زيت بذور الكتان هو إكسير طبيعي حقيقي يمكن أن يدعم صحة الجسم ويساعد في مكافحة الأمراض. يمكن استخدامه بعدة طرق ، ومن المؤكد أن عشاق النظام الغذائي الصحي سيجدون وصفة تناسبهم.
فوائد زيت بذور الكتان
بالفعل في العصور القديمة ، نما الناس الكتان. كان نباتًا قيمًا للغاية ، وكان يستخدم في صناعة الأقمشة ، وتناولها.
هذا مثير للاهتمام! وفقًا للسجلات الروسية القديمة ، كانت مزارع الكتان في روس كبيرة جدًا لدرجة أنها مكنت في عام 907 من تجهيز ألفي سفينة بأشرعة لحملة النبي أوليغ إلى القيصر (أسطول كبير جدًا لتلك الأوقات).
لسوء الحظ ، في النصف الثاني من القرن العشرين ، انخفض إنتاج زيت بذر الكتان ، ولكن في العقود الأخيرة ، تم تذكر خصائصه المفيدة مرة أخرى.
زيت بذور الكتان له تركيبة فريدة. يحتوي على إنزيمات وفيتامينات أ ، هـ ، ك ، ف ، نحاس ، زنك ، منجنيز ، حمض الفوليك. لكن القيمة الرئيسية هي الأحماض الدهنية غير المشبعة:
- أوميغا 3 - 44-61٪ ؛
- أوميغا 6 - 15-30٪ ؛
- أوميغا 9 - 13-29٪.
زيت بذور الكتان غني بالأحماض الدهنية الأساسية مرتين تقريبًا مثل الأسماك.
كلما زاد نمو الكتان الشمالي ، زادت ثراء بذوره في الأحماض الدهنية غير المشبعة.
زيت بذور الكتان مفيد للوقاية والعلاج من أمراض الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي وحتى الجهاز العصبي. عند استخدامه بشكل صحيح كجزء من العلاج المعقد ، فإنه يساهم في:
- خفض مستوى الكوليسترول "الضار".
- تطبيع الضغط ، تحسين مرونة الأوعية الدموية ، سيولة الدم.
- زيادة امتصاص الكالسيوم واليود.
- الحد من الألم في المفاصل مع التهاب المفاصل والتهاب المفاصل وتنخر العظم.
- تطبيع الجهاز الهضمي.
- تحسين البواسير وأمراض الرتج.
- تقليل مخاطر تكوين الحصوات في مختلف الأعضاء ، وكذلك تطور الأمراض المعدية ؛
- إبطاء عملية الشيخوخة ، وتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر (لهذا الغرض ، يتم استخدام الزيت خارجيًا وداخليًا) ؛
- تحسين فعالية الأدوية الأخرى ، على سبيل المثال ، في علاج مرض باركنسون ؛
- تحسين مرور النبضات العصبية.
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون.
للنساء
زيت بذور الكتان مصدر للصحة والجمال. يحتوي على اللجنين الذي يعمل على تطبيع التوازن الهرموني ، لذا فإن استخدامه مفيد في منع المظاهر السلبية أثناء الدورة الشهرية وأثناء انقطاع الطمث. يساعد المحتوى العالي من الأحماض الدهنية غير المشبعة على إنشاء وظيفة الإنجاب ويحفز الرحم.
يوصى باستخدام زيت بذور الكتان للنساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، حيث يساعد في تكوين خلايا دماغ الطفل. لكن في الثلث الثاني وخاصة في الثلث الثالث من الحمل ، يجب تقييد استخدام زيت بذور الكتان في الداخل ، بسبب قدرته على تحفيز الرحم ، أو إيقافه تمامًا لتجنب الإجهاض أو الولادة المبكرة. خلال هذه الفترة ، يمكن استخدام الزيت خارجيًا ، وفركه في الجلد لمنع علامات التمدد. بعد الولادة أثناء الرضاعة ينصح بتليين الحلمات بزيت بذر الكتان لمنع ظهور التشققات.
للرجال
إن قدرة زيت بذور الكتان على أن يكون له تأثير مفيد على الجهاز البولي التناسلي والدورة الدموية يجعل هذا المنتج مفيدًا لصحة الرجال. لذا ، فإن تناوله بانتظام يساعد في علاج التهاب البروستاتا ، والورم الحميد في البروستات ، والتهاب المثانة ، والبواسير ، ويزيد من الفاعلية ، ويحسن تكوين الحيوانات المنوية.
