Perte de poids efficace avec l'huile de lin

Aromathérapie et huiles essentielles

L'huile de lin non raffinée, obtenue par pression à froid, contient une grande quantité d'acides gras insaturés oméga-3 et oméga-6. La composition précieuse permet l'utilisation d'huile non seulement pour les procédures cosmétiques, mais également pour l'ingestion. Avec l'utilisation systématique d'huile de graines de lin de haute qualité, le poids commence à diminuer et les volumes corporels sont sensiblement réduits.

Façons de perdre du poids avec l'huile de lin

La consommation régulière d'huile non raffinée obtenue à partir de graines de lin aide à perdre du poids en toute sécurité et à corriger la silhouette. L'effet de perdre du poids est obtenu grâce à l'accélération du métabolisme et au nettoyage délicat du corps des toxines et des toxines.

huile de lin
L'huile de graines de lin contient des acides gras essentiels Oméga 3 et 6, ainsi que des vitamines E, A, F, K

Afin de réduire le volume des zones à problèmes et de stimuler le métabolisme, l'huile de lin est prise par voie orale sous forme pure ou mélangée à des composants auxiliaires. De plus, l'huile de lin est également utilisée pour un usage externe, car elle a la capacité de décomposer efficacement la graisse sous-cutanée.

Comment prendre l'huile de lin en interne

Il faut rappeler que l'utilisation de l'huile de lin comme complément alimentaire implique le rejet des autres types de graisses végétales ou animales. Sinon, le contenu calorique du régime augmentera et le processus de perte de poids ralentira considérablement. Et, bien sûr, tout en perdant du poids avec l'huile de lin, vous devez renoncer à l'alcool et à d'autres mauvaises habitudes.

Prendre de l'huile de lin pure à jeun

Un très bon effet de perte de poids est obtenu en utilisant de l'huile à jeun. Le meilleur moment pour cela est tôt le matin, lorsque le corps s'est reposé pendant la nuit et est prêt pour un travail actif.

Commencez à prendre avec une cuillère à café, en portant progressivement la quantité d'huile consommée à deux cuillères à soupe. Vous ne devez pas augmenter la dose, car un excès d'huile peut provoquer une indigestion. Vous pouvez prendre le petit déjeuner 30 à 40 minutes après avoir mangé l'huile.

huile de lin non raffinée
Pour un usage interne, choisissez uniquement de l'huile de lin non raffinée pressée à froid.

Le cours de la prise d'huile de lin à jeun est de 1,5 à 2 mois. Pendant ce temps, vous pouvez perdre de deux à cinq kilogrammes de poids excédentaire.

L'utilisation de l'huile de lin le soir

Vous pouvez prendre de l'huile de lin non seulement le matin, mais aussi le soir. La nuit, l'activité du système digestif ralentit considérablement, donc pour ceux sur qui l'huile a un effet laxatif prononcé, cette méthode d'administration est préférable.

dormir la nuit
L'avantage de cette méthode de perte de poids est que dans un rêve, en raison de l'inactivité du système nerveux, il n'y a pas de nausée causée par un arrière-goût désagréable d'huile.

La posologie est la même que pour une utilisation matinale. Essayez de ne pas prendre plus de deux cuillères à soupe d'huile à la fois, cela peut provoquer une irritation des parois intestinales et des sensations extrêmement désagréables. Le cours est de deux mois.

Le dernier repas doit être au plus tard une heure avant l'utilisation de l'huile de lin. Pour le dîner, il faut privilégier les repas légers : omelette à la vapeur, poisson allégé, fromage blanc ou produits à base de lait caillé.

Huile de lin au kéfir

L'huile de lin se marie bien avec les produits laitiers fermentés, elle fonctionne particulièrement bien en tandem avec le kéfir hypocalorique. Le kéfir doit certainement être frais, fabriqué il y a moins d'un jour.

Kéfir et huile de lin
Le kéfir masque un goût spécifique, cette méthode convient donc bien à ceux qui n'ajoutent pas d'huile de lin précieuse en raison d'un arrière-goût désagréable.

Pour 200 g de kéfir, il faut prendre deux cuillères à soupe d'huile de lin et, après avoir soigneusement mélangé le contenu du verre, le boire par petites gorgées. Le cours de la perte de poids est de trois ou quatre semaines.

Un verre de kéfir avec deux cuillères à soupe d'huile peut remplacer un petit-déjeuner ou un dîner complet pour une personne qui perd du poids. De plus, cette façon d'utiliser l'huile réduit l'appétit et permet de tenir sereinement jusqu'au prochain repas.

L'introduction de l'huile de lin dans le menu du jour

L'huile de lin peut être utilisée non seulement à des fins thérapeutiques, mais également comme complément inhabituel à des plats familiers. Par exemple, pour une salade de légumes, vous pouvez mélanger de l'huile de lin avec de l'huile d'olive, de la moutarde et du vinaigre. Une délicieuse vinaigrette donnera au plat de nouvelles saveurs et augmentera la teneur en acides organiques précieux de votre alimentation.

salade avec vinaigrette à l'huile de lin
La moutarde et le vinaigre dans la vinaigrette cachent le goût amer de l'huile de lin

Du beurre peut être ajouté au fromage cottage faible en gras, un tel mélange est extrêmement efficace pour aider à réduire le poids. Les acides gras interagissent avec la caséine et l'albumine des protéines du lait, améliorant les processus métaboliques dans le corps.

mélange de fromage blanc et d'huile de lin
De nombreux médecins pensent que le fromage cottage associé à l'huile de lin combat avec succès le développement du cancer.

L'huile de lin peut également être ajoutée à la bouillie chaude du matin. Il se marie bien avec les flocons d'avoine, le millet et la bouillie de riz au lait. Ce plat est un excellent petit déjeuner sain plein de fibres nutritives, de glucides complexes à digestion lente et de graisses insaturées.

flocons d'avoine à l'huile de lin
En combinaison avec l'huile de lin, la farine d'avoine devient un plat délicieux pour une perte de poids efficace.

Malgré la simplicité et l'accessibilité de cette méthode de perte de poids, en un mois, vous pouvez vous débarrasser de deux ou trois kilogrammes d'excès de poids. Et sans trop d'effort, il suffit d'introduire l'huile de lin dans votre alimentation quotidienne.

Comment boire de l'huile de graines de lin

Beaucoup de gens n'aiment pas le goût amer et l'arôme particulier de l'huile de lin, ils essaient donc souvent de le boire avec n'importe quel liquide chaud au goût vif. Cela ne devrait pas être fait, car après avoir pris l'huile, au moins une demi-heure devrait s'écouler avant de boire du thé, du café ou des jus de fruits.

fille boit un peu de graines de lin
L'excès de liquide dans l'estomac ralentit l'absorption de l'huile de lin et empêche l'accélération du métabolisme.

Il est préférable de boire l'huile avec une petite quantité d'eau tiède, dans laquelle vous pouvez mélanger une cuillère à dessert de miel de fleurs naturelles.

Important! L'eau doit être juste tiède, pas bouillante. En aucun cas le miel ne doit être remplacé par du sucre ou de la confiture.

Prendre de l'huile de graines de lin sous forme de capsules

Pourtant, certaines personnes ne peuvent pas se résoudre à prendre de l'huile de lin pure. Dans ce cas, il existe une alternative - vous pouvez utiliser de l'huile végétale de lin, enfermée dans des capsules de gélatine. Cette méthode de prise n'est pas moins efficace pour la perte de poids et la mise en forme du corps.

capsules d'huile de lin
Les capsules de gélatine sont facilement avalées par elles-mêmes et ne provoquent pas un désir urgent de boire le médicament avec un liquide.

Pour obtenir un effet prononcé de perte de poids, les gélules contenant de l'huile de lin doivent être prises pendant deux mois, trois le matin et trois le soir. La prise du matin se fait à jeun, une demi-heure avant les repas et le soir une demi-heure après les repas. Si nécessaire, le cours peut être prolongé jusqu'à trois ou quatre mois.

Les capsules d'huile de lin ne doivent jamais être prises avec des liquides chauds. Cela conduira au fait que la coque de gélatine fondra instantanément et que les acides organiques contenus dans l'huile perdront leurs précieuses propriétés.

Façons d'utiliser l'huile de lin à l'extérieur pour perdre du poids

L'huile de lin est capable de normaliser le métabolisme des lipides et de débarrasser la peau de la sécheresse et de la desquamation, rétablissant un équilibre sain dans la couche cornée de l'épiderme. De plus, lorsqu'elle est chauffée, l'huile de lin guérit non seulement la couche superficielle de la peau, mais combat également les dépôts de graisse sous-cutanés.

Enveloppement chaud à l'huile de lin et au poivron rouge

En combinaison avec une correction de l'alimentation et une augmentation de l'activité physique, les enveloppements à l'huile de lin peuvent éliminer cinq ou six kilogrammes d'excès de poids.

Pour un enveloppement chaud, vous aurez besoin de :

  • 3 art. l. miel de fleurs naturelles;
  • 5 m. l. huiles de graines de lin;
  • 7 gouttes d'huile essentielle de romarin ;
  • 1 cuillère à café poudre de piment rouge sec.
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Faites également le plein d'un rouleau de film alimentaire, d'une grande serviette éponge et d'un gommage corporel à grain fin. Le gommage peut être utilisé en usine, ou vous pouvez le faire maison, à partir d'ingrédients naturels.

Un excellent gommage corporel est obtenu à partir de 100 g de marc de café, 2 c. l. huile de lin et 1 cuillère à soupe. l. sel marin.

gommage au café
Le gommage au café maison exfolie en douceur et en douceur les cellules mortes et prépare parfaitement la peau à la procédure d'enveloppement à chaud.

Une séance d'enveloppement qui stimule les processus métaboliques dans la couche de graisse sous-cutanée doit commencer par une douche de contraste, après quoi il est nécessaire de frotter soigneusement la peau des zones à problèmes.

Un effet secondaire agréable de cette procédure sera de se débarrasser de la cellulite sur les hanches et l'abdomen. De plus, la peau deviendra veloutée et hydratée.

Après une douche, ne vous séchez pas avec une serviette, mais essayez de vous sécher naturellement. À ce moment, préparez la composition pour l'emballage.

Dans un petit bol, mélanger l'huile de lin, le miel et le poivron rouge. Remuez la masse jusqu'à consistance lisse et versez-y la quantité d'huile essentielle de romarin prescrite par la recette.

ester de romarin
L'huile essentielle de romarin est saturée de substances actives qui, appliquées sur la peau, augmentent la circulation sanguine, agissent comme un léger drainage et favorisent la dégradation des graisses.

Appliquez le mélange résultant en une couche uniforme sur la peau des cuisses, des fesses, de l'abdomen et de la taille. Frottez-en un peu à la surface de la peau pour activer rapidement les propriétés piquantes du piment rouge. Enveloppez soigneusement les zones à problèmes dans du film alimentaire, sans laisser de poches d'air. Enveloppez-vous ensuite dans une épaisse serviette éponge et essayez de vous détendre.

Un enveloppement chaud peut être difficile à supporter, mais il faut absolument tenir vingt minutes, sinon le résultat ne sera pas atteint. Il est préférable de préparer une tisane, de prendre un livre intéressant et de vous distraire de la réflexion sur vos propres sentiments. Le temps d'exposition maximal est de trente minutes.

repos pendant la procédure d'enveloppement à chaud
Le thé pendant la procédure d'emballage doit être bu chaud afin que les pores du corps s'ouvrent et que l'huile de lin précieuse pénètre aussi profondément que possible dans la peau

Important! Assurez-vous de vous laver les mains après avoir appliqué le mélange chaud sur la peau du corps. Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses.

Une fois le temps spécifié écoulé, retirez le film alimentaire et rincez abondamment à l'eau froide. Vous pouvez utiliser un savon doux pour bébé ou un gel douche à formule neutre. Essuyez et lubrifiez la peau du corps avec une crème hydratante. Le cours d'enveloppements chauds se compose de 10 à 15 séances, qui doivent être effectuées deux fois par semaine.

Enveloppement à froid à l'huile de lin et à l'argile bleue

Ce type d'enveloppement corporel ne vise pas à activer les processus métaboliques, mais l'effet de drainage lymphatique, qui améliore le flux lymphatique. De plus, il y a une élimination efficace des toxines et des toxines du corps.

Pour effectuer la procédure d'emballage à froid, vous aurez besoin de:

  • 50 ml de vinaigre de cidre de pomme;
  • 4 cuillères à soupe. l. l'huile de lin;
  • 2 art. l. huile d'olive non raffinée;
  • 50 g d'argile bleue.
enveloppement froid à l'argile bleue
L'argile bleue active les processus métaboliques dans le corps (écoulement lymphatique, flux sanguin), élimine les toxines, brûle les graisses sous-cutanées

Avant la procédure d'emballage, effectuez un massage de cinq minutes des zones à problèmes avec une brosse spéciale. La surface de la peau doit virer au rouge, vous devez ressentir une légère sensation de picotement.

brosse exfoliante pour le corps
Il est très pratique d'utiliser une brosse spéciale avec des poils naturels pour nettoyer la peau et ouvrir les pores.

Dans un bol, mélangez les huiles de lin et d'olive, ajoutez-y du vinaigre de cidre de pomme et de la poudre d'argile bleue. Frottez soigneusement la masse jusqu'à ce qu'elle soit lisse et uniformément appliquée sur la peau. Enveloppez ensuite de film alimentaire et enveloppez-vous dans une serviette éponge. Vous ne ressentirez aucune gêne, mais pendant la procédure d'enveloppement, il est préférable de vous allonger et de vous détendre.

La séance dure quarante minutes, après quoi le film est retiré et l'huile d'argile et de vinaigre est lavée de la peau à l'eau froide. Le cours d'enveloppements froids consiste en 10 à 20 séances, qui doivent être effectuées trois fois par semaine.

Il n'est pas nécessaire d'appliquer une crème ou une lotion après un enveloppement froid, car le mélange d'huile a suffisamment humidifié la surface de la peau.

Bain crémeux à l'huile de lin et au sel marin

La façon la plus agréable et la plus relaxante de perdre du poids consiste à prendre des bains chauds avec de l'huile de graines de lin. Cette méthode de mise en forme du corps est non seulement efficace pour la perte de poids, mais stabilise également parfaitement l'état psycho-émotionnel.

Vous pouvez ajouter vos huiles essentielles préférées à la composition du bain, cela rendra la procédure doublement agréable. Et les esters ayant un effet dirigé sur la couche de graisse sous-cutanée augmenteront l'effet de l'huile de lin.

fille prenant un bain avec de l'huile de lin
Le bain brûle-graisse à l'huile de lin hydrate l'épiderme et aide à unifier le relief cutané

Huiles essentielles pour la perte de poids dans les zones à problèmes :

  • huile de bergamote (a un effet anti-cellulite et apaisant);
  • huile de fenouil (régule le travail du tractus gastro-intestinal);
  • huile de racine de persil (élimine les toxines et les toxines);
  • huile d'orange (rétablit l'écoulement normal de la lymphe);
  • huile de genévrier (rend l'élasticité de la peau);
  • huile de gingembre (élimine l'excès de liquide);
  • huile de poivre noir (améliore la microcirculation et brûle la couche de graisse sous-cutanée).

Pour effectuer la procédure, vous devez mélanger dans un petit bol 100 ml d'huile de lin non raffinée, 100 g de sel marin et 100 ml de lait entier ou de crème. Quelques gouttes d'huile essentielle peuvent être ajoutées au mélange, après quoi la composition du bain doit être soigneusement mélangée.

La température de l'eau du bain ne doit pas dépasser 40 degrés et le temps de prise varie de 25 minutes à 40, selon les sensations individuelles. Le cours comprend 10 à 15 procédures, qui peuvent être effectuées deux ou trois fois par semaine.

Massage abdominal à l'huile de lin, qui améliore la microcirculation et l'échange d'oxygène dans les tissus mous

Lors de manipulations actives de massage dans l'abdomen, le métabolisme est stimulé et la circulation veineuse et artérielle s'améliore. À la suite d'actions régulières, la digestion est normalisée, l'épiderme de la zone à problème acquiert élasticité et douceur, et la graisse sous-cutanée est décomposée et excrétée par le corps.

De plus, la procédure aide à se débarrasser du syndrome de "l'intestin lent" et élimine la congestion dans les organes pelviens. Les contre-indications au massage de la région abdominale sont la grossesse, les menstruations, une intervention chirurgicale récente et des néoplasmes d'origines diverses.

ventre avec de la graisse
Après un cours d'auto-massage de l'abdomen avec de l'huile de lin, le volume de la couche de graisse sous-cutanée devient sensiblement plus petit et la peau se resserre et acquiert de l'élasticité.

Règles générales pour effectuer un auto-massage manuel de l'abdomen:

  • n'oubliez pas les exercices physiques, dans ce cas, l'effet de la perte de poids sera plus prononcé;
  • effectuer un massage du ventre à l'huile de lin tous les jours, sans manquer de séances ;
  • le massage de l'abdomen ne peut être effectué que deux heures après avoir mangé et pas plus tôt;
  • ajuster le régime alimentaire et en exclure pendant la durée du cours de massage l'alcool, les boissons gazeuses et les aliments fibreux grossiers (son de grains entiers, champignons sauvages, chou cru, légumineuses et fruits à peau);
  • une séance d'auto-massage doit durer au moins quinze minutes ;
  • buvez un verre d'eau tiède une demi-heure avant la procédure, cela améliorera l'écoulement lymphatique lors des manipulations de massage.
photos avant et après le cours de massage par pincement de l'abdomen à l'huile de lin
Un cours de massage par pincement de l'abdomen, effectué à l'aide d'huile de lin, élimine efficacement le relâchement des tissus mous et la localisation de la graisse sur la paroi abdominale antérieure

Le massage manuel par pincement de l'abdomen est effectué comme suit:

  1. Faire chauffer légèrement l'huile de lin. (Pour ce faire, vous pouvez mettre une bouteille d'huile dans de l'eau chaude).
  2. Allongez-vous sur le dos. Pliez vos genoux pendant que les muscles abdominaux se détendent correctement dans cette position.
  3. Appliquez de l'huile sur la peau de l'abdomen avec de légers mouvements de lissage.
  4. Laissez l'huile s'imprégner un peu et procédez au massage.
  5. Commencez par caresser votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. Vos mains doivent bouger avec confiance et précaution, sans forte pression sur la paroi abdominale antérieure. Cette étape devrait prendre environ trois minutes.
  6. Augmentez ensuite la pression et, avec les côtes des deux paumes, commencez à soulever la peau de l'abdomen de haut en bas, comme si vous rouliez le pli gras.
  7. Ensuite, commencez à pincer la peau et la couche de graisse. Les pincements doivent être assez tangibles et se déplacer dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril. Si vous effectuez correctement la technique de massage, vous ressentirez après un certain temps une légère chaleur et des picotements dans l'abdomen.
  8. Maintenant, la peau et la couche de graisse sous-cutanée sont préparées pour une exposition plus intense. Saisissez un petit pli de peau et de graisse avec les doigts des deux mains. Roulez-le lentement, en remontant progressivement. Terminer le mouvement sous le sein et en reprendre un nouveau en formant à chaque fois un pli plus volumineux.
  9. À la fin du massage, caressez la peau de l'abdomen avec une paume ouverte dans le sens des aiguilles d'une montre, puis prenez une douche de contraste en accordant une attention particulière à l'abdomen.
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Le cours d'auto-massage à l'huile de lin comprend 20 à 30 procédures effectuées chaque jour.

Régimes à base d'huile de lin

Il existe des variétés douces de régimes avec l'inclusion d'huile de lin dans l'alimentation. Cette méthode de perte de poids présente de nombreux avantages, notamment l'accessibilité, les bienfaits pour le corps et l'absence d'effets secondaires. L'essentiel est de respecter les restrictions alimentaires concernant les aliments riches en calories et d'éviter les perturbations.

interdiction des aliments riches en calories
Essayez d'éviter complètement les aliments contenant des calories "vides" qui entraînent une prise de poids.

Les aliments riches en calories comprennent :

  • graisses végétales et animales;
  • chocolat au lait et autres sucreries;
  • saucisse;
  • restauration rapide (hamburgers, hot dogs, shawarma avec sauce grasse à base de mayonnaise) ;
  • cuisson à partir de farine de blé raffinée;
  • collations diverses (frites, croûtons, noix glacées);
  • sauces industrielles (mayonnaise, ketchup);
  • boissons gazeuses, jus de fruits en magasin;
  • crème, fromage cottage gras et crème sure.

Assurez-vous de consulter votre médecin avant de modifier votre alimentation dans le sens d'une réduction des calories !

Régime hyperprotéiné

L'avantage d'un tel régime est l'absence de faim, qui tourmente généralement ceux qui perdent du poids. Une teneur accrue en protéines entraîne une augmentation dans le corps des acides aminés qui sont convertis en énergie. Par conséquent, un tel régime peut être observé simultanément avec une activité physique active.

Important! Gardez à l'esprit qu'un régime riche en protéines est contre-indiqué pour les personnes présentant une carence en insuline.

régime hyperprotéiné
La nutrition d'un régime riche en protéines devrait inclure des portions modérées de protéines, de petites quantités de glucides sains et de l'huile de lin comme source de matières grasses.

Un régime approximatif à base d'huile de lin avec une teneur accrue en protéines :

  1. Premier petit déjeuner :
    • omelette aux trois protéines et fromage cottage faible en gras (50 g), mélangé à de l'huile de lin (0,5 c. à thé), sur pain de grains entiers;
    • fromage cottage sans gras (150 g) avec la pulpe d'une banane et de l'huile de lin (0,5 c. à thé);
    • flocons d'avoine (250 g), bouillis dans de l'eau, additionnés d'huile de lin (0,5 c.
  2. Deuxième petit déjeuner:
    • une poignée de fruits secs (abricots secs, pruneaux, figues sèches) et un verre de kéfir allégé ;
    • pulpe d'avocat fraîche (50 g) sur pain complet et compote de courgettes (200 g) ;
    • yaourt nature (150 g) avec huile de lin (0,5 c. à thé) et graines de lin (1 c. à thé).
  3. Déjeuner:
    • filet de blanc de poulet (200 g), cuit sans huile, et purée de potiron (100 g), assaisonné d'huile de lin (0,5 cc) ;
    • poitrine de dinde mijotée avec des haricots verts (250 g) et une pomme de terre bouillie arrosée d'huile de lin (0,5 c. à thé) ;
    • saumon en conserve (100 g), riz brun (150 g) et un poivron frais.
  4. Snack:
    • salade de légumes de tomates, concombres et herbes fraîches (250 g) avec vinaigrette à base d'huile de lin (1 cuillère à café);
    • salade de fruits aux fruits de saison (hors bananes et melons) ;
    • une pomme au four sans sucre ajouté;
  5. Dîner:
    • filet de saumon grillé ou vapeur (200 g) et purée de pommes de terre (100 g) à l'huile de lin (0,5 cc) ;
    • crevettes bouillies (200 g) et spaghettis (100 g), assaisonnés d'ail et d'huile de lin (1 cuillère à café);
    • boulettes de poulet hachées cuites à la vapeur (200 g) et salade de légumes verts, radis et concombre (150 g) avec vinaigrette à l'huile de lin (0,5 c.

