Sulit membayangkan tambahan prosedur mandi yang lebih bermanfaat dan menyenangkan daripada minyak esensial. Mereka meningkatkan sifat relaksasi dan penyembuhan dari pemandian dan akan mengubah perjalanan ke sana menjadi liburan nyata bagi tubuh dan jiwa.
Manfaat minyak atsiri saat mandi dan sauna
Pemandian sudah lama melampaui tujuan aslinya, kini bukan sekadar rumah untuk memandikan badan. Di sini Anda bersantai, menyembuhkan tubuh dan jiwa Anda, dan mendapatkan kekuatan. Untuk memaksimalkan manfaat prosedur ini, Anda bisa menggunakan minyak esensial. Zat-zat volatil yang terkandung dalam minyak memanas dan aktif menembus kulit yang dikukus dan saluran pernapasan ke dalam tubuh. Pilihan ester sangat beragam. Setiap orang dapat menemukan aroma indah yang sesuai dengan seleranya, tergantung pada tujuan yang mereka kejar. Beberapa di antaranya akan membantu menyingkirkan penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang lain akan membantu Anda menurunkan berat badan, dan yang lainnya akan memberi Anda vitalitas.
Cara memilih dan menyimpan minyak atsiri yang benar
Anda sebaiknya membeli minyak atsiri di apotek atau toko khusus. Anda hanya perlu membeli ester alami, sebaiknya dari produsen terkenal, tetapi lebih baik menghindari pengganti sintetis. Produksi ester merupakan proses padat karya sehingga biayanya tidak murah. Mereka harus disimpan jauh dari sinar matahari di tempat yang sejuk, karena di bawah pengaruh radiasi ultraviolet banyak komponen ester yang rusak. Oleh karena itu, mereka harus dibawa ke sauna selama prosedur mandi, tidak boleh disimpan di sana.
Kontraindikasi untuk penggunaan
Sebelum Anda pergi ke ruang uap, berbekal botol berharga, Anda harus membiasakan diri dengan kontraindikasi; setiap minyak selalu dilengkapi dengan instruksi dengan daftar penyakit yang tidak boleh Anda gunakan. Batasan umum selalu sebagai berikut:
- reaksi tubuh terhadap eter seperti gatal, bersin, alergi atau intoleransi bau menjadi alasan untuk menolak penggunaannya;
- banyak minyak yang dikontraindikasikan untuk hipertensi, karena dapat memperburuk situasi, yang sangat penting dalam kondisi suhu dan kelembapan tinggi;
- minyak tidak boleh disalahgunakan selama kehamilan. Secara umum, selama periode ini lebih baik menahan diri dari eksperimen pada tubuh;
- penyakit menular dalam bentuk akut;
- epilepsi;
- proses inflamasi organ dalam.
Tabel: pengaruh minyak atsiri pada tubuh manusia
| Tujuan | Minyak esensial | efek |
| Tujuan medis | Juniper, adas, adas manis | Mereka akan membantu mengatasi batuk yang tidak kunjung hilang dalam waktu lama, karena memiliki efek anti-inflamasi dan mukolitik: mereka mengencerkan lendir dan mengeluarkannya dari paru-paru. |
| Kayu putih, mint, cemara, lemon balm, pohon teh, neroli, bergamot, nilam, basil, rosemary, lemon. | Efek antiseptik, cocok untuk pencegahan dan pengobatan masuk angin, serta penyakit saluran pernafasan bagian atas. | |
| Geranium, lemon verbena, basil, melati | Mereka memiliki efek antispasmodik, membantu menormalkan tekanan darah dan menghilangkan sakit kepala. | |
| Wormwood, rosemary, serai Cina | Mereka akan membantu kehilangan kekuatan, mengatasi stres dan kegugupan. | |
| Pinus, buckthorn laut, geranium, yarrow, sage, kamomil, celandine, dan valerian | Aktif melawan penyakit kulit seperti psoriasis, dermatitis, iritasi, pengelupasan, termasuk yang disebabkan oleh radang dingin. | |
| Cemara, pinus, cemara, cedar | Efek anti-inflamasi, regenerasi dan antibakteri. Kombinasi ideal untuk menyembuhkan berbagai kerusakan kulit. | |
| Lemon, juniper, kayu cendana | Mempromosikan peningkatan keringat dan pembuangan limbah dan racun dari tubuh | |
