आज यह किसी के लिए भी नई बात नहीं रह गई है कि पौधों के आवश्यक तेल मनुष्यों के लिए काफी लाभ पहुंचा सकते हैं। हालाँकि, इनकी भी लगभग उतनी ही प्रजातियाँ हैं जितनी पौधों की हैं। तो आइए इस सारी विविधता को समझें ताकि आपके लिए बिल्कुल वही आवश्यक तेल चुनना आसान हो जाए जो सबसे उपयुक्त हो।
आवश्यक तेलों के गुण
प्रत्येक आवश्यक तेल में कुछ गुण होते हैं जो हम में से प्रत्येक के लिए उपयोगी हो सकते हैं। एक सरल सारांश तालिका उन्हें सबसे स्पष्ट रूप से दिखाएगी।
तालिका: आवश्यक तेलों के गुण
| पौधा | इसके आवश्यक तेल के गुण |
| मोटी सौंफ़ | इसमें एक एंटीसेप्टिक और एक्सपेक्टोरेंट प्रभाव होता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और किडनी (पेट के दर्द से राहत सहित) के कामकाज को नियंत्रित करता है, सिरदर्द और अवसाद से राहत देता है, झुर्रियों को खत्म करता है और त्वचा को कसता है। |
| नारंगी | इसमें एंटीसेप्टिक, एंटीस्पास्मोडिक, मूत्रवर्धक और पित्तशामक गुण होते हैं, झुर्रियों और सेल्युलाईट को रोकता है, त्वचा को गोरा करता है। |
| तुलसी | रक्तचाप को नियंत्रित करता है, साथ ही प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करता है, त्वचा को टोन और तरोताजा करता है। |
| अमरता | गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, प्रतिरक्षा और संचार प्रणालियों के कामकाज में सुधार करता है, इसमें सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, विषाक्त पदार्थों और परजीवियों के शरीर को साफ करता है। |
| वेलेरियाना | इसका शामक और आरामदायक प्रभाव होता है, यह अवसाद और अनिद्रा से निपटने में मदद करता है, और रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है। |
| verbena | मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है और चोटों के बाद उन्हें बहाल करने में मदद करता है, हार्मोनल स्तर में सुधार करता है, वसामय और पसीने की ग्रंथियों को नियंत्रित करता है और त्वचा को साफ और चिकना करता है। |
| पिंक | इसमें एंटीसेप्टिक और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और संचार प्रणाली के कामकाज में सुधार होता है, त्वचा और घावों को कीटाणुरहित करता है, फोड़े के गठन को रोकता है। |
| Ель | प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, इसमें एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, जननांग प्रणाली के कामकाज को नियंत्रित करता है, रूसी को खत्म करता है और बालों की जड़ों को मजबूत करता है। |
| अदरक | टोन और गर्म, एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी प्रभाव रखता है, चयापचय को नियंत्रित करता है, सूजन को कम करता है, और लाइकेन के खिलाफ भी प्रभावी है। |
| कपूर | परिसंचरण, प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, इसमें कफ निस्सारक और ठंड-विरोधी गुण होते हैं, सिर, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द से राहत मिलती है। |
| कायापुत | एक मजबूत एंटीसेप्टिक, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव रखता है, पेट और आंतों के दर्द से लड़ता है, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द और सूजन के साथ-साथ दांत दर्द से भी राहत देता है। |
| हल्दी | गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज को नियंत्रित करता है, पेट के दर्द, गैस निर्माण में वृद्धि, साथ ही परजीवियों से राहत देता है, इसमें एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है और ट्यूमर के विकास को रोकता है। |
