ड्राई ब्रशिंग एक अनुष्ठान है जिसने हाल ही में विशेष लोकप्रियता हासिल की है और इसके कई प्रशंसक हैं। लेकिन ड्राई क्लीनिंग वास्तव में क्या करती है? ड्राई ब्रश की मालिश सही तरीके से कैसे करें? क्या यह सच है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है?
ब्रश करने की ऐतिहासिक जड़ें
वे कहते हैं कि मध्य युग के भिक्षु ड्राई क्लीनिंग के बारे में भी यही जानते थे और इस तरह उन्होंने शरीर को मजबूत किया। उन्होंने केवल तांबे-टिन मिश्र धातु के साथ पतले कांस्य तार से बने ब्रश का इस्तेमाल किया। तथाकथित "मठ ब्रश" अभी भी पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित है। कॉपर-टिन मिश्र धातु ब्रिसल्स ऊर्जा प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, शरीर और दिमाग के विश्राम और पुनरोद्धार को बढ़ावा देते हैं। सौभाग्य से, हमें एक नरम ब्रश मिला!
हम अपने चेहरे को पर्याप्त समय देते हैं: नियमित रूप से छीलने, सफाई, मॉइस्चराइजिंग और अक्सर शरीर के बारे में भूल जाते हैं। ड्राई ब्रशिंग उसके लिए कुछ करने का एक त्वरित तरीका है। स्नान करने से 5-10 मिनट पहले, अधिमानतः सुबह में, बिस्तर पर जाने से पहले नहीं, और आपको जीवंतता और ऊर्जा की वृद्धि महसूस करने की गारंटी है।
ड्राई मसाज के फायदे
ड्राई ब्रशिंग एक चिकित्सा तकनीक नहीं है: यह एक साधारण कॉस्मेटिक तकनीक है जो कायाकल्प की ओर ले जाती है। इसे नियमित रूप से और सभी नियमों के अनुसार मालिश करके प्राप्त किया जा सकता है। और यहाँ सूखी मालिश के मुख्य लाभ और लाभ दिए गए हैं:
- रक्त प्रवाह में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ ऊतक संतृप्ति होती है।
- ठहराव मिट जाता है। ठीक है, यदि आप अधिक कट्टरपंथी तरीकों के लिए तैयार हैं, तो हम हिजाम प्रक्रिया की सलाह देते हैं।
- एपिडर्मल कोशिकाओं की पुरानी केराटिनाइज्ड परत का शाब्दिक अर्थ "हटा" है, इसलिए सतह पर नवीनीकृत त्वचा कोशिकाएं दिखाई देती हैं।
- झुर्रियों की संख्या और गंभीरता काफ़ी कम हो जाती है, त्वचा चिकनी हो जाती है।
- एक सक्रिय गहन प्रभाव चमड़े के नीचे की कोशिकाओं को जगाता है, सेल्युलाईट गायब हो जाता है।
- मांसपेशियों की टोन को बहाल करके, शरीर की आकृति अधिक आकर्षक हो जाती है।
- लसीका प्रवाह सक्रिय होता है, इसलिए विषाक्त पदार्थ, विषाक्त पदार्थ और क्षय उत्पाद शरीर छोड़ देते हैं।
- गुर्दे सहित उत्सर्जन प्रणाली पर भार कम हो जाता है।
- सेलुलर स्तर पर चयापचय प्रक्रियाएं तेज होती हैं।
- खिंचाव के निशान, निशान, निशान और अन्य दोष कम दिखाई देते हैं।
- वसामय ग्रंथियों का काम सामान्य हो जाता है, छिद्र साफ हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सूजन त्वचा रोगों का खतरा कम हो जाता है।
- तंत्रिका अंत उत्तेजित होते हैं, जो किसी तरह विभिन्न आंतरिक अंगों से जुड़े होते हैं।
- रगड़ना, जिसमें शरीर को हर जगह या कुछ जगहों पर सूखे ब्रश से उपचारित किया जाता है, सकारात्मक भावनाएं लाता है। एक व्यक्ति आराम करने, बुरे विचारों से छुटकारा पाने, तंत्रिका तंत्र को अनावश्यक चिंताओं से मुक्त करने का प्रबंधन करता है।
कई लोग इस दावे को लेकर संशय में हैं कि ब्रश करने से सेल्युलाईट कम हो जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों में सुधार होता है - हम इसके विपरीत साबित नहीं होंगे, क्योंकि इसके लिए कोई चिकित्सा प्रमाण नहीं है। लेकिन यह तथ्य कि ड्राई क्लीनिंग प्रभावी रूप से त्वचा को एक्सफोलिएट करती है, त्वचा की ऊपरी परत से मृत कोशिकाओं को हटाती है, उपस्थिति में सुधार करती है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है - हर कोई सहमत होगा।
ब्रश करना वसा ऊतक का दुश्मन और एपिडर्मिस का मित्र है। ब्रश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, त्वचा को टोन देता है, और तीव्र गति से शरीर में सुखद अनुभूति होती है।
प्रक्रिया के लिए मतभेद
वे मुख्य रूप से रोगों और त्वचा दोषों से जुड़े हैं:
- घाव, कटौती और त्वचा की अखंडता के अन्य उल्लंघन;
- अज्ञात एटियलजि के चकत्ते, सूजन;
- पैपिलोमा;
- जिल्द की सूजन;
- वैरिकाज - वेंस;
- सोरायसिस;
- मोल्स, नेवी;
- पतली और संवेदनशील त्वचा;
- तापमान में वृद्धि के साथ रोग;
- तीव्र चरणों में संक्रमण।
ब्रश कैसे चुनें
अब कई प्रकार के ड्राई मसाज ब्रश बिक्री पर हैं, जिनमें से आप सबसे अच्छा चुन सकते हैं। वे आकार, आकार, आवेदन की विधि में भिन्न होते हैं, लेकिन मुख्य अंतर ब्रिसल्स की कठोरता की डिग्री है। व्यक्तिगत भावनाओं और त्वचा की संवेदनशीलता के आधार पर, ऐसे लोग होते हैं जो ब्रश को बहुत नरम पाते हैं, जिसे अन्य लोग त्वचा को चोट पहुंचाने के डर से उपयोग करने की हिम्मत नहीं करेंगे।
ब्रश खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखें
सबसे पहले, ब्रिसल्स की विशेषताएं। प्राकृतिक या कृत्रिम ब्रिसल्स वाले मॉडल हैं। पहला कैक्टस, जानवरों के बाल (उदाहरण के लिए, सूअर के बाल), बांस, ताड़ और एक प्रकार का पौधा पर आधारित है। पाम फाइबर ब्रश को जापानी कहा जाता है।
प्राकृतिक ब्रिसल्स के लाभ:
- hypoallergenic;
- मध्यम कठोरता;
- त्वचा को चोट लगने का जोखिम न्यूनतम है;
- शुरुआती के लिए उपयुक्त।
कम संवेदनशीलता वाले घने त्वचा वाले लोगों के लिए कृत्रिम ब्रिसल ब्रशिंग उपयुक्त है, क्योंकि इसे नरम नहीं कहा जा सकता है।
पहले सत्र के लिए, एक नरम पत्ती वाला ब्रश चुनना बेहतर है, ताकि बिना तैयार त्वचा को चोट न पहुंचे और घर्षण के साथ ओवरराइड न करें।
दूसरे, आधार सामग्री को ध्यान में रखा जाता है। ब्रशिंग में लकड़ी, सिलिकॉन या प्लास्टिक का आधार हो सकता है। सभी मामलों में, उदाहरण के लिए, पर्यावरण मित्रता, स्थायित्व और ताकत, लकड़ी के ब्रश जीतते हैं।
तीसरी विशेषता आकार है। दो मुख्य रूप हैं: एक विशेष ब्रेसलेट के साथ या एक हैंडल के साथ। जांघों और पीठ को रगड़ने के लिए हैंडल से ब्रश करना उपयुक्त होता है। बिना हैंडल वाले मॉडल, जो हाथ पर पहने जाते हैं, पेट, पैरों और दुर्गम स्थानों की मालिश करने के लिए उपयुक्त होते हैं।
अंत में, ब्रश का आकार। पैरों, नितंबों, पेट और जांघों पर सेल्युलाईट के लिए, परिसंचरण और लसीका कार्य में सुधार के लिए एक बड़े, लंबे समय तक संभाले हुए ब्रश का उपयोग करें। चेहरे, गर्दन और हाथों की मालिश के लिए लघु, टूथब्रश जैसे उपकरणों की सिफारिश की जाती है।
ड्राई ब्रश बॉडी मसाज: इसे सही तरीके से कैसे करें
सबसे पहले आपको एक कड़े ब्रश पर स्टॉक करने की ज़रूरत है, अधिमानतः प्राकृतिक ब्रिसल्स से बना है। आकार आपकी पसंद पर निर्भर करता है: अंडाकार गोल, एक हैंडल के साथ या बिना - किसके लिए, जो सुविधाजनक है।
ड्राई क्लीनिंग वास्तव में काम करती है। यह त्वचा से रोमछिद्रों को बंद करने वाले गुच्छे और मृत कोशिकाओं को हटाता है। और चेहरे पर ड्राई ब्रशिंग करने से मुंहासों के टूटने से बचने में मदद मिलती है।
अपने पैरों पर मालिश शुरू करें और अपने पैरों को गोलाकार गति में ऊपर की ओर ले जाएं। सभी मालिश आंदोलनों को हृदय की ओर एकाग्र होना चाहिए।
जब आप पेट तक पहुँचते हैं, तो दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति करें। एक बार जब आप अपने स्तनों तक पहुंच जाएं, तो निप्पल क्षेत्र से बचें। फिर हाथों के ऊपर जाएं: ब्रश से लेकर दिल तक। अपनी पीठ मत भूलना।
ड्राई ब्रशिंग करते समय, नरम स्ट्रोक से शुरू करें और धीरे-धीरे प्रयास जोड़ें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। त्वचा गुलाबी होनी चाहिए, लेकिन लाल और झुलसी नहीं। अपने खाली समय और इच्छा के आधार पर प्रत्येक जोन में 3 से 10 सर्कुलर मूवमेंट करें। आप हर दिन और दो बार भी मालिश कर सकते हैं: सुबह और शाम।
फोटो में ड्राई ब्रश मसाज स्कीम आपको बताएगी कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए ताकि शरीर को अधिकतम लाभ मिले।
ड्राई ब्रशिंग मसाज के बाद डेड स्किन सेल्स को हटाने के लिए शॉवर लें। इस मामले में बॉडी स्क्रब बेमानी होंगे। स्नान के बाद - मॉइस्चराइजिंग। इस प्रक्रिया के बाद की त्वचा क्रीम को बेहतर तरीके से अवशोषित करती है।
चेहरे की त्वचा के लिए ड्राई ब्रशिंग मसाज: इसे कैसे करें
ड्राई ब्रशिंग एक्सफोलिएट करता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि केवल एक्सफोलिएशन ही झुर्रियों को कम करने के लिए पर्याप्त है। लेकिन स्वस्थ त्वचा के रंग के लिए रक्त परिसंचरण की उत्तेजना एक बहुत बड़ा प्लस है।
बेहतर होगा कि नहाने के बाद विशेष ब्रश से अपने चेहरे की अलग से मालिश करें।
माथे से शुरू करें: नाक के पुल से बाल विकास क्षेत्र में जाएं। पहले एक तरफ, फिर दूसरी तरफ। अपने चेहरे के ऊपर से और नीचे से अपने दिल तक काम करें।
- फिर चीकबोन्स से लेकर ठुड्डी तक। कोमल, बिना हड़बड़ी के हरकतें करें।
- फोटो में दिखाई गई दिशा में गर्दन और डायकोलेट पर जाएं।
- अंत में गर्म पानी से धो लें और अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
सत्र के बाद की प्रक्रियाएं
यदि सब कुछ सही ढंग से किया गया था, तो प्रक्रिया के बाद त्वचा में जलन और लालिमा नहीं होनी चाहिए। चकत्ते, चोट, चोट, लाल धारियों की उपस्थिति अस्वीकार्य है, लेकिन यह संभावना है, और इसका मतलब है कि व्यक्ति ने दबाव के बल को नियंत्रित नहीं किया। मालिश के एक बड़े बल का चयन करके, आप आसानी से त्वचा को घायल कर सकते हैं, लेकिन मुख्य प्रभाव प्राप्त नहीं होगा।
सूखी मालिश के बाद आपको चाहिए:
- त्वचा के कणों को धोने के लिए तुरंत स्नान करें (अधिमानतः एक विपरीत स्नान);
- त्वचा पर कोई भी मॉइस्चराइजर या सुखदायक एजेंट लगाएं: एलोवेरा जेल, वसा क्रीम, लोशन, शरीर का तेल।
एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप किसी भी प्राकृतिक वसा बर्नर का उपयोग कर सकते हैं: विशेष इमल्शन या आवश्यक तेल।
कोई अन्य तरीका नहीं किया जा सकता है, विशेष रूप से वह जो त्वचा को परेशान कर सकता है (उदाहरण के लिए, छीलना), नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, धोने और शॉवर जैल सहित सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें।
नींबू के साथ उबला हुआ पानी का गिलास फायदेमंद होगा: पानी चयापचय को उत्तेजित करता है और मालिश के प्रभाव को बढ़ाता है।
ड्राई ब्रशिंग और साइड इफेक्ट
ड्राई ब्रशिंग हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है: ब्रिसल्स का एक मोटा प्रभाव त्वचा के लिए तनाव है, इसलिए कुछ के दुष्प्रभाव होते हैं:
- लाली, जलन, त्वचा की क्षति;
- खुजली और जलन;
- केशिका की नाजुकता से जुड़े "संवहनी नेटवर्क" की उपस्थिति;
- चोट;
- त्वचा की सूजन या दमन।
मालिश तभी बंद करें जब त्वचा में सूजन और सड़न के लक्षण हों। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति के पास मालिश करने के लिए मतभेद हैं, और यदि वे सूचीबद्ध लोगों की सूची में नहीं पाए जाते हैं, तो उन्हें एक डॉक्टर को देखना चाहिए और एक परीक्षा से गुजरना चाहिए। शायद कुछ रोग गुप्त या पुराने होते हैं।
इसके अलावा, कठोर ब्रिसल्स, आंदोलन की मजबूत तीव्रता, आंदोलन तकनीक के उल्लंघन के कारण समस्याएं हो सकती हैं। इस मामले में, आपको या तो नरम ब्रिसल्स वाला ब्रश खरीदना होगा, या एक विशेष सैलून से संपर्क करना होगा जहां पेशेवरों के लिए ड्राई ब्रशिंग तकनीक उपलब्ध है। मालिश को सही तरीके से कैसे करें, यह याद रखने के लिए आप 2-3 सत्रों के लिए जा सकते हैं, और फिर इसे स्वयं करने का पुनः प्रयास करें।
यदि "बग्स पर काम करने" के बाद भी दुष्प्रभाव बने रहते हैं, तो इस पद्धति को छोड़ देना बेहतर है। सभी लोग अलग-अलग होते हैं, और कुछ के लिए, सूखी रगड़ना उपयुक्त नहीं हो सकता है।
क्या गर्भावस्था के दौरान मालिश करना संभव है
महिलाएं हमेशा सुंदर दिखना चाहती हैं, और बच्चे को जन्म देने की अवधि कोई अपवाद नहीं है। लेकिन क्या गर्भावस्था के दौरान सूखे गाल से रगड़ना जायज़ है?
सामान्य तौर पर, हाँ, मालिश का गर्भवती महिला के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह पानी-नमक संतुलन को सामान्य करने में मदद करता है, फुफ्फुस से राहत देता है, पैरों और पीठ में थकान और भारीपन से राहत देता है, चयापचय को उत्तेजित करता है, और पाचन प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालता है। वैसे, Lyapko ऐप्लिकेटर शरीर को समान सहायता प्रदान करता है।
गर्भवती माताओं के लिए मालिश किए जा सकने वाले क्षेत्रों के संबंध में केवल कुछ प्रतिबंध हैं:
- पेट;
- स्तन;
- जननांग;
- घुटनों के नीचे का क्षेत्र।
गर्भावस्था के दौरान सूखी निष्कर्षण पर निर्णय लेने से पहले, डॉक्टर-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।
यदि डॉक्टर इसकी अनुमति देता है, तो महिला एपिडर्मिस के स्वास्थ्य और स्थिति में सुधार करने के लिए अपनी जांघों, पीठ और चेहरे की मालिश कर सकती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि वे त्वचा के बाद के जलयोजन की उपेक्षा न करें। मसाज के बाद अपनी त्वचा पर मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं। इस भूमिका के लिए साधारण जैतून का तेल सबसे उपयुक्त है।
मालिश के तुरंत बाद त्वचा कैसी दिखती है, इसे फोटो में पहले और बाद में देखा जा सकता है:
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