Λάδι φύτρου σιταριού για πυκνά φρύδια και μακριές βλεφαρίδες

Αρωματοθεραπεία και αιθέρια έλαια

Τα πυκνά και λαμπερά φρύδια και οι βλεφαρίδες τονίζουν την ομορφιά μιας γυναίκας. Όμως, η τακτική εφαρμογή και αφαίρεση του μακιγιάζ, οι επεκτάσεις βλεφαρίδων και το μπούκλά τους με ειδικό σιδέρωμα οδηγούν στο γεγονός ότι οι τρίχες γίνονται εύθραυστες και αρχίζουν να πέφτουν. Το φυσικό και προσιτό έλαιο φύτρου σιταριού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προστασία των εξασθενημένων βλεφαρίδων και για να δώσει στα φρύδια την πραγματική πυκνότητα.

Οφέλη για την υγεία του ελαίου φύτρων σιταριού

Οι κόκκοι σιταριού αποθηκεύουν σημαντική ποσότητα πολύτιμων αμινοξέων και θρεπτικών συστατικών. Κατά τη βλάστηση του κόκκου, τα ένζυμα που περιέχονται στο φύτρο απελευθερώνουν πολλές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα. Το λάδι που προέρχεται από φύτρο σιταριού έχει περιεκτικότητα ρεκόρ σε σελήνιο, ψευδάργυρο και φυσικό σκουαλένιο. Λόγω αυτής της σύνθεσης, το φυσικό προϊόν χρησιμοποιείται όχι μόνο στη φαρμακολογία, αλλά και στη βιομηχανία καλλυντικών.

Σιτέλαιο
Ένα ελαιώδες υγρό που λαμβάνεται με ψυχρή έκθλιψη από φύτρο σιταριού μπορεί να βελτιώσει τη δομή τους και να επιταχύνει την ανάπτυξή τους.

Η χρήση λαδιού που προέρχεται από φύτρο σιταριού για την περιποίηση των βλεφαρίδων και των φρυδιών δεν έχει αντενδείξεις και συμβάλλει στο γρήγορο αποτέλεσμα.

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της μεθόδου:

  • η απουσία σιλικονών, συντηρητικών και βαφών στο φυσικό λάδι.
  • διαθεσιμότητα (το έλαιο φύτρου σίτου πωλείται σε όλα τα φαρμακεία και τα εξειδικευμένα καταστήματα).
  • χαμηλό κόστος.
  • τη δυνατότητα χρήσης για ιδιοκτήτες ευαίσθητου δέρματος.
  • ευκολία στη χρήση.

Πώς λειτουργεί το λάδι φύτρων σιταριού στις βλεφαρίδες και τα φρύδια:

  • συμβάλλει ενεργά στην αύξηση της πυκνότητας των φρυδιών.
  • σας επιτρέπει να μεγαλώσετε μακριές και υγιείς βλεφαρίδες.
  • προστατεύει από την αρνητική επίδραση εξωτερικών παραγόντων (χρωματισμός, κυματισμός).
  • παρέχει ελαστικότητα στον άξονα της τρίχας.
  • βελτιώνει τη δομή των βλεφαρίδων και των φρυδιών.
  • αποτρέπει την απώλεια των βλεφαρίδων και την αραίωση των φρυδιών.
  • πυκνώνει τις τρίχες και τους δίνει λάμψη.
φωτογραφίες πριν και μετά τις διαδικασίες με έλαιο φύτρων σιταριού
Η αύξηση της πυκνότητας των φρυδιών επιτυγχάνεται εντός δύο μηνών από την έναρξη χρήσης του ελαίου φύτρων σιταριού.

Τρόποι περιποίησης βλεφαρίδων και φρυδιών με λάδι φύτρων σιταριού

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας φροντίδας, το έλαιο φύτρων σιταριού διεισδύει όχι μόνο στον άξονα της τρίχας, αλλά και στους θύλακες που είναι υπεύθυνοι για την ανάπτυξη και την εμφάνιση των βλεφαρίδων. Η αναπλήρωση των διατροφικών ελλείψεων συμβάλλει στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των τριχών, καθώς και στην πρόληψη της απώλειας τους.

Γενικοί κανόνες για τη χρήση του ελαίου φύτρων σίτου:

  • όλες οι διαδικασίες φροντίδας πραγματοποιούνται μετά την αφαίρεση των διακοσμητικών καλλυντικών.
  • Το λάδι για μια συνεδρία αποκατάστασης βλεφαρίδων και φρυδιών πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου ή να ζεσταθεί. Το κρύο λάδι είναι πολύ παχύρρευστο και, λόγω της χαμηλής θερμοκρασίας, δεν λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά όσο το ζεστό λάδι.
  • η καλύτερη ώρα για να φύγετε είναι το βράδυ, αλλά όχι μόνο πριν τον ύπνο. Το λάδι πρέπει να απορροφάται στις τρίχες και η περίσσεια του στο δέρμα των βλεφάρων, διαφορετικά μπορεί να έχετε πρήξιμο το πρωί.
  • χρησιμοποιήστε μόνο μη επεξεργασμένο λάδι που λαμβάνεται με ψυχρή έκθλιψη.
  • πριν αγοράσετε, μελετήστε τη σύνθεση του προϊόντος, δεν πρέπει να περιέχει ξένα συστατικά.

Καθημερινή φροντίδα

Για την πλήρη φροντίδα των εύθραυστων βλεφαρίδων και των αραιών φρυδιών, είναι πιο βολικό να χρησιμοποιήσετε ένα παλιό σωληνάριο από διακοσμητική μάσκαρα και ένα πινέλο από αυτό.

Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:  Τα οφέλη του λαδιού σανταλόξυλου και πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε
σωληνάριο και βούρτσα μάσκαρα
Για αυτή τη μέθοδο, είναι κατάλληλο απολύτως οποιοδήποτε μπουκάλι μάσκαρα και ένα πινέλο σε αυτό.

Πλύνετε το σωληνάριο και βουρτσίστε το με ήπιο βρεφικό σαπούνι. Μετά από αυτό, στεγνώστε καλά για αρκετές ημέρες (δεν πρέπει να παραμείνει υγρασία μέσα στο μπουκάλι της μάσκαρα).

Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια πιπέτα για να γεμίσετε ένα άδειο, καθαρό σωλήνα με λάδι φύτρων σιταριού.

λάδι φύτρων σιταριού σε μια πιπέτα
Μια μακριά και λεπτή πιπέτα θα σας επιτρέψει να γεμίσετε με ακρίβεια το μπουκάλι της διακοσμητικής μάσκαρα με λάδι

Με ένα πινέλο είναι πολύ βολικό να δοσολογείτε το λάδι και να το απλώνετε στις βλεφαρίδες και τα φρύδια. Μετά την εφαρμογή, μπορείτε να σκουπίσετε τη βούρτσα σε ένα καθαρό βαμβάκι και να αφαιρέσετε την περίσσεια λιπαρότητας από τις τρίχες.

Εφαρμόστε λάδι στις βλεφαρίδες και τα φρύδια πρέπει να γίνεται κάθε μέρα, για δύο μήνες. Μέσα σε λίγες εβδομάδες, θα παρατηρήσετε ότι οι τρίχες έχουν γίνει πιο δυνατές, και η υπερβολική απώλεια τους έχει σταματήσει.

φωτογραφία των βλεφαρίδων πριν και μετά τις διαδικασίες περιποίησης με λάδι φύτρων σιταριού
Αυτή η μέθοδος θα σας επιτρέψει να αναπτύξετε πραγματικά μακριές και πυκνές βλεφαρίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα, οι οποίες θα φαίνονται πολυτελείς ακόμα και χωρίς μακιγιάζ.

Μάσκα για την ενεργοποίηση της ανάπτυξης των βλεφαρίδων

Για αυτήν θα χρειαστείτε:

  • λάδι φύτρων σίτου (0,5 κουταλάκι του γλυκού).
  • καστορέλαιο (0,5 κουταλάκι του γλυκού):
  • φυσικό αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου δαμασκηνού (2 σταγόνες).

Όλα τα συστατικά της εντατικής μάσκας πρέπει να αναμειγνύονται σε ένα γυάλινο ή κεραμικό μικρό μπολ. Στη συνέχεια, βυθίστε την άκρη μιας μπατονέτας στο μείγμα λαδιού και εφαρμόστε τη μάσκα στο πάνω βλέφαρο κατά μήκος της ανάπτυξης των βλεφαρίδων.

εφαρμόζοντας μια μάσκα λαδιού στο βλέφαρο
Αυτή η διαδικασία εκτελείται καλύτερα μπροστά σε καθρέφτη για να αποφευχθεί η εμπλοκή του προϊόντος στη βλεννογόνο μεμβράνη του ματιού.

Στη συνέχεια, ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια σας. Αρκεί να κρατήσετε τη μάσκα για είκοσι λεπτά, μετά τα οποία τα υπολείμματα του μείγματος λαδιού πρέπει να αφαιρεθούν με ένα βαμβάκι. Μετά τη διαδικασία, δεν χρειάζεται να πλένετε το πρόσωπό σας και να χρησιμοποιείτε κρέμες ματιών.

Εφαρμόστε αυτή τη μάσκα στη βάση των βλεφαρίδων σας κάθε μέρα για ένα μήνα. Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά τις δύο πρώτες εβδομάδες χρήσης. Οι βλεφαρίδες θα γίνουν λαμπερές και θα αποκτήσουν πιο σκούρα απόχρωση.

Κομπρέσες λαδιού για αραιά φρύδια και βλεφαρίδες

Για να ολοκληρώσετε αυτή τη διαδικασία, θα χρειαστείτε:

  • 1 αγ. μεγάλο. έλαια φύτρων σιταριού?
  • 1 κουτ αμυγδαλέλαιο;
  • βαμβακερά μαξιλάρια.

Τα βαμβακερά μαξιλάρια για κομπρέσες πρέπει πρώτα να κοπούν σε τρία άνισα μέρη. Θα πρέπει να πάρετε: ένα μεγάλο ημικύκλιο, ένα μικρό ημικύκλιο και μια λεπτή λωρίδα από πατημένο βαμβάκι.

παρασκευάσματα για κομπρέσες λαδιού
Ένα βαμβάκι κομμένο σε τρία μέρη θα σας επιτρέψει να πραγματοποιήσετε ταυτόχρονα τη διαδικασία περιποίησης τόσο για τα φρύδια όσο και για τις βλεφαρίδες

Ανακατέψτε το αμυγδαλέλαιο και το έλαιο φύτρων σιταριού σε ένα μικρό κεραμικό ή γυάλινο μπολ. Ζεστάνετε απαλά το μείγμα λαδιού σε υδατόλουτρο ή φούρνο μικροκυμάτων. Ελέγξτε τη θερμοκρασία της σύνθεσης στην εσωτερική κάμψη του αγκώνα και κορεσμένα μέρη του βαμβακιού με αυτό και στη συνέχεια στύψτε τα ελαφρά από το υπερβολικό λάδι.

Έχοντας πάρει μια οριζόντια θέση, βάλτε ένα μεγάλο ημικύκλιο στα φρύδια και τοποθετήστε το μικρό στην άκρη των κάτω βλεφαρίδων, φέρνοντάς το κοντά στη γραμμή των μαλλιών. Κλείστε τα μάτια σας και τοποθετήστε μια λεπτή λωρίδα από βαμβάκι στην επάνω γραμμή των βλεφαρίδων.

Μια τέτοια κομπρέσα λαδιού φροντίζει όχι μόνο τις εξασθενημένες τρίχες των βλεφαρίδων και των φρυδιών, αλλά επίσης θρέφει και ενυδατώνει το ευαίσθητο δέρμα των βλεφάρων, αποτρέποντας την εμφάνιση ρυτίδων.

Η διαδικασία πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον τριάντα λεπτά, μετά την οποία αφαιρούνται οι κομπρέσες και το δέρμα καθαρίζεται απαλά με μια καθαρή χαρτοπετσέτα. Μετά από αυτό, δεν χρειάζεται να πλένετε το πρόσωπό σας, απλώς αφήστε τα υπολείμματα του μείγματος λαδιών να απορροφηθούν σωστά στο δέρμα. Η πορεία αποκατάστασης των βλεφαρίδων και των φρυδιών είναι 10-12 διαδικασίες δύο φορές την εβδομάδα.

Κάντε μασάζ με λάδι φύτρων σιταριού για να τονώσετε την ανάπτυξη των φρυδιών

Για να πετύχετε το αποτέλεσμα των πυκνών φρυδιών, θα σας βοηθήσει ένα καθημερινό μασάζ με έλαιο φύτρων σιταριού ως φυσικό διεγερτικό ανάπτυξης της τρίχας. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε μια παλιά οδοντόβουρτσα, η οποία πρέπει πρώτα να πλυθεί με ζεστό νερό και ήπιο βρεφικό σαπούνι και στη συνέχεια να στεγνώσει.

Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:  Λάδι καρύδας: βοηθά στη φροντίδα των μαλλιών
μασάζ φρυδιών με οδοντόβουρτσα με λάδι φύτρων σιταριού
Το σωστά εκτελούμενο μασάζ φρυδιών συμβάλλει στην παροχή απαραίτητων ιχνοστοιχείων και οξυγόνου στους θύλακες των τριχών, με αποτέλεσμα να επιταχύνεται η ανάπτυξη των τριχών και να βελτιώνεται η ποιότητά τους.

Η διαδικασία για την εκτέλεση μιας διαδικασίας μασάζ φρυδιών με λάδι φύτρων σίτου:

  1. Αφαιρέστε το μακιγιάζ με ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου.
  2. Σκουπίστε την περιοχή των φρυδιών με μικκυλιακό νερό ή τόνερ.
  3. Ανακατεύουμε με ένα μικρό μπολ 0,5 κουτ. θαλασσινό αλάτι και 0,5 κουτ. φυσικό μέλι λουλουδιών. Κάντε μασάζ με το scrub που προκύπτει στην περιοχή των φρυδιών και στη συνέχεια ξεπλύνετε την κολλώδη μάζα με δροσερό νερό.
  4. Αν χρειαστεί, σκουπίστε ξανά τα φρύδια με μικκυλιακό νερό.
  5. Τώρα εφαρμόστε λάδι φύτρων σιταριού σε όλη τη γραμμή των φρυδιών και κοντά στο κόκκαλο του φρυδιού.
  6. Πάρτε μια οδοντόβουρτσα και ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στα φρύδια σας με κινήσεις σαν κύμα. Το μασάζ πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον ένα λεπτό για κάθε φρύδι. Προσπαθήστε να κάνετε κινήσεις μασάζ χωρίς υπερβολική πίεση για να μην τραυματίσετε το δέρμα των βλεφάρων.

Μετά από δύο εβδομάδες τακτικού μασάζ με λάδι φύτρων σιταριού, θα παρατηρήσετε την ανάπτυξη νέων τριχών. Μην βιαστείτε να τα μαδήσετε, είναι καλύτερα να είστε υπομονετικοί και να περιμένετε να αυξηθεί η πυκνότητα των φρυδιών και στη συνέχεια να τους δώσετε ένα νέο, πιο σχετικό σχήμα. Η πορεία των χειρισμών μασάζ με πολύτιμο λάδι διαρκεί από έναν έως δύο μήνες.

Παρεμπιπτόντως, ταυτόχρονα με την τόνωση της ανάπτυξης των φρυδιών, μπορείτε να φροντίσετε το λεπτό δέρμα των χειλιών. Τα χείλη χρειάζονται επίσης απολέπιση και το μασάζ με οδοντόβουρτσα με λάδι φύτρων σιταριού θα αυξήσει τη μικροκυκλοφορία και θα τους δώσει μια φυσική ζουμερή απόχρωση. Για τα χείλη, οι διαδικασίες απολέπισης και μασάζ μία φορά την εβδομάδα θα είναι κατάλληλες και χρήσιμες.

μασάζ χειλιών με οδοντόβουρτσα
Το μασάζ με οδοντόβουρτσα δίνει όγκο στα χείλη, αυτό το life hack μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν από ένα ραντεβού ή ένα σημαντικό γεγονός

Μασάζ βλεφάρων με έλαιο φύτρων σιταριού

Ένα απαλό μασάζ στα βλέφαρα με τις άκρες των δακτύλων σας θα προσφέρει στις βλεφαρίδες θρέψη, ενυδάτωση και επιτάχυνση της ανάπτυξης.

Για τη διαδικασία θα χρειαστείτε:

  • 1 κουτ έλαια φύτρων σιταριού?
  • 1 κουτ Χυμός αλόης?
  • 1-2 σταγόνες πυρηνέλαιο ροδάκινου
χυμό αλόης
Ο χυμός αλόης περιέχει τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην ταχεία ανάπτυξη των τριχών.

Όλα τα συστατικά πρέπει να αναμειχθούν σε ένα μικρό μπολ και στη συνέχεια να θερμανθούν ελαφρώς σε υδατόλουτρο σε θερμοκρασία ελαφρώς μεγαλύτερη από τη θερμοκρασία δωματίου. Βουτήξτε τα δάχτυλά σας στο μείγμα λαδιού και τοποθετήστε τα στα πάνω βλέφαρα, κοντά στη γραμμή των βλεφαρίδων.

Εφαρμόστε ελαφριά κυκλική πίεση, σαν να τρίβετε το θεραπευτικό μείγμα στις ρίζες των βλεφαρίδων και προσπαθώντας να μην πιέσετε πολύ δυνατά τον βολβό του ματιού. Βρέξτε τις άκρες των δακτύλων σας με το μείγμα λαδιού όλη την ώρα ώστε να γλιστρήσουν πάνω από το δέρμα των βλεφάρων και να μην το τραυματίσουν.

Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται καθημερινά για ένα μήνα. Με τον καιρό, θα παρατηρήσετε την ανάπτυξη των βλεφαρίδων και τη μείωση της τριχόπτωσης. Επιπλέον, το μασάζ βλεφάρων με λάδι φύτρων σιταριού και χυμό αλόης θρέφει και ενυδατώνει τέλεια το δέρμα των βλεφάρων.

μασάζ βλεφάρων για επιτάχυνση της ανάπτυξης των βλεφαρίδων
Η καθημερινή εκτέλεση ενός λεπτού μασάζ θα σας χαρίσει όμορφες βλεφαρίδες και ελκυστική εμφάνιση.

Κριτικές από πρώτο χέρι για το εργαλείο

Το έλαιο φύτρων σιταριού έχει εκπληκτικό αποτέλεσμα στις βλεφαρίδες και τα φρύδια. Η δομή τους είναι αισθητά βελτιωμένη, φαίνεται με γυμνό μάτι. Το κύριο πράγμα είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας τακτικά, και όχι από περίπτωση σε περίπτωση.

Ένας φίλος μάλιστα νόμιζε ότι είχα κάνει extension βλεφαρίδων! Ρώτησα ποιος κύριος και σε ποιο σαλόνι. Αποφάσισα ότι δεν θα το ομολογήσω από κακό.

Αυτές οι διαδικασίες δεν απαιτούν κάτι ιδιαίτερο. Λίγο πριν πάω για ύπνο, έβαλα λάδι με ένα πινέλο μάσκαρα στις βλεφαρίδες και στα φρύδια μου και μετά έκανα λίγο μασάζ και τέλος! Όχι χορός με ντέφι. Και, κυρίως, το εργαλείο είναι πολύ οικονομικό, δεν πρόκειται για ύποπτους σωλήνες για αρκετές χιλιάδες ρούβλια που διανέμονται στο Διαδίκτυο από αμφίβολους κατασκευαστές.

