Tipo de cuerpo rectangular: características y reglas para elegir ropa.

belleza

¿Cómo lucir elegante y atractiva, independientemente del tipo de cuerpo? ¿Es posible lucir femenina y esbelta sin tener una cintura pronunciada? La popular clasificación de Verónica Henderson, según la cual existen 7 tipos de figuras femeninas, te permitirá obtener respuesta a estas y muchas otras preguntas sobre imagen y salud. Los "rectángulos" se discutirán en este artículo.

Cómo determinar tu tipo de cuerpo

Es importante comprender desde qué parte del cuerpo comenzamos a ganar y perder peso; esto ayudará a determinar nuestro tipo.

Determinar el rango de delgadez, quizás por el tamaño de la muñeca:

  • hasta 14 cm - figura delgada;
  • 14-16 cm - constitución media;
  • a partir de 16 cm - propenso a la obesidad.

Para entender qué tipo de figura tienes, utiliza una cinta de sastre. Úselo para medir la distancia entre sus hombros. Al mismo tiempo, mantén la cinta tensa, como una regla. Mírate en el espejo, determina dónde están más anchas tus caderas y luego mídelo. Observa de cerca la línea de tus hombros: ¿están inclinados o rectos? Para obtener una imagen completa de tu silueta, mide tus caderas y cintura.

También ayudará a evaluar sus proporciones: una fotografía de la silueta desde atrás con ropa ajustada a la figura.

Tu tipo de cuerpo es rectángulo (silueta H, “columna delgada”) si tienes:

  • igual ancho de caderas y hombros;
  • nalgas planas;
  • la línea intermedia de los hombros no es inclinada ni recta;
  • La diferencia entre cintura y cadera es inferior a 22 cm.

El peso importa

En la categoría de "rectángulos", se distinguen convencionalmente dos subtipos de formas. Las mujeres con apariencia de modelo (“columna esbelta”) tienen un cuerpo bastante esbelto y tonificado con caderas y senos pequeños. Suelen ser altos (a partir de 170 cm) y con la edad puede aparecer una pequeña barriga.

Te aconsejamos que leas:  Técnicas de moda para crear looks de verano para chicas de talla grande.

El segundo subtipo es "rectángulo normal o completo". Las mujeres con esta constitución suelen tener sobrepeso y tener estatura pequeña o mediana. La característica principal de su figura es la presencia de senos grandes con caderas y piernas bastante delgadas. En los "rectángulos" del tipo habitual, por regla general, el torso engorda.

Representantes del tipo “Rectángulo Completo”:

Geometría estelar

El sueño de un diseñador de moda

La principal desventaja de las chicas con cuerpo rectangular es la falta de curvas femeninas. Por otro lado, muchos diseñadores de moda ven esto no como un defecto, sino como una ventaja, por lo que para sus desfiles eligen modelos con exactamente estos parámetros. Por ejemplo, la primera supermodelo del mundo es la británica Twiggy. Su figura frágil, casi juvenil, causó sensación en los años 60, convirtiéndose en el estándar de belleza de toda la década.

Modelo Twiggy de los años 60:

La top model Gisele Bündchen:

Otras modelos famosas cuya figura tiene una silueta en forma de H son Gisele Bündchen, Milla Jovovich, Mischa Barton y Kate Moss.

Y actrices, deportistas y simplemente bellezas.

También hay muchas estrellas de cine de constitución rectangular. Estrellas como Nicole Kidman, Uma Thurman, Keira Knightley y Natalie Portman impresionan a sus fans no sólo con su talento, sino también con sus esbeltas figuras. A menudo, las formas tonificadas de los famosos “rectángulos” no son un regalo de la madre naturaleza, sino el resultado del deporte.

Actriz Nicole Kidman
Uma Thurman
Keira Knightley
Natalie Portman

Sin embargo, no todo el mundo consigue evitar ganar kilos de más. Esto es claramente visible en las figuras regordetas de Liza Minnelli, Tina Turner y Britney Spears.

foto de rectángulos completos

Deporte y nutricion

Actividad física recomendada

Las mujeres con un tipo de cuerpo rectangular naturalmente tienen un cuerpo fuerte que necesita ejercicio regular. Ejercicios de danza y aeróbicos, clases de bodyflex y yoga les permitirán verse y sentirse bien a cualquier edad. Si se opta por el entrenamiento de fuerza, las zonas clave deben ser cargas que ayuden a aumentar la masa muscular en la zona superior (pecho, hombros) y en la zona inferior (glúteos y muslos). Es aconsejable que el ejercicio sea regular, a partir de 3 veces por semana.

Te aconsejamos que leas:  Consejos útiles sobre cómo mantener el bronceado por más tiempo

Al bombear los músculos abdominales, evite pesas y tensión en los músculos oblicuos.

collage de fitness

Una nutrición adecuada

Las mujeres con “rectángulos”, por regla general, tienen buen apetito, por lo que comen mucho y con gusto, lo que no tiene el mejor efecto en su figura. Podrán evitar comer en exceso haciendo 4 comidas al día por horas y cenando a más tardar a las 20:00. Los refrigerios entre comidas principales no son deseables.

Productos útiles para "rectángulos":

  • té verde;
  • carne magra y pescado;
  • requesón, kéfir, yogur;
  • Frutas y verduras.

Comida sana

Alimentos nocivos para los “rectángulos”:

  • papas;
  • café y alcohol;
  • dulces y productos horneados.

¿Quieres perder peso rápidamente? Aproveche la experiencia posparto de Victoria Beckham, dueña de una figura rectangular, pero siempre esbelta. La regla principal de su dieta es no comer más de cinco puñados de comida al día. La dieta debe incluir nueces, camarones, atún, salmón y huevos. También se permiten verduras y bayas frescas y abundante líquido. El azúcar y la sal deben excluirse de su dieta.

lecciones de estilo

Marcadores de tendencias

Hay muchos íconos de estilo entre las mujeres con silueta en H. Sus imágenes son una ayuda visual sobre cómo vestirse con buen gusto. Los dueños de una figura rectangular eran fanáticos del estilo clásico de Coco Chanel y Jacqueline Kennedy. La princesa Diana deleitó a quienes la rodeaban con sus románticos outfits. La imagen de Victoria Beckham da una idea de lo que debe vestir una mujer moderna en un “rectángulo”.

Victoria Beckham

Las siluetas de pantalones correctamente seleccionadas enfatizarán sus ventajas.

Victoria Beckham se ve
Victoria Beckham

Sutilezas de elegir ropa.

Vestido para tipo de cuerpo rectangular.Los "rectángulos" deben usar cosas que creen la ilusión de volumen en las caderas y el pecho.
Absolutamente todos los "rectángulos" son adecuados para modelos de ropa lacónica con una silueta recta o semi-adyacente.

Presta atención al estilo del lino. ¿Quién más sino tú puede permitírselo?

Un abrigo correctamente elegido juega un papel importante en tu guardarropa. Los representantes delgados de este tipo pueden usar prendas con rayas horizontales, canesú, volantes y volantes.

El traje de baño ideal para un “rectángulo” es un bikini si consideramos uno de una pieza, entonces una opción con cortes en la cintura o con el centro oscurecido.

trajes de baño 2015

¿Tienes problemas para elegir ropa? Crea un guardarropa básico con piezas clásicas que siempre podrás realzar con accesorios y zapatos coloridos.