Özünə qulluq daimi hərəkətdən ibarətdir. Məşq və məşq, təzahürlərindən biri olaraq, gündəlik işin və şəxsi cədvəlin ayrılmaz bir hissəsinə çevrilir, lakin bu, idman zamanı da gözəl qalmaq üçün təbii istəyi istisna etmir. Zərgərliyiniz varsa, hətta müvəqqəti olmaması sizə nəzərəçarpacaq dərəcədə narahatlıq gətirirsə, ehtimal ki, məşq zamanı ən çox sevdiyiniz sırğaları və ya toy üzüyünü çıxarmamağa icazə veriləcəyini bilmək maraqlı olacaq.
Anastasiya Zavistovskaya @stretch_me, peşəkar təlimçi, Stretch Me rahatlıq studiyasının qurucusu və bənzərsiz Grace texnikasının müəllifi fikirlərini bölüşdü.
"Beləliklə, təhlükəsizlik baxımından zərgərlik yalnız müəyyən idman növləri üçün qadağandır. Məsələn, qaya tırmanışında hər hansı bir zərgərlik taxmaq qəti qadağandır, çünki böyük bir zədə və ya barmağınızı üzüklə birlikdə qoparmaq riski var, məsələn, tutacaqdan düşsəniz. Daha böyük bir təhlükə, boynunuza dolanaraq yaxalana biləcəyiniz zəncirdir. Aktiv, mobil və ekstremal idman fəaliyyətləri əlbəttə ki, üzük və ya digər zərgərlik taxmağı nəzərdə tutmur və qadağan etmir, çünki bu çox təhlükəlidir.
Fitnes sənayesinə gəldikdə, bəzi gimnastika məşqləri etmək, əlbəttə ki, uzun bir zəncirdə dolaşa bilər, ancaq heç kim öləcək və ya bundan əziyyət çəkməyəcək. Təhlükəsizlik baxımından, məsələn, akrobatika və saltsault, eləcə də uzanma zamanı bəzi məşqlər edirsinizsə saçlarınızı çıxarmağa dəyər: xüsusən də qızlar körpüdə dayandıqda və ya bel körpüsü düzəltdikdə şiddətlə tövsiyə olunur. saçları çıxarmaq üçün, çünki onları əlinizlə basmaq və sürüşmək riski var.
Ancaq fitness salonunda zəncir və asqı qadağan edən heç bir sərt qayda yoxdur. Çox vacib olan budur - plastik qabları yerə qoymayın! Həm də zinət əşyalarınızı, saatlarınızı və eynəklərinizi götürmüsünüzsə, yanınızdakı xalçaya qoymayın, çünki məşqçi bunu hiss edə bilməz, ayağa qalxın və tamamilə haqlı olacaq.
Zərgərliklərin iştirakı ilə travmatik vəziyyətlərə başqa bir nümunə verərsəniz, məsələn, bəzi məşqlər zamanı sırğaların iti qolu ilə boynunuzu cızmaq və ya yaralamaq olar. Ancaq bu, zərgərlikdə yatarsanız baş verə bilər, buna görə daha çox şəxsi seçim və üstünlük məsələsidir. Əslində, hər şey məhsula bağlıdır!
Bunlar kiçik sırğalar və ya hamar bir nişan üzüyüdürsə, ciddi bir zədəyə səbəb olması ehtimalı azdır. Əlbəttə ki, həyatımızın inanılmaz və inanılmaz olduğunu və hər şeyin baş verə biləcəyini nəzərə almasanız!
Şəxsən mən sırğalarda işləyirəm. Üzüyü böyük bir daşla çıxarmıram və hər şey qaydasındadır, zərgərlik məni narahat etmir. Studiyamdakı məşqçilər də boynundakı zinət əşyaları ilə, kiçik boğazlarda işləyirlər və çox rahatdırlar. "
Xülasə etmək üçün: İdman zamanı zərgərliyi çıxarmaq və ya tərk etmək, qaydalar və təhlükəsizlik qaydaları ilə qadağan edilmədiyi müddətcə şəxsi qərardır. Əlbəttə ki, öz tərzinə görə özünüzə və ya zədələnmə riski olmadan aktiv, qəfil hərəkətlər ehtimalını istisna edən kütləvi zəncirlər və ya böyük şamdan sırğalarının çox qatlı kompozisiyalarından deyil, kiçik ölçülü gündəlik zərgərlikdən danışırıq. digərləri