| चूना | इसमें एक एंटीसेप्टिक, जीवाणुनाशक, हेमोस्टैटिक प्रभाव होता है, वसामय और पसीने वाली ग्रंथियों के कामकाज को नियंत्रित करता है और सेल्युलाईट के विकास को रोकता है। |
| Магнолия | प्रतिरक्षा, हृदय और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, रक्तचाप, नाड़ी दर और तापमान को कम करता है, तनाव से राहत देता है और आराम देता है। |
| कुठरा | पाचन और रक्तचाप को नियंत्रित करता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, नींद में सुधार करता है और शांति देता है, सूजन, कॉलस, मस्से और झुर्रियों को खत्म करता है। |
| मेलिसा | इसमें एनाल्जेसिक और एंटीकॉन्वल्सेंट प्रभाव होते हैं, चक्कर आना और माइग्रेन में मदद करता है, रक्तचाप और तापमान को कम करता है, बालों को मजबूत करता है और समस्याग्रस्त त्वचा का इलाज करता है। |
| Monarda | एक बहुत मजबूत एंटीसेप्टिक, इसमें एक स्पष्ट जीवाणुरोधी और कवकनाशक प्रभाव भी होता है, जो शरीर को विकिरण से बचाने में मदद करता है। |
| जायफल | गर्म और टोन, एक जीवाणुरोधी और एंटिफंगल प्रभाव होता है, सूजन से राहत देता है, रक्तस्राव रोकता है, बालों के विकास को उत्तेजित करता है और बालों के झड़ने को रोकता है। |
| अजवायन (अजवायन की पत्ती) | जठरांत्र संबंधी मार्ग और चयापचय को नियंत्रित करता है, भूख में सुधार करता है, बवासीर, हैंगओवर सिंड्रोम, साथ ही दांतों, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को समाप्त करता है। |
| अजमोद | पाचन और जननांग प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, पेट का दर्द, गैस, बवासीर और दस्त को खत्म करता है, दांतों और मसूड़ों को मजबूत करता है, मासिक धर्म को नियंत्रित करता है और इसके दौरान दर्द से राहत देता है, सूजन से राहत देता है। |
| नागदौन | इसमें एक मजबूत कीटाणुनाशक, जीवाणुनाशक, कवकनाशी और कीटनाशक प्रभाव होता है, रक्तचाप और तापमान को कम करता है। |
| गुलाब | तंत्रिका, अंतःस्रावी और पाचन तंत्र को मजबूत करता है, कैंसर और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करता है, त्वचा का रंग समान करता है और उसे टोन करता है, और एडिमा के खिलाफ प्रभावी है। |
| थ्यूया | इसका एक स्पष्ट शामक और आरामदायक प्रभाव है, तंत्रिका तंत्र को टोन करता है, मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है, ठंडक और नपुंसकता के साथ-साथ एलर्जी और ट्यूमर के खिलाफ भी प्रभावी है। |
| सौंफ़ | पाचन और भूख को नियंत्रित करता है, सूजन, मतली और पेट के दर्द को खत्म करता है, निकोटीन और अल्कोहल विषाक्तता के लिए प्रभावी है, मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है और पीएमएस से राहत देता है। |
| सिट्रोनेला | प्रतिरक्षा प्रणाली को टोन और मजबूत करता है, सुनने की क्षमता में सुधार करता है, अवसाद, माइग्रेन, चक्कर आना, नसों के दर्द के खिलाफ प्रभावी है, वसामय ग्रंथियों को नियंत्रित करता है, त्वचा को साफ करता है, मुँहासे और सूजन से लड़ता है। |
| थाइम (थाइम) | पाचन और भूख में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली, दांतों और मसूड़ों को मजबूत करता है, रक्तचाप बढ़ाता है, एक मजबूत कीटाणुनाशक और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, और सेल्युलाईट को खत्म करता है। |
