È difficile immaginare un'aggiunta più utile e piacevole alle procedure del bagno rispetto agli oli essenziali. Migliorano le proprietà rilassanti e curative dello stabilimento balneare e trasformeranno la gita in una vera vacanza per il corpo e l'anima.
I benefici degli oli essenziali nei bagni e nelle saune
Lo stabilimento balneare ha da tempo superato il suo scopo originario, ora non è solo una casa per lavare il corpo. Qui ti rilassi, guarisci il tuo corpo e il tuo spirito e acquisisci forza. Per massimizzare i benefici di questa procedura, è possibile utilizzare oli essenziali. Le sostanze volatili contenute negli oli si riscaldano e penetrano attivamente nel corpo attraverso la pelle vaporizzata e le vie respiratorie. La scelta degli esteri è molto varia. Ogni persona può trovare aromi meravigliosi adatti ai propri gusti, a seconda degli obiettivi che si sta perseguendo. Alcuni di loro ti aiuteranno a sbarazzarti delle malattie e a rafforzare il sistema immunitario, altri ti aiuteranno a perdere peso e altri ancora ti daranno vitalità.
Come scegliere e conservare correttamente gli oli essenziali
Dovresti acquistare oli essenziali in farmacie o negozi specializzati. È necessario acquistare solo esteri naturali, preferibilmente da produttori noti, ma è meglio evitare sostituti sintetici. La produzione di esteri è un processo ad alta intensità di manodopera, quindi non sono economici. Devono essere conservati al riparo dalla luce solare in un luogo fresco, poiché sotto l'influenza dei raggi ultravioletti molti componenti degli esteri vengono distrutti. Pertanto, durante le procedure del bagno, devono essere portati nella sauna e non conservati lì.
Controindicazioni per l'uso
Prima di andare al bagno turco, armati della preziosa bottiglia, dovresti familiarizzare con le controindicazioni; ogni olio viene sempre fornito con le istruzioni con un elenco di malattie per le quali non dovresti usarlo. Le restrizioni generali restano sempre le seguenti:
- le reazioni del corpo all'etere come prurito, starnuti, allergie o intolleranza agli odori sono ragioni per rifiutarne l'uso;
- molti oli sono controindicati per l'ipertensione, poiché possono aggravare la situazione, il che è particolarmente importante in condizioni di elevata temperatura e umidità;
- gli oli non dovrebbero essere abusati durante la gravidanza. In generale, durante questo periodo è meglio astenersi da esperimenti sul corpo;
- malattie infettive in forma acuta;
- epilessia;
- processi infiammatori degli organi interni.
Tabella: effetto degli oli essenziali sul corpo umano
| destino | Oli essenziali | Azione |
| Scopo medico | Ginepro, aneto, anice | Aiuteranno con una tosse che non scompare a lungo, poiché hanno pronunciati effetti antinfiammatori e mucolitici: liquefano il muco e lo rimuovono dai polmoni. |
| Eucalipto, menta, abete, melissa, tea tree, neroli, bergamotto, patchouli, basilico, rosmarino, limone. | Effetto antisettico, perfetto per la prevenzione e il trattamento del raffreddore, nonché delle malattie delle prime vie respiratorie. | |
| Geranio, verbena odorosa, basilico, gelsomino | Hanno un effetto antispasmodico, aiutano a normalizzare la pressione sanguigna e ad eliminare il mal di testa. | |
| Assenzio, rosmarino, citronella cinese | Aiuteranno con la perdita di forza, a far fronte allo stress e al nervosismo. | |
| Pino, olivello spinoso, geranio, achillea, salvia, camomilla, celidonia e valeriana | Combatte attivamente le malattie della pelle come psoriasi, dermatiti, irritazioni, desquamazione, comprese quelle causate dal congelamento. | |
| Abete rosso, pino, abete, cedro | Effetti antinfiammatori, rigeneranti e antibatterici. Una combinazione ideale per curare vari danni alla pelle. | |
| Limone, ginepro, legno di sandalo | Promuove l'aumento della sudorazione e l'eliminazione delle scorie e delle tossine dal corpo | |
| cipresso | Aiuta ad alleviare i sintomi della menopausa | |
| Мята | Migliora la circolazione sanguigna | |
| salvia | Stimola l'immunità | |
| Scopo cosmetologico | Limone, pompelmo, arancia, rosmarino o ginepro | Efficace per la perdita di peso, ha un effetto brucia grassi, dona elasticità alla pelle |
| Rosmarino, Santal, Patchouli, Melissa | Hanno un effetto benefico sulla condizione della pelle e dei capelli, combattono la forfora | |
| Melissa, eucalipto | Aiuta a combattere il gonfiore | |
| Lavanda, limone, salvia | Per purificare la pelle e normalizzare il funzionamento delle ghiandole sebacee | |
| Rosa, ginepro | Per il ringiovanimento della pelle | |
| Arancia, gelsomino, patchouli, neroli | Allevia la pelle secca | |
| Ароматерапия | Gelsomino, rosmarino, vaniglia, legno di sandalo, bergamotto, ylang-ylang e abete rosso | Sono afrodisiaci e vengono utilizzati per aumentare il desiderio sessuale. |
| Rosmarino, geranio | Per stimolare l'attività cerebrale, aumentare la fiducia in se stessi, migliorare la memoria e le prestazioni | |
| pompelmo | Per ripristinare forza ed energia, combattere la tensione nervosa, aumentare la vitalità | |
| Abete, cedro | Aiutano a superare la depressione, il nervosismo e una visione negativa delle cose, aumentano la vitalità, si caricano di ottimismo, ti mettono in uno stato d'animo positivo, schiariscono la mente e ti calmano. | |
| Arancia, gelsomino | Aiuta a migliorare l'umore e normalizzare il sonno | |
| basilico | Aiuta a chiarire la coscienza, facilita il processo decisionale | |
| lavanda | Calma, allevia l'irritabilità |
Metodi di applicazione
Esistono diversi modi per utilizzare gli oli essenziali nella sauna:
- utilizzando acqua aromatica: a 5 ml di acqua versati in un contenitore metallico a collo largo e posti sul fornello si aggiungono 7–300 gocce di olio;
- applicare olio sulle pareti del bagno turco, per questo alcune gocce di olio vengono distribuite sulla superficie con colpi, preferibilmente più vicino al pavimento, la temperatura è più bassa, l'olio evaporerà più lentamente;
- spruzzando acqua aromatica sulla stufa, il vapore si distribuisce in tutto il bagno turco, portando con sé particelle di etere.
Le sostanze volatili contenute negli eteri penetrano facilmente nel corpo attraverso la respirazione e i pori aperti; tali metodi sono ugualmente efficaci sia per il trattamento delle malattie che per l'aromaterapia e per il miglioramento delle condizioni della pelle e dei capelli.
Per sciogliere l'olio in acqua, è necessario utilizzare una sorta di emulsionante. Cioè, l'etere viene prima aggiunto a un cucchiaino di sale marino o miele e poi sciolto in acqua. La stessa miscela può essere aggiunta all'acqua per cuocere a vapore una scopa, quindi i benefici del suo utilizzo aumenteranno più volte.
Gli oli essenziali possono essere utilizzati anche a seconda del periodo dell'anno. In inverno è meglio utilizzare esteri che hanno un effetto battericida per prevenire le malattie stagionali, ad esempio quelle di conifere, e in estate sono adatti oli con effetti rinfrescanti e tonici, come gli agrumi.
Alcuni oli si combinano bene tra loro, potenziando le rispettive azioni:
- per eliminare scorie e tossine dall'organismo: quattro gocce di esteri di limone e ginepro, 2 gocce di sandalo;
- per dimagrire ed eliminare la cellulite: cinque gocce di esteri di ginepro e mandarino e sette gocce di limone;
- per un effetto calmante ed eliminazione del nervosismo: tre gocce di ylang-ylang ed esteri d'arancia, cinque gocce di bergamotto;
- per migliorare l'immunità: cinque gocce di esteri di abete rosso ed eucalipto, tre gocce di menta piperita;
- per migliorare le condizioni della pelle e curare la pelle: tre gocce di esteri di limone e rosa, quattro gocce di lavanda.
