On vaikea kuvitella hyödyllisempää ja miellyttävämpää lisäystä kylpymenetelmiin kuin eteeriset öljyt. Ne parantavat kylpylän rentoutumis- ja parantavia ominaisuuksia ja tekevät matkasta siihen todellisen loman keholle ja sielulle.
Eteeristen öljyjen edut kylvyissä ja saunoissa
Kylpylä on jo kauan kasvanut alkuperäisestä tarkoituksestaan, nyt se ei ole vain talo ruumiinpesuun. Täällä voit rentoutua, parantaa kehoasi ja henkeäsi ja saada voimaa. Tämän toimenpiteen hyödyn maksimoimiseksi voit käyttää eteerisiä öljyjä. Öljyjen sisältämät haihtuvat aineet lämpenevät ja tunkeutuvat aktiivisesti höyrytetyn ihon ja hengitysteiden läpi elimistöön. Esterivalikoima on hyvin monipuolinen. Jokainen voi löytää ihania tuoksuja oman maun mukaan, riippuen tavoitteistaan. Jotkut niistä auttavat pääsemään eroon sairauksista ja vahvistamaan immuunijärjestelmää, toiset auttavat sinua laihtumaan ja toiset antavat sinulle elinvoimaa.
Kuinka valita ja säilyttää eteeriset öljyt oikein
Eteeriset öljyt kannattaa ostaa apteekista tai erikoisliikkeistä. Sinun on ostettava vain luonnollisia estereitä, mieluiten tunnetuilta valmistajilta, mutta on parempi välttää synteettisiä korvikkeita. Esterien valmistus on työvoimavaltainen prosessi, joten ne eivät ole halpoja. Ne on säilytettävä poissa auringonvalolta viileässä paikassa, koska ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta monet esterien komponentit tuhoutuvat. Siksi ne tulee tuoda saunaan kylpytoimenpiteiden aikana, eikä niitä saa säilyttää siellä.
Vasta-aiheet käyttöä varten
Ennen kuin menet höyrysaunaan aseistettuna arvostetulla pullolla, sinun tulee tutustua vasta-aiheisiin; jokaisen öljyn mukana tulee aina ohjeet ja luettelo sairauksista, joihin sinun ei pitäisi käyttää sitä. Yleiset rajoitukset ovat aina seuraavat:
- kehon reaktiot eetteriin, kuten kutina, aivastelu, allergiat tai haju-intoleranssi, ovat syitä kieltäytyä sen käytöstä;
- monet öljyt ovat vasta-aiheisia verenpainetaudille, koska ne voivat pahentaa tilannetta, mikä on erityisen tärkeää korkean lämpötilan ja kosteuden olosuhteissa;
- öljyjä ei pidä käyttää väärin raskauden aikana. Yleensä tänä aikana on parempi pidättäytyä vartalokokeista;
- tartuntataudit akuutissa muodossa;
- epilepsia;
- sisäelinten tulehdusprosessit.
Taulukko: eteeristen öljyjen vaikutus ihmiskehoon
| kohtalo | Eteeriset öljyt | Действие |
| Lääketieteellinen tarkoitus | Kataja, tilli, anis | Ne auttavat yskässä, joka ei katoa pitkään, koska niillä on voimakas tulehdusta ehkäisevä ja mukolyyttinen vaikutus: ne nesteyttävät liman ja poistavat sen keuhkoista. |
| Eukalyptus, minttu, kuusi, sitruunamelissa, teepuu, neroli, bergamotti, patsuli, basilika, rosmariini, sitruuna. | Antiseptinen vaikutus, täydellinen flunssan ja ylempien hengitysteiden sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. | |
| Geranium, sitruunaverbena, basilika, jasmiini | Niillä on antispasmodinen vaikutus, ne auttavat normalisoimaan verenpainetta ja pääsemään eroon päänsärystä. | |
| Koiruoho, rosmariini, kiinalainen sitruunaruoho | Ne auttavat voiman menettämisessä, selviytymään stressistä ja hermostuneisuudesta. | |
| Mänty, tyrni, geranium, siankärsämö, salvia, kamomilla, verihyperukka ja valeriaani | Taistele aktiivisesti ihosairauksia, kuten psoriaasia, ihotulehdusta, ärsytystä, hilseilyä vastaan, mukaan lukien paleltumien aiheuttamat. | |
| Kuusi, mänty, kuusi, setri | Anti-inflammatoriset, uudistavat ja antibakteeriset vaikutukset. Ihanteellinen yhdistelmä erilaisten ihovaurioiden parantamiseen. | |
| Sitruuna, kataja, santelipuu | Edistää lisääntynyttä hikoilua ja kuona-aineiden ja myrkkyjen poistumista kehosta | |
| sypressi | Auttaa lievittämään vaihdevuosien oireita | |
| minttu | Parantaa verenkiertoa | |
| salvia | Stimuloi immuniteettia | |
| Kosmetologinen tarkoitus | Sitruuna, greippi, appelsiini, rosmariini tai kataja | Tehokas painonpudotukseen, rasvaa polttava vaikutus, antaa iholle kimmoisuutta |
| Rosmariini, Santal, Patchouli, Melissa | Vaikuttaa suotuisasti ihon ja hiusten tilaan, taistelee hilsettä vastaan | |
| Melissa, eukalyptus | Auta torjumaan turvotusta | |
| Laventeli, sitruuna, salvia | Ihon puhdistamiseen ja talirauhasten toiminnan normalisointiin | |
| Ruusu, kataja | Ihon nuorentumiseen | |
| Appelsiini, jasmiini, patsuli, neroli | Lievittää kuivaa ihoa | |
| Aromaterapia | Jasmiini, rosmariini, vanilja, santelipuu, bergamotti, ylang-ylang ja kuusi | Ne ovat afrodisiakkeja ja niitä käytetään lisäämään seksuaalista halua. |
| Rosmariini, geranium | Stimuloi aivojen toimintaa, lisää itseluottamusta, parantaa muistia ja suorituskykyä | |
| greippi | Voit palauttaa voimaa ja energiaa, torjua hermostunutta jännitystä, lisätä elinvoimaa | |
| Kuusi, setri | Ne auttavat voittamaan masennuksen, hermostuneisuuden ja kielteisen näkemyksen asioista, lisäävät elinvoimaa, lataavat optimismia, saavat sinut positiiviselle tuulelle, puhdistavat mielesi ja rauhoittavat. | |
| Appelsiini, jasmiini | Auttaa parantamaan mielialaa ja normalisoimaan unta | |
| basilika | Auttaa selkeyttämään tietoisuutta, helpottaa päätöksentekoa | |
| laventeli | Rauhoittaa, lievittää ärtyneisyyttä |
Menetelmät
Eteerisiä öljyjä voi käyttää saunassa usealla eri tavalla:
- aromaattinen vesi: 5–7 tippaa öljyä lisätään 300 ml:aan vettä, joka kaadetaan metalliastiaan, jossa on leveä kaula ja asetetaan lämmittimelle;
- öljyn levittäminen höyrysaunan seinille, tätä varten muutama tippa öljyä levitetään pinnalle iskuilla, mieluiten lähemmäs lattiaa, lämpötila siellä on alhaisempi, öljy haihtuu hitaammin;
- roiskumalla aromaattista vettä lämmittimeen, höyry jakautuu koko höyryhuoneeseen kantaen mukanaan eetterihiukkasia.
Eettereiden sisältämät haihtuvat aineet tunkeutuvat helposti elimistöön hengityksen ja avoimien huokosten kautta, jotka ovat yhtä tehokkaita sekä sairauksien hoidossa että aromaterapiassa sekä ihon ja hiusten kunnon parantamisessa.
Öljyn liuottamiseksi veteen on käytettävä jonkinlaista emulgointiainetta. Eli eetteri lisätään ensin teelusikalliseen merisuolaa tai hunajaa ja liuotetaan sitten veteen. Sama seos voidaan lisätä veteen luudan höyrytykseen, jolloin sen käytön edut lisääntyvät useita kertoja.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää myös vuodenajasta riippuen. Talvella on parempi käyttää bakteereja tappavia estereitä kausisairauksien ehkäisyyn, esimerkiksi havupuut, ja kesällä sopivat virkistävä ja tonisoiva öljyt, kuten sitrushedelmät.
Jotkut öljyt yhdistyvät hyvin toisiinsa tehostaen toistensa toimintaa:
- jätteiden ja myrkkyjen poistamiseen kehosta: neljä tippaa sitruuna- ja katajaestereitä, 2 tippaa santelipuuta;
- painonpudotukseen ja selluliitin poistamiseen: viisi tippaa kataja- ja mandariiniestereitä ja seitsemän tippaa sitruunaa;
- rauhoittava vaikutus ja hermostuneisuuden poistaminen: kolme tippaa ylang-ylang- ja appelsiiniestereitä, viisi tippaa bergamottia;
- immuniteetin parantamiseksi: viisi tippaa kuusen ja eukalyptuksen estereitä, kolme tippaa piparminttua;
- ihon kunnon parantamiseksi ja ihon parantamiseksi: kolme tippaa sitruuna- ja ruusuestereitä, neljä tippaa laventelia.
Eteerisiä öljyjä ei saa koskaan pudottaa kuumille kiville, koska ne ovat syttyviä.
Kylpyhieronnat
Toinen loistava tapa parantaa kehoasi on kylpyhieronta, jossa käytetään eteerisiä öljyjä. Ne tehdään kahdella päätavalla:
- kylpyharjan avulla. Tämä laite on ollut suosittu ammoisista ajoista lähtien: useimmiten höyrytetty koivun kanssa, mutta voi olla muitakin vaihtoehtoja: tammi, kuusi, lehmus ja muut. Luuta liotetaan veteen lisäämällä muutama tippa eteeristä öljyä tai emulgointiaineeseen liuotettua öljyseosta. Oikea hieronta alkaa silittämällä jaloista päähän, vastakkaiseen suuntaan sivuilta, sitten taputtelevilla liikkeillä koko vartaloa pitkin. Luudan käyttö lisää verenkiertoa, iho tulee vastaanottavaisemmaksi eteerisille öljyille, lisäksi tuulen avulla kehoon vedetään kuumaa höyryä, joka on kyllästetty eetterin hyödyllisillä alkuaineilla. Tämä hieronta auttaa pääsemään eroon monista sairauksista;
- klassinen öljyhieronta. Pohjana käytetään perusöljyä, joka voi olla oliivi-, jojoba-, rypäleensiemen tai mikä tahansa muu. Eteeristä öljyä lisätään siihen nopeudella 3-4 tippaa 10 ml:ssa. öljyt Hierontaseos on parempi valmistaa välittömästi ennen käyttöä, mutta jos tämä ei ole mahdollista, voit lisätä muutaman tippa E-vitamiinin öljyliuosta; se estää hyödyllisten aineiden hapettumista. Seos levitetään iholle. Tässä tapauksessa liikkeet voivat olla hyvin erilaisia: painavat, pistemäiset, silittävät. Jos hieronnan tarkoituksena on selluliittia torjua, kevyet puristusliikkeet ja hierontapurkkien tai käsineiden käyttö ovat hyödyllisiä. Lisättävä eteerinen öljy riippuu hieronnan tarkoituksesta. Klassinen hieronta on ihanteellinen vaihtoehto ihon kunnon parantamiseen, ylipainon torjuntaan ja ihosairauksien hoitoon.
Säännöt eteeristen öljyjen käytöstä kylvyssä
Öljyn oikeaan käyttöön höyryhuoneessa tulee kiinnittää huomiota seuraaviin suosituksiin:
- Kaikki eteeriset öljyt voivat aiheuttaa allergioita, joten on erittäin tärkeää tarkistaa yksilölliset reaktiot siihen ennen kylpy- tai saunakäyntiä. Lisäksi täällä keho on epätavallisissa ja jopa äärimmäisissä olosuhteissa, joissa on korkea kosteus ja lämpötila, mikä tarkoittaa, että se on herkempi aineiden vaikutuksille. Tätä varten pisara perusöljyyn laimennettua eetteriä levitetään kyynärpään sisäkulmaan tai hengitetään öljyn aromia. Jos punoitusta, kutinaa tai aivastelua esiintyy, älä käytä öljyä. Sinun tulee myös kiinnittää huomiota hajunsietokykyysi. Kylpylä on lepo- ja rentoutumispaikka, ja kaiken pitäisi tuoda vain iloa. Jos et pidä tuoksusta, on parempi olla käyttämättä sitä;
- eteerisillä öljyillä on useita vasta-aiheita, sinun on luettava ne erittäin huolellisesti;
- ensimmäisen kerran sinun on lisättävä 3/4 tippaa eteeristä öljyä litraan vettä ja hengitettävä sen höyryjä enintään kahden minuutin ajan; jos keho sietää eetteriä hyvin, voit lisätä aineen pitoisuutta ja kestoa menettelystä;
- Ennen kuin kaadat eteeristä öljyä sisältävän veden kuumille kiville, sinun on kaadettava puhdasta vettä niiden päälle niiden lämpötilan alentamiseksi;
- Eteerisiä öljyjä ei saa käyttää kylvyssä useammin kuin kerran viikossa.
Eteeriset öljyt tuovat monipuolisuutta ja etuja kylpymenetelmiin, joista tulee tehokas kehonpuhdistuksen, terveyden parantamisen ja aromaterapian istunto.
