Psixologiyada mavi rəng - insana məna və təsir

İnsanlar

Mavi sizin üçün nə deməkdir? Dəniz, element, buludsuz səma? Psixologiyada mavi sülh və əmin-amanlıq deməkdir. Ancaq hər şey o qədər də sadə deyil. Bu spektr ikililiyi ilə tanınır. İnsan psixikasına həm yaxşı, həm də pis təsirləri var. Hansı? Ondan öz xeyrinizə necə istifadə edə bilərsiniz?

Antik dövrdə mavinin mənası

Psixologiyada mavi rəng
Mavi zəngin tarixə malikdir

Hətta əcdadlarımız müəyyən rənglərin müstəsna simvolizminə diqqət yetirdilər. Qədim Misirin sakinləri mavi rəngə və onun çalarlarına xüsusi məna bəxş edirdilər. Mavi qurbangahda tanrılarına qurbanlar kəsdilər.

Romalılar haqqında danışırıqsa, mavi rəngdən ehtiyat edirdilər, çünki bu, düşmən hesab olunurdu - qədim zamanlarda Keltlər və Almanlar bədənlərini bu kölgənin boyası ilə boyadılar. Qərbi Avropada orta əsrlərdə mavi rəng ümumiyyətlə kilsə xidmətlərində iştirak etmirdi. Maraq yalnız 11-12-ci əsrlərdə, hətta o zaman müəyyən bir sahəyə - təsviri sənətə (ikona rəngkarlığı və rəngkarlıq) yaranmışdır. Bəşər tarixinin bu dövründə nəcib mavi getdikcə zireh qalxanlarında və hətta paradlar üçün geyimlərdə görünə bilər.

Dünyanın möcüzəsi - qədim Misir piramidaları içəridən mavi rəngə boyanmışdı; məhz bu dəri tonunda dünyanın ən böyük dinlərinin əsas tanrıları Budda və Krişna “geyinir”.

Psixologiyada mavi rəng

Hökmdarların parikləri mavi rəngə boyandı - bu, onların xüsusi statusunu və müqəddəs, mistik nəsillərini vurğuladı. Hər cür şənliklər və mərasimlər mavi rəngli süni saçların taxılması ilə müşayiət olunurdu.

Qədim mayyalar da tanrılarına qurban kəsərkən ondan simvol kimi istifadə edirdilər. Bütün ritual atributlar tam olaraq mavi rənglərlə boyanmışdır. Hətta qurbandan əvvəl bir adam mavi boya ilə boyanmışdır.

Xristianlıqda o, əbədi ilahi gücün və ən böyük sirrin simvoludur. Ancaq bəzi slavyan xalqları üçün o, kədər, həsrət və kədəri təcəssüm etdirir, o biri dünyanın simvolu idi.

Dünyanın bir çox xalqları üçün ümumi olan cənnət, sonsuzluq, sədaqət, dəyişməzlik və sabitliyin təcəssümüdür. Bu sabitlik, əmin-amanlıq, meditasiya simvoludur. Heraldik mənası məsumluq, doğruluq, pozulmazlıq, sədaqət və yaxşı şöhrətdir.

Şərq ölkələrinin sakinləri inanırlar ki, mavi rəng insana mənfi enerji təsir edən başqa dünya varlıqlarından və pis qüvvələrdən qorunmaq qabiliyyətinə malikdir.

Müasir mədəniyyətdə mavi rəng

Müasir mədəniyyətdə mavi rəng ən güclü müsbət simvolizmlə zənginləşdirilmişdir. Bu, yeni dünyalar icad etməyi sevən qələm ustalarının (yazıçı və şairlərin) rəngidir. Çalarların müxtəlifliyinə heyran olan romantiklər tez-tez onu "dünyanın sirli ruhunun rəngi" kimi müəyyən edirlər. Mavi rəngin bütün üstünlükləri 19-20-ci əsrlərin əvvəllərində möhtəşəm şəkildə ortaya çıxdı. Məşhur rəssam Pablo Pikasso mavi rəngə çevrildi və əsərinin melankoliya, depressiya, qəm-qüssənin idarə etdiyi "mavi dövr" adlanan dövrünü yaratdı. Buna görə də, mavi rəng sakitlik kimi eyni qüvvə ilə apatiyanı çatdıra bilir və dərinlik hissi ümidsizlik hissi ilə simvollaşdırılır.