ينصح الرجال بتناول زيت بذور الكتان كصلصة للسلطة. مع ذلك ، يمكنك طهي طبق لذيذ وصحي من الخضار الموسمية بالأعشاب وبيض السمان.
للأطفال
بسبب الأحماض الدهنية الموجودة في زيت بذر الكتان ، والتي تساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم ، سيكون هذا المنتج مفيدًا أيضًا للأطفال ، حيث يساعدهم على تكوين جسم صحي وتنميته.
كما تم إثبات النتائج الإيجابية لاستخدام زيت بذر الكتان كمساعد في علاج الالتهابات الرئوية المختلفة. للقيام بذلك ، يكفي إعطاء الطفل ما يصل إلى ملعقة كبيرة من الزيت يوميًا مع الطعام (انظر معايير الأعمار المختلفة أدناه).
أنواع زيت بذر الكتان
اليوم ، يتم إنتاج زيت بذور الكتان ليس فقط في شكل سائل. في الصيدليات يمكن شراؤها في كبسولات. هذا النموذج مناسب للأشخاص الذين لا يحبون رائحة أو طعم منتج طبيعي. ومع ذلك ، يوصى باستهلاك الزيت في صورة سائلة حتى يتم امتصاصه بشكل أسرع وأسهل.
الجدول: تصنيف الزيت حسب طريقة المعالجة
| غير مكرر | أصح زيت على الإطلاق. يتميز بلونه الطبيعي ورائحته وطعمه. تتم إزالة الشوائب الميكانيكية عن طريق الطرد المركزي والترشيح والترسيب. ومع ذلك ، قد يحدث الترسيب أثناء التخزين. |
| رطب | معالجته بالماء لإزالة الفوسفاتيدات التي تؤثر على الترسيب. يحتفظ هذا الزيت بجميع الخصائص المفيدة ويستخدم للأغراض الطبية. |
| مشتق | يتم تنظيفه ميكانيكيا وكيميائيا (قلوي). وبالتالي ، يتم قتل جميع الأحماض الدهنية المفيدة. يتم تخزين الزيت المكرر لفترة طويلة ، لكن فوائده للجسم لا تذكر. |
| المكرر المبيض مزيل الروائح الكريهة | معالج بالقلويات ، مبيض بالطين ، مصفى من خلال الكربون المنشط ومزيل الرائحة. يتم تخزينه لفترة طويلة ، ولكن لا فائدة من استخدام هذا الزيت للأغراض الطبية. |
قواعد اختيار الزيت
يمكن أن يجلب زيت بذور الكتان فوائد كبيرة ويسبب ضررًا كبيرًا. لجعله آمنًا للاستخدام ، عليك معرفة القواعد الأساسية لاختياره:
- الزيت الطبيعي له مدة صلاحية قصيرة ، لذلك من الأفضل شرائه في زجاجات صغيرة ؛
- انتبه لتاريخ الصنع. شراء زيت لا يزيد عمره عن ثلاثة أشهر ؛
- لا يتحمل زيت بذر الكتان الضوء ، لذلك يجب عليك اختيار منتج في زجاجات داكنة ، ويفضل أن يكون معبأ في صندوق ؛
- إن وجود الرواسب ليس علامة على تدهور الزيت ؛
- تجاهل العلامات "للقلب" ، و "للكبد" ، و "مدعم بالفيتامينات" ، وهكذا. لا يتم تخصيب الزيت الطبيعي الحقيقي. هذه مجرد حيلة دعائية.
- من الأفضل شراء الزيت ليس في محلات السوبر ماركت ، ولكن في الصيدليات ، واختيار الشركات المصنعة الموثوقة.
قواعد التخزين
من أجل استخدام زيت بذور الكتان لتحقيق الفوائد فقط ، يجب عليك اتباع قواعد تخزينه بدقة:
- يجب إغلاق الزجاجة بإحكام ، حيث يتأكسد الزيت بسرعة عند ملامسته للأكسجين ؛
- للسبب نفسه ، يجب تتبيل السلطات والأطباق الأخرى قبل الوجبات مباشرة ؛
- لا يمكنك ترك زجاجة زيت في الضوء لفترة طويلة ؛
- المكان المثالي لتخزين زيت بذر الكتان هو الثلاجة (ولكن عند درجة حرارة لا تقل عن +10 درجة مئوية ، وإلا فقد يتكاثف الزيت) ؛
- يجب تخزين الزيت المفتوح في الثلاجة لمدة لا تزيد عن شهر ، وبدون ثلاجة في مكان مظلم - لا يزيد عن أسبوعين.