La durée d'un régime riche en protéines à base d'huile de lin ne dépasse pas trois semaines. Pendant ce temps, vous pouvez perdre de trois à cinq kilogrammes, selon la quantité d'activité physique.

Mono-régime de kéfir avec l'inclusion d'huile de lin

Un tel régime est extrêmement efficace pour une perte de poids rapide, mais il ne faut pas oublier qu'il ne peut être utilisé que par des personnes en parfaite santé. La durée d'un tel régime ne doit pas dépasser cinq jours. Cependant, en cas de forte détérioration du bien-être, vous devez immédiatement arrêter le cours de perte de poids et consulter un médecin.

mono-régime de kéfir à l'huile de lin
La perte de poids avec un régime au kéfir dépend de nombreux facteurs : durée, données initiales, respect strict du régime

Ainsi, pour perdre du poids avec du kéfir et de l'huile de lin, vous devez consommer au moins 1,5 litre de kéfir frais sans gras chaque jour. Les protéines et les glucides de ce régime sont complètement exclus et toutes les graisses sont remplacées par de l'huile de lin. Il doit être ajouté au kéfir, en remuant soigneusement dans la boisson. Pendant une journée, vous devez prendre au moins trois cuillères à soupe d'huile, et il est préférable de diviser cette quantité en cinq ou six doses.

En plus du kéfir au beurre, vous pouvez boire jusqu'à deux litres et demi de thé non sucré ou d'eau pure par jour.

Si vous avez suivi le régime kéfir-lin pendant les cinq jours, vous pouvez perdre jusqu'à cinq kilogrammes de poids. Cependant, rappelez-vous que la sortie d'un tel régime doit être douce, vous ne devez pas vous appuyer immédiatement sur des aliments riches en calories, car cela peut provoquer une indigestion.

Régime hypocalorique purifiant avec remplacement de toutes les graisses par de l'huile de lin

Un régime ayant pour effet de nettoyer le corps des toxines et des toxines aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à ranger la peau. Une surcharge toxique ralentit la digestion, entraînant des ballonnements et une réaction allergique. Par conséquent, l'huile de lin est un assistant idéal dans un programme de désintoxication pour la perte de poids et l'amélioration de la santé globale.

L'avantage d'un tel régime à l'huile de lin est le début d'un cycle détox qui permet de perdre du poids même après avoir repris son alimentation habituelle.

régime de nettoyage
Un régime de nettoyage avec de l'huile de lin vous permet de perdre cinq à sept kilogrammes de poids excédentaire en une semaine.

