Type de corps rectangulaire : caractéristiques et règles de choix des vêtements

Beauté

Comment avoir l’air élégant et attrayant, quelle que soit la morphologie ? Est-il possible de paraître féminine et mince sans avoir une taille prononcée ? La classification populaire de Veronica Henderson, selon laquelle il existe 7 types de figures féminines, vous permettra d'obtenir des réponses à ces questions et bien d'autres concernant l'image et la santé. Les « rectangles » seront abordés dans cet article.

Comment déterminer votre type de corps

Il est important de comprendre à partir de quelle partie du corps nous commençons à prendre et à perdre du poids - cela nous aidera à déterminer notre type.

Détermination de la plage de minceur, éventuellement en fonction de la taille du poignet :

  • jusqu'à 14 cm - silhouette mince;
  • 14-16 cm - corpulence moyenne ;
  • à partir de 16 cm - sujet à l'obésité.

Pour comprendre quel type de silhouette vous avez, utilisez un ruban de tailleur. Utilisez-le pour mesurer la distance entre vos épaules. En même temps, gardez le ruban tendu, comme une règle. En vous regardant dans le miroir, déterminez où vos hanches sont les plus larges, puis mesurez-le. Regardez bien la ligne de vos épaules : sont-elles inclinées ou droites ? Pour avoir une idée complète de votre silhouette, mesurez vos hanches et votre taille.

Cela vous aidera également à évaluer vos proportions - une photographie de la silhouette de dos dans des vêtements ajustés.

Votre morphologie est rectangle (silhouette en H, « colonne élancée ») si vous avez :

  • largeur égale des hanches et des épaules ;
  • fesses plates;
  • la ligne intermédiaire des épaules n’est ni inclinée ni droite ;
  • La différence entre la taille et les hanches est inférieure à 22 cm.

Le poids compte

Dans la catégorie « rectangle », on distingue classiquement deux sous-types de formes. Les femmes d’apparence mannequin (« colonne élancée ») ont un corps assez élancé et tonique avec des hanches et des seins petits. Ils sont souvent grands (à partir de 170 cm), et avec l'âge un petit ventre peut apparaître.

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Le deuxième sous-type est « rectangle régulier ou complet ». Les femmes ayant cette constitution ont tendance à être en surpoids et à être de taille petite ou moyenne. La principale caractéristique de leur silhouette est la présence de gros seins avec des hanches et des jambes assez fines. Dans les «rectangles» du type habituel, en règle générale, le torse grossit.

Représentants du type « Rectangle Complet » :

Géométrie stellaire

Le rêve d'un créateur de mode

Le principal inconvénient des filles au corps rectangulaire est le manque de courbes féminines. D'un autre côté, de nombreux créateurs de mode voient cela non pas comme un défaut, mais comme un plus, c'est pourquoi pour leurs défilés, ils choisissent des modèles avec exactement ces paramètres. Par exemple, le premier super modèle au monde est la British Twiggy. Sa silhouette fragile, presque enfantine, fait sensation dans les années 60 et devient l'étendard de beauté de toute la décennie.

Modèle Twiggy des années 60 :

Le top modèle Gisele Bündchen :

D'autres modèles célèbres dont la silhouette a une silhouette en H sont Gisele Bundchen, Milla Jovovich, Mischa Barton, Kate Moss.

Et des actrices, et des athlètes, et juste des beautés

Il existe également de nombreuses stars de cinéma de forme rectangulaire. Des stars telles que Nicole Kidman, Uma Thurman, Keira Knightley et Natalie Portman impressionnent leurs fans non seulement par leur talent, mais aussi par leurs silhouettes élancées. Souvent, les formes toniques des fameux « rectangles » ne sont pas un cadeau de Dame Nature, mais le résultat du sport.

L'actrice Nicole Kidman
Uma Thurman
Keira Knightley
Natalie Portman

Cependant, tout le monde ne parvient pas à éviter de prendre des kilos en trop. Cela est clairement visible dans les silhouettes rondelettes de Liza Minnelli, Tina Turner et Britney Spears.

photo de rectangles complets

Sports et nutrition

Activité physique recommandée

Les femmes ayant une morphologie rectangulaire ont naturellement un corps fort qui a besoin d’exercice régulier. Des exercices de danse et d'aérobic, des cours de bodyflex et de yoga leur permettront de se sentir bien à tout âge. Si le choix est fait en faveur de l'entraînement en force, les zones clés doivent être des charges qui contribuent à augmenter la masse musculaire dans la zone supérieure (poitrine, épaules) et inférieure (fessiers et cuisses). Il est conseillé de faire de l'exercice régulièrement, à partir de 3 fois par semaine.

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Lorsque vous pompez les muscles abdominaux, évitez les poids et le stress sur les muscles obliques.

collage de remise en forme

Une bonne nutrition

En règle générale, les femmes avec des «rectangles» ont bon appétit, elles mangent donc beaucoup et avec plaisir, ce qui n'a pas le meilleur effet sur leur silhouette. Ils pourront éviter de trop manger en prenant 4 repas par jour à l'heure avec un dîner au plus tard à 20h00. Les collations entre les repas principaux ne sont pas souhaitables.

Produits utiles pour les "rectangles":

  • thé vert;
  • viande maigre et poisson;
  • fromage cottage, kéfir, yaourt;
  • fruits et légumes

Alimentation Saine

Produits nocifs pour les « rectangles » :

  • les pommes de terre;
  • café et alcool;
  • bonbons et pâtisseries.

Vous souhaitez perdre du poids rapidement ? Profitez de l'expérience post-partum de Victoria Beckham - la propriétaire d'une silhouette rectangulaire mais toujours élancée. La règle principale de son alimentation est de ne pas manger plus de cinq poignées de nourriture par jour. Le régime devrait inclure des noix, des crevettes, du thon, du saumon et des œufs. Des légumes et des baies frais ainsi que beaucoup de liquides sont également autorisés. Le sucre et le sel doivent être exclus de votre alimentation.

Cours de style

Créateurs de tendances

Il existe de nombreuses icônes de style parmi les femmes ayant une silhouette en H. Leurs images sont une aide visuelle pour savoir comment s'habiller avec goût. Les propriétaires d'une figure rectangulaire étaient fans du style classique de Coco Chanel et Jacqueline Kennedy. La princesse Diana a ravi son entourage avec ses tenues romantiques. L'image de Victoria Beckham donne une idée de ce qu'une femme moderne devrait porter dans un « rectangle ».

Victoria Beckham

Des silhouettes de pantalons correctement sélectionnées mettront en valeur vos avantages.

Victoria Beckham regarde
Victoria Beckham

Subtilités du choix des vêtements

Robe pour morphologie rectangleLes « rectangles » devraient porter des vêtements qui créent l'illusion de volume au niveau des hanches et de la poitrine.
Absolument tous les « rectangles » conviennent aux modèles de vêtements laconiques à la silhouette droite ou semi-adjacente.

Faites attention au style du lin. Qui d'autre que vous peut se le permettre ?!

Un manteau bien choisi joue un rôle important dans votre garde-robe. Les représentants élancés de ce type peuvent porter des vêtements avec des rayures horizontales, des empiècements, des volants et des volants.

Le maillot de bain idéal pour un « rectangle » est un bikini si l'on considère un une pièce, puis une option avec des découpes à la taille ou avec un milieu foncé.

maillots de bain 2015

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