Dry Brushing - рытуал, які ў апошні час набыў асаблівую папулярнасць і мае мноства прыхільнікаў. Але што на самай справе дае сухая чыстка? Як правільна рабіць масаж сухой шчоткай? Ці праўда што ён стымулюе імунную сістэму?
Гістарычныя карані стымуляцыі шчоткай
Кажуць, што манахі сярэднявечча той жа ведалі пра сухую чыстку і менавіта так ўмацоўвалі арганізм. Толькі выкарыстоўвалі яны шчотку з тонкай бронзавага дроту з медна-алавяным сплавам. Так званая «манастырская шчотка» дагэтуль рэкамендуецца спецыялістамі традыцыйнай кітайскай медыцыны. Медна-алавяны сплаў шчаціння стымулюе паток энергіі, спрыяе паслабленню і ажыўленню цела і розуму. Нам, на шчасце, дасталася шчотка як мага пяшчотней!
Мы ўдзяляем дастаткова часу свайго асобе: рэгулярны пілінг, ачышчэнне, ўвільгатненне і часта забываемся пра цела. Сухая чыстка шчоткай - гэта хуткі спосаб хоць нешта для яго зрабіць. 5-10 хвілін перад душам, лепш раніцай, а не перад сном, і вы гарантавана адчуеце прыліў бадзёрасці і энергіі.
Карысць сухога масажу
Dry Brushing нельга назваць медыцынскім прыёмам: гэта простая касметычная методыка, якая прыводзіць да амаладжэння. Яго можна дасягнуць выконваючы масаж рэгулярна і па ўсіх правілах. А вось асноўныя плюсы і карысць сухога масажу:
- Паляпшаецца крывацёк, следствам чаго з'яўляецца насычэнне тканін кіслародам і пажыўнымі рэчывамі.
- Знікаюць застойныя з'явы. Ну а калі вы гатовыя да больш радыкальных спосабаў, рэкамендуем працэдуру хиджама.
- Стары арагавелы пласт клетак эпідэрмісу літаральна «здымаецца», таму на паверхні аказваюцца абноўленыя клеткі скуры.
- Прыкметна памяншаецца колькасць і выяўленасць маршчын, скура набывае гладкую структуру.
- Актыўны інтэнсіўнае ўздзеянне абуджае падскурныя клеткі, знікае целлюліт.
- Дзякуючы аднаўленню цягліцавага тонусу контуры цела становяцца больш прывабнымі.
- Актывуецца лімфотока, таму арганізм пакідаюць шлакі, таксіны і прадукты распаду.
- Памяншаецца нагрузка на вылучальную сістэму, у тым ліку - ныркі.
- Паскараюцца абменныя працэсы на клеткавым узроўні.
- Расцяжкі, рубцы, шнары і іншыя дэфекты становяцца менш прыкметнымі.
- Нармалізуецца праца сальных залоз, ачышчаюцца пары, у выніку чаго зніжаецца рызыка запаленчых захворванняў скуры.
- Стымулююцца нервовыя канчаткі, якія так ці інакш звязаны з рознымі ўнутранымі органамі.
- Расціранне, пры якім цела паўсюдна або ў асобных месцах апрацоўваецца сухой шчоткай, прыносіць пазітыўныя эмоцыі. Чалавеку атрымоўваецца расслабіцца, пазбавіцца ад дрэнных думак, вызваліць нервовую сістэму ад залішніх перажыванняў.
Многія скептычна ставяцца да зацвярджэння, што масаж шчоткай памяншае целлюліт і паляпшае функцыі імуннай сістэмы - даказваць адваротнае не будзем, так як медыцынскіх пацверджанняў гэтаму няма. Але тое, што сухая чыстка - эфектыўна вылузвае скуру, выдаляе змярцвелыя клеткі з верхняга пласта скуры, паляпшае вонкавы выгляд і стымулюе кровазварот - пагодзяцца ўсё.
Брашинг - вораг тлушчавай тканіны і сябар эпідэрмісу. Шчотка стымулюе кровазварот, надае скуры тонус, а інтэнсіўныя руху прыводзяць да прыемных адчуванняў у арганізме.
Супрацьпаказанні да працэдуры
У асноўным яны звязаны з захворваннямі і дэфектамі скуры:
- раны, парэзы і іншыя парушэнні цэласнасці скуры;
- высыпанні смутнай этыялогіі, запалення;
- папіломы;
- дэрматыт;
- варыкозная хвароба;
- псарыяз;
- радзімкі, невусы;
- тонкая і адчувальная скура;
- хваробы, якія суправаджаюцца ўзняццем тэмпературы;
- інфекцыі ў вострых стадыях.
Як выбраць шчотку
Зараз прадаецца шмат відаў шчотак для сухога масажу, сярод якіх можна выбраць лепшую. Яны адрозніваюцца па памеры, форме, спосабу ўжывання, але галоўнае адрозненне - ступень жорсткасці шчаціння. У залежнасці ад асабістых адчуванняў і адчувальнасці скуры, знойдуцца тыя, каму занадта мяккай здасца тая шчотка, якую іншыя не вырашацца выкарыстаць з-за страху траўмаваць скуру.
Што ўлічыць пры куплі шчоткі
У першую чаргу, асаблівасці шчаціння. Існуюць мадэлі з натуральнай або штучнай шчаціннем. У якасці асновы для першай выступаюць кактус, поўсць жывёл (напрыклад, валасоў дзіка), бамбук, пальма і сізаль. Шчоткі з пальмавага валакна называюцца японскімі.
Перавагі натуральнай шчаціння:
- гіпоаллергенность;
- сярэдняя калянасць;
- рызыка траўмаваць скуру мінімальны;
- падыходзяць для пачаткоўцаў.
Брашинг з штучнай шчаціннем падыходзіць людзям з шчыльнай скурай з нізкай адчувальнасцю, паколькі яе нельга назваць мяккай.
ДЛЯ першы сеанс ЛЕПШ ВЫБРАЦЬ шчоткай з мяккім ворсам, каб не траўмаваць непадрыхтаваным скуру і не перабралі з трэннем.
У другую чаргу ўлічваецца матэрыял асновы. Брашинг можа мець драўляную, сіліконавую або пластыкавую аснову. Па ўсіх параметрах, напрыклад, экалагічнасці, даўгавечнасці і трываласці, выйграюць драўляныя шчоткі.
Трэцяя асаблівасць - форма. Асноўных формы дзве: з адмысловым бранзалетам або з ручкай. Брашинг з ручкай падыдзе для расцірання сцёгнаў і спіны. Мадэлі без ручкі, якія апранаюцца на руку, падыдуць для масажу жывата, ног і цяжкадаступных месцаў.
Нарэшце, памер шчоткі. Ад целлюліта на нагах, ягадзіцах, у вобласці жывата і сцёгнаў, для паляпшэння кровазвароту і працы лімфатычнай сістэмы вазьміце вялікую шчотку з доўгай ручкай. Мініятурныя, падобныя на зубныя шчоткі, прыстасаванні рэкамендуецца выкарыстоўваць для масажу асобы, шыі, пэндзляў рук.
Масаж цела сухі шчоткай: як правільна рабіць
Для пачатку трэба назапасіцца жорсткай шчоткай, пажадана з натуральнай шчаціння. Форма залежыць ад вашых пераваг: авальная круглая, з ручкай ці без - каму, што зручна.
Сухая чыстка сапраўды працуе. Яна пазбаўляе скуру ад лускавінак і змярцвелых клетак, якія закаркоўваюць пары. А Dry Brushing на твары дапамагае пазбегнуць з'яўлення вугроў.
Пачніце масаж са ступняў і падымайцеся вышэй па нагах, робячы кругавыя руху. Усе масажныя руху павінны сыходзіцца ў кірунку сэрца.
Дайшоўшы да жывата, выконвайце кругавыя рухі па гадзіннікавай стрэлцы. Дасягнуўшы грудзей, пазбягайце зоны саскоў. Затым прайдзіцеся па руках: ад пэндзляў да сэрца. Не забудзьцеся пра спіну.
Робячы Dry Brushing, пачынайце з больш мяккага пагладжвання і паступова дадавайце намаганні, але не перашчыруйце. Скура павінна быць ружовай, але не чырвонай і траўміраванай. У залежнасці ад вашага вольнага часу і жадання ў кожнай зоне рабіце ад 3 да 10 кругавых рухаў. Масажаваць можна кожны дзень і нават двойчы: раніцай і ўвечары.
Схема масажу сухой шчоткай на фота падкажа, як правільна рабіць, каб карысць для арганізма была максімальнай.
Каб змыць змярцвелыя клеткі пасля масажу Dry Brushing, прыміце душ. Скрабы для цела ў гэтым выпадку будуць лішнімі. Пасля душа - ўвільгатненне. Скура пасля гэтай працэдуры нашмат лепш ўбірае крэмы.
Масаж Dry Brushing для скуры асобы: як рабіць
Сухая чыстка сапраўды вылузвае, але незразумела, ці дастаткова аднаго отшелушіванія, каб прыкметна паменшыць маршчыны. А вось стымуляцыя кровазвароту - велізарны плюс для здаровага колеру скуры.
Масажаваць твар лепш асобна спецыяльнай шчоткай пасля прыняцця душа.
Пачніце з ілба: ад зоны пераносся рухайцеся да зоны росту валасоў. Спачатку з аднаго боку, затым з іншай. Працуйце ад верхняй часткі твару і ўніз да сэрца.
- Затым ад скул да падбародка. Рабіце мяккія, марудлівыя руху.
- Перайдзіце да шыі і зоне дэкальтэ ў кірунку, як паказана на фота.