| चाय का पौधा | इसमें सबसे मजबूत जीवाणुनाशक, एंटीवायरल और कवकनाशी प्रभाव होता है, कार्सिनोजेन्स और विकिरण से बचाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, सूजन, चकत्ते, मस्से, जिल्द की सूजन और दाद को खत्म करता है। |
तेल अनुकूलता
अक्सर अरोमाथेरेपी में, एक ही आवश्यक तेल का उपयोग नहीं किया जाता है, बल्कि एक साथ कई अलग-अलग तेलों का उपयोग किया जाता है। एक उपयुक्त इत्र संरचना को सही ढंग से संकलित करना इतना आसान मामला नहीं है, लेकिन आवश्यक तेल संयोजनों की तालिका आपको इससे निपटने में मदद करेगी।
तालिका: आवश्यक तेलों का संयोजन
| नारंगी | तुलसी | bergamot | पिंक | Ель | यलंग यलंग | देवदार | सरो | दालचीनी | लैवेंडर | नींबू | एक प्रकार का पौधा | अकर्मण्य | जुनिपर | टकसाल | नेरोली | सुगंधरा | मेंहदी | चीड़ का पेड़ | चाय का पौधा | सौंफ़ | युकलिप्टुस | |
| नारंगी | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||
| तुलसी | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||||
| bergamot | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||
| पिंक | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||
| Ель | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||
| यलंग यलंग | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||
| देवदार | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||||
| सरो | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||
| दालचीनी | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||
| लैवेंडर | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||
| नींबू | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||||
| एक प्रकार का पौधा | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||||||
| अकर्मण्य | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||
| जुनिपर | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||
| टकसाल | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||
| नेरोली | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||
| सुगंधरा | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||
| मेंहदी | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||
| चीड़ का पेड़ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||
| चाय का पौधा | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ||||||||||||||||
| सौंफ़ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||||||||||||
| युकलिप्टुस | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
कॉस्मेटोलॉजी में आवेदन
अब जब हम जानते हैं कि प्लांट एस्टर कैसे काम करते हैं और एक-दूसरे के साथ जुड़ते हैं, तो व्यवहार में उनके उपयोग पर विचार करना समझ में आता है।
आपकी त्वचा के लिए तेल
सौंदर्य प्रसाधन बनाने और सुधारने की प्रक्रिया में आवश्यक तेलों का उपयोग, विशेष रूप से चेहरे के लिए इच्छित तेलों का उपयोग बेहद सावधानी से किया जाना चाहिए। सबसे सुरक्षित - चाय के पेड़ और लैवेंडर को छोड़कर, उनका उपयोग शुद्ध, बिना पतला रूप में नहीं किया जा सकता है। सबसे पहले आपको ईथर की कुछ बूंदों को बेस ऑयल, क्रीम या शैम्पू के साथ मिलाना होगा और उसके बाद ही परिणामी उत्पाद को त्वचा पर लगाना होगा।
यह बेहद महत्वपूर्ण है कि सक्रिय घटक के साथ इसकी अधिकता न करें: बेस ऑयल के प्रति 15 मिलीलीटर में 3-5 बूंदों से अधिक न लें, प्रति 100 मिलीलीटर शैम्पू, कंडीशनर या कंडीशनर में 10 बूंदों से अधिक न लें और प्रति 15 बूंदों से अधिक न लें। गाढ़ी क्रीम का जार. आप अपना खुद का फेशियल स्क्रब या मास्क भी बना सकते हैं।
