שמנים אתריים לאמבטיות: יתרונות וכללי שימוש

קשה לדמיין תוספת שימושית ונעימה יותר להליכי אמבטיה מאשר שמנים אתריים. הם מעצימים את סגולות ההרפיה והריפוי של בית המרחץ ויהפכו את הטיול אליו לחופשה אמיתית לנפש ולגוף.

היתרונות של שמנים אתריים באמבטיות ובסאונות

בית המרחץ יצא מזמן ממטרתו המקורית; עכשיו זה לא רק בית לשטיפת הגוף. כאן אתה נרגע, מרפא את הגוף והרוח שלך וצובר כוח. כדי למקסם את היתרונות של הליך זה, אתה יכול להשתמש בשמנים אתריים. חומרים נדיפים הכלולים בשמנים מתחממים וחודרים באופן פעיל דרך עור מאודה ודרכי הנשימה לתוך הגוף. הבחירה של אסטרים מגוונת מאוד. כל אדם יכול למצוא ניחוחות נפלאים שיתאימו לטעמו, בהתאם למטרות שאליו הם שואפים. חלקם יעזרו להיפטר ממחלות ולחזק את המערכת החיסונית, אחרים יעזרו לכם לרדת במשקל, ואחרים יעניקו לכם חיוניות.

כיצד לבחור ולאחסן נכון שמנים אתריים

כדאי לקנות שמנים אתריים בבתי מרקחת או בחנויות מיוחדות. אתה צריך לרכוש רק אסטרים טבעיים, רצוי מיצרנים ידועים, אבל עדיף להימנע מתחליפים סינתטיים. ייצור האסטרים הוא תהליך עתיר עבודה, ולכן הם אינם זולים. יש לאחסן אותם הרחק מאור השמש במקום קריר, שכן בהשפעת קרינה אולטרה סגולה מרכיבים רבים של האסטרים נהרסים. לכן, יש להכניס אותם לסאונה במהלך הליכי אמבטיה; אין לאחסן אותם שם.

התוויות נגד שימוש

לפני שאתה הולך לחדר האדים, חמוש בבקבוק היקר, עליך להכיר את התוויות הנגד; כל שמן מגיע תמיד עם הוראות עם רשימה של מחלות שאסור להשתמש בהן. ההגבלות הכלליות תמיד נשארות כדלקמן:

• תגובות גוף לאתר כגון גירוד, התעטשות, אלרגיות או אי סבילות לריח הן סיבות לסרב לשימוש בו;
• שמנים רבים הם התווית נגד יתר לחץ דם, שכן הם יכולים להחמיר את המצב, וזה חשוב במיוחד בתנאים של טמפרטורה ולחות גבוהים;
• אין להתעלל בשמנים במהלך ההריון. באופן כללי, בתקופה זו עדיף להימנע מניסויים בגוף;
• מחלות זיהומיות בצורה חריפה;
• אפילפסיה;
• תהליכים דלקתיים של איברים פנימיים.

טבלה: השפעת שמנים אתריים על גוף האדם

שיטות יישום

ישנן מספר דרכים להשתמש בשמנים אתריים בסאונה:

• שימוש במים ארומטיים: 5-7 טיפות שמן מתווספות ל-300 מ"ל מים המוזגים למיכל מתכת עם צוואר רחב ומניחים על המחמם;
• מריחת שמן על קירות חדר האדים, לשם כך נפרשות כמה טיפות שמן על פני השטח במשיכות, רצוי קרוב יותר לרצפה, הטמפרטורה שם נמוכה יותר, השמן יתנדף לאט יותר;
• מתיז מים ארומטיים על המחמם, האדים מופצים בכל חדר האדים, נושאים איתו חלקיקי אתר.

חומרים נדיפים הכלולים באתרים חודרים בקלות לגוף דרך נשימה ונקבוביות פתוחות; שיטות כאלה יעילות באותה מידה הן לטיפול במחלות והן לארומתרפיה ושיפור מצב העור והשיער.

כדי להמיס את השמן במים, צריך להשתמש בחומר מתחלב כלשהו. כלומר, את האתר מוסיפים תחילה לכפית מלח ים או דבש, ולאחר מכן מומסים במים. ניתן להוסיף את אותה תערובת למים לאידוי מטאטא, ואז היתרונות של השימוש בה יגדלו פי כמה.

ניתן להשתמש בשמנים אתריים גם בהתאם לתקופת השנה. בחורף עדיף להשתמש באסטרים בעלי השפעה חיידקית למניעת מחלות עונתיות, למשל מחטניים, ובקיץ מתאימים שמנים בעלי השפעות מרעננות וטוניקיות כמו פירות הדר.

שמנים מסוימים משתלבים היטב זה עם זה, משפרים את פעולותיו של זה:

• להסרת פסולת ורעלים מהגוף: ארבע טיפות אסטרים לימון וערער, ​​2 טיפות אלגום;
• לירידה במשקל ולסילוק צלוליט: חמש טיפות אסטרים של ערער ומנדרינות ושבע טיפות לימון;
• לאפקט מרגיע והעלמת עצבנות: שלוש טיפות של ילנג-ילנג ואסטרים כתומים, חמש טיפות ברגמוט;
• לשיפור החסינות: חמש טיפות אסטרים של אשוח ואקליפטוס, שלוש טיפות מנטה;
• לשיפור מצב העור וריפוי העור: שלוש טיפות אסטרים לימון וורדים, ארבע טיפות לבנדר.

אסור להפיל שמנים אתריים על אבנים חמות, מכיוון שהם דליקים.

עיסויי אמבטיה

דרך מצוינת נוספת לרפא את הגוף שלך היא עיסויים באמבט באמצעות שמנים אתריים. הם נעשים בשתי דרכים עיקריות:

• באמצעות מטאטא אמבטיה. מכשיר זה היה פופולרי מאז ומעולם: לרוב מאודה עם ליבנה, אבל ייתכנו אפשרויות אחרות: אלון, אשוח, טיליה ואחרים. המטאטא ספוג במים בתוספת של כמה טיפות שמן אתרי או תערובת שמנים מומסים במתחלב. עיסוי נכון מתחיל בליטוף מכפות הרגליים לראש, בכיוון ההפוך בצדדים, ולאחר מכן בתנועות טפיחה בכל הגוף. השימוש במטאטא מגביר את זרימת הדם, העור הופך קליט יותר לשמנים אתריים, בנוסף, בעזרת הרוח, נמשכים לגוף אדים חמים, רווים באלמנטים המועילים של האתר. עיסוי זה יעזור להיפטר ממחלות רבות;
• עיסוי שמנים קלאסי. שמן בסיס משמש כבסיס; זה יכול להיות זית, חוחובה, זרעי ענבים או כל אחר. מוסיפים לו שמן אתרי בשיעור של 3-4 טיפות ל-10 מ"ל. שמנים עדיף להכין את תערובת העיסוי מיד לפני השימוש, אבל אם זה לא אפשרי, אתה יכול להוסיף כמה טיפות של תמיסת שמן של ויטמין E; זה יעכב את החמצון של חומרים מועילים. התערובת מוחלת על העור. במקרה זה, התנועות יכולות להיות מגוונות מאוד: לחיצה, נקודתית, ליטוף. אם מטרת העיסוי היא להילחם בצלוליט, תנועות צביטה עדינות ושימוש בצנצנות עיסוי או כפפות יועילו. איזה שמן אתרי להוסיף תלוי במטרת העיסוי. עיסוי קלאסי הוא אופציה אידיאלית לשיפור מצב העור, מאבק במשקל עודף וטיפול במחלות עור.

כללים לשימוש בשמנים אתריים באמבטיה

לשימוש נכון בשמן בחדר האדים, כדאי לשים לב להמלצות הבאות:

• כל שמן אתרי עלול לגרום לאלרגיות, לכן חשוב מאוד לבדוק תגובות אינדיבידואליות אליו לפני ביקור באמבטיה או בסאונה. בנוסף, כאן הגוף נמצא בתנאים חריגים ואף קיצוניים של לחות וטמפרטורה גבוהה, מה שאומר שהוא פגיע יותר להשפעות של חומרים. לשם כך, מורחים טיפת אתר מדוללת בשמן בסיס על העיקול הפנימי של המרפק או שואפים את הארומה של השמן. אם מתרחשים אדמומיות, גירוד או התעטשות, אין להשתמש בשמן. כדאי גם לשים לב היטב לסבילות לריחות שלך. בית המרחץ הוא מקום של מנוחה ורגיעה, והכל צריך להביא רק הנאה. אם אתה לא אוהב את הריח, עדיף לא להשתמש בו;
• לשמנים אתריים יש מספר התוויות נגד לשימוש, אתה צריך לקרוא אותם בזהירות רבה;
• בפעם הראשונה אתה צריך להוסיף 3/4 טיפות שמן אתרי לליטר מים, ולשאוף את האדים שלו לא יותר משתי דקות; אם הגוף סובל את האתר היטב, אתה יכול להגדיל את ריכוז החומר ואת משך הזמן של ההליך;
• לפני שפיכת מים עם שמן אתרי על אבנים חמות, עליך לשפוך עליהן מים נקיים כדי להוריד את הטמפרטורה שלהן;
• אין להשתמש בשמנים אתריים באמבטיה יותר מפעם בשבוע.

שמנים אתריים יוסיפו מגוון ויתרונות להליכי האמבט, שיהפכו למפגש יעיל של ניקוי גוף, שיפור בריאות וארומתרפיה.