Melanxolik və hətta dalaqla paralel olaraq, mavi də həqiqətə yaxınlıqla əlaqələndirilir, mənəviyyat təəssüratı verir və bütün yaradıcı təbiətlərin sevimli rəngi olaraq qalır.

Psixologiyada mavinin mənası
Mavi rəng və onun çalarları rəsmdə fəal şəkildə istifadə olunur.

Mavinin simvolizmi

Hər bir insanın mavinin nə ilə əlaqəli olduğuna dair öz fikirləri var. Biri deyəcək ki, qışı və soyuğunu simvollaşdırır. Və o, tamamilə haqlı olacaq. Qışda, xüsusən axşamlar ətrafdakı hər şey mavi olur. Bu, qar səthini əks etdirən şüaların sınması səbəbindən baş verir.

Ona görə də Yeni il qabağı rahat və bayram ab-havası yaratmaq üçün mərkəzi küçələrdəki ağaclar mavi işıqlarla bəzədilib. Onlar parıldayır, parıldayır və bu əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və mən hədiyyə olaraq bir növ möcüzə almaq istəyirəm.

İndiqo daha yaxşı vaxtlara ümid deməkdir. Onun simvolizmi sağlamlıq və uğurdur. Bir insanı sakitləşdirmək və ona zehni güc vermək lazım olan yerdə çox yaxşı kömək edir.

Məlum olur ki, kölgənin soyuqluğuna baxmayaraq, mavi rəng qışda bayram ab-havası yaradaraq bizi isidir. Eyni zamanda istidə getməyə meylli olduğumuz dənizin ultramarin pulcuqları olduğu üçün yayda bizi sərinlətməyə qadirdir.

Oxumaq məsləhət görürük:  Projektorların əzəmətində: sevdiyiniz filmlərdən əfsanəvi zərgərlik

Təəccüblü deyil ki, o, tam əmin-amanlıq və rahatlıq hissi verir. Ultramarine uğurlar rəngi hesab olunur. Mahnı təkcə məqsədinə çatmaq arzusunu təcəssüm etdirən mavi quş haqqında oxumur.

mavi rəng psixologiyası
Müxtəlif mədəniyyətlərdə və dinlərdə mavinin öz mənası və simvolizmi var.

Bütün xalqların ultramarin tərəzilərini əhəmiyyətli dini obyektlər və hadisələrlə əlaqələndirdiyini söyləyən bir çox faktlar var. Həmin müqayisələri təqdim edirik:

  • Misirdə mavi doğan günəş tanrısı Amon-Ra və səma tanrısını simvollaşdırır. Hətta misirlilər üçün də bu kölgə həqiqətin rəngi idi. Misir qəbirlərinin divarlarının lapis lazuli ilə rənglənməsi əbəs yerə deyildi. Bu, adi insanları Taledən və O biri Dünyadan ayıran hədddir.
  • Qədim Şərq Şumer Böyük Anasına qarğıdalı çiçəyi mavi kölgə bəxş etdi.
  • Qədim dövrlərdə mavi Venera, Yupiter, Zevsin rəngi və məhsuldarlığın və təbii çiçəklənmənin təcəssümü idi.
  • Avropada bu kölgə sədaqət və sirrin təcəssümü hesab olunur. Polşada hətta gələcək gəlinlərin evləri də bu rəng sxemində boyanır.
  • Şimal ənənələri deyir ki, mavi məhsuldar funksiyanın rəngidir.
  • Orta Asiyada (Monqolustan) ultramarin qırmızı və ya oxra ilə birlikdə müqəddəs bir evliliyi ifadə edir. Deməli, monqol sülaləsi Çingiz xanla başlamış və o, sarı dişi qurdla göy qurd doğulmuşdur.
  • Yaxın Şərqdə mavi parçalar geyinməyi sevirlər. Bu gözəl ənənədir.
  • Çində zoğalı mavisi faydalı rəng hesab olunur və "Şərqin Mavi Əjdahası" şərq istiqaməti ilə əlaqələndirilir. Xoşbəxt bir evliliyi və yaxşı tərbiyəni təmsil edir. Və eyni zamanda, mavi çalarların bədbəxtlik gətirdiyinə inanılır.
  • Şimali Amerikada bu, sülh və cənnət deməkdir.
  • Mezoamerikada insanlar qarğıdalı çiçəyi mavi çalarları ilə Günəş arasında əlaqə yaratdılar. Həm də bu rəng düşmənin məğlubiyyətindən danışırdı. Və yenə də bu tərəzi dirçəlişə şəhadət verdi və eyni zamanda aclıq və quraqlığı da təcəssüm etdirdi.
  • Buddistlər mavini müdriklik və imkanlar, güc və azadlığa aparan yol ilə müqayisə etdilər.
  • Hinduizm İndranın mavi palto geyindiyini deyir.
  • Yəhudilik mavi rəngi mərhəmətlə əlaqələndirir və yəhudi Kabbala bunu minnətdarlıq olaraq təyin edir.
  • Qnostisizmdə bu su ilə vəftiz deməkdir.
  • Xristianlıqda mavi Əbədi Səmavi Həqiqət, ölümsüzlük, iman, sədaqət, sədaqət, iffət və ədalətlə əlaqələndirilir.

