Трудно е да си представим по-полезно и приятно допълнение към процедурите за баня от етеричните масла. Те подобряват релаксиращите и лечебни свойства на банята и ще превърнат пътуването до нея в истинска почивка за тялото и душата.
Ползите от етеричните масла в бани и сауни
Банята отдавна е надраснала първоначалното си предназначение, сега тя не е просто къща за измиване на тялото. Тук релаксирате, лекувате тялото и духа си и набирате сили. За да увеличите максимално ползите от тази процедура, можете да използвате етерични масла. Летливите вещества, съдържащи се в маслата, се нагряват и активно проникват през парената кожа и дихателните пътища в тялото. Изборът на естери е много разнообразен. Всеки може да намери прекрасни аромати по своя вкус, в зависимост от целите, които преследва. Някои от тях ще ви помогнат да се отървете от болести и да укрепите имунната система, други ще ви помогнат да отслабнете, а трети ще ви дадат жизненост.
Как да избираме и съхраняваме правилно етеричните масла
Трябва да купувате етерични масла в аптеките или специализираните магазини. Трябва да купувате само естествени естери, за предпочитане от известни производители, но е по-добре да избягвате синтетичните заместители. Производството на естери е трудоемък процес, така че те не са евтини. Те трябва да се съхраняват далеч от слънчева светлина на хладно място, тъй като под въздействието на ултравиолетовото лъчение много компоненти на естерите се разрушават. Затова те трябва да се внасят в сауната по време на процедури за баня, не трябва да се съхраняват там.
Противопоказания за употреба
Преди да отидете в парната баня, въоръжени с ценната бутилка, трябва да се запознаете с противопоказанията; всяко масло винаги е с инструкции със списък на заболяванията, за които не трябва да го използвате. Общите ограничения винаги остават следните:
- реакциите на тялото към етер като сърбеж, кихане, алергии или непоносимост към миризми са причина да откажете употребата му;
- много масла са противопоказани при хипертония, тъй като могат да влошат ситуацията, което е особено важно при условия на висока температура и влажност;
- маслата не трябва да се злоупотребяват по време на бременност. Като цяло през този период е по-добре да се въздържате от експерименти върху тялото;
- инфекциозни заболявания в остра форма;
- епилепсия;
- възпалителни процеси на вътрешните органи.
Таблица: ефект на етеричните масла върху човешкото тяло
| съдба | Етерични масла | Действие |
| Медицинска цел | Хвойна, копър, анасон | Те ще помогнат при кашлица, която не изчезва дълго време, тъй като имат изразени противовъзпалителни и муколитични ефекти: те втечняват слузта и я отстраняват от белите дробове. |
| Евкалипт, мента, ела, маточина, чаено дърво, нероли, бергамот, пачули, босилек, розмарин, лимон. | Антисептичен ефект, идеален за профилактика и лечение на простудни заболявания, както и заболявания на горните дихателни пътища. | |
| Гераниум, лимонена върбинка, босилек, жасмин | Те имат спазмолитичен ефект, ще помогнат за нормализиране на кръвното налягане и ще се отърват от главоболието. | |
| Пелин, розмарин, китайски лимонник | Те ще помогнат при загуба на сила, ще се справят със стреса и нервността. | |
| Бор, морски зърнастец, здравец, бял равнец, градински чай, лайка, жълтурчета и валериана | Активно се бори с кожни заболявания като псориазис, дерматит, дразнене, пилинг, включително тези, причинени от измръзване. | |
| Смърч, бор, ела, кедър | Противовъзпалително, регенериращо и антибактериално действие. Идеална комбинация за лечение на различни кожни увреждания. | |
| Лимон, хвойна, сандалово дърво | Насърчава повишеното изпотяване и премахването на отпадъците и токсините от тялото | |
| кипарис | Помага за облекчаване на симптомите на менопаузата | |
| мента | Подобрява кръвообращението | |
| градински чай | Стимулира имунитета | |
| Козметологична цел | Лимон, грейпфрут, портокал, розмарин или хвойна | Ефективни за отслабване, имат ефект на изгаряне на мазнини, придават еластичност на кожата |
| Розмарин, Сантал, Пачули, Мелиса | Оказват благоприятен ефект върху състоянието на кожата и косата, борят се с пърхота | |
| Мелиса, евкалипт | Помогнете в борбата с подуването | |
| Лавандула, лимон, градински чай | За почистване на кожата и нормализиране на работата на мастните жлези | |
| Роза, хвойна | За омоложения на кожата | |
| Портокал, жасмин, пачули, нероли | Облекчава сухата кожа | |
| Ароматерапия | Жасмин, розмарин, ванилия, сандалово дърво, бергамот, иланг-иланг и смърч | Те са афродизиаци и се използват за повишаване на сексуалното желание. |
| Розмарин, здравец | За стимулиране на мозъчната дейност, повишаване на самочувствието, подобряване на паметта и работоспособността | |
| грейпфрут | За възстановяване на силата и енергията, борба с нервното напрежение, повишаване на жизнеността | |
| Ела, кедър | Помагат за преодоляване на депресията, нервността и негативния поглед върху нещата, повишават жизнения тонус, зареждат с оптимизъм, настройват положително, проясняват ума и успокояват. | |
| Портокал, жасмин | Помага за подобряване на настроението и нормализиране на съня | |
| Босилек | Помага за изясняване на съзнанието, улеснява вземането на решения | |
| лавандула | Успокоява, облекчава раздразнителността |
Методи на прилагане
Има няколко начина за използване на етерични масла в сауната:
- използване на ароматна вода: 5-7 капки масло се добавят към 300 ml вода, изсипва се в метален съд с широко гърло и се поставя върху нагревателя;
- нанасяне на масло върху стените на парната баня, за това няколко капки масло се разпръскват върху повърхността с удари, за предпочитане по-близо до пода, температурата там е по-ниска, маслото ще се изпари по-бавно;
- пръскайки ароматна вода върху нагревателя, парата се разпределя в парната баня, носейки със себе си частици етер.