| Cypress | Membantu meringankan gejala menopause | |
| permen | Meningkatkan sirkulasi darah | |
| Sage | Merangsang kekebalan | |
| Tujuan kosmetik | Lemon, jeruk bali, jeruk, rosemary atau juniper | Efektif untuk menurunkan berat badan, memiliki efek membakar lemak, memberikan elastisitas kulit |
| Rosemary, Santal, Nilam, Melissa | Memberikan efek menguntungkan pada kondisi kulit dan rambut, melawan ketombe | |
| Melissa, kayu putih | Membantu melawan pembengkakan | |
| Lavender, lemon, bijak | Untuk membersihkan kulit dan menormalkan fungsi kelenjar sebaceous | |
| Mawar, juniper | Untuk peremajaan kulit | |
| Jeruk, melati, nilam, neroli | Meredakan kulit kering | |
| Ароматерапия | Melati, rosemary, vanilla, cendana, bergamot, ylang-ylang dan spruce | Mereka adalah afrodisiak dan digunakan untuk meningkatkan hasrat seksual. |
| Rosemary, geranium | Untuk merangsang aktivitas otak, meningkatkan rasa percaya diri, meningkatkan daya ingat dan kinerja | |
| Grapefruit | Untuk memulihkan kekuatan dan energi, melawan ketegangan saraf, meningkatkan vitalitas | |
| Cemara, pohon cedar | Mereka membantu mengatasi depresi, kegugupan, dan pandangan negatif terhadap berbagai hal, meningkatkan vitalitas, mengisi dengan optimisme, menempatkan Anda dalam suasana hati yang positif, menjernihkan pikiran dan menenangkan Anda. | |
| Jeruk, melati | Membantu meningkatkan mood dan menormalkan tidur | |
| Basil | Membantu memperjelas kesadaran, memfasilitasi pengambilan keputusan | |
| Lavender | Menenangkan, meredakan iritabilitas |
Metode penerapan
Ada beberapa cara menggunakan minyak esensial di sauna:
- menggunakan air aromatik: 5–7 tetes minyak ditambahkan ke 300 ml air yang dituangkan ke dalam wadah logam berleher lebar dan diletakkan di atas pemanas;
- mengoleskan minyak ke dinding ruang uap, untuk ini beberapa tetes minyak disebarkan ke permukaan dengan sapuan, sebaiknya lebih dekat ke lantai, suhu di sana lebih rendah, minyak akan menguap lebih lambat;
- memercikkan air aromatik ke pemanas, uap didistribusikan ke seluruh ruang uap, membawa serta partikel eter.
Zat-zat volatil yang terkandung dalam eter dengan mudah menembus tubuh melalui pernapasan dan membuka pori-pori, cara-cara tersebut sama efektifnya baik untuk mengobati penyakit maupun untuk aromaterapi serta memperbaiki kondisi kulit dan rambut.
Untuk melarutkan minyak dalam air, Anda perlu menggunakan semacam pengemulsi. Artinya, eter terlebih dahulu ditambahkan ke satu sendok teh garam laut atau madu, lalu dilarutkan dalam air. Campuran yang sama bisa ditambahkan ke dalam air untuk mengukus sapu, maka manfaat penggunaannya akan meningkat beberapa kali lipat.
Minyak atsiri juga dapat digunakan tergantung waktu dalam setahun. Di musim dingin, lebih baik menggunakan ester yang memiliki efek bakterisida untuk mencegah penyakit musiman, misalnya penyakit jenis konifera, dan di musim panas, minyak dengan efek menyegarkan dan tonik, seperti buah jeruk, cocok.
Beberapa minyak berkombinasi dengan baik satu sama lain, sehingga meningkatkan aksi satu sama lain:
- untuk membuang limbah dan racun dari dalam tubuh: empat tetes ester lemon dan juniper, 2 tetes kayu cendana;
- untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit: lima tetes ester juniper dan jeruk keprok dan tujuh tetes lemon;
- untuk efek menenangkan dan menghilangkan rasa gugup: tiga tetes ylang-ylang dan ester jeruk, lima tetes bergamot;
- untuk meningkatkan kekebalan: lima tetes ester cemara dan kayu putih, tiga tetes peppermint;
- untuk memperbaiki kondisi kulit dan menyembuhkan kulit: tiga tetes lemon dan rose ester, empat tetes lavender.
Minyak atsiri tidak boleh dijatuhkan ke batu panas karena mudah terbakar.
Pijat mandi
Cara hebat lainnya untuk menyembuhkan tubuh Anda adalah pijat mandi menggunakan minyak esensial. Hal ini dilakukan dengan dua cara utama:
- menggunakan sapu mandi. Perangkat ini telah populer sejak dahulu kala: paling sering dikukus dengan kayu birch, tetapi mungkin ada pilihan lain: kayu ek, cemara, linden, dan lainnya. Sapu direndam dalam air dengan tambahan beberapa tetes minyak atsiri atau campuran minyak yang dilarutkan dalam pengemulsi. Pijatan yang benar diawali dengan usapan dari kaki hingga kepala, berlawanan arah pada bagian samping, kemudian dengan gerakan menepuk ke seluruh tubuh. Penggunaan sapu meningkatkan sirkulasi darah, kulit menjadi lebih mudah menerima minyak atsiri, selain itu, dengan bantuan angin, uap panas yang jenuh dengan unsur eter yang bermanfaat dialirkan ke tubuh. Pijatan ini akan membantu menyingkirkan banyak penyakit;
- pijat minyak klasik. Minyak dasar digunakan sebagai bahan dasar, bisa berupa minyak zaitun, jojoba, biji anggur atau lainnya. Minyak atsiri ditambahkan ke dalamnya dengan kecepatan 3-4 tetes per 10 ml. minyak Campuran pijat paling baik disiapkan segera sebelum digunakan, tetapi jika tidak memungkinkan, Anda dapat menambahkan beberapa tetes larutan minyak vitamin E, ini akan menghambat oksidasi zat bermanfaat. Campuran tersebut dioleskan ke kulit. Dalam hal ini, gerakannya bisa sangat beragam: menekan, seperti titik, membelai. Jika tujuan pemijatan adalah untuk melawan selulit, gerakan mencubit lembut dan penggunaan stoples atau sarung tangan pijat akan bermanfaat. Minyak esensial mana yang ditambahkan tergantung pada tujuan pemijatan. Pijat klasik adalah pilihan ideal untuk memperbaiki kondisi kulit, melawan kelebihan berat badan dan mengobati penyakit kulit.
Aturan penggunaan minyak esensial di kamar mandi
Untuk penggunaan minyak yang benar di ruang uap, Anda harus memperhatikan rekomendasi berikut:
- Minyak esensial apa pun dapat menyebabkan alergi, jadi sangat penting untuk memeriksa reaksi individu terhadap minyak tersebut sebelum mengunjungi pemandian atau sauna. Selain itu, di sini tubuh berada dalam kondisi kelembaban dan suhu tinggi yang tidak biasa dan bahkan ekstrim, yang berarti lebih rentan terhadap pengaruh zat. Untuk melakukan ini, setetes eter yang diencerkan dalam minyak dasar dioleskan ke lekukan bagian dalam siku atau aroma minyak dihirup. Jika terjadi kemerahan, gatal, atau bersin, sebaiknya jangan menggunakan minyak tersebut. Anda juga harus memperhatikan toleransi bau Anda. Pemandian adalah tempat istirahat dan relaksasi, dan segala sesuatunya seharusnya hanya memberikan kesenangan. Jika Anda tidak menyukai aromanya, lebih baik tidak menggunakannya;
- minyak esensial memiliki sejumlah kontraindikasi untuk digunakan, Anda harus membacanya dengan cermat;
- pertama kali Anda perlu menambahkan 3/4 tetes minyak esensial ke satu liter air, dan menghirup uapnya tidak lebih dari dua menit; jika tubuh mentoleransi eter dengan baik, Anda dapat meningkatkan konsentrasi zat dan durasinya tentang prosedur;
- Sebelum menuangkan air dengan minyak esensial ke batu panas, Anda perlu menuangkan air bersih ke atasnya untuk menurunkan suhunya;
- Anda sebaiknya tidak menggunakan minyak esensial saat mandi lebih dari sekali seminggu.
Minyak atsiri akan menambah variasi dan manfaat pada prosedur mandi, yang akan menjadi sesi pembersihan tubuh, peningkatan kesehatan, dan aromaterapi yang efektif.