सबसे पहले, आपको अपनी त्वचा का प्रकार निर्धारित करने की आवश्यकता है, क्योंकि आवश्यक और आधार तेल दोनों की किस्में इस पर निर्भर करेंगी। तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए, सबसे अच्छे तेल अंगूर और तरबूज के बीज, साथ ही मैकाडामिया और हेज़लनट हैं, और आवश्यक तेल दालचीनी, नीलगिरी, लौंग, कपूर, देवदार, लेमनग्रास, सिट्रोनेला या पचौली हैं।
और जेरेनियम और बरगामोट एस्टर मुँहासे से निपटने में मदद करेंगे। शुष्क त्वचा के लिए संतरे (जब तक कि आपको खट्टे फलों से एलर्जी न हो), गुलाब, कैमोमाइल और शीशम जैसे तेलों को सबसे नरम आधारों - बादाम, आड़ू, एवोकैडो, जैतून, खुबानी के तेल के साथ मिश्रित करना सबसे अच्छा होगा। आवश्यक लैवेंडर अर्क और उसी चाय के पेड़ को तिल के तेल या जोजोबा के साथ मिलाकर, किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए सौंदर्य प्रसाधनों में शामिल किया जाता है।
यदि आप अपनी त्वचा को टैन की एक समान परत से ढकने का इरादा रखते हैं, तो आपको उन अवयवों पर ध्यान देना चाहिए जो त्वचा की प्रकाश संवेदनशीलता को बढ़ाएंगे। 100 मिलीलीटर अखरोट के तेल (या समुद्री हिरन का सींग, बिनौला, नारियल, सेंट जॉन पौधा, बाओबाब) के लिए आपको हल्दी या जंगली गाजर ईथर की 30 से अधिक बूंदें नहीं मिलानी होंगी। आप आवश्यक उत्प्रेरक तेल के रूप में खट्टे फल - संतरे या नींबू - का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन नेरोली, नींबू, टेंजेरीन और बरगामोट से आपको सावधान रहना चाहिए। इनका उपयोग केवल शाम को और नियमित धूप सेंकने के चौथे दिन से ही किया जा सकता है।
मालिश के लिए आवश्यक तेल
मालिश के लिए आवश्यक तेल का उपयोग करने के लिए, आपको इसे बेस ऑयल के साथ मिलाना होगा। बेस बहुत चिकना नहीं होना चाहिए ताकि त्वचा पर चिपचिपी परत न रह जाए, इसलिए अंगूर या खुबानी के बीज, शिया बटर, बादाम, जोजोबा या मैकाडामिया से तेल लेना सबसे अच्छा है। बेस के कुछ बड़े चम्मच के लिए ईथर की 5-6 बूंदें लें।
उदाहरण के लिए, एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश मिश्रण के लिए, आपको 20 मिलीलीटर बादाम का तेल लेना होगा और इसमें संतरे, नींबू और थाइम एस्टर की कुछ बूंदें मिलानी होंगी। और बढ़ती उम्र वाली त्वचा को ताजगी और जोश देने के लिए प्रति 20 मिलीलीटर शिया बटर में सौंफ और पुदीना एस्टर की 3 बूंदें लें।
उपचार के लिए सुगंध
शायद मानव स्वास्थ्य का कोई ऐसा क्षेत्र नहीं है जो अरोमाथेरेपी के उपचार प्रभाव से कवर न हो। पहले से ही प्रसिद्ध मालिश के अलावा, आपके लाभ के लिए आवश्यक तेल का उपयोग करने के कई सबसे लोकप्रिय तरीके हैं:
- सुगंधित स्नान. चिकित्सीय स्नान करने के लिए, आपको पहले एक इमल्शन बनाना होगा - दूध, बेस ऑयल और शहद में ईथर की कुछ बूँदें मिलाएँ। या फिर इसे समुद्री नमक के साथ मिला लें. हालाँकि, पदार्थ की मात्रा पानी की मात्रा पर निर्भर करती है: प्रति 10 लीटर में एक बूंद ली जाती है। इमल्सीफायर की उपेक्षा न करें, भले ही आप अपने स्नान बम में एक आवश्यक तेल शामिल करने जा रहे हों। मिश्रण में बस कुछ चम्मच दूध पाउडर या मिट्टी मिलाएं।
- सुगंध लैंप. तल पर एक चाय मोमबत्ती के साथ सिरेमिक लैंप ने लंबे समय से अरोमाथेरेपी प्रशंसकों के बीच मान्यता प्राप्त की है। गर्म पानी को दीपक के शीर्ष पर अवकाश में डाला जाता है, जिसमें आवश्यक तेल को पतला किया जाता है - प्रति 4 मीटर में 10 बूंदों से अधिक नहीं।2 परिसर।