Gli oli essenziali non dovrebbero mai essere lasciati cadere sulle pietre calde, poiché sono infiammabili.
Massaggi da bagno
Un altro ottimo modo per curare il tuo corpo sono i massaggi nel bagno con oli essenziali. Si effettuano principalmente in due modi:
- utilizzando una scopa da bagno. Questo dispositivo è popolare da tempo immemorabile: molto spesso cotto a vapore con betulla, ma potrebbero esserci altre opzioni: quercia, abete, tiglio e altri. La ginestra viene messa a bagno in acqua con l'aggiunta di qualche goccia di olio essenziale o di una miscela di oli sciolti in un emulsionante. Un vero massaggio inizia con carezze dai piedi alla testa, in senso contrario sui fianchi, poi con movimenti di carezze su tutto il corpo. L'uso della scopa aumenta la circolazione sanguigna, la pelle diventa più ricettiva agli oli essenziali, inoltre, con l'aiuto del vento, viene attirato verso il corpo il vapore caldo, saturo degli elementi benefici dell'etere. Questo massaggio aiuterà a sbarazzarsi di molte malattie;
- massaggio classico con olio. Come base viene utilizzato un olio base; può essere oliva, jojoba, vinaccioli o qualsiasi altro. L'olio essenziale viene aggiunto in ragione di 3-4 gocce per 10 ml. oli È meglio preparare la miscela da massaggio immediatamente prima dell'uso, ma se ciò non è possibile, è possibile aggiungere qualche goccia di una soluzione oleosa di vitamina E, che inibirà l'ossidazione delle sostanze benefiche. La miscela viene applicata sulla pelle. In questo caso, i movimenti possono essere molto diversi: pressante, puntiforme, accarezzante. Se lo scopo del massaggio è combattere la cellulite saranno utili movimenti delicati di pizzicotto e l'utilizzo di vasetti o guanti massaggianti. Quale olio essenziale aggiungere dipende dallo scopo del massaggio. Il massaggio classico è un'opzione ideale per migliorare le condizioni della pelle, combattere l'eccesso di peso e curare le malattie della pelle.
Regole per l'utilizzo degli oli essenziali nel bagno
Per un corretto utilizzo dell'olio nel bagno turco, è necessario prestare attenzione ai seguenti consigli:
- Qualsiasi olio essenziale può causare allergie, quindi è molto importante verificare le reazioni individuali ad esso prima di visitare un bagno o una sauna. Inoltre, qui il corpo si trova in condizioni insolite e persino estreme di elevata umidità e temperatura, il che significa che è più vulnerabile agli effetti delle sostanze. Per fare ciò, una goccia di etere diluita in olio base viene applicata sulla curva interna del gomito o viene inalato l'aroma dell'olio. Se si verificano arrossamento, prurito o starnuti, non dovresti usare l'olio. Dovresti anche prestare molta attenzione alla tua tolleranza agli odori. Lo stabilimento balneare è un luogo di riposo e relax e tutto dovrebbe portare solo piacere. Se non ti piace il profumo è meglio non usarlo;
- gli oli essenziali hanno una serie di controindicazioni per l'uso, è necessario leggerli con molta attenzione;
- la prima volta è necessario aggiungere 3/4 gocce di olio essenziale ad un litro d'acqua, e inalare i suoi vapori per non più di due minuti; se l'organismo tollera bene l'etere, si può aumentare la concentrazione della sostanza e la durata della procedura;
- Prima di versare l'acqua con l'olio essenziale sulle pietre calde, è necessario versarvi sopra dell'acqua pulita per abbassarne la temperatura;
- Non dovresti usare gli oli essenziali nel bagno più di una volta alla settimana.
Gli oli essenziali aggiungeranno varietà e benefici alle procedure del bagno, che diventerà una sessione efficace di pulizia del corpo, miglioramento della salute e aromaterapia.
