Правоъгълен тип тяло: характеристики и правила за избор на дрехи

красота

Как да изглеждате стилни и привлекателни, независимо от типа на фигурата? Възможно ли е да изглеждате женствени и стройни, без да имате подчертана талия? Популярната класификация на Вероника Хендерсън, според която има 7 вида женски фигури, ще ви позволи да получите отговори на тези и много други въпроси относно имиджа и здравето. „Правоъгълници“ ще бъдат обсъдени в тази статия.

Как да определите вашия тип тяло

Важно е да разберем от коя част на тялото започваме да наддаваме и отслабваме - това ще помогне да определим нашия тип.

Определяне на диапазона на тънкост, може би според размера на китката:

  • до 14 см - слаба фигура;
  • 14-16 см - средно телосложение;
  • от 16 см - склонни към затлъстяване.

За да разберете какъв тип фигура имате, използвайте шивашка лента. Използвайте го, за да измерите разстоянието между раменете си. В същото време дръжте лентата опъната, като линийка. Гледайки се в огледалото, определете къде бедрата ви са най-широки и след това го измерете. Погледнете внимателно линията на раменете си: наклонени ли са или прави? За да получите пълна представа за вашия силует, измерете бедрата и талията си.

Също така ще ви помогне да оцените вашите пропорции - снимка на силуета отзад в дрехи по фигурата.

Вашият тип тяло е правоъгълник (Н-силует, „стройна колона“), ако имате:

  • еднаква ширина на бедрата и раменете;
  • плоски задни части;
  • междинната линия на раменете не е нито наклонена, нито права;
  • Разликата между талията и ханша е под 22см.

Теглото има значение

В категорията "правоъгълник" условно се разграничават два подтипа форми. Жените с моделен външен вид („стройна колона“) имат доста стройно и стегнато тяло с малки бедра и гърди. Те често са високи (от 170 см), а с възрастта може да се появи малък корем.

Препоръчваме ви да прочетете:  Полезни съвети как да запазите тена си по-дълго

Вторият подтип е „правилен или пълен правоъгълник“. Жените с тази конституция са склонни към наднормено тегло и малък или среден ръст. Основната характеристика на тяхната фигура е наличието на големи гърди с доста тънки бедра и крака. В „правоъгълници“ от обичайния тип, като правило, торсът става по-дебел.

Представители на типа "Пълен правоъгълник":

Звездна геометрия

Мечтата на моден дизайнер

Основният недостатък на момичетата с правоъгълна фигура е липсата на женствени извивки. От друга страна, много модни дизайнери виждат това не като недостатък, а като плюс, така че за своите шоута избират модели с точно тези параметри. Например първият супер модел в света е британката Туиги. Нейната крехка, почти момчешка фигура предизвика истинска сензация през 60-те години, превръщайки се в еталон за красота за цялото десетилетие.

Модел Twiggy от 60-те:

Топ модел Жизел Бюндхен:

Други известни модели, чиято фигура има Н-силует са Жизел Бюндхен, Мила Йовович, Миша Бартън, Кейт Мос.

И актриси, и спортисти, и просто красавици

Има и много филмови звезди с правоъгълно телосложение. Звезди като Никол Кидман, Ума Търман, Кийра Найтли и Натали Портман впечатляват феновете си не само с таланта си, но и със стройните си фигури. Често тонизираните форми на известните „правоъгълници“ не са дар от майката природа, а резултат от спорт.

Актрисата Никол Кидман
Ума Търман
Кийра Найтли
Натали Портман

Не всеки обаче успява да избегне натрупването на излишни килограми. Това ясно се вижда в пълните фигури на Лайза Минели, Тина Търнър и Бритни Спиърс.

снимка с пълни правоъгълници

Спорт и хранене

Препоръчителна физическа активност

Жените с правоъгълно тяло по природа имат силно тяло, което се нуждае от редовни упражнения. Танцови и аеробни упражнения, бодифлекс и йога класове ще им позволят да изглеждат и да се чувстват добре на всяка възраст. Ако изборът е направен в полза на силови тренировки, ключовите области трябва да бъдат натоварвания, които помагат за увеличаване на мускулната маса в горната зона (гърди, рамене) и долната зона (глутеусите и бедрата). Препоръчително е упражненията да са редовни, от 3 пъти седмично.

Препоръчваме ви да прочетете:  Лимонен маникюр - дизайн за ярки летни погледи

Когато изпомпвате коремните мускули, избягвайте тежести и напрежение върху косите мускули.

фитнес колаж

Правилното хранене

Жените с „правоъгълници“ като правило имат добър апетит, така че ядат много и с удоволствие, което няма най-добър ефект върху фигурата им. Те ще могат да избегнат преяждането, като се хранят 4 пъти на ден по часове с вечеря не по-късно от 20:00 часа. Закуските между основните хранения не са препоръчителни.

Полезни продукти за "правоъгълници":

  • зелен чай;
  • постно месо и риба;
  • извара, кефир, кисело мляко;
  • плодове и зеленчуци.

здравословно хранене

Вредни продукти за "правоъгълници":

  • картофи;
  • кафе и алкохол;
  • сладкиши и печива.

Искате ли да отслабнете бързо? Възползвайте се от следродилния опит на Виктория Бекъм - собственик на правоъгълна, но винаги стройна фигура. Основното правило на нейната диета е да не яде повече от пет шепи храна на ден. Диетата трябва да включва ядки, скариди, риба тон, сьомга и яйца. Разрешени са също пресни зеленчуци и горски плодове и много течности. Захарта и солта трябва да бъдат изключени от вашата диета.

Уроци по стил

Създатели на мода

Сред жените с H-силует има много икони на стил. Техните изображения са визуална помощ за това как да се обличате с вкус. Собствениците на правоъгълна фигура бяха почитатели на класическия стил Коко Шанел и Жаклин Кенеди. Принцеса Даяна зарадва околните с романтичните си тоалети. Образът на Виктория Бекъм дава представа какво трябва да носи една съвременна жена в „правоъгълник“.

Виктория Бекъм

Правилно подбраните силуети на панталони ще подчертаят вашите предимства.

Виктория Бекъм изглежда
Виктория Бекъм

Тънкостите при избора на дрехи

Рокля за правоъгълна фигура„Правоъгълниците“ трябва да носят неща, които създават илюзията за обем в бедрата и гърдите.
Абсолютно всички „правоъгълници“ са подходящи за лаконични модели дрехи с прав или полуприлегнал силует.

Обърнете внимание на стила на бельото. Кой друг освен теб може да си го позволи?!

Правилно подбраното палто играе важна роля във вашия гардероб. Стройните представители на този тип могат да носят неща с хоризонтални ивици, кокетки, волани и волани.

Идеалният бански за „правоъгълник“ е бикини, а след това вариант с изрези на талията или със затъмнена среда.

бански 2015

Имате проблеми с избора на дрехи? Създайте основен гардероб от класически елементи, които винаги можете да подправите с цветни аксесоари и обувки.