Դժվար է պատկերացնել լոգանքի պրոցեդուրաներին ավելի օգտակար և հաճելի հավելում, քան եթերայուղերը։ Նրանք ուժեղացնում են բաղնիքի հանգստացնող և բուժիչ հատկությունները և դեպի այնտեղ ուղևորությունը կվերածեն մարմնի և հոգու իսկական տոնի:
Եթերային յուղերի առավելությունները լոգարաններում և սաունաներում
Բաղնիքը վաղուց գերազանցել է իր սկզբնական նպատակը, այժմ այն պարզապես մարմինը լվանալու տուն չէ։ Այստեղ դուք հանգստանում եք, բուժում ձեր մարմինն ու հոգին և ուժ եք ստանում: Այս ընթացակարգի առավելությունները առավելագույնի հասցնելու համար դուք կարող եք օգտագործել եթերային յուղեր: Յուղերի մեջ պարունակվող ցնդող նյութերը տաքանում են և ակտիվորեն ներթափանցում շոգեխաշած մաշկի և շնչառական ուղիների միջոցով օրգանիզմ: Էսթերների ընտրությունը շատ բազմազան է։ Յուրաքանչյուր մարդ կարող է գտնել իր ճաշակին համապատասխան հրաշալի բուրմունքներ՝ կախված այն նպատակներից, որոնք նա հետապնդում է: Դրանցից մի քանիսը կօգնեն ազատվել հիվանդություններից ու կամրապնդեն իմունային համակարգը, մյուսները կօգնեն նիհարել, իսկ մյուսները՝ կենսունակություն։
Ինչպես ճիշտ ընտրել և պահել եթերային յուղերը
Եթերային յուղեր պետք է գնել դեղատներից կամ մասնագիտացված խանութներից։ Դուք պետք է ձեռք բերեք միայն բնական եթերներ, նախընտրելի է հայտնի արտադրողներից, բայց ավելի լավ է խուսափել սինթետիկ փոխարինողներից: Էսթերների արտադրությունը աշխատատար գործընթաց է, ուստի դրանք էժան չեն։ Նրանք պետք է պահվեն արևի լույսից հեռու զով տեղում, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ էսթերների շատ բաղադրիչներ ոչնչացվում են: Հետևաբար, դրանք պետք է բերվեն սաունա լոգանքի ընթացակարգերի ժամանակ, դրանք չպետք է պահվեն այնտեղ:
Օգտագործման հակացուցումները
Նախքան թանկարժեք շշով զինված գոլորշու սենյակ գնալը, դուք պետք է ծանոթանաք հակացուցումներին. յուրաքանչյուր յուղ միշտ գալիս է ցուցումներով՝ այն հիվանդությունների ցանկով, որոնց համար այն չպետք է օգտագործեք: Ընդհանուր սահմանափակումները միշտ մնում են հետևյալը.
- Եթերի նկատմամբ մարմնի ռեակցիաները, ինչպիսիք են քորը, փռշտոցը, ալերգիան կամ հոտի անհանդուրժողականությունը, դրա օգտագործումից հրաժարվելու պատճառ են.
- շատ յուղեր հակացուցված են հիպերտոնիայի համար, քանի որ դրանք կարող են սրել իրավիճակը, ինչը հատկապես կարևոր է բարձր ջերմաստիճանի և խոնավության պայմաններում.
- Հղիության ընթացքում յուղերը չպետք է չարաշահվեն. Ընդհանուր առմամբ, այս ժամանակահատվածում ավելի լավ է զերծ մնալ մարմնի վրա փորձարկումներից.
- վարակիչ հիվանդություններ սուր ձևով;
- էպիլեպսիա;
- ներքին օրգանների բորբոքային պրոցեսները.
