Праблемы з лішняй вагай турбуюць кожную чацвёртую прадстаўніцу прыгожага полу. Усе жадаюць мець падцягнутую постаць і прыгожыя формы, як у галівудскіх зорак. Розныя прэпараты, якія прадаюцца ў аптэках, у большасці выпадкаў утрымоўваюць у сабе шкодныя для печані і нырак кампаненты, таму такія медыкаменты лепш не ўжываць у ежу. Ці існуюць натуральныя сродкі для пахудання? Вядома ж, так. Сярод іх адно з галоўных месцаў займае алей чорнага кмена. Пагаворым аб яго карысці і вывучым дыеты з ужываннем гэтага сродку.
Карысныя ўласцівасці алею чорнага кмена
Масла чорнага кмена - гэта адзін з самых каштоўных прадуктаў, якія выкарыстоўваюцца ў народнай медыцыне. Тым не менш, яно не з'яўляецца лекавым сродкам. Дадзены прадукт адносяць да біялагічна актыўных дадаткаў. Склад гэтага сродку багаты вітамінамі, мінераламі і мікраэлементамі, што тлумачаць яго гаючыя ўласцівасці. У алею кмена прыемны водар рэзкіх затавак, а на густ яно трохі горкае.
Цікава! Спецыялісты лічаць, што чым больш у алею горычы, тым яно больш карыснае. Выяўленасць гэтага густу вызначае наяўнасць дадатных уласцівасцяў. Адпаведна, эфект ад яго прымянення будзе мацнейшым.
Гэты алей атрымліваюць шляхам халоднага прасавання свежага насення кмена. Траву вырошчваюць у Расіі, на Каўказе, а таксама ў Сярэдняй Азіі.
Разгледзім асноўныя карысныя ўласцівасці алею чорнага кмена:
- Гэты сродак валодае танізавальным эфектам, які можна параўнаць з тым, што бывае ад кафеіну. Актыўнасць мозгу павялічваецца, арганізм напаўняецца сілай і энергіяй. Пры рэгулярным уздзеянні гэта адчуванне становіцца слабейшым, паколькі вы абвыкаеце да такога стану.
- Масла дапамагае нармалізаваць працу стрававальнай сістэмы, што вельмі важна для жадаючых схуднець. Справа ў тым, што калі існуюць праблемы са страўнікава-кішачным трактам, рэчывы, якія атрымліваюцца намі з ежы, усмоктваюцца не цалкам. З-за гэтага з'яўляецца ілжывы апетыт, бо арганізм адчувае недахоп вітамінаў, мікраэлементаў і кіслот.
- З праблемамі, якія звязаны з нервовай сістэмай, алей чорнага кмена таксама зможа дапамагчы. Стрэсы, якія спрыяюць з'яўленню лішніх кілаграм, знікнуць. Вы станеце спакайней і абыякава да ўсякіх дробязяў, па якіх не варта хвалявацца.
- Сродак валодае вельмі добрым мочэгонным дзеяннем. Яно паскарае працэсы вывядзення з арганізма шкодных рэчываў, дзындраў і таксінаў. Пасля некалькіх ужыванняў вы адчуеце неверагодную лёгкасць.
- Кіслоты, якія знаходзяцца ў складзе алею чорнага кмена, аказваюць станоўчае ўздзеянне на колер і стан скуры асобы і целы. Запаленні і пачырваненні знікнуць, наладзіцца крывацёк у тканінах. Сродак здольна нармалізаваць гарманальны фон, а таксама палепшыць ліпідны абмен.
- Яшчэ адна вельмі карысная ўласцівасць алею чорнага кмена - антыаксідантнае. За кошт яго павялічваецца цягавітасць пры мінанні фізічных практыкаванняў, бо элементы, якія ўваходзяць у яго склад, дадатна ўплываюць на працу цягліц. Масла спрыяе вывядзенню з арганізма вольных радыкалаў і перашкаджае іх пранікненню ў тканіны.
Усе гэтыя карысныя ўласцівасці абумоўліваюцца наяўнасцю ў складзе алею чорнага кмена такіх рэчываў, як:
- поліненасычаныя тоўстыя кіслоты;
- каратын;
- кальцый;
- медзь;
- вітаміны груп A, E і D;
- амінакіслоты;
- флавоноіды;
- фитостеролы;
- дубільныя рэчывы;
- сапоніны;
- энзімы.
