Тіктөртбұрышты дене түрі: киім таңдау ерекшеліктері мен ережелері

Сұлулық

Дене түріне қарамастан қалай стильді және тартымды көрінуге болады? Белді емес, әйелдік және сымбатты болып көріну мүмкін бе? Вероника Хендерсонның танымал классификациясы, оған сәйкес әйел фигураларының 7 түрі бар, сізге сурет пен денсаулыққа қатысты осы және басқа да көптеген сұрақтарға жауап алуға мүмкіндік береді. «Тіктөртбұрыштар» осы мақалада талқыланады.

Дене түрін қалай анықтауға болады

Дененің қай бөлігінен салмақ қосып, жоғалтуды бастайтынымызды түсіну маңызды - бұл біздің түрімізді анықтауға көмектеседі.

Жіңішкелік диапазонын, мүмкін білек өлшемі бойынша анықтау:

  • 14 см-ге дейін - жұқа фигура;
  • 14-16 см - орташа құрылыс;
  • 16 см-ден - семіздікке бейім.

Сізде қандай фигура бар екенін түсіну үшін тігін таспасын пайдаланыңыз. Оны иық арасындағы қашықтықты өлшеу үшін пайдаланыңыз. Бұл ретте лентаны сызғыш сияқты кернеп ұстаңыз. Айнаға қарап, жамбастың қай жерде кең екенін анықтаңыз, содан кейін оны өлшеңіз. Иық сызығына мұқият қараңыз: олар көлбеу ме, әлде түзу ме? Тұлпардың толық бейнесін алу үшін жамбас пен белді өлшеңіз.

Бұл сонымен қатар сіздің пропорцияларыңызды бағалауға көмектеседі - фигураға сәйкес келетін киімдегі артқы жағынан силуэттің фотосуреті.

Сіздің дене түріңіз тіктөртбұрыш (H-силуэт, «жіңішке баған»), егер сізде:

  • жамбас пен иықтың бірдей ені;
  • жалпақ бөкселер;
  • иықтың аралық сызығы көлбеу де, түзу де емес;
  • Бел мен жамбас арасындағы айырмашылық 22 см-ден аз.

Салмақ маңызды

«Тіктөртбұрыш» санатында пішіндердің екі ішкі түрі шартты түрде ерекшеленеді. Модельді түрдегі әйелдер («жіңішке баған») кішкентай жамбастары мен кеуделері бар жеткілікті жіңішке және тонды денеге ие. Көбінесе олар ұзын (170 см-ден), ал жасына қарай кішкентай іш пайда болуы мүмкін.

Сізге оқуға кеңес береміз:  Үлкен өлшемді қыздарға арналған жазғы көріністерді жасаудың сәнді әдістері

Екінші ішкі түрі – «тұрақты немесе толық төртбұрыш». Бұл конституциясы бар әйелдер әдетте артық салмақты және кішкентай немесе орташа бойымен ерекшеленеді. Олардың фигурасының басты ерекшелігі - жеткілікті жіңішке жамбас пен аяқтары бар үлкен кеуделердің болуы. Әдеттегі түрдегі «тіктөртбұрыштарда», әдетте, дене майланады.

«Толық төртбұрыш» түрінің өкілдері:

Жұлдыздық геометрия

Дизайнердің арманы

Тіктөртбұрышты дене түрі бар қыздардың негізгі кемшілігі - әйелдік қисықтардың болмауы. Екінші жағынан, көптеген сән дизайнерлері мұны кемшілік ретінде емес, плюс ретінде көреді, сондықтан өздерінің шоулары үшін дәл осы параметрлері бар модельдерді таңдайды. Мысалы, әлемдегі ең бірінші супермодель – британдық Twiggy. Оның нәзік, балаға ұқсайтын фигурасы 60-шы жылдары нағыз сенсация тудырып, онжылдық бойы сұлулық стандартына айналды.

60-жылдардың Twiggy моделі:

Топ модель Жизель Бундхен:

Фигурасында H-тәрізді бар басқа танымал модельдер - Жизель Бундхен, Милла Йовович, Миша Бартон, Кейт Мосс.

Ал актрисалар, спортшылар және жай ғана сұлулар

Сондай-ақ тікбұрышты пішінді көптеген кино жұлдыздары бар. Николь Кидман, Ума Турман, Кира Найтли және Натали Портман сынды жұлдыздар жанкүйерлерін тек талантымен ғана емес, сымбатты келбетімен де тәнті етеді. Көбінесе әйгілі «тіктөртбұрыштардың» тоналды пішіндері табиғат-ананың сыйы емес, спорттың нәтижесі болып табылады.

