Es difícil imaginar un complemento más útil y agradable para los procedimientos de baño que los aceites esenciales. Potencian las propiedades relajantes y curativas de la casa de baños y convertirán el viaje en unas auténticas vacaciones para el cuerpo y el alma.
Los beneficios de los aceites esenciales en baños y saunas.
La casa de baños hace tiempo que superó su propósito original; ahora ya no es sólo una casa para lavar el cuerpo. Aquí te relajas, sanas tu cuerpo y espíritu y ganas fuerzas. Para maximizar los beneficios de este procedimiento, puede utilizar aceites esenciales. Las sustancias volátiles contenidas en los aceites se calientan y penetran activamente en el cuerpo a través de la piel vaporizada y el tracto respiratorio. La elección de ésteres es muy diversa. Cada persona puede encontrar maravillosos aromas que se adapten a su gusto, dependiendo de los objetivos que persiga. Algunos de ellos te ayudarán a eliminar enfermedades y fortalecer el sistema inmunológico, otros te ayudarán a perder peso y otros te darán vitalidad.
Cómo elegir y almacenar correctamente los aceites esenciales
Debes comprar aceites esenciales en farmacias o tiendas especializadas. Solo debe comprar ésteres naturales, preferiblemente de fabricantes conocidos, pero es mejor evitar los sustitutos sintéticos. La producción de ésteres es un proceso que requiere mucha mano de obra, por lo que no son baratos. Deben almacenarse lejos de la luz solar y en un lugar fresco, ya que bajo la influencia de la radiación ultravioleta se destruyen muchos componentes de los ésteres. Por lo tanto, durante los procedimientos de baño deben introducirse en la sauna y no guardarse allí.
Contraindicaciones para el uso
Antes de ir al baño de vapor armado con la preciada botella, conviene familiarizarse con las contraindicaciones, cada aceite siempre viene con instrucciones con una lista de enfermedades para las que no se debe utilizar. Las restricciones generales siempre siguen siendo las siguientes:
- las reacciones corporales al éter, como picazón, estornudos, alergias o intolerancia a los olores, son motivos para rechazar su uso;
- muchos aceites están contraindicados para la hipertensión, ya que pueden agravar la situación, lo cual es especialmente importante en condiciones de alta temperatura y humedad;
- No se debe abusar de los aceites durante el embarazo. En general, durante este período es mejor abstenerse de realizar experimentos en el cuerpo;
- enfermedades infecciosas en forma aguda;
- epilepsia;
- Procesos inflamatorios de órganos internos.
Tabla: efecto de los aceites esenciales en el cuerpo humano.
| Propósito | aceites esenciales | Действие |
| Propósito médico | Enebro, eneldo, anís | Ayudarán con la tos que no desaparece durante mucho tiempo, ya que tienen efectos antiinflamatorios y mucolíticos pronunciados: licuan la mucosidad y la eliminan de los pulmones. |
| Eucalipto, menta, abeto, melisa, árbol del té, neroli, bergamota, pachulí, albahaca, romero, limón. | Efecto antiséptico, perfecto para la prevención y tratamiento de resfriados, así como enfermedades del tracto respiratorio superior. | |
| Geranio, hierbaluisa, albahaca, jazmín. | Tienen un efecto antiespasmódico, ayudarán a normalizar la presión arterial y eliminarán los dolores de cabeza. | |
| Ajenjo, romero, limoncillo chino. | Ayudarán con la pérdida de fuerza, afrontarán el estrés y el nerviosismo. | |
| Pino, espino amarillo, geranio, milenrama, salvia, manzanilla, celidonia y valeriana. | Combatir activamente enfermedades de la piel como psoriasis, dermatitis, irritación, descamación, incluidas las provocadas por congelación. | |
| Picea, pino, abeto, cedro | Efectos antiinflamatorios, regeneradores y antibacterianos. Una combinación ideal para curar diversos daños en la piel. | |
| Limón, enebro, sándalo | Promueve el aumento de la sudoración y la eliminación de desechos y toxinas del cuerpo. | |
| Ciprés | Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia. | |
| Мята | Mejora la circulación sanguínea. | |
| Sabio | Estimula el sistema inmunológico | |
| Propósito cosmetológico | Limón, pomelo, naranja, romero o enebro | Eficaz para adelgazar, tiene efecto quemagrasas y da elasticidad a la piel. |
| Romero, Santal, Pachulí, Melisa | Tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel y el cabello, combate la caspa. | |
| melisa, eucalipto | Ayuda a combatir la hinchazón | |
| Lavanda, limón, salvia | Para limpiar la piel y normalizar el funcionamiento de las glándulas sebáceas. | |
| rosa, enebro | Para el rejuvenecimiento de la piel | |
| Naranja, jazmín, pachulí, neroli | Alivia la piel seca | |
| Aromaterapia | Jazmín, romero, vainilla, sándalo, bergamota, ylang-ylang y abeto | Son afrodisíacos y se utilizan para aumentar el deseo sexual. |
| romero, geranio | Para estimular la actividad cerebral, aumentar la confianza en uno mismo, mejorar la memoria y el rendimiento. | |
| pomelo | Para recuperar fuerzas y energía, combatir la tensión nerviosa, aumentar la vitalidad. | |
| abeto, cedro | Ayudan a superar la depresión, el nerviosismo y la visión negativa de las cosas, aumentan la vitalidad, cargan de optimismo, te ponen de buen humor, aclaran tu mente y te calman. | |
| naranja, jazmín | Ayuda a mejorar el estado de ánimo y normalizar el sueño. | |
| Basilio | Ayuda a aclarar la conciencia, facilita la toma de decisiones. | |
| Lavazza | Calma, alivia la irritabilidad. |
Métodos de aplicación
Hay varias formas de utilizar aceites esenciales en la sauna:
- utilizando agua aromática: se añaden de 5 a 7 gotas de aceite a 300 ml de agua, se vierte en un recipiente de metal con cuello ancho y se coloca sobre el calentador;
- aplicando aceite a las paredes de la sala de vapor, para ello se esparcen unas gotas de aceite sobre la superficie con trazos, preferiblemente más cerca del piso, la temperatura allí es más baja, el aceite se evaporará más lentamente;
- Al salpicar agua aromática sobre el calentador, el vapor se distribuye por toda la sala de vapor, llevando consigo partículas de éter.
Las sustancias volátiles contenidas en los éteres penetran fácilmente en el cuerpo a través de la respiración y los poros abiertos; estos métodos son igualmente eficaces tanto para tratar enfermedades como para aromaterapia y mejorar el estado de la piel y el cabello.
Para disolver el aceite en agua, es necesario utilizar algún tipo de emulsionante. Es decir, primero se añade éter a una cucharadita de sal marina o miel y luego se disuelve en agua. Se puede agregar la misma mezcla al agua para cocinar al vapor una escoba, luego los beneficios de su uso aumentarán varias veces.
También se pueden utilizar aceites esenciales según la época del año. En invierno es mejor utilizar ésteres que tengan efecto bactericida para prevenir enfermedades estacionales, por ejemplo las de coníferas, y en verano son adecuados los aceites con efecto refrescante y tónico, como el de los cítricos.
Algunos aceites combinan bien entre sí, potenciando las acciones de cada uno:
- para eliminar desechos y toxinas del organismo: cuatro gotas de ésteres de limón y enebro, 2 gotas de sándalo;
- para adelgazar y eliminar la celulitis: cinco gotas de ésteres de enebro y mandarina y siete gotas de limón;
- para un efecto calmante y eliminación del nerviosismo: tres gotas de ylang-ylang y ésteres de naranja, cinco gotas de bergamota;
- para mejorar la inmunidad: cinco gotas de ésteres de abeto y eucalipto, tres gotas de menta;
- para mejorar el estado de la piel y curar la piel: tres gotas de ésteres de limón y rosa, cuatro gotas de lavanda.
Los aceites esenciales nunca deben dejarse caer sobre piedras calientes, ya que son inflamables.
Masajes en baño
Otra excelente manera de curar tu cuerpo son los masajes en el baño con aceites esenciales. Se realizan de dos formas principales:
- usando una escoba de baño. Este dispositivo ha sido popular desde tiempos inmemoriales: la mayoría de las veces se cocina al vapor con abedul, pero puede haber otras opciones: roble, abeto, tilo y otros. La escoba se remoja en agua con la adición de unas gotas de aceite esencial o una mezcla de aceites disueltos en un emulsionante. Un masaje adecuado comienza con caricias desde los pies hasta la cabeza, en sentido contrario a los lados, y luego con movimientos de palmaditas por todo el cuerpo. El uso de una escoba aumenta la circulación sanguínea, la piel se vuelve más receptiva a los aceites esenciales y, además, con la ayuda del viento, el vapor caliente, saturado con los elementos beneficiosos del éter, llega al cuerpo. Este masaje ayudará a deshacerse de muchas enfermedades;
- Masaje clásico con aceite. Como base se utiliza un aceite base, puede ser de oliva, jojoba, pepita de uva o cualquier otro. Se le agrega aceite esencial a razón de 3-4 gotas por 10 ml. aceites Es mejor preparar la mezcla para masaje inmediatamente antes de usarla, pero si esto no es posible, puede agregar unas gotas de una solución oleosa de vitamina E; esto inhibirá la oxidación de sustancias beneficiosas. La mezcla se aplica sobre la piel. En este caso, los movimientos pueden ser muy diversos: presionar, puntiagur, acariciar. Si el objetivo del masaje es combatir la celulitis, serán útiles movimientos suaves de pellizco y el uso de tarros o guantes de masaje. El aceite esencial que se debe agregar depende del propósito del masaje. El masaje clásico es una opción ideal para mejorar el estado de la piel, combatir el exceso de peso y tratar enfermedades de la piel.
Reglas para usar aceites esenciales en el baño.
Para un uso adecuado del aceite en la sala de vapor, se debe prestar atención a las siguientes recomendaciones:
- Cualquier aceite esencial puede provocar alergias, por lo que es muy importante comprobar si hay reacciones individuales antes de visitar un baño o sauna. Además, aquí el cuerpo se encuentra en condiciones inusuales e incluso extremas de alta humedad y temperatura, lo que lo hace más vulnerable a los efectos de las sustancias. Para ello, se aplica una gota de éter diluida en aceite base en la curva interna del codo o se inhala el aroma del aceite. Si se produce enrojecimiento, picazón o estornudos, no debes usar el aceite. También debes prestar mucha atención a tu tolerancia a los olores. La casa de baños es un lugar de descanso y relajación, y todo debe traer sólo placer. Si no te gusta el aroma, es mejor no usarlo;
- los aceites esenciales tienen una serie de contraindicaciones de uso, es necesario leerlas con mucha atención;
- la primera vez es necesario agregar 3/4 gotas de aceite esencial a un litro de agua e inhalar sus vapores durante no más de dos minutos; si el cuerpo tolera bien el éter, se puede aumentar la concentración de la sustancia y la duración. del procedimiento;
- Antes de verter agua con aceite esencial sobre piedras calientes, es necesario verter agua limpia sobre ellas para bajar su temperatura;
- No debes utilizar aceites esenciales en un baño más de una vez por semana.
Los aceites esenciales aportarán variedad y beneficios a los procedimientos de baño, que se convertirán en una eficaz sesión de limpieza corporal, mejora de la salud y aromaterapia.