Усе гэтыя рэчывы дапамагаюць арганізму схуднець і прыйсці ў тонус.
Як схуднець пры дапамозе алею чорнага кмена
Існуе некалькі спосабаў ужывання алею чорнага кмена ў якасці сродку для скіду лішняй вагі. Разгледзім самыя папулярныя і дзейсныя.
вонкавае ўжыванне
Калі вы вырашылі скінуць лішнія кілаграмы і не ведаеце, з чаго пачаць, паспрабуйце алей чорнага кмена. Гэты прыродны сродак без якіх-небудзь сінтэтычных дабавак, якія прыносяць толькі шкоду арганізму. Азнаёмімся з некаторымі рэцэптамі.
Важна! Перад выкарыстаннем алею чорнага кмена, а таксама некаторых эфіраў, якія сустракаюцца ў рэцэптах, неабходна праводзіць тэст на наяўнасць алергічных рэакцый. Рабіць яго вельмі проста. Вазьміце 1 кроплю алею і невялікая колькасць дзіцячага крэму. Будзе дастаткова мазка, па памерах які нагадвае гарошыну. Добра змяшайце іх, а затым нанесены на ўнутраны бок локця, паколькі менавіта там знаходзіцца найбольш адчувальная скура. Пачакайце 1 гадзіну. Па заканчэнні гэтага часу ўважліва вывучыце ўчастак, на які была нанесена сумесь. Калі пачырваненні, сверб і раздражненні адсутнічаюць, то рэцэпт з дадзеным алеем можна смела ўжываць.
Абгортванне
Абкручванні заўсёды лічыліся вельмі добрай працэдурай, якая не толькі дапамагае скінуць лішнія кілаграмы, але і выводзіць з пластоў эпідэрмісу таксіны і шкодныя рэчывы. З іх дапамогай можна зрабіць скуру пругкай і эластычнай, пазбавіцца ад целлюліта. Дадатковыя кампаненты ў гэтым абгортванні: эфірны алей апельсіна і смятана. Дзякуючы ім эфект ад алею чорнага кмена ўзмацняецца, таму вынік вы зможаце ўбачыць вельмі хутка. Эфір апельсіна валодае тлушча якое спальвае дзеяннем, а смятана змякчае скуру і сілкуе яе малочнымі кіслотамі.
Для таго каб прыгатаваць сумесь для працэдуры, нам спатрэбіцца:
- 30 кропель алею чорнага кмена;
- 200 г смятаны;
- 5 кропель эфірнага алею апельсіна.
Смятану лепш за ўсё купіць самай высокай тлустасці. Эфект ад яе будзе найболей моцным і прыкметным. Выцягнеце яе з халадзільніка на 2-3 гадзіны, каб прадукт мог сагрэцца пры пакаёвай тэмпературы. Халодная смятана не толькі даставіць вам дыскамфорт пры нанясенні сумесі для абкручвання, але і падоўжыць час уздзеяння на 15-20 хвілін, паколькі рэакцыі праходзяць хутчэй у цяпле.
Такім чынам, перакладзеце яе ў неметалічную ёмістасць. Гэта неабходна для таго, каб посуд не акісліўся пры ўзаемадзеянні з алеямі, якія мы дадамо крыху пазней. Лепш за ўсё для замешвання абкручванні падыдзе міска з шчыльнага пластыка. Дадаем алей чорнага кмена і эфір апельсіна ў паказаным у рэцэпце колькасці. Добра змешваем пластмасавай ці драўлянай лыжкай. Сачыце за тым, каб кансістэнцыя сумесі была аднастайнай.
Наносіць абкручванне лепш за ўсё на чыстую скуру. Лішкі вылучэнняў лоевых жалез перашкаджаюць пранікненню карысных рэчываў у пласты эпідэрмісу, таму эфект ад працэдуры стане слабейшым. Не палянуйцеся і прыміце перад абкручваннем душ. Дык вы не толькі ачысціце скуру, але і пашырыце пары. Сумесь трэба раўнамерна размеркаваць тонкім пластом па праблемных участках: сцёгнам, жывату, бакам. Далей неабходна ўзяць харчовую плёнку і абматаць ёю апрацаваныя месцы. Гэта неабходна для стварэння парніковага эфекту. Таксама ў такіх умовах тлушч будзе спальвацца значна хутчэй. Зверху можна атуліцца коўдрай.
