Baineann féinchúram le gluaiseacht leanúnach. Is cuid dhílis den ghnáthamh laethúil agus den sceideal pearsanta é aclaíocht agus aclaíocht, mar cheann dá léirithe, ach ní eisiann sé, áfach, an fonn nádúrtha fanacht go hálainn fiú le linn spóirt. Má tá seodra agat, fiú má bhíonn tú as láthair go míchompordach, is dócha go mbeidh suim agat fios a bheith agat an gceadaítear duit gan na cluaise is fearr leat a thógáil amach nó, mar shampla, fáinne bainise le linn na hoiliúna.
Roinn Anastasia Zavistovskaya @stretch_me, traenálaí gairmiúil, bunaitheoir stiúideo solúbthachta Stretch Me agus údar na teicníc uathúil Grace.
“Mar sin, ó thaobh sábháilteachta de, tá cosc ar sheodra i spóirt áirithe amháin. Mar shampla, agus é ag dreapadh carraige tá cosc iomlán air seodra ar bith a chaitheamh, ós rud é go bhfuil baol mór díobhála ann nó go mbainfeá do mhéar as an bhfáinne má thiteann tú den ghabháltas, mar shampla. Níos contúirtí fós tá an slabhra, inar féidir leat dul i bhfostú nó gabháil ar an muineál. Is cinnte nach mbíonn fáinní caitheamh nó aon seod eile i gceist le gníomhaíochtaí gníomhacha, soghluaiste agus spóirt an-mhór, toisc go bhfuil siad thar a bheith contúirteach.
Maidir leis an tionscal aclaíochta, ar ndóigh, má dhéantar roinnt cleachtaí gleacaíochta, féadfar é a cheangal i slabhra fada, ach ní bhfaighidh aon duine bás ná fulaingt uaidh. Ar chúiseanna sábháilteachta, is fiú do chuid gruaige a bhaint má tá tú ag déanamh, mar shampla, acrobatics agus somersaults, chomh maith le i roinnt cleachtaí le linn síneadh: go háirithe, nuair a sheasann cailíní ar dhroichead nó má dhéanann siad droichead lumbar, moltar go láidir é chun gruaig a bhaint, mar tá an baol ann go n-éireoidh leat iad a chasadh le do lámh agus le duillín.
Ach níl aon riail chrua thapa ag toirmeasc slabhraí agus pendants sa seomra aclaíochta. Sin an rud atá an-tábhachtach - ná cuir cupáin phlaisteacha ar an urlár! Agus freisin, má bhain tú do sheodra, uaireadóirí agus spéaclaí, ná cuir iad ar an mata in aice leat, mar b’fhéidir nach dtabharfaidh an cóiste faoi deara, céim ar aghaidh agus beidh sé ceart go leor.
Má thugann tú sampla eile de chásanna trámacha le rannpháirtíocht seodra, ansin is féidir leat, mar shampla, do mhuineál a scríobadh nó a ghortú le clasp géar na cluaise le linn roinnt cleachtaí. Ach féadann sé seo tarlú má chodlaíonn tú i seodra, mar sin is ábhar rogha agus rogha pearsanta níos mó é. Go deimhin, braitheann sé ar fad ar an táirge!
Más stodaí cluaise beaga nó fáinne rannpháirtíochta réidh iad seo, ní dócha go bhféadfadh sé díobháil thromchúiseach a dhéanamh. Ar ndóigh, mura gcuireann tú san áireamh go bhfuil ár saol iontach agus dochreidte, agus is féidir le rud ar bith tarlú!
Go pearsanta, oibrím i cluaise. Ní bhainim an fáinne le cloch mhór agus tá gach rud in ord, ní bhacann an seod liom. Oibríonn traenálaithe i mo stiúideo le seodra ar an muineál, i chokers beaga, agus tá siad chomh compordach ar fad. "
Mar achoimre: is é do chinneadh pearsanta é seod a thógáil amach nó a fhágáil le linn spóirt fad is nach bhfuil sé toirmiscthe leis na rialacha agus na rialacháin sábháilteachta. Ar ndóigh, táimid ag caint faoi sheodra beaga laethúla, agus ní faoi chomhdhéanamh ilchisealach slabhraí ollmhóra nó cluaise candelabra móra, a eisiann, de réir a sainmhínithe, an fhéidearthacht gluaiseachtaí gníomhacha, tobanna gan an baol díobhála duit féin nó do dhaoine eile.