Летливите вещества, съдържащи се в етерите, лесно проникват в тялото чрез дишане и отворени пори; такива методи са еднакво ефективни както за лечение на заболявания, така и за ароматерапия и подобряване на състоянието на кожата и косата.
За да разтворите маслото във вода, трябва да използвате някакъв вид емулгатор. Тоест, етерът първо се добавя към чаена лъжичка морска сол или мед и след това се разтваря във вода. Същата смес може да се добави към водата за пара на метла, тогава ползите от нейното използване ще се увеличат няколко пъти.
Могат да се използват и етерични масла в зависимост от времето на годината. През зимата е по-добре да използвате естери, които имат бактерициден ефект за предотвратяване на сезонни заболявания, например иглолистни, а през лятото са подходящи масла с освежаващо и тонизиращо действие, като цитрусови плодове.
Някои масла се комбинират добре помежду си, засилвайки взаимно действието си:
- за премахване на отпадъците и токсините от тялото: четири капки естери от лимон и хвойна, 2 капки сандалово дърво;
- за отслабване и премахване на целулит: пет капки естери от хвойна и мандарина и седем капки лимон;
- за успокояващ ефект и премахване на нервността: три капки иланг-иланг и портокалови естери, пет капки бергамот;
- за подобряване на имунитета: пет капки смърчови и евкалиптови естери, три капки мента;
- за подобряване на състоянието на кожата и заздравяване на кожата: три капки лимонови и розови естери, четири капки лавандула.
Етеричните масла никога не трябва да се изпускат върху горещи камъни, тъй като те са запалими.
Масажи за баня
Друг чудесен начин да излекувате тялото си са масажите във ваната с етерични масла. Те се извършват по два основни начина:
- с помощта на метла за баня. Това устройство е популярно от незапомнени времена: най-често се задушава с бреза, но може да има и други опции: дъб, ела, липа и други. Метлата се накисва във вода с добавяне на няколко капки етерично масло или смес от масла, разтворени в емулгатор. Правилният масаж започва с поглаждане от стъпалата към главата, в обратна посока отстрани, след което с потупващи движения по цялото тяло. Използването на метла увеличава кръвообращението, кожата става по-възприемчива към етерични масла, освен това, с помощта на вятъра, горещата пара, наситена с полезните елементи на етера, се привлича към тялото. Този масаж ще помогне да се отървете от много заболявания;
- класически маслен масаж. Като основа се използва базово масло, което може да бъде маслина, жожоба, гроздови семки или друго. Към него се добавя етерично масло в размер на 3-4 капки на 10 ml. масла По-добре е да приготвите масажната смес непосредствено преди употреба, но ако това не е възможно, можете да добавите няколко капки маслен разтвор на витамин Е, това ще потисне окисляването на полезните вещества. Сместа се нанася върху кожата. В този случай движенията могат да бъдат много разнообразни: натискане, точковидни, поглаждащи. Ако целта на масажа е борба с целулита, нежните пощипващи движения и използването на масажни буркани или ръкавици ще бъдат полезни. Кое етерично масло да добавите зависи от целта на масажа. Класическият масаж е идеален вариант за подобряване състоянието на кожата, борба с наднорменото тегло и лечение на кожни заболявания.
Правила за използване на етерични масла във ваната
За правилното използване на маслото в парната баня трябва да обърнете внимание на следните препоръки:
- Всяко етерично масло може да причини алергии, така че е много важно да проверите за индивидуални реакции към него, преди да посетите баня или сауна. Освен това тук тялото е в необичайни и дори екстремни условия на висока влажност и температура, което означава, че е по-уязвимо към въздействието на веществата. За да направите това, капка етер, разреден в базово масло, се нанася върху вътрешния завой на лакътя или се вдишва ароматът на маслото. Ако се появи зачервяване, сърбеж или кихане, не трябва да използвате маслото. Трябва също да обърнете голямо внимание на вашата толерантност към миризми. Банята е място за почивка и релаксация и всичко трябва да носи само удоволствие. Ако ароматът не ви харесва, по-добре е да не го използвате;
- етеричните масла имат редица противопоказания за употреба, трябва да ги прочетете много внимателно;
- първия път трябва да добавите 3/4 капки етерично масло към литър вода и да вдишвате неговите пари за не повече от две минути; ако тялото понася добре етера, можете да увеличите концентрацията на веществото и продължителността на процедурата;
- Преди да излеете вода с етерично масло върху нагорещени камъни, трябва да ги полеете с чиста вода, за да намалите температурата им;
- Не трябва да използвате етерични масла във ваната повече от веднъж седмично.
Етеричните масла ще добавят разнообразие и ползи към процедурите за баня, които ще се превърнат в ефективна сесия за почистване на тялото, подобряване на здравето и ароматерапия.