Трымаць сумесь на скуры неабходна 50 хвілін. Увесь гэты час пажадана знаходзіцца ў нерухомым становішчы, каб абкручванне не выцекла з-пад плёнкі. Змываць сумесь трэба з дапамогай цёплай вады і геля для душа ці мыла. Які ўвільгатняе крэм выкарыстоўваць не трэба, паколькі вы адразу заўважыце, наколькі скура стала ўвільготненай і аксаміцістай. Эфект падцягнутасці становіцца бачным праз 3-4 працэдуры. Для таго каб прыбраць лішнія кілаграмы, трэба прайсці курс, які доўжыцца 4 месяцы з частатой прымянення 2 разы на тыдзень. Далей трэба вытрымаць перапынак у 14 сутак, пасля чаго паўтарыць усё спачатку.
Масаж з маслам
Масаж стымулюе кровазварот у тканінах, за кошт чаго адбываецца ўмацаванне сасудаў, сыходзіць сухасць скуры, паступова знікае целлюліт. Вельмі важнае значэнне мае алей, прызначанае для гэтай працэдуры. На крамных паліцах можна ўбачыць мноства такіх сродкаў, але не варта марнавацца на іх. Мы разгледзім рэцэпт, заснаваны на алеі чорнага кмена з даданнем эфіраў грэйпфрута і язміну. Такую сумесь можна лёгка прыгатаваць у хатніх умовах. Для гэтага нам спатрэбяцца наступныя інгрэдыенты:
- 8 кропель эфіру язміну;
- 100 мл алею чорнага кмена;
- 6 кропель эфіру грэйпфрута.
Змешваем інгрэдыенты ў неметалічнай ёмістасці. Далей бярэм невялікую колькасць сродку, наносім яго на праблемную вобласць і пачынаем плыўна масажаваць. Найбольш эфектыўнымі лічацца кругавыя рухі. Працягласць масажу для аднаго ўчастка павінна быць не менш за 10 хвілін. Лепш за ўсё праводзіць гэтую працэдуру не самастойна, а з дапамогай кагосьці са сваякоў ці знаёмых.
Папытаеце чалавека, якому вы давяраеце, зрабіць вам масаж. Так вы зможаце атрымаць не толькі эфектыўны вынік, але і паслабіцеся, а таксама набудзеце дадатныя эмоцыі.
Для пахудання неабходна правесці курс, які доўжыцца 3 месяцы. Частата правядзення працэдуры - 3 разы на тыдзень. Скура стане не толькі пругкай і падцягнутай. Яна больш не будзе мець патрэбу ва ўвільгатняюць крэмах, паколькі алею прыбіраюць сухасць і лушчэнне.
Ужыванне ўнутр
Масла чорнага кмена можна ўжываць у ежу, але толькі ў вызначаных колькасцях. Варта адзначыць, што неабходна прытрымлівацца дыеты, інакш ніякага выніку не будзе. Таксама абавязкова сумяшчайце правільнае харчаванне з фізічнымі практыкаваннямі. Разгледзім некалькі страў з маслам чорнага кмена.
Аўсяны смузі
Аўсяны смузі - смачны і карысны ласунак, які будзе па душы тым, хто вельмі любіць салодкае, але хоча схуднець. Геркулесавыя шматкі ўтрымоўваюць хуткія вугляводы, якія засвойваюцца арганізмам і не затрымоўваюцца ў ім. Яны неабходны для забеспячэння прадуктыўнай працы мозгу, псіхалагічнай актыўнасці, а таксама цягавітасці пры выкананні фізічных практыкаванняў. Горкі смак ад алею чорнага кмена незаўважны дзякуючы садавіне, што ўваходзяць у склад кактэйлю. Варта адзначыць, што аўсяную смузі трэба піць толькі раніцай і ў абед. Яго лёгка прыгатаваць у хатніх умовах.
Для гэтага нам спатрэбяцца наступныя інгрэдыенты:
- 4 ст. л. аўсяных шматкоў;
- 8 ст. л. гарачай вады;
- 10 кропель алею чорнага кмена;
- 50 г натуральнага ёгурта;
- 1 банан;
- 3 ягады трускаўкі.