كيفية التعرف على المنتج التالف
غالبًا ما يذكر المصنعون أن زيت بذور الكتان مر ، وحتى يكتبونه على الملصقات. لكن الزيت الجيد ليس مرًا ، ولكنه يحتوي على مرارة خفيفة ورائحته تشبه إلى حد ما زيت السمك. إذا تم التعبير عن هاتين العلامتين بقوة ، فإن المنتج يكون فاسدًا.
لا ينبغي أن يؤكل الزيت الفاسد. يمكن استخدامه للاحتياجات المنزلية.
قواعد وطرق استخدام زيت بذر الكتان
يمكنك استخدام زيت بذور الكتان في شكله النقي ، وإضافته إلى أطباق مختلفة ونقع الخبز معه. الطهي عليها غير مقبول ، لأن هذا النوع من الزيت لا يتحمل درجات الحرارة العالية على الإطلاق. كما لا ينصح بتتبيل الأطباق الساخنة معها (على سبيل المثال ، ماء البطاطس المسلوقة حديثًا).
معدل استهلاك الزيت للبالغين هو 1-2 ملاعق كبيرة في اليوم. إذا قررت استخدام زيت بذور الكتان ، فمن الأفضل استشارة الطبيب وفي حالة عدم وجود موانع ، ابدأ بملعقة صغيرة واحدة يوميًا.
الجدول: جرعة للأطفال (في اليوم)
| 1-6 شهور | قطرة واحدة في الشهر (أي الشهر الأول - قطرة واحدة ، والثانية - نقطتان ، إلخ). يخفف الزيت بالحليب المعصور. |
| 6-12 شهور | 12-15 قطرة. أضف إلى العلف. |
| 1 - 3 من السنة | مرتين نصف ملعقة صغيرة. |
| 3 - سنوات 7 | ضعف ملعقة صغيرة. |
| 7 - سنوات 14 | مرتين ملعقة حلوى واحدة. |
المبادئ العامة للتطبيق
لا يمكن استخدام زيت بذور الكتان إلا طازجًا. خوارزمية استخدامها:
- شراء (عن طريق اختيار الحق).
- العودة للمنزل.
- افتح.
- ضع في الثلاجة.
- اخرج من الثلاجة واشرب بسرعة (انقع الخبز وتناوله وخففه بالماء واشربه وأضفه إلى طبق بارد وتناوله).
- أغلق وضعها في الثلاجة.
بهذه الطريقة البسيطة يتم استخدام زيت بذور الكتان:
- لتطهير الجسم وخفض الكوليسترول.
- للتجديد.
- لتحسين وظائف الكبد.
- للتخلص من الطفيليات.
- للسفن
- للرؤية
- للمعدة ، ومكافحة حرقة المعدة والتهاب المعدة.
- من الضغط
- للحفاظ على القلب.
- من تنخر العظم.
- لتخفيف الدم.
- من الحساسية.
صيام
لا ينصح باستخدام زيت بذور الكتان على معدة فارغة إلا إذا كان مخصصًا لعلاج أمراض معينة.
يمكن التفكير في تناول الزبدة على معدة فارغة لفقدان الوزن. في هذه الحالة ، تؤخذ في الاعتبار قدرة هذا المنتج على تقليل الشعور بالجوع. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن زيت بذور الكتان نفسه يحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية ، لذلك يجب ألا تتجاوز الجرعة 15 مل. يجب أن تؤخذ نفس الكمية في المساء قبل الوجبة الأخيرة.
يجب عدم زيادة كمية الزيت المستهلكة على معدة فارغة ، حيث يمكن أن تسبب الغثيان.
إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك ، فلا تأمل في الحصول على زيت بذور الكتان. يمكن استخدامه فقط مع وسائل أخرى والنشاط البدني الإلزامي.
استخدام في الهواء الطلق
منذ العصور القديمة ، عُرف أن زيت بذر الكتان له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات ، لذلك غالبًا ما يستخدم لعلاج الحروق والجروح الطفيفة ، وكذلك للأكزيما والصدفية والأكزيما والتكوينات القيحية. في هذه الحالات ، يتم استخدام كل من الزيت النقي ومخاليطه مع عصائر النباتات الطبية الأخرى.
سبق ذكر قدرة زيت بذور الكتان على منع ظهور علامات تمدد الجلد. يمكن تحقيق تأثير جيد باستخدامه أثناء التدليك المضاد للسيلوليت.
الجدول: وصفات لأمراض مختلفة
| تصلب الشرايين وانخفاض ضغط الدم | على ملعقة حلوى على معدة فارغة وفي المساء بعد ساعة من الوجبة الأخيرة. تستغرق الدورة ثلاثة أسابيع ، ثم تحتاج إلى أخذ استراحة لمدة أسبوعين وتكرار الدورة. |
| الإمساك | خففي ملعقة صغيرة من الزيت في كوب من الماء الدافئ. خذ ثلاث مرات في اليوم. |
| جلد جاف | من الضروري تناول خمس ملاعق كبيرة في اليوم. اثنان منهم - مع الخبز في الصباح ، والباقي مع الطعام أثناء النهار. قدم طلبًا لمدة شهر ، ثم خذ استراحة لمدة أسبوعين وكرر الدورة. |
| تقوية جهاز المناعة والأوعية الدموية ، وخفض الكولسترول ، وتجديد شباب الجسم ، وتحسين الرؤية | لمدة ثلاثة أشهر ، مرتين في اليوم ، تناول ملعقة كبيرة من الزيت مع الوجبات. |
| الزحار والبواسير واضطرابات الجهاز الهضمي | لمدة ثلاثة أشهر ، تناول ملعقة واحدة مرتين يوميًا قبل الوجبات. |
| التهاب الحلق والفم | تذوب ببطء في فمك ملعقة كبيرة من الزيت في الصباح والمساء بعد الوجبات. |
| خلال فترة إعادة التأهيل بعد المرض والجراحة | خذ ثلاث مرات في اليوم ، ملعقة كبيرة من الزيت مع الطعام لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. |
| الآفات الجلدية السطحية | خذ كمية متساوية من الزيت وماء الليمون ، واخلط. قم بعمل ضغط: بلل الشاش وضعه على المناطق المتضررة ، واحتفظ به حتى يجف. يمكنك ببساطة تطبيق المحلول على عدة مراحل حتى يجف. من المهم تحضير محلول جديد في كل مرة. |
| حرق العلاج | امزج بيضة دجاج مخفوقة بزيت بذر الكتان بنسب متساوية ، وقم بتشحيم الحروق. |
| القلب والأوعية الدموية (الوقاية) ، سيولة الدم | الدورة تستمر ثلاثة أشهر. خلال الأسبوع الأول ، نصف ساعة قبل الإفطار ، اشرب ملعقة صغيرة من الزيت (يمكنك نقع قطعة صغيرة من الخبز الأسود بالزيت وتناولها). في الأسبوع الثاني ، تزداد الجرعة إلى ملعقتين صغيرتين (تؤخذ بعد الإفطار والعشاء). في الأسبوع الثالث ، تضاف ملعقة صغيرة أخرى من الزيت ، والتي يجب تناولها بعد الوجبة اليومية. ثم حتى نهاية الشهر - استراحة. ثم ابدأ التقديم مرة أخرى ، اعتبارًا من الأسبوع الأول. |
| للوقاية من السرطان | خذ 100 غرام من الجبن ، أضف ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان إليها ، واخلطها حتى تصبح ناعمة وتناولها على الفور. |
موانع للاستخدام والاحتياطات
على الرغم من أن زيت بذور الكتان له تأثير إيجابي على الكبد ، إلا أنه يجب تجنب استخدامه أثناء تفاقم التهاب المرارة والتهاب الكبد. إذا كان التهاب المرارة المزمن في حالة هدوء ، فيمكنك تناول زيت بذور الكتان باعتدال ، مع إضافته إلى الطعام فقط.
في حالة التهاب البنكرياس أو وجود حصوات في المرارة ، من الضروري استشارة طبية قبل استخدام زيت بذور الكتان.
إذا كنت تعاني من قرحة في المعدة أو الاثني عشر ، فلا ينبغي تناول هذا العلاج.
لكي لا يكون له تأثير قوي جدًا على المرارة ، لا يزال من الأفضل تناول زيت بذور الكتان مع الطعام أو مع قطعة صغيرة من الخبز.
قبل البدء في شرب زيت بذور الكتان ، تحقق مما إذا كان لديك حساسية من زيت بذور الكتان. للقيام بذلك ، يمكنك وضع كمية صغيرة من الزيت على جلد الجانب الداخلي من الساعد وانتظر رد الفعل لعدة دقائق.
مع الاستخدام المفرط لزيت بذور الكتان ، قد يحدث الإسهال أو الصداع ، نتيجة لاضطراب في الجهاز الهضمي.
استخدام الزيت على معدة فارغة محفوف بالغثيان والقيء. إذا كان مسار العلاج ينطوي على مثل هذا الاستقبال من زيت بذر الكتان ، فإن قطعة صغيرة من الخبز الأسود ستساعد في التغلب على الانزعاج.
توافق زيت بذور الكتان مع الأدوية
نظرًا لأن زيت بذور الكتان علاج قوي جدًا ، فإنه لا يعمل دائمًا بشكل جيد مع الأدوية. قبل الاستخدام مع أي دواء ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك.
لا ينبغي أن يؤخذ زيت بذور الكتان في وقت واحد مع الأسبرين ، الإيبوبروفين ، الوارفارين والهيبارين. كما أنه غير متوافق مع العديد من العوامل الهرمونية بسبب المحتوى العالي من فيتويستروغنز.
إذا تم وصف الأدوية الخافضة للضغط لارتفاع ضغط الدم ، فيمكن تناول الزيت بجرعات قليلة وبحرص شديد.
استعراض زيت بذور الكتان
كانت أمي تشرب زيت بذور الكتان منذ أكثر من عام الآن. ملعقة كل صباح. لقد تم استئصال مرارتها وهي مريضة في القلب. أوصى لها الطبيب بالزيت لخفض نسبة الكوليسترول لديها. عندما بدأت في الشرب ، فقدت القليل من الوزن ، وعادت عملية الهضم إلى طبيعتها ، وتحسنت قراءات الكوليسترول لديها. أخذت فترات راحة ، لكن الإسكان والخدمات المجتمعية بدأت في التمرد ، لذا فهي تشرب بانتظام. بالنظر إلى عمري ، سأبدأ أيضًا في شربه. موانع الاستعمال هو التعصب الفردي وأمراض البنكرياس في المرحلة الحادة.
بعد قراءة المراجعات الحماسية على الإنترنت حول الفوائد التي تعود على الجسم وخاصة بالنسبة للنساء ، حاولت تناول زيت بذور الكتان. يعتبر زيت بذور الكتان مصدرًا لأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية المتعددة غير المشبعة. إنه يساهم في تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويقلل من نسبة الكوليسترول ، ويزيل الإمساك ، وحموضة المعدة ، وله تأثير مضاد للطفيليات ، ويطبيع المستويات الهرمونية ، ويلين الدورة الشهرية. معجزة لا نفط. اشترى زجاجة من المنتج المنعش. اختار خصيصا في زجاجة داكنة. شربت ملعقة في الصباح على معدة فارغة وغسلتها بسرعة بالماء. الرائحة مقرفة والطعم شهي. أضفته أيضًا إلى السلطة ، ورفضت أن آكل ولم أفعل) احتفظت بالزيت في الثلاجة ، لكنه تفسد بعد أسبوعين. بقي أكثر من نصف زجاجة. مخيبة للآمال جدا.
يوم جيد للجميع. يتم أخذ زيت بذر الكتان باستمرار من قبل شقيق زوجي. لم يبلغ من العمر بعد ، فقط 46 عامًا. قبل ثلاث سنوات ، كان لديه نوع من الصلابة في مفاصله ، بدأ يمشي مثل العمل. في المستشفى ، تم وصفه بزيت بذر الكتان. يشتريه من صيدلية في كبسولات. يأخذها طوال الوقت ويمشي بشكل طبيعي الآن. إذا ، بالطبع ، أخذته إلى أبعد من القياس ، فمن المحتمل أن يحدث اضطراب في المعدة.
الطعم مقرف والنتيجة رائعة. رأيت زيت بذور الكتان على رف السوبر ماركت وتذكرت كل فائدته ، وبالطبع اشتريته لنفسي. قررت أن آخذ ملعقة كبيرة في الصباح والمساء لتطهير الجسم من كل أنواع الأشياء السيئة ، حسناً ، لفقدان الوزن. طعم ورائحة الزيت فظيعان ، مر ، رغم أنه له مذاق ممتع. بمجرد أن قررت إضافة هذا الزيت إلى الطهي ، ووقعت هذه التجربة على بيلاف. لا أستطيع أن أقول إنني أفسدته ، لكن كان هناك رائحة وطعم معينان. للغرض المقصود منه أن يعمل الزيت ، يتم تطهير الجسم دون انقطاع ، ولا تؤذي المعدة ، مما يشير إلى عودة عمليات الهضم إلى طبيعتها.
أنا لا أستخدم زيت بذور الكتان بشكل هادف ، لكنني أستخدمه ببساطة للطعام. إنه لا طعم له ، وبالتالي ، مع مراعاة فوائده ، أقوم بإضافته إلى السلطات أو إلى كوب من عصير الطماطم - هذا هو الخيار الأكثر راحة.
اكتشفت زيت بذر الكتان مؤخرًا ، منذ حوالي ستة أشهر. شربت مقدار ملعقة طعام في الصباح على معدة فارغة من الماء. إنه مقرف بالطبع. لكن الجلد أصبح أفضل وملاحظًا ليس فقط لي وللآخرين أيضًا. والأهم من ذلك ، أن الدورة قد تحسنت. كان ذلك بعد الولادة ، كل شيء كان عشوائيًا ، وبعد الدورة ، مثل الساعة لعدة أشهر. الآن يفشل مرة أخرى ، أحتاج إلى الاستعداد للشرب ، لكن لا يمكنني ذلك ، بل على العكس ...
في الواقع ، يقولون إن زيت بذر الكتان الطازج الحقيقي لا ينبغي أن يكون مرًا ولا يجب أن يكون سيئًا. لكنني اشتريتها ، كما أنني شعرت بالمرارة قليلاً. من حيث المبدأ ، لا شيء يمكنك أن تشربه. ولكن بعد ذلك يكون من السهل الذهاب إلى المرحاض ، فلا يوجد إمساك.
بالنسبة لطفلنا ، أوصى الطبيب أيضًا بزيت بذر الكتان لتحسين عملية الهضم وكمصدر طبيعي للكالسيوم. لكنها قالت إنه إذا لم نتمكن من تناوله (كما اتضح ، بسبب الطعم أيضًا) ، فيمكننا استبداله بزيت اليقطين ، فهو صحي تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهي لذيذة جدًا ، وأضيفها إلى السلطات ، ويحبها زوجي وابنتي كثيرًا.
استعدت بشرتهم في أسبوع ، كانت جافة مثل ورق الصنفرة والكريمات والزيوت لم تساعد ، لقد أرهقتهم بالأطنان. الآن أصبح ناعمًا وسلسًا مرة أخرى. حسنًا ، الجهاز الهضمي على ما يرام.
زيت بذور الكتان مرير بالنسبة لي ولذلك أعتبره زيت سمك في مرحلة الطفولة. نحن نحب زيت بذور اليقطين وزيت بذور العنب. بالنسبة للسلطات الخضراء ، أصنع خليطًا بنسب متساوية - زيتون ، عنب ، زيت الجوز. للطماطم والبنجر - اليقطين. لذيذ!
أشتري دائمًا زيت بذر الكتان بناءً على نصيحة جدتي ، التي كانت تقول دائمًا أن هذا الزيت هو مفتاح صحة وجمال المرأة. وأنا أستخدمه لغرضين مختلفين. الأول هو لصحة المرأة الخاصة بك. أشرب ملعقة كبيرة كل صباح على معدة فارغة. هذا يساعد على تحسين أداء الجهاز التناسلي ، والدورة تطبيع ، ويصبح الحيض أقل إيلاما. لكن الهدف الثاني هو جمال الشعر. غالبًا ما أقوم بصنع أقنعة للشعر من هذا الزيت ، مما يساعد على محاربة الجفاف وقشرة الرأس وهشاشة شعري الرقيق بشكل طبيعي. لذلك استقر هذا الزيت بقوة في منزلي ولن يتركه لفترة طويلة.
زيت بذور الكتان منتج طبيعي فريد من نوعه. إذا تم استخدامه بشكل صحيح ، فسيكون مفيدًا ، ولكن عليك أن تتذكر أنه إذا انتهكت قواعد التخزين والاستخدام ، يمكن أن يصبح زيت بذور الكتان "قنبلة موقوتة" ويسبب ضررًا جسيمًا للصحة.
