Тип фигуры «яблоко» (его еще называют O-силуэт) принято относить к наиболее проблемным видам телосложения. Стройные ноги, нормальные бедра и грудь и отсутствие выраженной талии (а иногда и довольно заметный животик) — такая фигура непросто поддается коррекции спортом и нуждается в тщательном подборе гардероба. Однако есть множество секретов, способных помочь приблизиться к идеалу. О том, какой гардероб выбрать, как правильно питаться и какой вид фитнеса предпочесть, читайте в нашей статье.
Звезды «яблони»: знаменитые обладательницы О-силуэта
Звездных красавиц, чей тип фигуры — «яблоко», не так мало. Среди них можно встретить как стройных девушек, так и обладательниц выдающихся форм. Многие из них, подобно обычным женщинам, всю жизнь с переменным успехом ведут борьбу с лишним весом: взгляните хотя бы на фото Келли Осборн или Джессики Симпсон разных лет. На их примерах также можно увидеть, что правильно (или неправильно) подобранная одежда способна как украсить силуэт, так и испортить весь образ.
К стройным представительницам O-силуэта можно отнести Риз Уизерспун и Лив Тайлер. Актрисы прекрасно осведомлены об особенностях своей фигуры, и виртуозно скрывают небольшие несовершенства при помощи правильно подобранного гардероба. И Лив, и Риз знают, что одной из самых красивых частей тела женщин с таким телосложением являются длинные, стройные ноги, и демонстрируют их, выбирая для красных ковровых дорожек и студийных фото платья с разрезами или дерзкое мини.
«Яблоко» или нет? Определяем свой тип фигуры
Чтобы определить, присущ ли именно вам тип фигуры «яблоко», подойдите к большому зеркалу или сделайте свое фото в полный рост. Вы принадлежите к обладательницам O-силуэта, если у вас:
- Неширокие, покатые или прямые плечи.
- Большая или среднего размера грудь.
- Бедра, примерно равные по объему груди.
- Стройные ноги.
- Слабовыраженная талия либо ее отсутствие.
Если вам присущи все вышеперечисленные черты, а талия и живот являются главной «проблемной зоной», склонной при малейшем наборе веса к накапливанию жировых отложений, без всякого сомнения, ваш тип фигуры — «яблоко».
Подбираем гардероб в соответствии с особенностями фигуры
Тип фигуры «яблоко» требует тщательного и продуманного подхода к составлению гардероба: неправильно подобранная одежда способна сделать вас визуально на несколько килограммов тяжелее и лишить фигуру изящества. Стоит быть осторожными и с легкими, летящими и объемными тканями — они также прибавят ненужный объем. Мешковатая и чересчур обтягивающая одежда также под запретом: ткань должна скользить по телу, не перетягивая его и не собираясь в некрасивые складки.
Сделать силуэт более вытянутым и визуально более стройным помогут вертикальные линии. Вертикальный принт на тканях, длинные, многорядные колье и особенно расстегнутые жакеты, плащи и куртки, образующие бортами две длинные вертикали, помогут сделать фигуру более гармоничной. В этом случае верхняя одежда и топ (платье) должны быть контрастных цветов. Удачные цветовые сочетания можно найти на фото в сети или глянцевых журналах.
Если ваш тип фигуры — «яблоко», ваша одежда не должна быть контрастной в отношении верх/низ: однотонные платья и комплекты будут смотреться наиболее выигрышно. Хорошо подобранное пальто разнообразит комплекты в межсезонье.
Топы, блузы, жакеты
Тип фигуры «яблоко» требователен к выбору верхних деталей гардероба: чересчур объемные воротники и декоративные элементы так же, как и глубокое декольте, могут исказить пропорции и сделать торс еще более коротким и массивным. Одежда не должна иметь декоративных элементов, складок и принтов в области талии и живота. Наиболее подходящими моделями для женщин с O-силуэтом можно назвать:
- Топы и блузы с завышенной (ампирной) линией талии.
- Туники длиной до середины бедра с V-образным или овальным вырезом.
- Блузы с небольшим напуском на бедрах.
- Укороченные жакеты-болеро.
- Приталенные однобортные жакеты длиной до косточки на бедре.
Брюки и юбки
Ключевым моментом в подборе таких деталей гардероба, как юбки, брюки или шорты, для женщин с O-силуэтом является определение верной линии талии. Она ни в коем случае не должна быть заниженной, в противном случае вы рискуете обнаружить над ней некрасивые складки, даже если ваш вес в норме. Самым верным решением станет подбор моделей с достаточно широким поясом на классической линии талии. Предпочтительнее одежда из тонких, но хорошо держащих форму тканей: хлопка, деним, твила.
Если ваш тип фигуры — «яблоко», обратите внимание на следующие модели:
- Юбки-трапециz длиной до колена.
- Юбки-клеш и «солнце».
- Прямые классические брюки со стрелкой, закрывающие каблук наполовину.
- Брюки длиной 7/8 и капри.
- Подвернутые джинсы boyfriend, слегка открывающие щиколотку.
Платья
Платья для женщин, обладающих O-силуэтом, могут быть как короткими, демонстрирующими красоту ног, так и длинными — последние визуально вытягивают фигуру по вертикали. Вам подойдут:
- Платья с ампирной, завышенной линией талии.
- Платья-рубашка и платья в стиле сафари, перехваченные на талии широким текстильным или кожаным ремнем.
- Платья-футляр без рукавов.
- Платья A-силуэта длиной до середины бедра.
- Приталенные платья с юбкой «тюльпан».
Утягивающее нижнее белье скроет недостатки и воссоздаст женственные изгибы.
Выбор купальника
Правильные модели купальников для пляжа требуют отдельного внимания.
Танцуем, чтобы оставаться прекрасными
К сожалению, большинство женщин O-силуэта предрасположены к набору веса, особенно в области талии. Скопления жировых отложений (в том числе и вокруг внутренних органов) повышают риск диабета, сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний. Поэтому женщинам с подобным телосложением нужно особенно внимательно относиться к своему рациону и образу жизни.
Диета с низким содержанием простых углеводов (сахара, мучных и макаронных изделий, белого риса, картофеля) и достаточным количеством белка (нежирные мясо, птица и рыба, маложирные молочные продукты) поможет поддержать вес на верном уровне.
Сочетайте диету с физическими нагрузками: аэробные нагрузки дополняйте упражнениями, укрепляющими прямые и косые мышцы пресса. Мотивацию поднимут фото достигших успехов в фитнесе женщин: распечатайте их и повесьте на видном месте.
Сделать талию и живот более упругими и подтянутыми, исправить осанку и добавить движениям грации и плавности помогут занятия восточными танцами и белли дэнс.