Աղյուսակ. Եթերային յուղերի ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա
| Նպատակը | Եթերային յուղեր | ազդեցություն |
| Բժշկական նպատակ | Գիհ, սամիթ, անիսոն | Դրանք կօգնեն երկար ժամանակ չանցնող հազին, քանի որ ունեն արտահայտված հակաբորբոքային և մուկոլիտիկ ազդեցություն՝ հեղուկացնում են լորձը և հեռացնում թոքերից։ |
| Էվկալիպտ, անանուխ, եղևնի, կիտրոնի բալասան, թեյի ծառ, ներոլի, բերգամոտ, պաչուլի, ռեհան, խնկունի, կիտրոն: | Հակասեպտիկ ազդեցություն՝ կատարյալ մրսածության, ինչպես նաև վերին շնչուղիների հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար։ | |
| Խորդենի, կիտրոնի վերբենա, ռեհան, հասմիկ | Նրանք ունեն հակասպազմոդիկ ազդեցություն, կօգնեն նորմալացնել արյան ճնշումը և կազատվեն գլխացավերից։ | |
| Որդան, խնկունի, չինական կիտրոնախոտ | Նրանք կօգնեն կորցնել ուժը, հաղթահարել սթրեսը և նյարդայնությունը: | |
| Սոճին, չիչխան, խորդենի, եղեսպակի, եղեսպակի, երիցուկի, ցելանդինի և վալերիանայի | Ակտիվորեն պայքարում են մաշկային հիվանդությունների դեմ, ինչպիսիք են պսորիազը, դերմատիտը, գրգռվածությունը, կլեպը, ներառյալ ցրտահարությունից առաջացածները: | |
| զուգված, սոճին, եղևնի, մայրի | Հակաբորբոքային, վերականգնող և հակաբակտերիալ ազդեցություն: Իդեալական համադրություն մաշկի տարբեր վնասվածքները բուժելու համար: | |
| Կիտրոն, գիհ, ճանդան | Նպաստում է քրտնարտադրության ավելացմանը և մարմնից թափոնների և տոքսինների հեռացմանը | |
| Cypress | Օգնում է թեթևացնել menopause-ի ախտանիշները | |
| Mint | Բարելավում է արյան շրջանառությունը | |
| Sage | Խթանում է իմունիտետը | |
| Կոսմետոլոգիական նպատակ | Կիտրոն, գրեյպֆրուտ, նարինջ, խնկունի կամ գիհի | Արդյունավետ է նիհարելու համար, ունի ճարպ այրող ազդեցություն, հաղորդում է մաշկի առաձգականություն |
| Rosemary, Santal, Patchouli, Melissa | Օգտակար ազդեցություն ունենալ մաշկի և մազերի վիճակի վրա, պայքարել թեփի դեմ | |
| Մելիսա, էվկալիպտ | Օգնեք պայքարել այտուցների դեմ | |
| Նարդոս, կիտրոն, եղեսպակ | Մաշկը մաքրելու և ճարպագեղձերի աշխատանքը նորմալացնելու համար | |
| Վարդ, գիհի | Մաշկի երիտասարդացման համար | |
| Նարինջ, հասմիկ, պաչուլի, ներոլի | Ազատում է չոր մաշկը | |
| Արոմաթերապիա | Հասմիկ, խնկունի, վանիլ, ճանդան, բերգամոտ, իլանգ-իլանգ և եղևնի | Դրանք աֆրոդիզիակ են և օգտագործվում են սեռական ցանկությունը բարձրացնելու համար։ |
| Խնկունի, խորդենի | Ուղեղի ակտիվությունը խթանելու, ինքնավստահությունը բարձրացնելու, հիշողությունը և կատարողականը բարելավելու համար | |
| Գրեյպֆրուտ | Վերականգնել ուժն ու էներգիան, պայքարել նյարդային լարվածության դեմ, բարձրացնել կենսունակությունը | |
| Եղևնի, մայրի | Նրանք օգնում են հաղթահարել դեպրեսիան, նյարդայնությունը և իրերի նկատմամբ բացասական վերաբերմունքը, մեծացնում են կենսունակությունը, լիցքավորում են լավատեսությամբ, դրական տրամադրության մեջ են դնում, մաքրում են ձեր միտքը և հանգստացնում: | |
| Նարինջ, հասմիկ | Օգնում է բարելավել տրամադրությունը և նորմալացնել քունը | |
| Բազիլ | Օգնում է հստակեցնել գիտակցությունը, հեշտացնում է որոշումների կայացումը | |
| Լանդշաֆտը | Հանգստացնում է, ազատում է դյուրագրգռությունը |
Կիրառման մեթոդներ
Սաունայում եթերային յուղեր օգտագործելու մի քանի եղանակ կա.