- साँस लेना। नियमित साँस लेने के लिए, आपको विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है - आप बस बोतल से आवश्यक तेल को अंदर ले सकते हैं, लेकिन आप इसकी एक निश्चित मात्रा को नैपकिन या रूमाल पर लगा सकते हैं।
- समाधान। आपको 5 लीटर पानी में ईथर की 6-1 बूंदों को पतला करना होगा और 5 मिनट से अधिक समय तक सुगंधित भाप में सांस लेना होगा। यदि आप घोल में इमल्सीफायर (दूध, नमक, सोडा या शहद) मिलाते हैं, तो बीमार होने पर आप अपना मुँह और गला भी धो सकते हैं। और यदि आप प्रति बाल्टी 10 से अधिक बूंदें नहीं डालते हैं, तो आप फर्श धो सकते हैं और हवा को सुगंधित और कीटाणुरहित करने के लिए फर्नीचर को पोंछ सकते हैं - इससे आपको तेजी से बेहतर होने में मदद मिलेगी।
- सुगंधित पदक. एक मूल गर्दन की सजावट उपयोगी हो सकती है यदि आप इसे आवश्यक तेल की 2-3 बूंदों से गीला कर दें। पहले के समय में आमतौर पर अगरबत्ती की थैली गले में पहनी जाती थी, लेकिन अब लाभकारी सुगंधों की एक पूरी श्रृंखला आपके लिए उपलब्ध है। लकड़ी, चमड़े या कपड़े से पदक बनाना सबसे अच्छा है - ये सामग्रियां एस्टर को बेहतर अवशोषित करती हैं और धातु या सिरेमिक की तुलना में उन्हें लंबे समय तक बनाए रखती हैं।
- सुगंधित सेक. एक रूमाल या नैपकिन को सुगंधित पानी में भिगोया जाना चाहिए और फिर प्रभावित क्षेत्र पर लगाया जाना चाहिए - यह एक घाव हो सकता है, एक जोड़ जो आपको परेशान कर रहा है, एक मोच वाली मांसपेशी, या एक पीड़ादायक अंग हो सकता है। प्रति गिलास आवश्यक तेल की 5 बूंदों की दर से पानी तैयार किया जाता है।
तालिका: चिकित्सा में आवश्यक तेलों का उपयोग
| क्षेत्र | आवश्यक तेल | आवेदन की विधि |
| सिरदर्द, माइग्रेन | कपूर, गुलाब, अदरक, सौंफ | स्नान, दीपक, सेक, साँस लेना |
| फेफड़े और ब्रांकाई के रोग | स्प्रूस, अदरक, कीनू, अजवायन के फूल, चाय के पेड़, नींबू | स्नान, श्वास, दीपक, पदक |
| मसूड़े और दांत | पुदीना, स्प्रूस, देवदार, अजवायन के फूल, अजमोद | कुल्ला |
| प्रतिरक्षा | चाय का पेड़, मर्टल, स्प्रूस, थाइम, सिट्रोनेला | स्नान, दीपक, पदक, मालिश |
| पैपिलोमा और मस्से | सरू, सिट्रोनेला, नींबू, नीबू, चाय का पेड़ | स्नान करें, सेक करें |
| दाद | नीबू, अदरक, चाय का पौधा | दबाना |
| वैरिकाज - वेंस | अजवायन, मैगनोलिया, सरू | स्नान, सेक, मालिश |
| निशान, निशान, खिंचाव के निशान | गुलाब, थूजा, चाय के पेड़, नेरोली, मंदारिन | स्नान, सेक, मालिश |
| चक्कर आना, कमजोरी | मेलिसा, पुदीना, सिट्रोनेला | साँस लेना, पदक, दीपक |
| रोगाणुरोधकों | कपूर, सौंफ, कैमोमाइल, लौंग, चाय के पेड़, नीलगिरी, काजुपुट, वर्मवुड, नींबू | संपीड़न, साँस लेना, दीपक |
| एलर्जी | कपूर, मर्टल, थूजा | संपीड़ित करें, साँस लें |
| शरीर में परजीवी | कायपुत, अमरबेल, हल्दी | साँस लेना, मौखिक प्रशासन |
| कुकुरमुत्ता | चाय का पेड़, नीलगिरी, देवदार, मोनार्डा, हल्दी, सिट्रोनेला | संपीड़ित करें, स्नान करें |
| जुओं से भरा हुए की अवस्था | थाइम, अजवायन, लेमनग्रास | संपीड़ित करें, स्नान करें |
| पसीना | कपूर, अजवायन, अदरक | स्नान, पदक |
| बुखार | केयापुत, मैगनोलिया, तुलसी, मार्जोरम, लैवेंडर | श्वास, स्नान, दीपक |
| थाइरोइड | चमेली, जेरेनियम, धूप, गुलाब | लैंप, सेक, पदक |
| बिस्तर घावों | जेरेनियम, टी ट्री, लैवेंडर, लोहबान, मेंहदी | स्नान, मालिश, सेक |
| गुर्दे और मूत्राशय | कायापुत, मोनार्डा, स्प्रूस, अजमोद | स्नान करें, सेक करें |
| मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द | कपूर, कैजुपुट, अदरक, वर्बेना, वेलेरियन | स्नान, दीपक, मालिश, सेक |
| दृष्टि | खट्टे तेल, पाइन, देवदार, नीलगिरी, लैवेंडर | लैंप, सेक |
| घाव | चाय के पेड़, जेरेनियम, लैवेंडर, मेंहदी | संपीड़ित करें, स्नान करें |
| कामोत्तेजक | वेनिला, अदरक, पचौली, चंदन, इलंग-इलंग | स्नान, दीपक, मालिश |
| महिला स्वास्थ्य | अदरक, अजवायन, अजमोद, नेरोली, सौंफ, थूजा | स्नान, दीपक, सेक |
| पुरुषों का स्वास्थ्य | अदरक, चंदन, अजमोद, थूजा | स्नान, दीपक, सेक |
| वायु कीटाणुशोधन | वर्मवुड, थूजा, चाय का पेड़, देवदार, लैवेंडर, नींबू | लैंप, फर्श और फर्नीचर धोना |
बच्चों के लिए एस्टर का उपयोग
एक बच्चे का शरीर एक वयस्क की तुलना में आवश्यक तेलों के प्रभाव के प्रति और भी अधिक संवेदनशील होता है। इसीलिए इनका उपयोग अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, खुराक का सख्ती से पालन करते हुए। यह एक वयस्क के लिए आधे से अधिक नहीं होनी चाहिए - और यह तब है जब हम 6 से 12 साल के बच्चों के बारे में बात कर रहे हैं। वर्मवुड, लौंग, मोनार्डा और थूजा का उपयोग बच्चे के 12 वर्ष की आयु से पहले नहीं करने की सलाह दी जाती है। यदि वह 6 वर्ष से कम उम्र का है, तो अधिकतम स्वीकार्य खुराक नर्सरी में स्नान, मालिश, सेक, साँस लेना या सुगंध दीपक के रूप में प्रति उपयोग 2-3 बूंदों से अधिक नहीं है।
और यहां आपको आवश्यक तेलों की सूची से जेरेनियम, पुदीना, मार्जोरम, थाइम और मेंहदी को तुरंत बाहर कर देना चाहिए। जहां तक एक साल के बच्चों और उससे भी छोटे बच्चों का सवाल है, उन्हें केवल टी ट्री या लैवेंडर तेल की ही अनुमति है - एक बार में 1 बूंद से अधिक नहीं।
गर्भवती माताओं के लिए आवश्यक तेल
गर्भवती महिलाओं को आवश्यक तेलों के उपयोग के मुद्दे पर बेहद जिम्मेदारी से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि वे न केवल अपनी भलाई के लिए, बल्कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार हैं।
सबसे पहले, आपको इस कठिन अवधि के दौरान अरोमाथेरेपी का अभ्यास शुरू नहीं करना चाहिए यदि आपने इसे पहले कभी नहीं किया है।
दूसरे, स्नान और सुगंध लैंप के लिए ईथर की खुराक को तुरंत कम से कम आधा कर देना चाहिए, जबकि उनके साथ सीधे संपर्क (क्रीम, मालिश, साँस लेना, संपीड़ित) से बचना सबसे अच्छा है।
तीसरा, आवश्यक तेल की पसंद पर विशेष ध्यान दें। स्वीकृत विकल्पों में चाय के पेड़, लैवेंडर, नीलगिरी, नेरोली, नारंगी और शीशम शामिल हैं।
लौंग, पुदीना, कैमोमाइल, लेमनग्रास, इलंग-इलंग, पचौली, जुनिपर, रोज़मेरी, थाइम, जेरेनियम और गुलाब का उपयोग कभी न करें। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे खतरनाक तेल कीड़ा जड़ी का तेल है, जो गर्भपात का कारण बन सकता है।
ऐसा माना जाता है कि अजमोद और सौंफ के आवश्यक तेल बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान को बढ़ा सकते हैं, लेकिन आपको इनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, अन्यथा आप खुद और अपने बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
एहतियाती उपाय
चूंकि आवश्यक तेल एक शक्तिशाली सांद्रण है, इसलिए इसका उपयोग बुद्धिमानी और सावधानी से किया जाना चाहिए।
मूल नियम:
- कभी भी एक्सपायर्ड तेल का प्रयोग न करें। समाप्ति तिथि पैकेजिंग पर या बोतल पर ही इंगित की जानी चाहिए। वहां आप ईथर की भंडारण स्थितियों के बारे में पढ़ सकते हैं, जिनका पालन किया जाना चाहिए;