Актриса Николь Кидман
Ума Турман
Keira Knightley
Натали Портман

Дегенмен, бәрі де артық фунт алудан аулақ бола алмайды. Бұл Лиза Миннелли, Тина Тернер және Бритни Спирстің толық фигураларындағы айқын көрінеді.

толық төртбұрыш фотосуреті

Спорт және тамақтану

Ұсынылатын физикалық белсенділік

Тіктөртбұрышты дене түрі бар әйелдер, әрине, тұрақты жаттығуларды қажет ететін күшті денеге ие. Би және аэробты жаттығулар, бодифлекс және йога сабақтары оларға кез келген жаста жақсы көрінуге және сезінуге мүмкіндік береді. Егер таңдау күш жаттығуларының пайдасына жасалса, негізгі аймақтар жоғарғы аймақта (кеуде, иық) және төменгі аймақта (бөксе және жамбас) бұлшықет массасын арттыруға көмектесетін жүктемелер болуы керек. Жаттығулар аптасына 3 реттен тұрақты болған жөн.

Сізге оқуға кеңес береміз:  Сәнді қысқа шаштар мен шаштараздар

Іштің бұлшық еттерін сорғызған кезде, қиғаш бұлшықеттерге салмақ түсіруден және стресстен аулақ болыңыз.

фитнес коллаж

Дұрыс тамақтану

«Тіктөртбұрыштары» бар әйелдер, әдетте, жақсы тәбетке ие, сондықтан олар көп және рахатпен жейді, бұл олардың фигурасына жақсы әсер етпейді. Олар кешкі асты сағат 4:20-ден кешіктірмей күніне 00 рет тамақтандырып, артық тамақтанудан аулақ болады. Негізгі тағамдар арасындағы тағамдар қажет емес.

«Тіктөртбұрыштар» үшін пайдалы өнімдер:

  • жасыл шай;
  • ет және балық аулау;
  • сүзбе, айран, йогурт;
  • жеміс пен көкеністер.

Салауатты тамақтану

«Тіктөртбұрыштар» үшін зиянды тағамдар:

  • картоп;
  • кофе және алкоголь;
  • тәттілер мен нан өнімдері.

Тез арықтағыңыз келе ме? Виктория Бекхэмнің босанғаннан кейінгі тәжірибесін пайдаланыңыз - тікбұрышты, бірақ әрқашан жіңішке фигураның иесі. Оның диетасының негізгі ережесі - күніне бес уыс тамақтан аспау. Диетада жаңғақтар, асшаяндар, тунец, лосось және жұмыртқа болуы керек. Жаңа піскен көкөністер мен жидектер және көп сұйықтықтар да рұқсат етіледі. Диетадан қант пен тұзды алып тастау керек.

Стиль сабақтары

Трендсетерлер

H-силуэті бар әйелдер арасында көптеген стиль белгішелері бар. Олардың бейнелері талғампаз киінудің көрнекі құралы болып табылады. Тікбұрышты фигураның иелері классикалық стильдегі Коко Шанель мен Жаклин Кеннедидің жанкүйерлері болды. Диана ханшайым айналасындағыларды романтикалық киімдерімен қуантты. Виктория Бекхэмнің бейнесі заманауи әйелдің «тіктөртбұрышта» не киюі керектігі туралы түсінік береді.

Виктория Бекхэм

Дұрыс таңдалған шалбар силуэттері сіздің артықшылығыңызды көрсетеді.

Виктория Бекхэм көрінеді
Виктория Бекхэм

Киім таңдаудағы нәзіктіктер

Тіктөртбұрышты дене түріне арналған көйлек«Тіктөртбұрыштар» жамбас пен кеудедегі көлемнің елесін тудыратын заттарды киюі керек.
Барлық «тіктөртбұрыштар» тік немесе жартылай іргелес силуэтпен қысқа киім үлгілеріне сәйкес келеді.

Зығыр мата стиліне назар аударыңыз. Сенен басқа кімнің қалтасы бар?!

Дұрыс таңдалған пальто сіздің гардеробыңызда маңызды рөл атқарады. Бұл түрдегі жіңішке өкілдер көлденең жолақтары, қамыттары, бұйралары және флунстары бар заттарды киюі мүмкін.

«Тіктөртбұрыш» үшін тамаша купальник - бұл бір бөлікті қарастыратын болсақ, онда белде немесе қараңғыланған ортада кесілген опция.

жүзу киімі 2015 ж

Киім таңдауда қиындықтар бар ма? Әрқашан түрлі-түсті аксессуарлармен және аяқ киіммен таң қалдыра алатын классикалық бөлшектердің негізгі гардеробын жасаңыз.