- օգտագործելով անուշաբույր ջուր. 5 մլ ջրին ավելացվում է 7-300 կաթիլ յուղ, որը լցվում է լայն պարանոցով մետաղյա տարայի մեջ և տեղադրվում տաքացուցիչի վրա;
- յուղ քսել գոլորշու սենյակի պատերին, դրա համար մի քանի կաթիլ յուղ թափվում է մակերեսի վրա հարվածներով, ցանկալի է հատակին ավելի մոտ, այնտեղ ջերմաստիճանն ավելի ցածր է, յուղն ավելի դանդաղ կգոլորշիանա.
- Անուշաբույր ջուրը շաղ տալով ջեռուցիչի վրա՝ գոլորշին տարածվում է ամբողջ գոլորշու սենյակում՝ իր հետ տանելով եթերի մասնիկներ։
Եթերներում պարունակվող ցնդող նյութերը հեշտությամբ թափանցում են մարմին շնչառության և բաց ծակոտիների միջոցով, նման մեթոդները հավասարապես արդյունավետ են ինչպես հիվանդությունների բուժման, այնպես էլ արոմաթերապիայի և մաշկի և մազերի վիճակի բարելավման համար:
Յուղը ջրի մեջ լուծելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել ինչ-որ էմուլգատոր։ Այսինքն՝ եթերը սկզբում ավելացվում է մեկ թեյի գդալ ծովի աղի կամ մեղրի մեջ, իսկ հետո լուծվում ջրի մեջ։ Նույն խառնուրդը կարելի է ավելացնել ջրի մեջ ավելը գոլորշու համար, ապա դրա օգտագործման օգուտը մի քանի անգամ կավելանա։
Եթերային յուղեր կարող են օգտագործվել նաև՝ կախված տարվա եղանակից։ Ձմռանը սեզոնային հիվանդությունները կանխելու համար ավելի լավ է օգտագործել բակտերիալ ազդեցություն ունեցող եթերներ, օրինակ՝ փշատերևները, իսկ ամռանը հարմար են թարմացնող և տոնիկ ազդեցություն ունեցող յուղեր, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը:
Որոշ յուղեր լավ համակցվում են միմյանց հետ՝ ուժեղացնելով միմյանց գործողությունները.
- մարմնից թափոններն ու տոքսինները հեռացնելու համար՝ չորս կաթիլ կիտրոնի և գիհու եթերներ, 2 կաթիլ ճանդանի փայտ;
- քաշի կորստի և ցելյուլիտի վերացման համար՝ հինգ կաթիլ գիհի և մանդարինի եթերներ և յոթ կաթիլ կիտրոն;
- հանգստացնող ազդեցության և նյարդայնությունը վերացնելու համար՝ երեք կաթիլ իլանգ-իլանգ և նարնջի եթերներ, հինգ կաթիլ բերգամոտ;
- անձեռնմխելիությունը բարելավելու համար. հինգ կաթիլ եղևնի և էվկալիպտի եթերներ, երեք կաթիլ անանուխ;
- մաշկի վիճակը բարելավելու և մաշկը բուժելու համար՝ երեք կաթիլ կիտրոնի և վարդի եթերներ, չորս կաթիլ նարդոս։
Եթերային յուղերը երբեք չպետք է գցվեն տաք քարերի վրա, քանի որ դրանք դյուրավառ են:
Լոգանքի մերսումներ
Ձեր մարմինը բուժելու մեկ այլ հիանալի միջոց է եթերային յուղերի օգտագործմամբ լոգանքի մերսումը: Դրանք կատարվում են երկու հիմնական եղանակով.