Əlavə etmək lazımdır ki, sehrdə mavi rəng pis gözdən və zərərdən xilas ola bilər. Masonluq isə Conun masonluq sistemi ilə mavi rəngi təcəssüm etdirir. Mavinin çoxlu pərəstişkarı var, onların sayı çoxdandır ki, davam edir.

Və bu, bu rəng sxeminin mürəkkəbliyi ilə seçildiyini və tətbiqi baxımından olduqca çətin olduğunu söyləyir.

Fiziologiya baxımından mavi

Tünd mavi qıcıqlanmayan sakitlikdir. İnsan bədənində görünəndə vegetativ sakitlik yaranır. Təbii fizioloji göstəricilər azalır, orqanlar və sistemlər ehtiyatlı bir rejim və istirahət üçün qurulur. Məhz bu səbəbdən xəstəliklər və daxili yorğunluq hissi ilə mavi rəngə ehtiyac artır. Fiziologiya nöqteyi-nəzərindən bu, sülh üçün tələb, psixoloji olaraq isə məmnunluq və sülh arzusudur.

Tədqiqatçıların tapdığı kimi, mavi radiasiyaya məruz qalma şizofreniya kimi müəyyən psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkən xəstələrə faydalı təsir göstərir.

Fransada bu rəng psixiatriya klinikalarının interyerində fəal şəkildə istifadə olunur və hətta çiçək yataqlarında onların ətrafında mavi və mavi çiçəklər əkilir.

Rəng karlıq, katarakta, revmatizm, tonzillit, qanaxma və yuxu problemlərinin müalicəsində müsbət təsir göstərir. Yaxşı bir anestezik və endokrin problemlərin aradan qaldırılması üçün bir vasitədir. Bu rəng təkcə insanın psixi sağlamlığına deyil, ümumilikdə sağlamlığına da müsbət təsir göstərir. Ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, ürək dərəcəsini azaltmağa və ağrıları minimuma endirməyə kömək edir. Həzm sisteminə də müsbət təsir göstərə bilər.

Mavinin insan fiziki məlumatlarına təsiri
Mavi rəng bütün insanların fiziologiyasına təsir göstərir

Psixoloqlar deyirlər ki, ağrı hücumları zamanı dəniz kimi xoş mavi bir şeyi təsəvvür etməyə çalışsanız, tezliklə rahatlıq hiss edə bilərsiniz, bu da vizuallaşdırma metodunun - zehni təmsilçiliyin effektivliyini təsdiqləyir. Bundan əlavə, mavi rəng arıqlamağa kömək edir. İndiqoya yaxın mavi tonlarda qablardan istifadə etsəniz, boşqabdakı parlaq rənglər sayəsində təbii dolğunluq hissini yaxınlaşdıra bilərsiniz ki, bu da porsiya ölçüsünü azaltmağa imkan verir.

Mavinin ikiliyi

Bəli, təbii ki, mavi rəng zadəganlığın və zənginliyin rəngidir, buna baxmayaraq, onu yalnız müsbət tərəfdən nəzərdən keçirmək hələ də yanlışdır. Buna görə də, təhlil edilmiş rəngin müxtəlif aspektlərini qiymətləndirməyi təklif edirik.

Oxumaq məsləhət görürük:  Min dollarlıq tort

Müsbət cəhət mavi rəngin mənəviyyatında, onun dincliyində, sakitliyində və müdrikliyindədir. Merkantil, ruhən yoxsul insanlar bu rəngi sevmirlər. Çox az adam onu ​​başa düşür, çünki o, təmkinli və təmkinli deyil.

Bu rəng insanın psixo-emosional vəziyyətini nizama salmağa, onu sakitləşdirməyə, özünə inam verməyə, mənfi düşüncələri qovmağa, insanın bilinçaltını yenidən konfiqurasiya etməyə, yeni düzgün parametrlər verməyə qadirdir.

Mənfi cəhət bu rəngin soyuqluğunda və həssaslığındadır. Çoxları qeyd edir ki, mavi rəng onları depressiyaya salır, hissləri və emosiyaları darıxdırır, onları kobud və qapalı edir. Həm də bu rəng tez-tez intiqam, təkəbbür kimi keyfiyyətlərlə əlaqələndirilir. İnsanı trans vəziyyətinə sala, real həyatdan uzaqlaşdıra, xəyali bir güvən verə bilər.

Mavinin psixoloji xüsusiyyətləri

Psixologiya baxımından mavi rəng universal, kosmik ədalətdir. Dərin və sərt, sirli və gizlədilməmiş bir saflığa malikdir. Bu kölgə fiziki və zehni rahatlamağa kömək edən sakitləşdirici palitranın bir hissəsidir. Bu, təhlükəsizlik və inam mühiti yaratmağa kömək edə bilər.

Mavi psixikaya necə təsir edir
Psixi vəziyyət də mavi və onun çalarlarının qavranılmasından asılıdır.

 

Tünd mavi qıcıqlanmayan sakitlikdir. İnsan bədənində görünəndə vegetativ sakitlik yaranır. Təbii fizioloji göstəricilər azalır, orqanlar və sistemlər ehtiyatlı bir rejim və istirahət üçün qurulur. Məhz bu səbəbdən xəstəliklər və daxili yorğunluq hissi ilə mavi rəngə ehtiyac artır. Fiziologiya nöqteyi-nəzərindən bu, sülh üçün tələb, psixoloji olaraq isə məmnunluq və sülh arzusudur.

Mavi rəng davamlı sevgini, xarici dünya ilə birliyi, sədaqəti və estetik təcrübə və mənəvi əks üçün emosional həssaslığı təmsil edir.

qadınlar üçün

Mavinin açıq çalarları qızlarda xəyalpərəst, romantik əhval-ruhiyyə yaradır. Mütəxəssislər menopoz və menstruasiya pozuntuları olan qadınlara mavi rəng terapiyasını tövsiyə edirlər.

Mavi rəngə xas olan idealizasiyaya görə, gündəlik həyatda bu xüsusi kölgəyə üstünlük verən ədalətli cins haqqında çox şey deyə bilərsiniz. Qadın bu seçimi etməklə, partnyorla ideal münasibət qurmaq üçün şüuraltı istək nümayiş etdirir. O, innuendo və qeyri-müəyyənliyi qəbul etmir.

kişilər üçün

Mavi çoxdan kişiliklə əlaqələndirilir - və həqiqətən də kişiliyi artırır. Güclü cins üçün mavi mühafizəkarlığa təbii həvəs, özünüzü etibarlı insanlarla əhatə etmək istəyi deməkdir. Balanslı kişilər öz duyğularının parlaq və görünən ifadəsinə yad, maviyə cəlb olunurlar. Göy rəngin cəmiyyətdəki statusu və mövqeyi simvolizə etdiyini, belə rənglərdə kostyum seçdiyini nəzərə alsaq, kişi liderlik keyfiyyətlərini vurğulayır.

Uşaqlar üçün

Uşaqlar böyüklərdən heç bir fərqi yoxdur, onlar bir rəngi sevib, digərinə nifrət edə bilərlər. Və bu, tamamilə hər şeyə aiddir: rəsm, çünki uşaqlar var ki, onlarla müxtəlif rəngli karandaşlar arasından həmişə yalnız qara, paltar, otaqda divar kağızı seçirlər, uşağa seçim hüququ verildikdə və s.

Əgər uşağınız mavi rəngə üstünlük verirsə, o, sülh və rahatlıq istəyir. Çox vaxt belə uşaqlar tez yorulur və buna görə də onlar digərlərinə nisbətən daha tez-tez məşq, oyunlar və s. arasında fasilələr verməlidirlər.

Çox vaxt mavi həvəskarlar çox sakit və balanslıdırlar, tək oynamağı bilirlər, aktiv oyunları sevmirlər, kompüterə, kitab oxumağa, cizgi filmlərinə və filmlərə baxmağa üstünlük verirlər.

Mavi rəngin uşaqların psixikasına təsiri
Uşaqlar mavi çalarlara xüsusilə həssasdırlar.

Bu rəngi sevən uşaq həssas və həssasdır, hisslərini necə göstərəcəyini bilir, lakin bu, yalnız ən yaxın adamlarına aiddir. O, həssasdır, valideynlərinin diqqət yetirməyəcəyi bəzi xırda şeylərə görə inciyə bilər.

Erkən uşaqlıqdan belə bir uşaq məsuliyyətlə fərqlənir, diqqətini cəmləməyi və istədiyinə səylə nail olmağı bilir.

Mavi sevənlər həqiqətən də nəyisə tələsik, tələsik, tez etməyi sevmirlər, xüsusən də onların üstündə dayanıb tələsik olsalar, hər şeyi sakit, ölçülüb-biçərək, hər detal və xırda-xırda düşünərək etməyi xoşlayırlar. Həddindən artıq impulsivliyə yer olmayan ölçülü bir həyatdan zövq alırlar.

Mavi rəngi sevən uşaqlar yaxşı və sadiq yoldaşlardır, digər uşaqlarla necə dost olmağı bilirlər, mənəvi ünsiyyəti sevirlər, təsadüfən kimisə incitdikdə çox narahat olurlar.

Əgər uşağınız yuxarıda yazılanların tam əksidirsə və eyni zamanda o, mavi rəngə diqqət yetirməyə başlayıb və ona üstünlük verirsə, onda sakitlik, rahatlıq və rahatlıq yoxdur. Bu vəziyyətdə evdə atmosferi yaxşılaşdırmaq və uşağa istirahət etmək, psixo-emosional vəziyyətini yaxşılaşdırmaq imkanı vermək lazımdır.

Oxumaq məsləhət görürük:  Tüner köhnə pianoda 913 qızıl sikkə tapıb

Mavi rəng həvəskarlarının xarakter xüsusiyyətləri

Əksər hallarda söhbət sosial təsirlərə həssas olan və narahatlığı artıran insanlardan gedir. Bu rəngə üstünlük verən insanlar çox vaxt aşağıdakı keyfiyyətlərə malikdirlər.

impulsivlik və emosionallıq

Emosionallıq, əsəbilik və tələskənlik səbəbindən belə insanlar onları sakitləşdirə, düzgün dalğaya və daxili harmoniyaya sala biləcək bir şeyə ehtiyac duyurlar. Çox tez-tez bu təsir mavi köməyi ilə əldə edilə bilər.

Dözümlülük və güvən

Belə insanların demək olar ki, hər hansı bir məsələdə öz fikirləri var. Məqsədlərinə çatana qədər onu müdafiə etməyə meyllidirlər. Mavi sevənlər bütün kütləyə qarşı çıxmaqdan qorxmurlar. Bu rəngə üstünlük verən insanlar nə istədiklərini bilirlər. Onların öz ideyalarını və planlarını həyata keçirmək imkanı və imkanı var.

Pedantlıq

Belə insanlar üçün hər şeyin öz yerində olması, düzgün mövqelərdə olması və sadəcə mükəmməl olması vacibdir. Fəaliyyətə və həyata bu cür yanaşma çox vaxt varlığı asanlaşdırır və çox vaxt qənaət edir.

Problemləri həll etmək bacarığı

Mavi çox vaxt dünya ilə əlaqələndirilir. Bu rəngi seçən insanlar münaqişələrin qəbuledilməz olduğuna və yalnız sülh yolu ilə həll edilməli olduğuna inanırlar. Çox vaxt onlar müxtəlif mübahisələrdə və mübahisələrdə müdrik və sülhməramlı kimi çıxış edirlər.

Diplomatiya

Mavi rəngə pərəstiş edən insanlar digər insanlarla ortaq dil tapmaq, onları manipulyasiya etmək və istənilən şəraitdə yollarını necə əldə etmək bacarığına malikdirlər. Münaqişələri və mübahisələri sevmirlər.

"Altıncı hiss"

Bu insanlar inanılmaz dərəcədə inkişaf etmiş intuisiya və bəzən hətta mistik qabiliyyətlərə malikdirlər. Onların özləri çox sirli insanlardır, onların ətrafında çoxlu sirlər var.

Mavi rəngi sevən insanların xarakter xüsusiyyətləri
Mavi sevənlər çox vaxt "altıncı hiss"ə sahibdirlər.

Niyə insanı mavi tərəziyə cəlb etmək olar?

Mavi rəngdən imtina etmək, onu əlçatmaz bir lüks hesab edərək, sülhdən qaçmaq deməkdir. Buna görə də insanlarda narahat və gərgin narahatçılıq, ajiotaj yaranır. Maviyə "uzanan" bir insan haqqında da aşağıdakı nəticələr çıxara bilərsiniz:

Etibarsızlıq

Çox vaxt mavi rəngi sevən insanlar tez-tez özlərinə və güclü tərəflərinə şübhə ilə əziyyət çəkirlər. Mavi rənglər isə fərdə inam və sabitlik hissi verə bilər.

Sabitliyə can atmaq

İnsanın həyatında tez-tez problemlər, çətinliklər və uğursuz vəziyyətlər yaranırsa, o, istər-istəməz sülh və normal bir həyat istəyir.

Emosional sülh arzusu

Artan emosionallıq səbəbindən insanın sinir sistemi ona emosional stress səviyyəsini azaltmaq lazım olduğuna dair bir siqnal verir.

Peşəkar fəaliyyətdə mavi rəngin psixologiyası

Rənglər hər insan tərəfindən fərqli qəbul edilir. Ancaq buna baxmayaraq, mütəxəssislər reklam, paltar seçmək və ya interyer seçmək məqsədilə psixoloji vəziyyətə fəal şəkildə təsir etməyə çalışırlar.

Ofisdə və ya yaşayış yerində müəyyən bir rəng üstünlük təşkil edərsə, insanlar xüsusi emosional qavrayış yaradırlar.

İnteryerin rəng sxemi şirkətin hər bir əməkdaşının iş qabiliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər, müştəriləri əməliyyatlar aparmağa həvəsləndirə bilər.

Mavi işə necə təsir edir
Mavi rəng insanın iş qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir

Mütəxəssislərin mavi rəngin üstünlük təşkil etməsi ilə bağlı dedikləri:

  • İşgüzar görüşlər üçün ofislərdə açıq, səmavi çalarlardan istifadə etmək daha yaxşıdır, çünki onlar dostluq münasibətləri qurmağa, insanların bir-birini başa düşməsinə kömək edir və məlumatların daha yaxşı mənimsənilməsini aktivləşdirir.
  • Gündəlik iş yerinin mavi rənginin həddindən artıq doyması, əksinə, iş qabiliyyətini azalda bilər, işçilər özlərini işə vermək istəksizliyi, depressiya və ümidsizlik yaşaya bilərlər.
  • Mavi rəngin uzun müddət düşünməsi ilə ürək dərəcəsi azalır, qan təzyiqi bərpa olunur, emosional və sinir gərginliyi aradan qaldırılır, lakin bundan sui-istifadə etməməlisiniz, çünki bu palitranın bolluğu depressiyaya səbəb ola bilər.
  • Güclü mavi rəngli daşların taxılması stressi aradan qaldırmağa kömək edəcək, həddindən artıq narahatlıq və iğtişaşlardan qorunmağa kömək edəcək və qeyri-müəyyənliyi aradan qaldıracaq. Safir, lapis lazuli, topaz taxmaq məsləhətdir.
  • Stressdən və həddindən artıq emosional stressdən xilas olmaq üçün psixoloqlar və psixoterapevtlər belə bir proseduru həyata keçirməyi məsləhət görürlər. Bir stəkan su tökün, stəkanı mavi kağız parçasına qoyun. Rahat bir mövqe tutun. 10 dəqiqə suya baxın. Sonra kiçik qurtumlarla için.