Tableau: menu diététique nettoyant à l'huile de lin pendant une semaine

En mangeant lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
Premier petit déjeuner Yogourt nature (100 g) et une pomme Flocons d'avoine (200 g) assaisonnés d'huile de lin (1 c. à soupe) Fromage allégé (100 g) et un demi-pamplemousse Œuf à la coque, une pomme et du fromage blanc sans matière grasse (100 g) avec de l'huile de lin (1 cuillère à café) Smoothie aux pommes, pêches, poignée de fraises et huile de lin (1 cuillère à café) Toast de grains entiers (100 g) avec de l'huile de lin (1 cuillère à soupe) et une pomme Salade de fruits (200 g) et kéfir à l'huile de lin (1 cuillère à café)
Deuxième petit-déjeuner Salade de chou frais aux carottes (200 g) et huile de lin (1 càc), thé au gingembre au citron Carotte fraîche (200 g) Yogourt nature (150 g) à l'huile de lin (1 cuillère à café) Sarrasin bouilli (150 g) et un concombre frais Kéfir sans gras (1 cuillère à soupe) Et une pomme Salade de fruits (200 g), graines de citrouille (50 g) Flocons d'avoine (150 g), pomme et tisane
déjeuner Soupe de légumes au céleri (200 g), riz complet (100 g) et thé vert Soupe aux choux, carottes et haricots blancs (250 g), bouillie de bœuf (100 g) et toast de pain noir à l'huile de lin (1 càc) Soupe de purée de pommes de terre (1 pc.), carottes (1 pc.) et lait écrémé (100 ml), salade de tomates et concombres (200 g) Bortsch maigre sans viande (250 g), une pomme de terre au four, pain complet grillé à l'huile de lin (1 cuillère à café) Soupe légère aux pois sans viande (200 g), boulettes de poulet à la vapeur (100 g), une tomate avec une sauce à l'huile de lin (1 cuillère à café) et jus de citron Soupe de chou maigre aux petits pois (150 g), poisson bouilli (100 g) et salade de betteraves bouillies (100 g) Soupe de légumes (200 g), escalope de veau maigre (100 g) et une poire
Collation l'après-midi Kéfir sans gras (1 cuillère à soupe) avec de l'huile de lin (1 cuillère à café) Ragoût de courgettes et tomates, infusion d'églantier sans sucre (200 ml) Fromage cottage sans gras (150 g) avec de l'huile de lin (1 cuillère à café) et une carotte fraîche râpée Fromage allégé (100 g), salade de choux frais, pommes et carottes (200 g) Fromage cottage sans gras (150 g) et une pomme Un œuf à la coque, fromage Adyghe (100 g) Un œuf à la coque, une pomme et du kéfir sans gras avec de l'huile de lin (1 cuillère à café)
Dîner Loup de mer grillé ou vapeur (200 g) et haricots verts bouillis (100 g) Sandre bouilli (200 g) et petits pois bouillis (150 g) à l'huile de lin (1 cuillère à café) Blanc de poulet bouilli (100 g), salade de chou frais (150 g), tisane (200 ml) au miel (1 càc), une poire Boeuf bouilli (100 g), salade de tomates et concombres (200 g) à l'huile de lin (1 cc) et ail Orge bouillie (150 g), salade de légumes à l'huile de lin (1 cuillère à café), une orange Omelette protéinée (200 g), flocons d'avoine (100 g) à l'huile de lin (1 cuillère à café) et tisane Ragoût de légumes sans pommes de terre (200 g), algues (100 g) et compote de fruits secs
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Le régime ne dure qu'une semaine et, à la fin, vous pourrez évaluer les résultats d'une telle nutrition. La peau sera nettoyée, les kilos en trop diminueront sensiblement, vous vous sentirez beaucoup plus gai. Vous pouvez répéter le régime nettoyant à l'huile de lin trois ou quatre fois par an, selon la facilité avec laquelle vous le tolérez.

Avis sur l'utilisation de l'huile de lin pour perdre du poids

Les bienfaits de l'huile de lin sur la santé et la beauté sont évidents. De moi-même, je peux ajouter: la particularité de cette huile est que lors de la perte de poids, elle compense la carence en acides insaturés. Même ceux qui luttent contre les restrictions alimentaires signalent que le régime à base d'huile de lin est plus facile à tolérer que prévu.

De plus, l'huile de lin favorise la santé de la peau et des cheveux. Après des régimes réguliers ou des jours de jeûne, mes cheveux perdent souvent leur éclat et ma peau commence parfois à se décoller. Ces effets secondaires désagréables de perte de poids sont absents avec l'utilisation régulière d'huile de lin.

Quant à l'odeur désagréable et à l'arrière-goût - à mon avis, tout dépend du fabricant d'huile de lin. Si le produit est fabriqué conformément à toutes les normes de sécurité par pression à froid, il n'a pas d'amertume prononcée, ce qui rend difficile la prise de l'huile sous sa forme pure. Et lorsqu'il est ajouté aux vinaigrettes avec de l'ail et du jus de citron, il ne diffère généralement pas toujours du goût des légumes ordinaires.

Vous pouvez cuisiner un produit très savoureux et sain pour habiller la bouillie de sarrasin, d'orge et d'avoine. Pour ce faire, placez de l'ail pelé et haché et quelques feuilles de menthe dans une bouteille d'huile de lin. Dans une semaine, l'huile aromatique sera prête, qui peut être assaisonnée non seulement avec des céréales, mais aussi avec des salades, du fromage cottage faible en gras et des spaghettis de blé dur.

En plus de corriger la nutrition, n'oubliez pas l'exercice et le massage. Après avoir essayé l'auto-massage manuel par pincement avec l'utilisation d'huile de lin, je peux dire que j'ai beaucoup aimé cette méthode de perte de poids ! Seulement quinze minutes par jour, et l'effet à la fin du cours complet est comparable à une procédure de salon coûteuse visant à perdre du poids localement.

Je conseille aux femmes de ne pas se torturer avec la famine et des régimes stricts. Il est préférable de supprimer les plats gras, salés et épicés de l'alimentation, ajoutez 1 cuillère à soupe. l. l'huile de lin à jeun tous les matins, 20 minutes d'exercice quotidien - et le poids revient à la normale en quelques mois.

Le régime à base d'huile de lin a montré de bons résultats en termes de nettoyage du corps et des intestins en particulier. L'effet diurétique et laxatif en est une preuve évidente.

L'huile de lin est un élixir naturel de jouvence, un précieux produit diététique. La teneur en acides gras polyinsaturés linoléniques peut atteindre 60%. Seulement 1 à 2 cuillères à soupe de cette huile suffisent pour satisfaire les besoins quotidiens en graisses et en acides gras. Buvez 1 cuillère à café d'huile 20 à 30 minutes avant les repas, en augmentant progressivement la dose au cours de la semaine jusqu'à 1 cuillère à soupe, et prenez 1 cuillère à café après le dîner. En un mois, vous perdrez sans effort de 3 kg.

Je me suis assis au régime pendant environ 1,5 mois, dont strictement les premières semaines 3-4, puis le nouvel an, les fêtes, MAIS j'ai continué à boire de l'huile avant les repas. Au cours de la nouvelle année, j'ai marqué uniquement parce que je suis allé dans des bars avec des amis, et qu'il y avait de la bière et des toasts avec du fromage. Les 2 dernières semaines dans les 2 mois alloués au régime - je n'adhère plus, car il n'y a catastrophiquement rien à porter - les vêtements que j'avais l'habitude d'il y a un mois sont suspendus !

Ce n'est pas n'importe qui qui m'a conseillé de prendre de l'huile de lin, mais le médecin traitant. La vérité n'est pas pour perdre du poids, mais pour réduire le cholestérol et renforcer les vaisseaux sanguins. Pour cette raison, j'ai commencé à le prendre, puis j'ai déjà découvert que vous pouvez perdre du poids de cette façon. J'ai vraiment aimé cette idée - combiner le traitement avec la perte de poids, et j'ai pris de l'huile de lin pendant deux mois et demi. Je vais vous dire comment c'était. Deux cuillères à soupe d'huile par jour suffisent pour les besoins quotidiens. Le matin avant les repas, vous devez prendre une cuillère à soupe et le soir après les repas ou avant d'aller au lit, une de plus. J'ai bu de l'huile dans ce mode pendant un mois, puis je n'ai pas pu le supporter et j'ai acheté des capsules. Le goût de l'huile non diluée est spécifique, je pouvais à peine le tolérer, et les capsules sont une autre affaire, je conseille à tout le monde de les prendre. Fonctionne bien et pas de gêne. Cependant, cela n'a pas apporté de résultats fantastiques, je n'ai perdu que 6 kg.

Lorsque j'ai commencé à utiliser de l'huile de lin pendant le régime, j'ai remarqué que moi, une terrible dent sucrée, j'ai commencé à avoir moins envie de sucreries. Auparavant, je commençais juste le « sevrage » sans bonbon au chocolat lors d'une collation au travail. Il s'est avéré que cela est réalisé précisément grâce aux acides gras très saturants avec lesquels le corps cesse d'exiger sa dose de douceur. De plus, l'huile ralentit purement mécaniquement le processus de digestion des aliments dans l'estomac, ce qui vous permet de ne pas avoir faim plus longtemps.

Je le bois le matin et le soir à la cuillère à soupe, je peux dire que je ne suis pas tout à fait habitué à son goût, il n'a pas très bon goût. Mais les filles ! Dans l'intérêt des résultats de son utilisation, je suis prêt à être patient! La graine de lin m'aide un peu à ne pas prendre de poids, elle normalise le métabolisme dans le corps, et en six mois j'ai perdu 13 kg sans faire de sport ! Je m'en tiens juste à une bonne nutrition, je ne mange pas de chocolat et de brioches, je ne mange pas la nuit. De plus, mes cheveux sont devenus brillants, ils ne tombent pas et ne tombent presque pas, j'ai pu faire pousser une crinière décente en un an, les cils ne tombent pas, mes sourcils deviennent plus épais, mes ongles ne se cassent pas.

Lors de l'utilisation de l'huile de lin sous sa forme pure ou dans le cadre d'un régime, elle peut non seulement éliminer l'excès de poids, mais également guérir le corps, le nettoyer des toxines et combler la carence en acides gras insaturés. Parmi les avantages de cette méthode de perte de poids figurent le coût abordable et le naturel absolu d'un produit précieux à base de graines de lin.