- У завяршэнне памыйцеся цёплай вадой і нанёс на твар ўвільгатняе крэм.
Працэдуры пасля сеансу
Калі ўсё было зроблена правільна, ніякіх раздражненняў і пачырваненняў скуры пасля працэдуры быць не павінна. З'яўленне высыпанняў, сінякоў, сінякоў, чырвоных палос недапушчальна, але цалкам верагодна, і гэта значыць, што чалавек не кантраляваў сілу націску. Выбіраючы вялікую сілу масажавання, можна лёгка траўмаваць скуру, але галоўны эфект пры гэтым дасягнуты не будзе.
Пасля сухога масажу трэба:
- адразу прыняць душ (лепш кантрасны), каб змыць лускавінкі скуры;
- нанесці на скуру любы ўвільгатняе ці заспакаяльнае сродак: гель алоэ вера, тоўсты крэм, ласьён, алей для цела.
КАБ УЗМАЦНІЦЬ антіцеллюлітных Эфект, можна выкарыстаць любы натуральныя ЖИРОСЖИГАТЕЛЕМ: СПЕЦЫЯЛЬНАЙ эмульсіі ці эфірныя алею.
Ніякі іншы спосаб, асабліва той, які можа выклікаць раздражненне скуры (напрыклад, пілінг), праводзіць нельга. Таксама не варта выкарыстоўваць касметыку, у тым ліку - гелі для мыцця і для душа.
На карысць пойдзе шклянку кіпячонай вады з лімонам: вада стымулюе абмен рэчываў і ўзмоцніць дзеянне масажу.
Масаж сухой шчоткай і пабочныя эфекты
Масаж сухой шчоткай падыходзіць не ўсім: дастаткова грубае ўздзеянне шчаціння - стрэс для скуры, таму ў некаторых узнікаюць пабочныя эфекты:
- пачырваненне, раздражненне, пашкоджанне скуры;
- сверб і паленне;
- з'яўленне «сасудзістай сетачкі», звязанай з ломкасцю капіляраў;
- з'яўленне сінякоў;
- запаленне або нагнаенне скуры.
Спыніць масаж варта толькі ў тым выпадку, калі з'явіліся прыкметы запалення і гніенні скуры. Гэта азначае, што ў чалавека ёсць супрацьпаказанні да масажу, і, калі ў спісе пералічаных яны не былі выяўленыя, варта здацца лекару і прайсці абследаванне. Магчыма некаторыя захворванні працякаюць у схаванай або хранічнай форме.
Таксама праблемы могуць быць з-за жорсткай шчаціння, моцнай інтэнсіўнасці рухаў, парушэнні тэхнікі руху. У гэтым выпадку трэба або купіць брашинг з больш мяккай шчаціннем, або звярнуцца ў спецыяльны салон, дзе тэхніка драй брашинга даступная прафесіяналам. Можна схадзіць на 2-3 сеансу, каб запомніць, як правільна выконваць масаж, а затым зноў паспрабаваць рабіць яго самастойна.
Калі і пасля "працы над памылкамі" пабочныя эфекты захоўваюцца, лепш адмовіцца ад гэтага спосабу. Усе людзі індывідуальныя, і некаторым сухое расціранне можа проста не падыходзіць.
Ці можна рабіць масаж пры цяжарнасці
Жанчыны заўсёды хочуць выглядаць прыгожа, і перыяд выношвання малога не выключэнне. Але дапушчальныя Ці расцірання сухі шчакой падчас цяжарнасці?
У цэлым, ды, масаж станоўча ўплывае на арганізм цяжарнай жанчыны. Ён дапамагае нармалізаваць водна-солевы баланс, пазбаўляе ад азызласці, здымае стомленасць і цяжар у нагах і спіне, стымулюе абмен рэчываў, спрыяльна ўплывае на працэс стрававання. Дарэчы, аналагічную дапамогу арганізму аказвае аплікатара Ляпко.
Існуюць толькі некаторыя абмежаванні адносна зон, якія можна масажаваць будучым маці:
- жывот;
- грудзі;
- пахвінная вобласць;
- вобласць пад каленамі.
ПЕРАД ТЫМ, як вырашыцца на СУХОЕ расціранне ПРЫ цяжарнасці, неабходна пракансультавацца З лекара-гінеколага.
Калі лекар гэта дазволіць, жанчына можа масажаваць сцягна, спіну і твар для паляпшэння самаадчування і стану эпідэрмісу.
Для цяжарных жанчын таксама важна не грэбаваць наступным увільгатненнем скуры. Абавязкова нанесці на скуру пасля масажу ўвільгатняе сродак. Лепш за ўсё на гэтую ролю падыходзіць звычайнае аліўкавы алей.
Як выглядае скура адразу пасля масажу, відаць на фота да і пасля:
Яшчэ некалькі фота доказаў эфектыўнасці чысткі шчоткай:
