Ristkülikukujuline kehatüüp: riiete valimise omadused ja reeglid

Ilu

Kuidas stiilne ja atraktiivne välja näha, olenemata kehatüübist? Kas on võimalik välja näha naiselik ja sale ilma väljendunud taljeta? Populaarne Veronica Hendersoni klassifikatsioon, mille järgi on 7 tüüpi naisefiguure, võimaldab teil saada vastused neile ja paljudele teistele pilti ja tervist puudutavatele küsimustele. Selles artiklis käsitletakse "Ristkülikuid".

Kuidas määrata oma kehatüüpi

Oluline on mõista, millisest kehaosast hakkame kaalus juurde võtma ja kaotama – see aitab meie tüüpi kindlaks teha.

Peenuse vahemiku määramine, võib-olla randme suuruse järgi:

  • kuni 14 cm - õhuke figuur;
  • 14-16 cm - keskmine kehaehitus;
  • alates 16 cm - kalduvus rasvumisele.

Et mõista, mis tüüpi figuuriga teil on, kasutage rätsepa linti. Kasutage seda õlgade vahelise kauguse mõõtmiseks. Samal ajal hoia lint pingul, nagu joonlaud. Peeglisse vaadates tehke kindlaks, kus teie puusad on kõige laiemad, ja seejärel mõõtke see. Vaadake hoolikalt oma õlgade joont: kas need on kaldu või sirged? Oma siluetist täieliku pildi saamiseks mõõtke oma puusad ja talje.

Samuti aitab see hinnata oma proportsioone – foto siluetist seljast liibuvates riietes.

Teie kehatüüp on ristkülik (H-siluett, "sihvakas sammas"), kui teil on:

  • puusade ja õlgade võrdne laius;
  • lamedad tuharad;
  • õlgade vahejoon ei ole kaldu ega sirge;
  • Talje ja puusade vahe on alla 22 cm.

Kaal loeb

"Ristküliku" kategoorias eristatakse tavapäraselt kahte kujundite alamtüüpi. Modelli välimusega naised (“sihvakas kolonn”) on üsna saleda ja toonuses väikeste puusade ja rindadega. Nad on sageli pikad (alates 170 cm) ja vanusega võib tekkida väike kõht.

Soovitatav lugeda:  Maniküür kontoristiilis: moodsad ideed moodsa küünte disaini kohta fotol

Teine alamtüüp on "tavaline või täisristkülik". Selle põhiseadusega naised kipuvad olema ülekaalulised ja väikese või keskmise pikkusega. Nende figuuri peamine omadus on suurte rindade olemasolu, millel on üsna saledad puusad ja jalad. Tavalist tüüpi “ristkülikutes” muutub torso reeglina paksemaks.

"Täisristküliku" tüübi esindajad:

Tähtede geomeetria

Moekunstniku unistus

Ristküliku kehatüübiga tüdrukute peamine puudus on naiselike kumeruste puudumine. Teisest küljest näevad paljud moeloojad seda mitte veana, vaid plussina, nii et oma show jaoks valivad nad täpselt nende parameetritega mudelid. Näiteks maailma esimene supermodell on britt Twiggy. Tema habras, peaaegu poisilik figuur tekitas 60ndatel tõelise sensatsiooni, saades ilustandardiks kogu kümnendiks.

60ndate Twiggy mudel:

Tippmodell Gisele Bundchen:

Teised kuulsad modellid, kelle figuuril on H-siluett, on Gisele Bundchen, Milla Jovovich, Mischa Barton, Kate Moss.

Ja näitlejannad ja sportlased ja lihtsalt kaunitarid

Samuti on palju ristkülikukujulise kehaehitusega filmistaare. Sellised staarid nagu Nicole Kidman, Uma Thurman, Keira Knightley ja Natalie Portman avaldavad oma fännidele muljet mitte ainult andekuse, vaid ka saledate figuuridega. Tihtipeale pole kuulsate “ristkülikute” toonitud vormid mitte emakese looduse kingitus, vaid spordi tulemus.

Näitleja Nicole Kidman
Uma Thurman
Keira Knightley
Natalie Portman

Kõigil aga ei õnnestu liigseid kilosid vältida. See on selgelt näha Liza Minnelli, Tina Turneri ja Britney Spearsi lihavatest kujudest.

täisristkülikukujuline foto

Sport ja toitumine

Soovitatav füüsiline aktiivsus

Ristküliku kehatüübiga naistel on loomulikult tugev keha, mis vajab regulaarset treeningut. Tantsu- ja aeroobsed harjutused, bodyflexi ja joogatunnid võimaldavad neil igas vanuses hea välja näha ja end tunda. Kui valik tehakse jõutreeningu kasuks, peaksid võtmevaldkondadeks olema koormused, mis aitavad suurendada lihasmassi ülemises tsoonis (rind, õlad) ja alumises tsoonis (tuharad ja reied). Soovitav on treenida regulaarselt, alates 3 korda nädalas.

Soovitatav lugeda:  8 jooki, mis on kasulikud kehakaalu langetamiseks

Kõhulihaste pumpamisel vältige raskusi ja pinget kaldus lihastele.

fitness kollaaž

Õige toitumine

“Ristkülikutega” naistel on reeglina hea isu, nii et nad söövad palju ja mõnuga, mis ei mõju nende figuurile kõige paremini. Nad suudavad vältida ülesöömist, süües 4 korda päevas koos õhtusöögiga hiljemalt kell 20. Suupisted põhitoidukordade vahel ei ole soovitatavad.

Kasulikud tooted "ristkülikute" jaoks:

  • roheline tee;
  • tailiha ja kala;
  • kodujuust, keefir, jogurt;
  • puuviljad ja köögiviljad.

tervislik toitumine

Kahjulikud toidud "ristkülikutele":

  • kartulid;
  • kohv ja alkohol;
  • maiustused ja küpsetised.

Kas soovite kiiresti kaalust alla võtta? Kasutage ära Victoria Beckhami – ristkülikukujulise, kuid alati saleda figuuri omaniku – sünnitusjärgset kogemust. Tema dieedi põhireegel on süüa mitte rohkem kui viis peotäit toitu päevas. Toit peaks sisaldama pähkleid, krevette, tuunikala, lõhet ja mune. Lubatud on ka värsked köögiviljad ja marjad ning rohkelt vedelikku. Suhkur ja sool tuleks dieedist välja jätta.

Stiilitunnid

Trendiloojad

H-siluetiga naiste seas on palju stiiliikoone. Nende pildid on visuaalseks abiks, kuidas maitsekalt riietuda. Ristkülikukujulise figuuri omanikud olid klassikalise stiili fännid Coco Chanel ja Jacqueline Kennedy. Printsess Diana rõõmustas ümbritsevaid oma romantiliste rõivastega. Victoria Beckhami pilt annab aimu, mida peaks kaasaegne naine kandma "ristkülikus".

Victoria Beckham

Õigesti valitud püksisiluetid rõhutavad teie eeliseid.

Victoria Beckham näeb välja
Victoria Beckham

Riiete valimise peensused

Kleit ristküliku kehatüübile“Ristkülikud” peaksid kandma asju, mis loovad puusade ja rindkere mahu illusiooni.
Absoluutselt kõik "ristkülikud" sobivad lakooniliste rõivamudelitega, millel on sirge või poolkülgne siluet.

Pöörake tähelepanu voodipesu stiilile. Kes siis veel, kui sina seda endale lubada saab?!

Õigesti valitud mantel mängib teie garderoobis olulist rolli. Seda tüüpi saledad esindajad võivad kanda horisontaalsete triipude, ike, volangide ja voldikutega asju.

Ideaalne "ristküliku" ujumistrikoo on bikiinid, kui arvestada ühes tükis, siis vöökoha väljalõigetega või tumendatud keskosaga variant.

ujumisriided 2015

Kas teil on probleeme riiete valimisega? Looge klassikalistest detailidest põhiline garderoob, mida saate alati värviliste aksessuaaride ja kingadega täiendada.