Je těžké si představit užitečnější a příjemnější doplněk koupelových procedur než éterické oleje. Umocňují relaxační a léčebné vlastnosti lázeňského domu a promění výlet do něj ve skutečnou dovolenou pro tělo i duši.
Výhody esenciálních olejů v koupelích a saunách
Lázeňský dům již dávno přerostl svůj původní účel, dnes už není jen domem na mytí těla. Zde si odpočinete, ozdravíte své tělo i ducha a načerpáte sílu. Chcete-li maximalizovat výhody tohoto postupu, můžete použít esenciální oleje. Těkavé látky obsažené v olejích se zahřívají a aktivně pronikají přes zapařenou kůži a dýchací cesty do těla. Výběr esterů je velmi rozmanitý. Každý člověk může najít nádherné vůně podle svého vkusu v závislosti na cílech, které sleduje. Některé z nich pomohou zbavit se nemocí a posílí imunitní systém, jiné vám pomohou zhubnout a další vám dodají vitalitu.
Jak správně vybírat a skladovat esenciální oleje
Esenciální oleje byste měli kupovat v lékárnách nebo specializovaných prodejnách. Musíte nakupovat pouze přírodní estery, nejlépe od známých výrobců, ale je lepší se vyhnout syntetickým náhražkám. Výroba esterů je pracný proces, takže nejsou levné. Musí být skladovány mimo sluneční světlo na chladném místě, protože pod vlivem ultrafialového záření je mnoho složek esterů zničeno. Proto by se měly při koupelových procedurách přinášet do sauny, neměly by se tam skladovat.
Kontraindikace pro použití
Než půjdete do parní lázně, vyzbrojeni drahocennou lahví, měli byste se seznámit s kontraindikacemi, každý olej je vždy dodáván s pokyny se seznamem nemocí, pro které byste jej neměli používat. Obecná omezení vždy zůstávají následující:
- reakce těla na éter, jako je svědění, kýchání, alergie nebo nesnášenlivost zápachu, jsou důvody k odmítnutí jeho použití;
- mnoho olejů je kontraindikováno pro hypertenzi, protože mohou zhoršit situaci, což je zvláště důležité v podmínkách vysoké teploty a vlhkosti;
- oleje by se v těhotenství neměly zneužívat. Obecně platí, že během tohoto období je lepší zdržet se experimentů na těle;
- infekční onemocnění v akutní formě;
- epilepsie;
- zánětlivé procesy vnitřních orgánů.
Tabulka: Vliv éterických olejů na lidský organismus
| Účel | éterické oleje | účinek |
| Lékařský účel | Jalovec, kopr, anýz | Pomohou při kašli, který dlouho neustupuje, protože mají výrazné protizánětlivé a mukolytické účinky: zkapalňují hlen a odvádějí ho z plic. |
| Eukalyptus, máta, jedle, meduňka, čajovník, neroli, bergamot, pačuli, bazalka, rozmarýn, citron. | Antiseptický účinek, ideální pro prevenci a léčbu nachlazení, ale i onemocnění horních cest dýchacích. | |
| Geranium, citronová verbena, bazalka, jasmín | Mají antispasmodický účinek, pomohou normalizovat krevní tlak a zbavit se bolestí hlavy. | |
| Pelyněk, rozmarýn, citronová tráva čínská | Pomohou při ztrátě síly, vyrovnají se se stresem a nervozitou. | |
| Borovice, rakytník, pelargónie, řebříček, šalvěj, heřmánek, skorocel a kozlík lékařský | Aktivně bojujte proti kožním onemocněním, jako je lupénka, dermatitida, podráždění, loupání, včetně těch způsobených omrzlinami. | |
| Smrk, borovice, jedle, cedr | Protizánětlivé, regenerační a antibakteriální účinky. Ideální kombinace pro hojení různých kožních poškození. | |
| Citron, jalovec, santalové dřevo | Podporuje zvýšené pocení a odstraňování odpadních látek a toxinů z těla | |
| Cypress | Pomáhá zmírnit příznaky menopauzy | |
| máta | Zlepšuje krevní oběh | |
| Sage | Stimuluje imunitu | |
| Kosmetologický účel | Citron, grapefruit, pomeranč, rozmarýn nebo jalovec | Účinné při hubnutí, mají účinek na spalování tuků, dodávají pokožce pružnost |
| Rozmarýn, Santal, Pačuli, Melissa | Působí blahodárně na stav pokožky a vlasů, bojují proti lupům | |
| Melissa, eukalyptus | Pomozte bojovat s otoky | |
| Levandule, citron, šalvěj | K čištění pleti a normalizaci fungování mazových žláz | |
| Růže, jalovec | Pro omlazení pleti | |
| Pomeranč, jasmín, pačuli, neroli | Ulevuje suché pokožce | |
| Ароматерапия | jasmín, rozmarýn, vanilka, santalové dřevo, bergamot, ylang-ylang a smrk | Jsou afrodiziaka a používají se ke zvýšení sexuální touhy. |
| Rozmarýn, pelargónie | Pro stimulaci mozkové činnosti, zvýšení sebevědomí, zlepšení paměti a výkonnosti | |
| Grapefruit | Chcete-li obnovit sílu a energii, bojovat proti nervovému napětí, zvýšit vitalitu | |
| Jedle, cedr | Pomáhají překonat deprese, nervozitu a negativní pohled na věc, zvyšují vitalitu, nabíjejí optimismem, pozitivně vás naladí, vyčistí mysl a zklidní. | |
| Pomeranč, jasmín | Pomáhá zlepšit náladu a normalizovat spánek | |
| Bazalka | Pomáhá ujasnit vědomí, usnadňuje rozhodování | |
| Lavender | Uklidňuje, zmírňuje podrážděnost |
Způsoby aplikace
Existuje několik způsobů, jak používat esenciální oleje v sauně:
- použití aromatické vody: 5–7 kapek oleje se přidá do 300 ml vody nalité do kovové nádoby se širokým hrdlem a umístěné na ohřívači;
- nanesení oleje na stěny parní komory, k tomu se několik kapek oleje tahy rozetře po povrchu, nejlépe blíže k podlaze, teplota je tam nižší, olej se bude odpařovat pomaleji;
- stříkáním aromatické vody na ohřívač se pára rozvádí po celé parní místnosti a nese s sebou částice éteru.
Těkavé látky obsažené v etherech snadno pronikají do těla dýcháním a otevřenými póry, tyto metody jsou stejně účinné jak při léčbě nemocí, tak při aromaterapii a zlepšení stavu pokožky a vlasů.
K rozpuštění oleje ve vodě je potřeba použít nějaký druh emulgátoru. To znamená, že éter se nejprve přidá do lžičky mořské soli nebo medu a poté se rozpustí ve vodě. Stejnou směs lze přidat do vody pro napařování koštěte, pak se výhody jejího použití několikrát zvýší.
V závislosti na ročním období lze také použít éterické oleje. V zimě je lepší používat jako prevenci sezónních chorob baktericidně estery, například ty jehličnaté, v létě jsou vhodné oleje s osvěžujícími a tonizujícími účinky, jako jsou citrusové plody.
Některé oleje se navzájem dobře kombinují a posilují vzájemné působení:
- k odstranění odpadu a toxinů z těla: čtyři kapky esterů citronu a jalovce, 2 kapky santalového dřeva;
- pro hubnutí a odstranění celulitidy: pět kapek esterů jalovce a mandarinky a sedm kapek citronu;
- pro uklidňující účinek a odstranění nervozity: tři kapky ylang-ylang a pomerančového esteru, pět kapek bergamotu;
- pro zlepšení imunity: pět kapek esterů smrku a eukalyptu, tři kapky máty peprné;
- pro zlepšení stavu pokožky a ozdravení pokožky: tři kapky esterů citronu a růže, čtyři kapky levandule.
Esenciální oleje by se nikdy neměly kapat na horké kameny, protože jsou hořlavé.
Vanové masáže
Dalším skvělým způsobem, jak ozdravit své tělo, jsou koupelové masáže s použitím esenciálních olejů. Dělají se dvěma hlavními způsoby:
- pomocí koupelového koštěte. Toto zařízení je oblíbené od nepaměti: nejčastěji v páře s břízou, ale mohou existovat i jiné možnosti: dub, jedle, lípa a další. Smeták se namočí do vody s přidáním pár kapek silice nebo směsi olejů rozpuštěných v emulgátoru. Správná masáž začíná hlazením od chodidel k hlavě, v opačném směru po stranách, poté plácáním po celém těle. Použití koštěte zvyšuje krevní oběh, pokožka se stává vnímavější k éterickým olejům, navíc pomocí větru je k tělu přitahována horká pára, nasycená blahodárnými prvky éteru. Tato masáž pomůže zbavit se mnoha nemocí;
- klasická olejová masáž. Jako základ se používá základový olej, může to být olivový, jojobový, hroznový nebo jakýkoli jiný. Esenciální olej se k němu přidává rychlostí 3-4 kapky na 10 ml. oleje Masážní směs je lepší připravit těsně před použitím, ale pokud to není možné, můžete přidat pár kapek olejového roztoku vitaminu E, který zpomalí oxidaci prospěšných látek. Směs se aplikuje na pokožku. V tomto případě mohou být pohyby velmi rozmanité: lisování, bodové, hlazení. Pokud je účelem masáže boj s celulitidou, budou užitečné jemné svíravé pohyby a použití masážních nádob nebo rukavic. Jaký esenciální olej přidat závisí na účelu masáže. Klasická masáž je ideální variantou pro zlepšení stavu pokožky, boj s nadváhou a léčbu kožních onemocnění.
Pravidla používání éterických olejů ve vaně
Pro správné použití oleje v parní místnosti byste měli věnovat pozornost následujícím doporučením:
- Jakýkoli esenciální olej může způsobit alergie, proto je velmi důležité před návštěvou vany nebo sauny zkontrolovat individuální reakce na něj. Kromě toho se zde tělo nachází v neobvyklých a dokonce extrémních podmínkách vysoké vlhkosti a teploty, což znamená, že je zranitelnější vůči účinkům látek. K tomu se na vnitřní ohyb lokte nanese kapka éteru zředěného v základním oleji nebo se vdechne aroma oleje. Pokud se objeví zarudnutí, svědění nebo kýchání, olej byste neměli používat. Velkou pozornost byste měli věnovat také toleranci vůči zápachu. Lázeňský dům je místem odpočinku a relaxace a vše by mělo přinášet pouze potěšení. Pokud se vám vůně nelíbí, je lepší ji nepoužívat;
- éterické oleje mají řadu kontraindikací pro použití, musíte je velmi pečlivě číst;
- poprvé je třeba přidat 3/4 kapky esenciálního oleje do litru vody a vdechovat jeho páry ne déle než dvě minuty; pokud tělo dobře snáší éter, můžete zvýšit koncentraci látky a dobu trvání postupu;
- Než nalijete na horké kameny vodu s esenciálním olejem, musíte je polít čistou vodou, aby se snížila jejich teplota;
- Esenciální oleje byste do koupele neměli používat častěji než jednou týdně.
Esenciální oleje zpestří a zpestří koupelové procedury, které se stanou účinným sezením očisty těla, zlepšení zdraví a aromaterapie.