- खुराक की सटीकता और तेलों की अनुकूलता के बारे में मत भूलना। खरीदे गए तेल के साथ खुराक निर्देश भी शामिल होने चाहिए; वे एक निर्माता से दूसरे निर्माता में भिन्न हो सकते हैं;
- जब तक आप इस क्षेत्र में विशेषज्ञ न हों, तब तक आवश्यक तेलों की खुराक और संयोजन, साथ ही उनके उपयोग के तरीकों के साथ प्रयोग न करें। यदि आपको थोड़ा सा भी संदेह हो, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है;
- ईथर को त्वचा पर बिना पतला किए न लगाएं - इससे कम से कम लालिमा और जलन हो सकती है, और गंभीर मामलों में, जलन और सूजन हो सकती है। बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और एलर्जी से पीड़ित लोगों की त्वचा को विशेष रूप से नाजुक उपचार की आवश्यकता होती है;
- एलर्जी से ग्रस्त लोगों को प्रारंभिक जांच जरूर करानी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको चयनित ईथर की एक बूंद से स्नान करना होगा, या इसे त्वचा पर पतला करना होगा, या उसी एक बूंद के साथ एक पदक पहनना होगा। इसका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब तीन दिनों के भीतर एलर्जी की प्रतिक्रिया प्रकट न हो। याद रखें कि दालचीनी, रोज़मेरी, थाइम और साइट्रस तेल विशेष रूप से एलर्जी पैदा करने वाले होते हैं। इसलिए, यदि आपकी त्वचा अत्यधिक संवेदनशील है तो इनका उपयोग न करना ही बेहतर है;
- यदि आप किसी पुरानी चिकित्सीय स्थिति से पीड़ित हैं, तो अरोमाथेरेपी का प्रयास करने से पहले अपने उचित चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
आवश्यक नकली
अरोमाथेरेपी के प्रसार और आवश्यक तेलों की मांग में वृद्धि के साथ, ऐसे उत्पादों के कई बेईमान निर्माता सामने आए हैं। ईथर केवल विश्वसनीय दुकानों से खरीदें, और निर्माताओं के बाजार का अध्ययन करने और उन लोगों को चुनने की सलाह दी जाती है जिन पर आप निश्चित रूप से भरोसा कर सकते हैं। भूमिगत मार्ग से सस्ते में खरीदा गया तेल नकली निकल सकता है। इसे मूल से अलग कैसे करें?
यहां कुछ नियम दिए गए हैं:
- पैकेट। असली आवश्यक तेल को हमेशा एक गहरे रंग की कांच की बोतल में रखा जाएगा और भली भांति बंद करके सील किया जाएगा, खुराक के लिए एक ग्लास ड्रॉपर के साथ-साथ उपयोग के लिए निर्देश भी दिए जाएंगे। बोतल पर शिलालेख केवल तेल का नाम बताता है, जिसमें पौधे का लैटिन नाम और सामग्री की रासायनिक संरचना शामिल है। तेल की बोतल और उसके साथ आने वाली हर चीज को एक बॉक्स में पैक किया जाना चाहिए, जिसमें निर्माता, भंडारण के नियम और शर्तें और उत्पादन की तारीख का संकेत होना चाहिए;
- परीक्षा। बोतल खोलने के बाद, आप तुरंत लिटमस पेपर के एक टुकड़े पर परीक्षण कर सकते हैं (और करना भी चाहिए) - असली आवश्यक तेल की गर्दन पर चिकना निशान नहीं रहना चाहिए। समृद्ध रंजकों से युक्त नारंगी ईथर हमेशा एक चमकीला पीला निशान छोड़ता है। यही बात हल्दी और जंगली गाजर के तेल के साथ भी होती है, लेकिन संतरे का तेल सबसे आम है और आटे के लिए बेहतर काम करता है। यदि यह वास्तविक है, तो सबसे अधिक संभावना है कि निर्माता पर भरोसा किया जा सकता है;
- गंध। प्राकृतिक आवश्यक तेल में एक जटिल गंध होती है, जिसे कुछ अनुभव और कौशल के साथ, इसके अलग-अलग घटकों में विभाजित किया जा सकता है। तदनुसार, बोतल खोलने के बाद इसमें स्पष्ट बदलाव आना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है और गंध केवल कम तीव्र हो जाती है, तो इसका मतलब है कि आपके हाथ एक कृत्रिम स्वाद लग गया है।