Для падрыхтоўкі смузи спатрэбіцца блендер. З яго дапамогай вельмі проста здрабніць інгрэдыенты да стану пюрэ. Аўсяныя шматкі лепш за ўсё купляць не для хуткай заваркі, а суцэльныя. Іх даўжэй рыхтаваць, затое ўтрыманне карысных рэчываў у іх значна вышэй. Такім чынам, спачатку неабходна заварыць іх гарачай вадой. Засынаем геркулес у неметалічную ёмістасць. Ваду награваем да тэмпературы ў 50 °C. Кіпень не падыдзе з-за таго, што шматлікія карысныя злучэнні, якія змяшчаюцца ў аўсяных шматках, разбурацца. Вызначыць тэмпературу вадкасці дапаможа кулінарны тэрмометр. Заліваем шматкі гарачай вадой і накрываем вечкам. Пакідаем на 20 хвілін: за гэты час яны набракнуць і стануць мяккімі.
Банан трэба вымыць і нарэзаць колцамі: так будзе прасцей працаваць з ім блендерам. Затым перакласці яго ў ёмістасць з шматкамі. З трускаўкай зрабіць тое ж самае. Дадаць паказанае ў рэцэпце колькасць алею чорнага кмена, заліць ёгурт. Уключыць блендер і здрабніць усе інгрэдыенты да стану пюрэ. Кансістэнцыя павінна быць аднастайнай, так смузи прыемней піць. Кактэйль разлічаны на 2 ужыванні: раніца і абед. Атрыманае колькасць смузи трэба падзяліць на 2 роўныя порцыі. Адну выпіць адразу, іншую праз 4-5 гадзін. Каларыйнасць смузи - 150 Ккал на 100 г.
Дадзены кактэйль трэба сумяшчаць з любой бялковай дыетай, паменшыўшы колькасць калорый прапарцыйна выпітаму смузи. Таксама неабходна рабіць фізічныя практыкаванні. Такім спосабам можна схуднець на 7-10 кг у месяц. Смузі трэба піць кожны дзень на працягу месяца, потым зрабіць перапынак на 3 тыдні. Пасля гэтага паўтарыць усё тое ж самае.
Кактэйль з мёдам і карыцай
Мёд не параўнаецца па карыснасці з цукрам, таму такі кактэйль сапраўды спадабаецца ласунам, якія сядзяць на дыеце. У ім вельмі шмат вітамінаў і макраэлементаў, якія неабходны для здароўя. Мёд можна абраць любога гатунку, галоўнае, каб ён не быў зацукраваным. Кефір багаты малочна-кіслымі бактэрыямі, якія нармалізуюць працу кішачніка. Для падрыхтоўкі гэтага кактэйлю выкарыстоўваць блендер зусім неабавязкова - яго можна ўзбоўтаць ў звычайным Шэйкер. Каб зрабіць яго ў хатніх умовах, спатрэбіцца:
- 1 ст. л. мёда;
- 12 кропель алею чорнага кмена;
- 1 г свежазмолатой карыцы;
- 150 мл кефіру.
Такім чынам, наліваем у Шэйкер кефір. Дадаем мёд, эфірны алей кмена. Карыцу трэба здрабніць у кавамолцы. Калі такой магчымасці няма, набудзьце гатовы карычны парашок у краме. Дадайце яго да астатніх інгрэдыентаў. Далей трэба добра ўзбоўтаць сумесь на працягу хвіліны. Неабходна дамагчыся аднастайнасці, каб кактэйль было прыемна піць, бо нікому не падабаюцца незразумелыя камячкі ў напоі. Колькасць прадукта разлічана на адзін раз. З-за высокай каларыйнасці мёду ўжываць яго рэкамендуецца толькі раз у дзень. Сумяшчэнне з фізічнымі практыкаваннямі абавязковае.
Кактэйль трэба піць раніцай ці ў абед. З яго дапамогай за месяц можна сабраць 10-11 кг. Каларыйнасць кактэйлю - 197 Ккал на 100 г прадукта. Яны хутка спальваюцца пры занятках спортам. Пры ўжыванні кактэйлю трэба прыбраць з рацыёну які-небудзь прадукт, па каларыйнасці аналагічны яму. Працягласць прымянення - 1 месяц. Далей неабходна вытрымаць перапынак у 2 тыдні, пасля чаго паўтарыць тое ж самае.
Супрацьпаказанні і магчымыя наступствы
Нягледзячы на вялікую колькасць карысных уласцівасцяў, алей чорнага кмена мае супрацьпаказанні. Калі іх не выконваць, можна давесці арганізм да жаласнага стану. Менавіта таму перад ужываннем гэтага сродку неабходна вывучыць усе выпадкі і хваробы, пры якіх яго ўжываць вонкава і ўжываць унутр нельга. Разгледзім іх:
- Масла чорнага кмена нельга ўжываць ні вонкава, ні ўнутр пры цяжарнасці. Вы не можаце ведаць напэўна, як арганізм, які яшчэ не нарадзіўся, адрэагуе на новыя рэчывы. Бо дзіця, знаходзячыся ва ўлонні маці, сілкуецца тым жа, чым і яна. Лепш перачакаць гэты перыяд і паспрабаваць схуднець з дапамогай алею чорнага кмена крыху пазней.
- Супрацьпаказаннем з'яўляецца алергія або індывідуальная непераноснасць рэчываў, якія знаходзяцца ў яго складзе. Калі сумняваецеся, лепш пракансультавацца са адмыслоўцам. Ён зможа сапраўды сказаць, ці калі ў вас алергічная рэакцыя на алей чорнага кмена.
- Забаронена вонкавае ўжыванне, калі на скуры маюцца пашкоджанні ў выглядзе ран, апёкаў і ранак. Дачакайцеся, пакуль яны цалкам зажывуць, а пасля рабіце масаж ці абкручванне.
- Нельга ўжываць алей чорнага кмена, калі вы пакутуеце варыкозным пашырэннем вен. Кампаненты, якія змяшчаюцца ў сродку, здольныя пагоршыць плынь захворвання.
- Забаронена ўжываць алей чорнага кмена ўнутр і вонкава пры прыёме інсуліну. Некаторыя рэчывы, якія ёсць у складзе, несумяшчальныя з прэпаратам.
- Сродак таксама супрацьпаказаны людзям, якія хоць раз перанеслі перасадку органаў.
Калі ў гэтым спісе нічога да вас не адносіцца, можаце смела ўжываць алей чорнага кмена як унутр, так і вонкава.
Водгукі аб выкарыстанні алею чорнага кмена ў барацьбе з лішняй вагай
Водгукі аб пахудзенні з дапамогай алею чорнага кмена дадатныя. Гэты сродак дапамагло зладзіцца з лішняй вагай шматлікім дзяўчынам і жанчынам.
Сядзела на бялковай дыеце і піла кактэйль з маслам чорнага кмена. Жадаю сказаць, што вынік ад яго быў прыкметны: скінула 10 кг без працы за месяц. Натуральна, хадзіла ў залу. Усім раю гэты сродак!
Ну, што я магу сказаць у карысць алею чорнага кмена? Дужалася з целлюлітам доўгі час, ніяк не магла хадзіць на пляж, паколькі саромелася поглядаў людзей. Абкручванне з алеем чорнага кмена - выдатная рэч! Апельсінавая скарынка знікла, сцягна і бакі сталі падцягнутымі і пругкімі, я вельмі рада.
Люблю рабіць масаж з маслам чорнага кмена! Мне падабаецца яго пах, тое, які становіцца скура пасля яго. Яна гладкая, аксаміцістая, без адзінага намёку на лушчэнне. З часам у мяне зніклі лёгкія праявы целлюліта, якія ўзніклі пасля родаў. Увогуле, цуд, а не сродак.
Масла чорнага кмена дапамагае не толькі схуднець, але і наладзіць абмен рэчываў у арганізме, дапамагчы страваванню і палепшыць агульны стан. Але памятайце, што ва ўсім важная мера. Гэта датычыцца як прымянення ўнутр, так і вонкавага. Кожны рэцэпт трэба рыхтаваць у строга паказаных дазоўках, адхіляцца ад якіх забаронена. У адваротным выпадку вы рызыкуеце нанесці непапраўную шкоду свайму арганізму. Не спрабуйце дадаць большую колькасць інгрэдыентаў у надзеі на тое, што эфект будзе больш выяўленым і хуткім. Будзьце здаровыя і прыгожыя!
