Dry Brushing – ритуал, который в последнее время приобрел особую популярность и имеет множество поклонников. Но что на самом деле дает сухая чистка? Как правильно делать массаж сухой щеткой? Правда ли что он стимулирует иммунную систему?
Исторические корни стимуляции щеткой
Говорят, что монахи средневековья то же знали про сухую чистку и именно так укрепляли организм. Только использовали они щетку из тонкой бронзовой проволоки с медно-оловянным сплавом. Так называемая «монастырская щетка» до сих пор рекомендуется специалистами традиционной китайской медицины. Медно-оловянный сплав щетины стимулирует поток энергии, способствует расслаблению и оживлению тела и ума. Нам, к счастью, досталась щетка понежнее!
Мы уделяем достаточно времени своему лицу: регулярный пилинг, очищение, увлажнение и часто забываем про тело. Сухая чистка щеткой – это быстрый способ хоть что-то для него сделать. 5–10 минут перед душем, лучше утром, а не перед сном, и вы гарантировано ощутите прилив бодрости и энергии.
Польза сухого массажа
Dry Brushing нельзя назвать медицинским приемом: это простая косметическая методика, которая приводит к омоложению. Его можно достичь выполняя массаж регулярно и по всем правилам. А вот основные плюсы и польза сухого массажа:
- Улучшается кровоток, следствием чего является насыщение тканей кислородом и питательными веществами.
- Исчезают застойные явления. Ну а если вы готовы к более радикальным способам, рекомендуем процедуру хиджама.
- Старый ороговевший слой клеток эпидермиса буквально «снимается», поэтому на поверхности оказываются обновленные клетки кожи.
- Заметно уменьшается количество и выраженность морщин, кожа приобретает гладкую структуру.
- Активное интенсивное воздействие пробуждает подкожные клетки, исчезает целлюлит.
- Благодаря восстановлению мышечного тонуса контуры тела становятся более привлекательными.
- Активируется лимфоток, поэтому организм покидают шлаки, токсины и продукты распада.
- Уменьшается нагрузка на выделительную систему, в том числе — почки.
- Ускоряются обменные процессы на клеточном уровне.
- Растяжки, рубцы, шрамы и другие дефекты становятся менее заметными.
- Нормализуется работа сальных желез, очищаются поры, в результате чего снижается риск воспалительных заболеваний кожи.
- Стимулируются нервные окончания, которые так или иначе связаны с различными внутренними органами.
- Растирание, при котором тело повсеместно или в отдельных местах обрабатывается сухой щеткой, приносит позитивные эмоции. Человеку удается расслабиться, избавиться от дурных мыслей, освободить нервную систему от излишних переживаний.
Многие скептически относятся к утверждению, что массаж щеткой уменьшает целлюлит и улучшает функции иммунной системы – доказывать обратное не будем, так как медицинских подтверждений этому нет. Но то, что сухая чистка – эффективно отшелушивает кожу, удаляет омертвевшие клетки с верхнего слоя кожи, улучшает внешний вид и стимулирует кровообращение – согласятся все.
Брашинг — враг жировой ткани и друг эпидермиса. Щетка стимулирует кровообращение, придает коже тонус, а интенсивные движения приводят к приятным ощущениям в организме.
Противопоказания к процедуре
В основном они связаны с заболеваниями и дефектами кожи:
- раны, порезы и другие нарушения целостности кожи;
- высыпания неясной этиологии, воспаления;
- папилломы;
- дерматит;
- варикозная болезнь;
- псориаз;
- родинки, невусы;
- тонкая и чувствительная кожа;
- болезни, сопровождающиеся поднятием температуры;
- инфекции в острых стадиях.
Как выбрать щетку
Сейчас продаётся много видов щеток для сухого массажа, среди которых можно выбрать лучшую. Они отличаются по размеру, форме, способу применения, но главное отличие — степень жесткости щетины. В зависимости от личных ощущений и чувствительности кожи, найдутся те, кому слишком мягкой покажется та щетка, которую другие не решатся использовать из-за страха травмировать кожу.
