Obdélníkový typ těla: vlastnosti a pravidla pro výběr oblečení

Krása

Jak vypadat stylově a přitažlivě, bez ohledu na typ postavy? Je možné vypadat žensky a štíhle, aniž byste měli výrazný pas? Oblíbená klasifikace Veronicy Hendersonové, podle níž existuje 7 typů ženských postav, vám umožní získat odpovědi na tyto a mnoho dalších otázek týkajících se image a zdraví. O „obdélnících“ se bude diskutovat v tomto článku.

Jak určit typ těla

Je důležité pochopit, ze které části těla začínáme přibírat a hubnout - pomůže to určit náš typ.

Určení rozsahu tenkosti, třeba podle velikosti zápěstí:

  • do 14 cm - hubená postava;
  • 14-16 cm - průměrná stavba;
  • od 16 cm - sklon k obezitě.

Abyste pochopili, jaký typ postavy máte, použijte krejčovský metr. Použijte jej k měření vzdálenosti mezi vašimi rameny. Zároveň držte pásku napnutou, jako pravítko. Při pohledu do zrcadla zjistěte, kde jsou vaše boky nejširší, a poté to změřte. Podívejte se pozorně na linii vašich ramen: jsou šikmá nebo rovná? Chcete-li získat úplný obrázek o své siluetě, změřte si boky a pas.

Pomůže i posouzení vašich proporcí – fotografie siluety zezadu v padnoucím oblečení.

Typ vašeho těla je obdélník (silueta H, „štíhlý sloup“), pokud máte:

  • stejná šířka boků a ramen;
  • ploché hýždě;
  • střední linie ramen není ani šikmá, ani rovná;
  • Rozdíl mezi pasem a boky je necelých 22 cm.

Na váze záleží

V kategorii „obdélník“ se konvenčně rozlišují dva podtypy tvarů. Ženy modelového vzhledu („štíhlý sloup“) mají poměrně štíhlé a zpevněné tělo s malými boky a ňadry. Jsou často vysocí (od 170 cm) a s věkem se může objevit malé bříško.

Doporučujeme Vám číst:  Manikúra v kancelářském stylu: módní nápady moderního designu nehtů na fotografii

Druhým podtypem je „pravidelný nebo plný obdélník“. Ženy s touto konstitucí mívají nadváhu a mají malou nebo střední výšku. Hlavním rysem jejich postavy je přítomnost velkých prsou s poměrně štíhlými boky a nohama. V „obdélnících“ obvyklého typu se trup zpravidla tloustne.

Zástupci typu „Full Rectangle“:

Hvězdná geometrie

Sen módního návrháře

Hlavní nevýhodou dívek s obdélníkovým typem postavy je nedostatek ženských křivek. Na druhou stranu to řada módních návrhářů nevidí jako vadu, ale jako plus, a tak pro své přehlídky volí modely přesně s těmito parametry. Například první supermodelkou na světě je Britka Twiggy. Její křehká, téměř chlapecká postava vzbudila v 60. letech skutečnou senzaci a stala se standardem krásy na celé desetiletí.

Model Twiggy ze 60. let:

Top modelka Gisele Bundchen:

Dalšími slavnými modelkami, jejichž postava má siluetu H, jsou Gisele Bundchen, Milla Jovovich, Mischa Barton, Kate Moss.

A herečky, atleti a prostě krásky

Existuje také mnoho filmových hvězd s obdélníkovou stavbou. Hvězdy jako Nicole Kidman, Uma Thurman, Keira Knightley nebo Natalie Portman ohromily své fanoušky nejen svým talentem, ale také štíhlými postavami. Tónované tvary slavných „obdélníčků“ často nejsou darem od matky přírody, ale výsledkem sportu.

Herečka Nicole Kidman
Uma Thurmanová
Keira Knightley
Natalie Portman

Ne každému se však podaří vyhnout se kilům navíc. To je jasně vidět na baculatých postavách Lizy Minnelli, Tiny Turner a Britney Spears.

fotografie plné obdélníky

Sport a výživa

Doporučená fyzická aktivita

Ženy s obdélníkovým typem postavy mají přirozeně silné tělo, které potřebuje pravidelné cvičení. Taneční a aerobní cvičení, lekce bodyflexu a jógy jim umožní vypadat a cítit se dobře v každém věku. Pokud je volba učiněna ve prospěch silového tréninku, klíčovými oblastmi by měly být zátěže, které napomáhají nárůstu svalové hmoty v horní zóně (hrudník, ramena) a spodní zóně (hýždě a stehna). Cvičení je vhodné pravidelně, od 3x týdně.

Doporučujeme Vám číst:  8 nápojů, které jsou dobré pro hubnutí

Při napumpování břišních svalů se vyhněte zátěži a zátěži na šikmé svaly.

fitness koláž

Správná výživa

Ženy s „obdélníky“ mají zpravidla dobrou chuť k jídlu, takže jedí hodně a s potěšením, což nemá nejlepší vliv na jejich postavu. Budou se moci vyhnout přejídání tím, že budou jíst 4 jídla denně po hodině s večeří nejpozději do 20:00. Svačiny mezi hlavními jídly se nedoporučuje.

Užitečné produkty pro "obdélníky":

  • zelený čaj;
  • libové maso a ryby;
  • tvaroh, kefír, jogurt;
  • ovoce a zeleninu.

Zdravé Stravování

Škodlivé produkty pro „obdélníky“:

  • brambory;
  • káva a alkohol;
  • sladkosti a pečivo.

Chcete rychle zhubnout? Využijte poporodní zkušenosti Victorie Beckham - majitelky obdélníkové, ale vždy štíhlé postavy. Hlavním pravidlem její diety je nejíst více než pět hrstí jídla denně. Strava by měla obsahovat ořechy, krevety, tuňáka, lososa a vejce. Povolena je také čerstvá zelenina a bobule a dostatek tekutin. Cukr a sůl by měly být vyloučeny z vaší stravy.

Slohové lekce

Trendsetters

Mezi ženami s H-siluetou je mnoho stylových ikon. Jejich obrázky jsou názornou pomůckou, jak se vkusně oblékat. Majitelé obdélníkové postavy byli fanoušky klasického stylu Coco Chanel a Jacqueline Kennedy. Princezna Diana potěšila své okolí svými romantickými outfity. Obraz Victorie Beckham dává představu o tom, co by měla nosit moderní žena v „obdélníku“.

Victoria Beckham

Správně zvolené siluety kalhot zdůrazní vaše přednosti.

Victoria Beckham vypadá
Victoria Beckham

Jemnosti výběru oblečení

Šaty pro obdélníkový typ postavy„Obdélníky“ by měly nosit věci, které vytvářejí iluzi objemu v bocích a hrudníku.
Absolutně všechny „obdélníky“ jsou vhodné pro lakonické modely oblečení s rovnou nebo polopřilehlou siluetou.

Věnujte pozornost stylu prádla. Kdo jiný než vy si to může dovolit?!

Správně vybraný kabát hraje ve vašem šatníku důležitou roli. Štíhlí zástupci tohoto typu mohou nosit věci s vodorovnými pruhy, jho, volány a volánky.

Ideální plavky pro „obdélník“ jsou bikiny, pokud uvažujeme jednodílné, pak varianta s průstřihy v pase nebo se zatmaveným středem.

plavky 2015

Máte problém s výběrem oblečení? Vytvořte si základní šatník z klasických kousků, které můžete vždy oživit barevnými doplňky a botami.