- օգտագործելով լոգանքի ավելը: Այս սարքը հայտնի է եղել անհիշելի ժամանակներից՝ ամենից հաճախ շոգեխաշած կեչու հետ, բայց կարող են լինել այլ տարբերակներ՝ կաղնու, եղևնի, լորենի և այլն։ Ավելը թրջում են ջրի մեջ՝ ավելացնելով մի քանի կաթիլ եթերայուղ կամ էմուլգատորում լուծված յուղերի խառնուրդ։ Պատշաճ մերսումն սկսվում է ոտքերից գլուխ շոյելով, կողքերին հակառակ ուղղությամբ, այնուհետև ամբողջ մարմնով շոյող շարժումներով: Ավելի օգտագործումը մեծացնում է արյան շրջանառությունը, մաշկը դառնում է ավելի ընկալունակ եթերային յուղերի նկատմամբ, բացի այդ, քամու օգնությամբ եթերի օգտակար տարրերով հագեցած տաք գոլորշին դեպի մարմին է ձգվում։ Այս մերսումը կօգնի ազատվել բազմաթիվ հիվանդություններից;
- դասական յուղային մերսում. Որպես հիմք օգտագործվում է բազային յուղ, այն կարող է լինել ձիթապտղի, ժոժոբայի, խաղողի կորիզի կամ որևէ այլ: Դրան եթերայուղ են ավելացնում 3-4 կաթիլ 10 մլ-ի համար։ յուղեր Ավելի լավ է մերսման խառնուրդը պատրաստելուց անմիջապես առաջ, բայց եթե դա հնարավոր չէ, կարող եք ավելացնել մի քանի կաթիլ վիտամին E-ի յուղային լուծույթ, որը կկանխի օգտակար նյութերի օքսիդացումը: Խառնուրդը կիրառվում է մաշկի վրա: Այս դեպքում շարժումները կարող են լինել շատ բազմազան՝ սեղմող, կետային, շոյող։ Եթե մերսման նպատակը ցելյուլիտի դեմ պայքարելն է, ապա օգտակար կլինեն քամելու մեղմ շարժումները և մերսման տարաների կամ ձեռնոցների օգտագործումը։ Ինչ եթերայուղ ավելացնել, կախված է մերսման նպատակից: Դասական մերսումն իդեալական տարբերակ է մաշկի վիճակը բարելավելու, ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու և մաշկային հիվանդությունների բուժման համար։
Լոգարանում եթերային յուղեր օգտագործելու կանոններ
Գոլորշի սենյակում յուղի պատշաճ օգտագործման համար պետք է ուշադրություն դարձնել հետևյալ առաջարկություններին.
- Ցանկացած եթերայուղ կարող է ալերգիա առաջացնել, ուստի շատ կարևոր է լոգանք կամ սաունա այցելելուց առաջ ստուգել դրա նկատմամբ անհատական ռեակցիաները: Բացի այդ, այստեղ մարմինը գտնվում է անսովոր և նույնիսկ ծայրահեղ պայմաններում՝ բարձր խոնավության և ջերմաստիճանի պայմաններում, ինչը նշանակում է, որ այն ավելի խոցելի է նյութերի ազդեցության նկատմամբ։ Դրա համար բազային յուղի մեջ նոսրացված եթերի մի կաթիլ քսում են արմունկի ներքին թեքում կամ ներշնչում են յուղի բույրը։ Եթե կարմրություն, քոր կամ փռշտոց է առաջանում, դուք չպետք է օգտագործեք յուղը: Դուք պետք է նաև մեծ ուշադրություն դարձնեք ձեր հոտի հանդուրժողականությանը: Բաղնիքը հանգստի և հանգստի վայր է, և ամեն ինչ պետք է միայն հաճույք պատճառի: Եթե բույրը ձեզ դուր չի գալիս, ավելի լավ է չօգտագործեք այն;
- Եթերային յուղերը օգտագործման համար ունեն մի շարք հակացուցումներ, դուք պետք է շատ ուշադիր կարդալ դրանք.
- առաջին անգամ մեկ լիտր ջրի մեջ պետք է ավելացնել եթերայուղի 3/4 կաթիլ և դրա գոլորշիները ներշնչել ոչ ավելի, քան երկու րոպե, եթե մարմինը լավ հանդուրժում է եթերը, կարող եք ավելացնել նյութի կոնցենտրացիան և տևողությունը: ընթացակարգի;
- Տաք քարերի վրա եթերայուղով ջուր լցնելուց առաջ անհրաժեշտ է մաքուր ջուր լցնել դրանց վրա՝ ջերմաստիճանն իջեցնելու համար;
- Դուք չպետք է օգտագործեք եթերային յուղեր լոգարանում շաբաթական մեկից ավելի:
Եթերային յուղերը բազմազանություն և առավելություններ կհաղորդեն լոգանքի ընթացակարգերին, որոնք կդառնան մարմնի մաքրման, առողջության բարելավման և արոմաթերապիայի արդյունավետ սեանս:
