ქუსლები ყველა ქალის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ქუსლების წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია ვიზუალურად გავხადოთ თავი უფრო მაღალი და ფიგურა უფრო გამხდარი, ამიტომ ბევრ ქალს სურს ისწავლოს ქუსლებში სწორად სიარული.
მნიშვნელოვანი რჩევები
- თუ უბრალოდ სწავლობთ, არ უნდა იყიდოთ თხელი ქუსლიანი ფეხსაცმელი, რომელსაც სტილეტო ქუსლებს უწოდებენ. სტილეტოს ქუსლები აერობატიკის მწვერვალია და ისინი არ არის შესაფერისი დამწყები გოგონებისთვის;
- ყოველთვის მიაქციეთ ყურადღება ფეხსაცმლის ხარისხს. რაც უფრო მაღალი ხარისხის ფეხსაცმელი იქნება, მით უფრო ძლიერი იქნება ქუსლი და გაგიადვილდებათ მასზე სიარულის სწავლა.
- მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებისას ჯერ უნდა დააბიჯოთ ქუსლზე, შემდეგ კი შეუფერხებლად ჩამოხვიდეთ ფეხის თითებზე.
რადიკალური მეთოდი
ეს მეთოდი ყველაზე რთული და საკმაოდ ტრავმულია, ამიტომ უნდა იფიქროთ, შეგიძლიათ თუ არა ამით დაწყება. მაგრამ რატომ დავაყენეთ ეს მეთოდი გაკვეთილების სიის სათავეში და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ მხოლოდ ის მოგცემთ შესაძლებლობას ძალიან სწრაფად ისწავლოთ ნებისმიერი სიმაღლის ქუსლებზე სიარული.
რა უნდა გავაკეთოთ:
დაგჭირდებათ კომფორტული მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი, დაახლოებით 15 სანტიმეტრი, პლატფორმა კი მინიმალური უნდა იყოს. მოათავსეთ სახელმძღვანელო ზოლები დერეფანში, რომლითაც გაივლით და ჩაიცვით ფეხსაცმელი. შემდეგ, ნელა იარეთ, მიჰყევით ხაზებს, რომ სიარული არ მოგერიდოთ.
ამგვარად, დღეში მინიმუმ 10-15 წუთი უნდა იაროთ, ერთ კვირაში კი მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლით სირბილს შეძლებთ და არა მხოლოდ სიარული.
ზრდის მეთოდი
თუ პირველი მეთოდი თქვენთვის ძალიან რთულია, მაშინ უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ ამას. დაგჭირდებათ პატარა ქუსლიანი ფეხსაცმელი, რომელსაც ჯერ სახლში ამტვრევთ ზემოთ აღწერილი სქემის მიხედვით. ორი კვირის შემდეგ ყიდულობთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს და იგივეს აკეთებთ. და კიდევ ორ კვირაში თქვენ შეძლებთ დაიპყროთ ძალიან მაღალი ქუსლები.
სხვადასხვა საფარი
ქუსლებში სიარულის წარმატების ზუსტად გასამყარებლად, თქვენ უნდა შეცვალოთ ზედაპირი, რომელზეც დადიხართ. თუ პარკეტის დაფებით გაფორმებულ დერეფანში სიარული დაიწყეთ, ახლა უნდა შეხვიდეთ ოთახში, სადაც იატაკზე რბილი საფარია, მაგალითად, ხალიჩა.
Მაგრამ ფრთხილად იყავი! თქვენ შეგიძლიათ ჩახლართოთ იატაკის ხალიჩის ძალიან მაღალ გროვაში და გაიტეხოთ ფეხი.
შეინარჩუნე პოზა
პოზა არის პირველი, რაც გავლენას ახდენს ქუსლებზე სწორ სიარულს. ზურგი ყოველთვის სწორი უნდა გქონდეთ და ფეხები მუხლებში მოხრილი არ უნდა გქონდეთ. თქვენი ნაბიჯები უნდა იყოს მშვიდი და მშვიდი, ხოლო თქვენი პოზა ყოველთვის სწორი.
მეტი პრაქტიკა
რაც უფრო ხშირად დადიხართ ქუსლებზე, მით უფრო სწრაფად შეეჩვევით მათ. და თუ თქვენ დაივიწყებთ ქუსლებს ორიოდე კვირით ან კიდევ უფრო მეტით, ამის შემდეგ საკმაოდ რთული იქნება მათზე სიარული, რადგან ფეხები გტკივათ შეუჩვეველი გამოყენებისგან.