आवश्यक तेलों के उपयोग पर समीक्षाएँ
मुझे वास्तव में आंखों के आसपास की त्वचा के लिए तेलों का मिश्रण पसंद आया - बादाम, आर्गन और गुलाब और नेरोली आवश्यक तेल। और अपने नाखूनों के लिए मैंने बादाम + जोजोबा + इलंग-इलंग बनाया, और इसे दिन में तीन बार रगड़ा। हैंगनेल गायब हो गए, नाखूनों का छिलना बंद हो गया।
और गर्मियों में मैं बादाम के तेल में पेपरमिंट तेल की 1 बूंद मिलाता हूं (चेहरे के लिए, इस तरह के मास्क को मिलाना विशेष रूप से अच्छा होता है), और शैम्पू में अपने हाथ की हथेली पर पुदीने के तेल की 2 बूंदें मिलाना भी बहुत अच्छा होता है। आप अपने बाल धोते हैं - स्कैल्प शैम्पू की तैलीयता पर कोई भी इतना नियंत्रण हासिल नहीं कर सकता है! मेरे बाल बाद में बहुत अच्छे दिखते हैं (मेरे बाल घने और लहरदार, भारी हैं)।
अंगूर के बीज का तेल तैलीय त्वचा के लिए आदर्श है; यह अच्छी तरह से प्रवेश करता है, जल्दी अवशोषित होता है, और छिद्रों को कसता है।
मेरे पास यह आरामदायक मालिश तेल है: 2 चम्मच। अरंडी, सोयाबीन या जैतून का तेल, या जोजोबा तेल, लैवेंडर आवश्यक तेल की 3 बूंदें, कैमोमाइल आवश्यक तेल की 1 बूंद, जेरेनियम आवश्यक तेल की 1 बूंद।
मैं एक सामान्य मालिश के लिए जाता हूं, और अपने लिए यह मिश्रण तैयार करता हूं: 1 बड़ा चम्मच। बादाम + 1 बड़ा चम्मच। जोजोबा, कॉफ़ी की 10 बूँदें + संतरे की 10 बूँदें (या तो नींबू या बरगामोट), आम तौर पर बारी-बारी से। लक्ष्य सेल्युलाईट को रोकना, त्वचा को कसना (रोकथाम के लिए भी) है।
बिस्तर पर जाने से पहले, कम से कम 10 मिनट के लिए सुगंध दीपक चालू करना अच्छा होता है, इससे आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा और आपको जल्दी सो जाने में मदद मिलेगी। इस उद्देश्य के लिए मैं लैवेंडर तेल का उपयोग करता हूं। हालाँकि इसकी एक विशिष्ट गंध होती है, और हर कोई इसे पसंद नहीं करता है, मेरी राय में, आप इसकी आदत डाल सकते हैं। लेकिन इसकी मदद से आप एक बच्चे की तरह सो सकते हैं! इसके अलावा, मैं सिरदर्द से छुटकारा पाने के तरीके के रूप में सुगंध लैंप का उपयोग करता हूं। पुदीना और नींबू के आवश्यक तेल इसके लिए अच्छा काम करते हैं।
मैं सुगंध लैंप में आवश्यक तेलों के बारे में केवल अच्छी बातें ही कह सकता हूं। व्यवहार में, मैं इसे स्वयं उपयोग करता हूं और इसे उस कमरे में स्थापित किया है जहां बच्चा 2 साल की उम्र से सोता है। खांसी के लिए, देवदार, पाइन, नीलगिरी, चाय के पेड़ अच्छे हैं, एक मध्यम कमरे के लिए सुगंध दीपक में 5-6 बूंदें।
बच्चे को जन्म देने के करीब, मैं अपने साथ एक सुगंध पदक ले गई, जिसमें मैंने लैवेंडर, नींबू और इलंग-इलंग तेल डाला। इससे मुझे आराम करने और शांत होने में मदद मिली। वैसे, मैंने सभी संकुचनों के दौरान एक पदक में सांस ली, यह बहुत ही ध्यान भटकाने वाला और सहायक था। संकुचन के दौरान, मैंने गीले रूमाल पर संतरे या अंगूर का तेल लगाया और अपना चेहरा पोंछा - यह ताज़ा था।
जैसा कि हम देख सकते हैं, आवश्यक तेल, जब सक्षम और बुद्धिमानी से उपयोग किया जाता है, तो न केवल आनंद ला सकता है, बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभ पहुंचा सकता है। उनकी विविधता हर दिन बढ़ती जा रही है, जिसका मतलब है कि सफल कॉस्मेटिक व्यंजनों की संख्या भी बढ़ रही है। और यदि अरोमाथेरेपी ने अभी तक आपके जीवन में एक मजबूत स्थान नहीं लिया है, तो शायद आपको इसकी ओर रुख करने का प्रयास करना चाहिए।