Что учесть при покупке щетки
В первую очередь, особенности щетины. Существуют модели с натуральной или искусственной щетиной. В качестве основы для первой выступают кактус, шерсть животных (например, волос кабана), бамбук, пальма и сизаль. Щетки из пальмового волокна называются японскими.
Преимущества натуральной щетины:
- гипоаллергенность;
- средняя жесткость;
- риск травмировать кожу минимален;
- подходят для новичков.
Брашинг с искусственной щетиной подходит людям с плотной кожей с низкой чувствительностью, поскольку ее нельзя назвать мягкой.
ДЛЯ ПЕРВОГО СЕАНСА ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ЩЕТКУ С МЯГКИМ ВОРСОМ, ЧТОБЫ НЕ ТРАВМИРОВАТЬ НЕПОДГОТОВЛЕННУЮ КОЖУ И НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ С ТРЕНИЕМ.
Во вторую очередь учитывается материал основы. Брашинг может иметь деревянную, силиконовую или пластиковую основу. По всем параметрам, например, экологичности, долговечности и прочности, выигрывают деревянные щетки.
Третья особенность — форма. Основных формы две: со специальным браслетом или с ручкой. Брашинг с ручкой подойдет для растирания бедер и спины. Модели без ручки, которые надеваются на руку, подойдут для массажа живота, ног и труднодоступных мест.
Наконец, размер щетки. От целлюлита на ногах, ягодицах, в области живота и бедер, для улучшения кровообращения и работы лимфатической системы возьмите большую щетку с длинной ручкой. Миниатюрные, похожие на зубные щетки, приспособления рекомендуется использовать для массажа лица, шеи, кистей рук.
Массаж тела сухой щеткой: как правильно делать
Для начала нужно запастись жесткой щеткой, желательно из натуральной щетины. Форма зависит от ваших предпочтений: овальная круглая, с ручкой или без – кому, что удобно.
Сухая чистка действительно работает. Она избавляет кожу от чешуек и омертвевших клеток, которые закупоривают поры. А Dry Brushing на лице помогает избежать появления прыщей.
Начните массаж со ступней и поднимайтесь выше по ногам, делая круговые движения. Все массажные движения должны сходиться в направлении сердца.
Дойдя до живота, выполняйте круговые движения по часовой стрелке. Достигнув груди, избегайте зоны сосков. Затем пройдитесь по рукам: от кистей к сердцу. Не забудьте про спину.
Делая Dry Brushing, начинайте с более мягкого поглаживания и постепенно добавляйте усилия, но не переусердствуйте. Кожа должна быть розовой, но не красной и травмированной. В зависимости от вашего свободного времени и желания в каждой зоне делайте от 3 до 10 круговых движений. Массажировать можно каждый день и даже дважды: утром и вечером.
Схема массажа сухой щеткой на фото подскажет, как правильно делать, чтобы польза для организма была максимальной.
Чтобы смыть омертвевшие клетки после массажа Dry Brushing, примите душ. Скрабы для тела в этом случае будут лишними. После душа – увлажнение. Кожа после этой процедуры намного лучше впитывает кремы.
Массаж Dry Brushing для кожи лица: как делать
Сухая чистка действительно отшелушивает, но неясно, достаточно ли одного отшелушивания, чтобы заметно уменьшить морщины. А вот стимуляция кровообращения – огромный плюс для здорового цвета кожи.
Массировать лицо лучше отдельно специальной щеткой после принятия душа.
Начните со лба: от зоны переносицы двигайтесь к зоне роста волос. Сначала с одной стороны, затем с другой. Работайте от верхней части лица и вниз к сердцу.
- Затем от скул к подбородку. Делайте мягкие, неторопливые движения.
- Перейдите к шее и зоне декольте в направлении, как показано на фото.
