Всё о пользе эфирных масел

Сегодня уже ни для кого не новость, что растительные эфирные масла могут принести человеку немалую пользу. Однако разновидностей их примерно столько же, сколько разновидностей растений. Так давайте разберёмся во всём этом многообразии, чтобы вам было легче выбрать именно то эфирное масло, которое подойдет больше всего.

Свойства эфирных масел

Всякое эфирное масло имеет определенные свойства, которые могут оказаться полезными для каждого из нас. Нагляднее всего их покажет простая сводная таблица.

Таблица: свойства эфирных масел

Сочетаемость масел

Нередко в ароматерапии используется не одно эфирное масло, а сразу несколько разных. Правильно составить подходящую парфюмерную композицию — не такое уж простое дело, но таблица сочетаний эфирных масел поможет с этим справиться.

Таблица: сочетания эфирных масел

Применение в косметологии

Теперь, когда мы знаем, как работают и сочетаются между собой растительные эфиры, имеет смысл рассмотреть их применение на практике.

Масла для вашей кожи

Использовать эфирные масла в процессе создания и улучшения косметики, особенно предназначенной для лица, следует крайне осторожно. Применять их в чистом, неразбавленном виде нельзя, за исключением самых безопасных — чайного дерева и лаванды. Сначала необходимо смешать несколько капель эфира с базовым маслом, кремом или шампунем и лишь затем полученное средство наносить на кожу.

Крайне важно не переборщить с действующим веществом: на 15 мл базового масла его берется не более 3–5 капель, на 100 мл шампуня, кондиционера или бальзама-ополаскивателя — не более 10 капель, на баночку густого крема — не более 15 капель. Можно также сделать скраб или маску для лица своими руками.

В первую очередь нужно определить тип кожи, поскольку от этого будут зависеть разновидности и эфирного, и базового масел. Для ухода за жирной кожей лучше всего подойдут масла из виноградных и арбузных косточек, а также из макадамии и лесного ореха, а из эфирных — масла корицы, эвкалипта, гвоздики, камфоры, пихты, лемонграсса, цитронеллы или пачули.

А гераниевый и бергамотовый эфиры помогут справиться с акне. Сухая кожа лучше всего воспримет такие масла, как апельсиновое (если только нет аллергии на цитрусы), розовое, ромашковое, а также розового дерева, смешанные с самыми мягкими базами — миндальным, персиковым, авокадо, оливковым, абрикосовым маслами. Эфирный экстракт лаванды и всё то же чайное дерево, смешанные с кунжутным маслом или жожоба, включают в состав косметики для любого типа кожи.

Если вы намерены покрыть кожу ровным слоем загара, то вам следует обратить внимание на те ингредиенты, которые усилят фоточувствительность кожи. На 100 мл масла грецкого ореха (или облепихи, хлопка, кокоса, зверобоя, баобаба) нужно добавить не более 30 капель эфира куркумы или дикой моркови. В качестве эфирных масел-активаторов можно также использовать цитрусовые — апельсиновое или лимонное. А вот с нероли, лаймом, мандарином и бергамотом стоит быть осторожнее. Применять можно их только по вечерам и только начиная с четвертого дня регулярных солнечных ванн.

Эфирные масла для массажа

Чтобы использовать эфирное масло для массажа, необходимо смешать его с базовым. Основа должна быть не слишком жирной, чтобы не оставлять на коже липкой плёнки, поэтому лучше всего взять масло из виноградных или абрикосовых косточек, ши, миндаля, жожоба или макадамии. На пару столовых ложек базы берется 5–6 капель эфира.

Например, для антицеллюлитной массажной смеси нужно взять 20 мл миндального масла и ввести в него по паре капель эфиров апельсина, лайма и чабреца. А чтобы придать свежести и бодрости увядающей коже, возьмите на 20 мл масла ши по 3 капли эфиров аниса и мяты.

Ароматы для лечения

Пожалуй, нет такой сферы человеческого здоровья, которая бы не была охвачена целительным эффектом ароматерапии. Помимо уже известного массажа, есть несколько самых популярных способов использовать эфирное масло себе во благо:

• ароматические ванны. Для того чтобы принять лечебную ванну, нужно сначала создать эмульсию — развести несколько капель эфира в молоке, базовом масле и мёде. Или смешать его с морской солью. Однако количество вещества зависит от объёма воды: на 10 литров берётся одна капля. Не пренебрегайте эмульгатором, даже если собираетесь включить эфирное масло в состав бомбочки для ванны. Просто положите в смесь пару ложек сухого молока или глины.
• Арома-лампы. Керамические лампы с чайной свечкой внизу давно обрели признание у поклонников ароматерапии. В углубление вверху лампы наливают тёплую воду, в которой затем разводят эфирное масло — не более 4 капель на 10 м² помещения.
• Ингаляция. Для обычной ингаляции не нужно специальных приспособлений — эфирное масло можно просто вдыхать из флакончика, однако можно нанести некоторое его количество на салфетку или платок.
• Раствор. Нужно развести 5–6 капель эфира в 1 литре воды и подышать ароматным паром не более 5 минут. Если добавить в раствор эмульгатор (молоко, соль, соду или мед), можно также полоскать ротовую полость и горло при болезнях. А если развести не более 10 капель на ведро, можно мыть полы и протирать мебель, чтобы ароматизировать и дезинфицировать воздух — так вы быстрее пойдете на поправку.
• Ароматический медальон. Оригинальное украшение на шее может стать полезным, если смочить его 2–3 каплями эфирного масла. В прежние времена на шее, как правило, носили мешочек с ладаном, однако сейчас к вашим услугам весь ассортимент полезных ароматов. Медальон лучше всего сделать из дерева, кожи или ткани — эти материалы впитывают эфиры лучше и удерживают их дольше, чем металл или керамика.
• Ароматический компресс. Платок или салфетку нужно пропитать ароматизированной водой и затем приложить к поражённому месту — это может быть рана, беспокоящий вас сустав, растянутая мышца, больной орган. Воду готовят из расчета 5 капель эфирного масла на стакан.

Таблица: применение эфирных масел в медицине

Применение эфиров для детей

Детский организм ещё более чувствителен к воздействию эфирных масел, чем взрослый. Именно поэтому применять их следует с особой осторожностью, чётко соблюдая дозировку. Она должна составлять не более половины количества для взрослого — и это если речь идет о детях от 6 до 12 лет. Полынь, гвоздика, монарда и туя рекомендованы к применению не ранее достижения ребёнком 12 лет. Если ему нет и 6, максимально допустимая доза — не больше 2–3 капель на одно применение в виде ванны, массажа, компресса, ингаляции или арома-лампы в детской.

И здесь из списка эфирных масел сразу следует исключить герань, мяту, майоран, чабрец и розмарин. Что же касается годовалых малышей и тех, кто ещё младше, то им разрешено только масло чайного дерева или лаванды — не более 1 капли за раз.

Эфирные масла для будущих мам

Беременным женщинам следует крайне ответственно подойти к вопросу использования эфирных масел, поскольку они отвечают не только за своё благополучие, но и за здоровье будущего ребёнка.

Во-первых, не стоит начинать практиковаться в ароматерапии именно в этот непростой период, если раньше вы никогда этим не занимались.

Во-вторых, дозировки эфиров необходим сразу урезать минимум вдвое — для ванн и арома-ламп, в то время как прямого контакта с ними (крем, массаж, ингаляция, компрессы) лучше избегать.

В-третьих, отнеситесь к выбору эфирного масла с особенным вниманием. К разрешённым вариантам относятся чайное дерево, лаванда, эвкалипт, нероли, апельсин и розовое дерево.

Ни в коем случае нельзя использовать гвоздику, мяту, ромашку, лемонграсс, иланг-иланг, пачули, можжевельник, розмарин, чабрец, герань и розу. Однако самое опасное для беременных — масло полыни, которое может вызвать выкидыш.

Считается, что эфирные масла петрушки и фенхеля могут повысить лактацию после родов, однако перед их применением необходимо посоветоваться с врачом, иначе вы можете навредить и себе, и малышу.

Меры предосторожности

Поскольку эфирное масло представляет собой сильнодействующий концентрат, применять его нужно с умом и осторожностью.

Основные правила:

• никогда не используйте просроченные масла. Срок годности должен быть указан на упаковке или на самом флаконе. Там же вы можете прочитать об условиях хранения эфира, которые обязательно нужно соблюдать;
• не забывайте о точности дозировки и сочетаемости масел. Инструкция с дозировкой также должна прилагаться к купленному маслу, она может отличаться у разных производителей;
• не экспериментируйте с дозами и сочетаниями эфирных масел, а также способами их применения, если не являетесь специалистом в этой области. При малейших сомнениях лучше обратиться к врачу;
• не наносите эфир на кожу неразбавленным — так можно получить как минимум покраснение и раздражение, а в тяжёлом случае могут появиться ожоги и отёки. Особенно деликатного обращения требует кожа детей, пожилых людей, беременных и аллергиков;
• людям, склонным к аллергии, обязательно следует провести предварительный тест. Для этого нужно принять ванну с одной каплей выбранного эфира, или нанести его в разбавленном виде на кожу, или надеть медальон с той же одной каплей. Применять его можно, только если аллергическая реакция не проявилась в течение трёх суток. Помните, что масла корицы, розмарина, чабреца и цитрусовых особенно аллергенны. Поэтому лучше не использовать их, если ваша кожа отличается повышенной чувствительностью;
• если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, непременно проконсультируйтесь с соответствующим врачом, прежде чем приступать к ароматерапии.

