সঠিক যত্ন সমুদ্রের পরে ডার্মিসের একটি সুন্দর স্বন বজায় রাখার জন্য ভিত্তি। কভারের উপরের স্তরের দ্রুত পুনর্নবীকরণের লক্ষ্যে পদ্ধতিগুলি এড়ানো, আপনি শরতের শেষ পর্যন্ত আক্ষরিক অর্থে ফলস্বরূপ ছায়া উপভোগ করতে পারেন।
আপনার চেহারা লুণ্ঠন না করার জন্য এবং সময়ের আগে আপনার অবকাশের স্মৃতি হারাবেন না, আপনাকে কিছু সম্পূর্ণ সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে।
ভিটামিন এ কিভাবে সাহায্য করে
ভিটামিন এ, ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত, এপিডার্মিসকে ভিতর থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করবে। ঝরনার পরে যে কোনো তেল প্রয়োগ করা হলে তাদের সংমিশ্রণে এই উপাদানটি রয়েছে তা ছায়াটিকে "ঠিক" করবে। একই ক্ষেত্রে, যদি একটি ছোট টুকরো রুটির সাথে দিনে ড্রপ বাই ড্রপ রেটিনল পামিটেট নেওয়া সম্ভব হয় তবে প্রভাব কয়েকগুণ বৃদ্ধি পাবে।
আপনাকে ট্যান রাখতে খাবার
সঠিক পুষ্টি ডার্মিসের স্বন বজায় রাখতেও বিশাল অবদান রাখবে। বিটা-ক্যারোটিন ধারণকারী পণ্যগুলি কভারের সোনালী এবং চকোলেট রঙের একটি প্রাকৃতিক স্থিরকারী।
ত্বকে ময়শ্চারাইজিং
অতিবেগুনী বিকিরণ দ্বারা অতিমাত্রায় শুকিয়ে যাওয়া, ডার্মিসকে ময়শ্চারাইজ করা এবং সুরক্ষিত করা দরকার। তরল দিয়ে কভারটিকে স্যাচুরেট করার লক্ষ্যে বিভিন্ন উপায় এটিকে খোসা ছাড়ানো থেকে রক্ষা করে, যা ফলস্বরূপ রঙের দ্রুত ক্ষতির কারণ।
স্বন বজায় রাখার জন্য পরিষ্কার করা
মৃদু পরিষ্কার করা এপিডার্মিসের অবস্থা এবং সাধারণভাবে চেহারা উন্নত করতে পারে। কভারের "পুরানো" স্তরগুলি থেকে শরীরকে সময়মত পরিষ্কার করা প্রয়োজন যাতে সুরটি সমান এবং তাজা দেখায়।
সীমাবদ্ধতা
স্নান তাদের দ্বারা ভুলে যাওয়া উচিত যারা যতদিন সম্ভব ফলস্বরূপ রঙ উপভোগ করতে চান। উচ্চ তাপমাত্রা অনন্যভাবে ডার্মিসকে আঘাত করে, যার ফলে খোসা ছাড়ে এবং ফলস্বরূপ, উপরের ট্যানড স্তরগুলির দ্রুত ক্ষতি হয়।
সামুদ্রিক ট্যানিং সমর্থন করার জন্য সঠিক পুষ্টি
মেলানিন হল রোদে পোড়ার সময় ত্বক দ্বারা উত্পাদিত একটি রঙ্গক, যার ক্রিয়াটি অতিবেগুনী বিকিরণের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে রক্ষা করার লক্ষ্যে। এটি মেলানিনের জন্য ধন্যবাদ যে একজন ব্যক্তি, সূর্যের প্রভাবের অধীনে, এপিডার্মিসের একটি সুন্দর স্বন পায়। যতদিন সম্ভব সোনালি কভারের প্রভাব বজায় রাখার জন্য, আপনাকে তাকে খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং উপাদানগুলি যথেষ্ট পরিমাণে পেতে অনুমতি দিতে হবে।
সুন্দর রঙের জন্য বিটা-ক্যারোটিন সহ
যে সময়ের মধ্যে একটি সুন্দর রঙ থাকবে তার দৈর্ঘ্য বাড়ানোর জন্য সবজি এবং ফল হল সেরা পছন্দ। তাদের অনেকের মধ্যে থাকা বিটা-ক্যারোটিন এই বিষয়টিতে অবদান রাখে যে আপনি দীর্ঘ সমুদ্রের ট্যান উপভোগ করতে পারেন।
এই পদার্থটি প্রচুর পরিমাণে ধারণ করে এমন খাবারগুলি নিম্নরূপ:
- গাজর,
- তরমুজ,
- পীচ
- তরমুজ
এটি লক্ষ করা উচিত যে গাজর থেকে বিটা-ক্যারোটিন সঠিকভাবে শোষিত হয় যদি ফলটি রসে পরিণত করা হয় এবং প্রস্তুত করার সাথে সাথে খাওয়া হয়। বাকি খাবার টাটকা খেতে হবে, কোনোভাবেই রান্না করা যাবে না।
ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে
অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে এসে শরীরে উত্পাদিত মুক্ত র্যাডিকেলগুলির দ্বারা যে ক্ষতি হতে পারে তা প্রতিরোধ করতে, আপনি টমেটোর রস পান করতে পারেন যার একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। এবং গাজর, যা নাইটশেড পরিবারের ফলের চেয়ে ভাল শোষিত হয়।
বয়স স্পট থেকে
বিভিন্ন বয়সের দাগ বা ত্বকের অসম রঙের ঘটনা এড়াতে, স্ট্রবেরি, গোলাপ পোঁদ এবং সমস্ত সাইট্রাস ফলের মতো খাবার খাওয়া উপযোগী হবে। হলুদ, যা একটি ভারতীয় মশলা, একটি সুন্দর জোড় টোন পেতেও সাহায্য করতে পারে।
টাইরোসিন, যা অ্যাভোকাডো, বাদাম, মাংস, মাছ এবং বিভিন্ন সামুদ্রিক খাবারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, ত্বকের স্বর দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত করে। এই অ্যামিনো অ্যাসিড, যা শরীরে ফেনিল্যালানিন থেকে তৈরি হয়, মেজাজকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং হালকা বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিগুলি দূর করতে পারে।
বিশ্রামের পরে সুন্দর ত্বকের জন্য লোক প্রতিকার
অনেকগুলি লোক রেসিপি রয়েছে যা যতক্ষণ সম্ভব আপনার দক্ষিণী ট্যান রাখতে সাহায্য করতে পারে। সমস্ত পদ্ধতি বাড়িতে করা সহজ, যদি আপনার কাছে সমস্ত প্রয়োজনীয় পণ্য থাকে যা ত্বকে প্রয়োগ করা পণ্য প্রস্তুত করার জন্য প্রয়োজন হবে।
কফি বা চা
একটি চকোলেট বা সোনালি আভা বেশি দিন উপভোগ করতে, কফি বা চা দিয়ে ত্বক মুছুন বা ধুয়ে ফেলুন। চা পান করার পরে যে চা পাতাগুলি রেখে যায় তা কেবল ছায়াই ঠিক করে না, এমনকি ছিদ্রগুলিকে সরু করে এবং কভারকে ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করে।
পাকা টমেটোর সজ্জা থেকে মুখোশ
এটি এপিডার্মিসে প্রয়োগ করা উচিত, কঠোর ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম এজেন্ট ব্যবহার ছাড়াই ভালভাবে পরিষ্কার করা উচিত। 20 মিনিটের পরে, আপনাকে উষ্ণ (গরম নয়) এবং ঠান্ডা জলে পর্যায়ক্রমে মোনো কম্পোজিশনটি ধুয়ে ফেলতে হবে।
উত্তরাধিকার আধান
স্ট্রিং বা ক্যামোমাইলের আধান দিয়ে কভার ঘষলে তা শরীরে দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখতে পারে। প্রক্রিয়া চলাকালীন ব্যবহার করা আবশ্যক এমন একটি তরল পেতে, আপনাকে 8 টেবিল চামচ শুকনো ফুল নিতে হবে এবং সেগুলি ফুটন্ত জলের লিটার দিয়ে ঢালা উচিত। আপনি প্রায় 2 ঘন্টা জন্য মিশ্রণ জোর করা প্রয়োজন। আবেদন করার সেরা সময় হবে সকাল।
গাজরের মুখোশ
একটি গাজর মাস্ক সৌর পদ্ধতির ফলে প্রাপ্ত ছায়াকে শক্তিশালী করতে সক্ষম। অলিভ অয়েলের সাথে মেশানো মূলের রস ত্বকে লাগাতে হবে এবং পদ্ধতির 20 মিনিট পরে ধুয়ে ফেলতে হবে। যাইহোক, যাদের ত্বকের টোন হালকা তাদের জন্য আপনার এই পদ্ধতিটি অবলম্বন করা উচিত নয়, কারণ গাঢ় টোন পাওয়ার পরিবর্তে এটি অত্যধিক উজ্জ্বল হলুদ রঙে পরিণত হবে।
শরীরে ট্যান দীর্ঘস্থায়ী করতে প্রসাধনী
ছুটির দিনে অর্জিত ত্বকের স্বরকে দীর্ঘস্থায়ী করার লক্ষ্যে প্রসাধনীগুলিও যারা "চিরন্ত ব্রোঞ্জ টিন্ট" স্বপ্ন দেখে তাদের জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রায় প্রতিটি ব্র্যান্ডের এই জাতীয় পণ্য রয়েছে, যার প্রধান দিকটি রঙ ঠিক করার জন্য রচনাগুলি।
তাত্ত্বিকভাবে, এই সমস্ত রচনাগুলি প্রলম্বক, ট্যানিং এজেন্ট এবং অ্যাক্টিভেটরগুলিতে বিভক্ত করা যেতে পারে। যাইহোক, কোনো প্যাকেজের ফিলার খুব কমই শুধুমাত্র একটি ফাংশন সম্পাদন করে।
উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ ক্রিমগুলি কেবল ছায়া ঠিক করার জন্য নয়, ডার্মিসকে ময়শ্চারাইজ করার জন্যও লক্ষ্য করা হয়। একই সময়ে, আপনি সহজেই গাজর তেল খুঁজে পেতে পারেন, যা স্বন বজায় রাখতে কেবল প্রাকৃতিক "সহায়তা"ই দেয় না, তবে পুষ্টিও দেয়, যা বিটা-ক্যারোটিন পদার্থের পরিমাণের জন্য বিখ্যাত।
যাইহোক, পণ্যের মূল ফোকাস যাই হোক না কেন, এটি এমন একটি নির্বাচন করা প্রয়োজন যা এই জাতীয় ক্রিয়া সম্পাদন করে:
- হালকা পরিষ্কার করা,
- গভীর পুষ্টি এবং হাইড্রেশন,
- শুষ্ক এবং সংবেদনশীল ত্বকের যত্ন।
মাত্র তিনটি পয়েন্ট একটি চমত্কার শক্তিশালী ফলাফল আনবে, যা একটি সুবর্ণ, ব্রোঞ্জ বা চকোলেট রঙের "পরার" সময়কাল এবং গুণমান হবে।
যতদিন সম্ভব ছুটির পরে ট্যান রাখার জন্য, আপনার কিছু সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত যা এপিডার্মিসের উপরের স্তরগুলির সক্রিয় পুনর্নবীকরণ রোধ করে। সঠিক যত্ন, ভালভাবে নির্বাচিত লোক এবং প্রসাধনী পণ্যগুলি কভারটিকে পিলিং থেকে রক্ষা করার লক্ষ্যে, যা ডার্মিস দ্বারা একটি সুন্দর রঙের দ্রুত ক্ষতির কারণ হয়।