Βοήθησε πολύ καλά και το μασάζ στα φρύδια και κοντά στο χώρο των φρυδιών. Μια παλιά οδοντόβουρτσα θα βρείτε σε κάθε σπίτι, καθώς και ένα λεπτό πριν τον ύπνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δεν θα πω ότι τα φρύδια έχουν γίνει σαν αυτά της Cara Delevingne, αλλά ένα μήνα μετά την έναρξη των διαδικασιών μπορώ να σημειώσω την πιο χοντρή και περιποιημένη εμφάνισή τους.

Από τη φύση μου έχω πολύ μακριές και πυκνές βλεφαρίδες! Όμως με τον καιρό άρχισα να παρατηρώ ότι οι βλεφαρίδες πέφτουν! Αδυνατίζουμε!! Άρχισα να χτυπάω το ξυπνητήρι! Έψαξα στο Διαδίκτυο αναζητώντας μια καθολική θεραπεία για τις βλεφαρίδες, τα φρύδια και τα μαλλιά! Και τι πιστεύεις; Βρήκα τη λύση μου! Ελαιο σταριού! Κοστίζει μια δεκάρα, αλλά το ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!! Εφαρμόστε με πινέλο το βράδυ! Και τέλος! Μετά από 2 εβδομάδες, οι βλεφαρίδες μου άρχισαν να ανακάμπτουν - είναι πάλι πυκνές, όπως στα νιάτα μου!!

Δεν έχω πολύ καλές βλεφαρίδες. Όταν διάβασα θετικές κριτικές και κοίταξα φωτογραφίες πριν και μετά, άρχισα να χρησιμοποιώ λάδι φύτρων σιταριού, δεν ήλπιζα σε κάποιο αποτέλεσμα. Αλλά το αποτέλεσμα είναι πραγματικά! Κυρίως το εφαρμόζω στην καθαρή του μορφή, αλλά μερικές φορές του προσθέτω βιταμίνες ή καστορέλαιο. Λειτουργεί υπέροχα - οι βλεφαρίδες έχουν γίνει πιο πυκνές και πλούσιες, ακόμη και γυαλιστερές. Και με τη μάσκαρα φαίνονται απλά υπέροχα.

Κάθε βράδυ, το βράδυ, απλώνω λάδι στις βλεφαρίδες και τα φρύδια μου με ένα παλιό πινέλο μάσκαρα (αφού το πλύνω φυσικά). Δεν τσιμπάει, δεν προκαλεί άβολες αισθήσεις, δεν απλώνεται από τα φρύδια σε όλο το πρόσωπο, κάτι που είναι σημαντικό για μένα. Ως αποτέλεσμα, οι βλεφαρίδες πέφτουν λιγότερο, τα φρύδια άρχισαν να φαίνονται πιο φωτεινά.

Χρησιμοποιώ έλαιο φύτρων σιταριού εδώ και πολύ καιρό. Το χρησιμοποιώ στις βλεφαρίδες μου, μεγαλώνουν γρήγορα μετά τη χρήση.

Αφού διάβασα κριτικές σχετικά με το λάδι φύτρων σιταριού για τις βλεφαρίδες, αποφάσισα να το δοκιμάσω μόνος μου. Εφάρμοσα ανακατεύοντας με άλλα χρήσιμα συστατικά σύμφωνα με συνταγές από το δίκτυο. Ωστόσο, δεν χρησιμοποίησα σχεδόν ποτέ μάσκαρα. Οι βλεφαρίδες έγιναν πραγματικά πιο δυνατές. Ως αποτέλεσμα, μετά από ένα μήνα ήταν αγνώριστοι - έγιναν πολύ χοντρές και μακριές. Όταν χρησιμοποίησα μάσκαρα, είχα απλώς ένα φανταστικό αποτέλεσμα των επεκτάσεων βλεφαρίδων.

Λίγη προσπάθεια, λίγος χρόνος και μια σταγόνα φυσικού ελαίου φύτρων σιταριού κάνουν θαύματα για την πτώση των βλεφαρίδων και τα αραιά φρύδια. Μια εκπληκτική φυσική θεραπεία μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στους θύλακες των τριχών, τονώνοντας την ανάπτυξη των μαλλιών και το χαμηλό κόστος της θα αποφύγει μεγάλο οικονομικό κόστος.