Эфирные подделки

С распространением ароматерапии и увеличением спроса на эфирные масла появилось и множество недобросовестных производителей такой продукции. Покупайте эфиры только в проверенных магазинах, при этом желательно изучить рынок производителей и выбрать тех, кому вы точно сможете доверять. Масло, приобретённое дёшево в подземном переходе, может оказаться подделкой. Как отличить её от оригинала?

Вот несколько правил:

• упаковка. Подлинное эфирное масло всегда будет залито во флакон из тёмного стекла и герметично закрыто, к нему должна прилагаться стеклянная капельная пипетка для дозирования, а также инструкция по применению. Надпись на самом флаконе сообщает лишь название масла, в том числе латинское название растения, и химический состав содержимого. Бутылочка с маслом и всё к ней прилагающееся должно быть упаковано в коробку, на которой обязательно будет указан производитель, сроки и условия хранения, дата производства;
• тест. После открытия флакона сразу можно (и нужно) провести тест на кусочке лакмусовой бумаги — горлышко настоящего эфирного масла не должно оставлять жирных следов. Эфир апельсина, содержащий насыщенные пигменты, всегда оставляет ярко-жёлтый след. То же происходит с маслами куркумы и дикой моркови, но апельсиновое масло — самое распространённое и лучше подойдет для теста. Если оно подлинное, то, скорее всего, производителю можно доверять;
• запах. Натуральное эфирное масло имеет сложный запах, который при определённом опыте и умении можно разложить на отдельные составляющие. Соответственно, он должен заметно меняться после открытия флакона. Если этого не происходит и запах становится лишь менее интенсивным, значит, в ваши руки попал искусственный ароматизатор.

Отзывы о применении эфирных масел

Самой понравилось смешивать масла для кожи вокруг глаз — миндаля, аргана и эфирное масло розы и нероли. А для ногтей делала миндаль+жожоба+иланг-иланг, и по три раза в день втирала. Заусенцы пропали, ногти перестали слоиться.

А летом я добавляю в миндальное масло 1 каплю масла мяты перечной (для лица, особенно хорошо так маски смешивать), и еще просто здорово 2 капли масла мяты на ладошку в шампунь, когда голову моешь — такого контроля жирности кожи головы не мог достичь ни один шампунь! Волосы выглядят супер потом (у меня густые и волнистые, тяжелые волосы).

Для жирной кожи идеально масло виноградной косточки, хорошо проникает, быстро впитывается, поры сужает.

У меня такое расслабляющее массажное масло: 2 ч.л. касторового, соевого или оливкового масла, либо масло жожоба 3 капли эфирного масла лаванды, 1 капля эфирного масла ромашки, 1 капля эфирного масла герани.

Я хожу на массаж, на общий и сделала себе такую смесь: на 1 ст.л. миндаля+1 ст.л. жожоба, 10 капель кофе+10 капель апельсина (либо лимона, либо бергамота), чередую в общем. Цель — профилактика целлюлита, подтянуть кожу (тоже для профилактики).

Перед сном хорошо включить арома-лампу хотя бы на 10 минут, это улучшит качество сна и поспособствует быстрому засыпанию. Для этой цели я использую масло лаванды. Хоть оно и обладает специфическим запахом, и не каждому он приятен, но на мой взгляд, к нему можно привыкнуть. Зато с его помощью можно уснуть как младенец! Помимо этого, я использую арома-лампу как метод избавления от головной боли. Для этого хорошо подойдут эфирные масла мяты и лимона.

Про эфирные масла в арома-лампу могу сказать только хорошее. На практике сама пользуюсь и в комнате, где спит ребенок, ставлю с 2 лет. При кашле хорошо пихта, сосна, эвкалипт, чайное дерево, 5–6 капель в арома-лампу на среднюю комнату.

Уже ближе к родам с собой носила арома-медальон, куда капнула масло лаванды, лимона и иланг-иланг. Мне помогало расслабиться, успокоиться. кстати все схватки вдыхала медальончик, очень отвлекало и помогало. При схватках на мокрый платочек масло апельсина или грейпфрута и протирала лицо — освежало.

Как мы видим, эфирные масла при грамотном и разумном применении могут не только доставлять удовольствие, но и приносить огромную пользу нашему здоровью. Их многообразие с каждым днем только увеличивается, а значит, и растет количество удачных косметических рецептов. И если ароматерапия ещё не заняла прочного места в вашей жизни, возможно, стоит попробовать к ней обратиться.