- В завершение умойтесь теплой водой и нанесите на лицо увлажняющий крем.
Процедуры после сеанса
Если все было сделано правильно, никаких раздражений и покраснений кожи после процедуры быть не должно. Появление высыпаний, кровоподтеков, синяков, красных полос недопустимо, но вполне вероятно, и это значит, что человек не контролировал силу нажатия. Выбирая большую силу массирования, можно легко травмировать кожу, но главный эффект при этом достигнут не будет.
После сухого массажа нужно:
- сразу принять душ (лучше контрастный), чтобы смыть чешуйки кожи;
- нанести на кожу любое увлажняющее или успокаивающее средство: гель алоэ вера, жирный крем, лосьон, масло для тела.
ЧТОБЫ УСИЛИТЬ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ЭФФЕКТ, МОЖНО ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЛЮБЫМ НАТУРАЛЬНЫМ ЖИРОСЖИГАТЕЛЕМ: СПЕЦИАЛЬНОЙ ЭМУЛЬСИЕЙ ИЛИ ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ.
Никакой другой способ, особенно тот, который может вызвать раздражение кожи (например, пилинг), проводить нельзя. Также не стоит использовать косметику, в том числе — гели для умывания и для душа.
На пользу пойдет стакан кипяченой воды с лимоном: вода стимулирует обмен веществ и усилит действие массажа.
Массаж сухой щеткой и побочные эффекты
Массаж сухой щеткой подходит не всем: достаточно грубое воздействие щетины — стресс для кожи, поэтому у некоторых возникают побочные эффекты:
- покраснение, раздражение, повреждение кожи;
- зуд и жжение;
- появление «сосудистой сеточки», связанной с ломкостью капилляров;
- появление синяков;
- воспаление или нагноение кожи.
Прекратить массаж следует только в том случае, если появились признаки воспаления и гниения кожи. Это означает, что у человека есть противопоказания к массажу, и, если в списке перечисленных они не были обнаружены, следует показаться врачу и пройти обследование. Возможно некоторые заболевания протекают в скрытой или хронической форме.
Также проблемы могут быть из-за жесткой щетины, сильной интенсивности движений, нарушения техники движения. В этом случае нужно или купить брашинг с более мягкой щетиной, или обратиться в специальный салон, где техника драй брашинга доступна профессионалам. Можно сходить на 2-3 сеанса, чтобы запомнить, как правильно выполнять массаж, а затем снова попробовать делать его самостоятельно.
Если и после «работы над ошибками» побочные эффекты сохраняются, лучше отказаться от этого способа. Все люди индивидуальны, и некоторым сухое растирание может просто не подходить.
Можно ли делать массаж при беременности
Женщины всегда хотят выглядеть красиво, и период вынашивания малыша не исключение. Но допустимы ли растирания сухой щекой во время беременности?
В целом, да, массаж положительно влияет на организм беременной женщины. Он помогает нормализовать водно-солевой баланс, избавляет от отечности, снимает усталость и тяжесть в ногах и спине, стимулирует обмен веществ, благоприятно влияет на процесс пищеварения. Кстати, аналогичную помощь организму оказывает аппликатор Ляпко.
Существуют лишь некоторые ограничения относительно зон, которые можно массировать будущим мамам:
- живот;
- грудь;
- паховая область;
- область под коленями.
ПЕРЕД ТЕМ, КАК РЕШИТЬСЯ НА СУХОЕ РАСТИРАНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ-ГИНЕКОЛОГОМ.
Если врач это разрешит, женщина может массировать бедра, спину и лицо для улучшения самочувствия и состояния эпидермиса.
Для беременных женщин также важно не пренебрегать последующим увлажнением кожи. Обязательно нанести на кожу после массажа увлажняющее средство. Лучше всего на эту роль подходит обычное оливковое масло.
Как выглядит кожа сразу после массажа, видно на фото до и после:
Еще несколько фото доказательств эффективности чистки щеткой:
