18 жилийн турш найз охиндоо юу өгөх вэ: амт бүрт тохирсон 50 анхны, практик санаа

Зөв бэлгийг сонгохын тулд та найзынхаа зан чанар, түүний сонголт, амьдралын хэв маяг, ирээдүйн зорилго, мөрөөдлийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. 18 настай зарим нь юу хүсч байгаагаа аль хэдийн мэддэг болсон нь үнэн юм. Бусад нь эсрэгээрээ өөрийгөө танин мэдэх замаар явдаг. Хоёр тохиолдол хоёулаа туйлын хэвийн байна. Бэлгийг сонгохдоо үүнийг анхаарч үзээрэй, учир нь өчүүхэн төдий ч өчүүхэн төдий ч сэтгэлээр хийсэн бэлэг нь маш их нөлөө үзүүлдэг. Дуустал нь уншсаны дараа та хэцүү сонголтоо шийдэж, 18 жилийн турш найздаа юу өгөхөө мэдэх болно.

Хөгжим сонирхогчдод зориулав

18 жилийн турш хөгжимд мэргэшсэн эсвэл сайн мэддэг найздаа танилцуулж болох сонирхолтой, практик санаанууд:

• Тохируулагч, пиктор, капо зэргээс бүрдсэн иж бүрдэл... Гитар эсвэл укулеле тоглох дуртай хүмүүст тохиромжтой. Эдгээр нарийн ширийн зүйлийг ихэвчлэн алдаж, мартдаг тул бэлэг нь илүүдэхгүй байх болно.
• Хөгжмийн зэмсэг арчилгааны хэрэгсэл... Хийл, гитар эсвэл үлээвэр хөгжмийн зэмсэг арчилгааны тусгай иж бүрдэл худалдаанд гарлаа. Аливаа арчилгааны бүтээгдэхүүнийг үе үе шинэчлэх шаардлагатай байдаг тул ийм бэлгийг орхихгүй.
• Метроном - Хөгжим сурах, бэлтгэл сургуулилт хийхэд зайлшгүй шаардлагатай төхөөрөмж. Энэ төхөөрөмж нь хөгжимчин тоглохдоо тохируулах шаардлагатай жигд хэмнэлийг тохируулдаг. Одоо онлайн метрономууд байдаг, гэхдээ таны жигд дуу авианы физик зөөвөрлөгч нь ер бусын, гэхдээ нэгэн зэрэг зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт хэрэгсэл болох болно.
• Утасгүй чанга яригч... Жинхэнэ хөгжим сонирхогч, компаниудад хайртай хүмүүст тохиромжтой. Та хямдхан, авсаархан баганыг сонгож болно, ингэснээр найз охин чинь хаа сайгүй авч явах боломжтой: явган аялал эсвэл зүгээр л явган аялал. Та илүү их хүч чадал, бат бөх ус нэвтэрдэггүй гэр бүхий илүү үнэтэй сонголтыг сонгож болно. Ер бусын бэлэг авахын тулд та тод өнгөт чанга яригчийг сонгож болно (жишээлбэл, оюу). Ийм бэлэг нь зугаа цэнгэлийн таатай арга төдийгүй найзынхаа дотоод засал чимэглэлийн нэмэлт зүйл болно.

• Хөгжмийн тэмдэглэлд зориулсан хэрэгслүүд... Найз чинь мэргэжлийн түвшинд хөгжим хийхээр төлөвлөж байгаа ч гэсэн загварлаг гэр эсвэл тав тухтай хөгжмийн тавиур (хөгжмийн тавиур) бэлэглэснээр түүнд түлхэц өгч болно. Эдгээр нь жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүсийн гол шинж чанарууд бөгөөд тэдэнтэй хамт төрсөн өдрийн охин тэдний нэг шиг санагдах болно! Хэрэв тэр аль хэдийн тэдний нэг бол эдгээр хэрэгслүүд нь илүүдэхгүй байх нь дамжиггүй.
• Нарийвчилсан мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай... Хөгжимчин найзын хувьд та маш олон чухал жижиг зүйлийг олж чадна. Жишээлбэл, гитарчинд зориулж пикстер эсвэл утсыг сонгоорой. Хэрэв тэр хийл тоглодог бол тусгай мэдрэгч (дууг өсгөх), гүүр, хийлийн тавиурууд байдаг. Үлээвэр хөгжмийн зэмсэг тоглодог хүмүүст зориулж бүрээ, саксофонд зориулж тусгайлан хийсэн цэвэрлэгээний хэрэгсэл байдаг.
• Чихэвч... Чихний чихэвч ихэвчлэн эвдэрч, төөрөгддөг тул энэ нь ялалт юм. Энэхүү бэлэг нь үнийн өргөн хүрээтэй: та утастай болон утасгүй холболтыг хүн бүрт боломжийн үнээр сонгох боломжтой.
• Винил тоглуулагч... Чимэг хэв маягийн сонирхол хэдэн жилийн өмнөөс эхэлсэн бөгөөд одоо хүртэл буурахгүй байна. Жинхэнэ хөгжим сонирхогчид аналог тоглуулагчийн шинэлэг байдлыг үргэлж үнэлдэг. Найз нь дуртай хөгжимчдийнхээ хэд хэдэн пянзны хамт эргэдэг ширээний хамт бэлэглэнэ гэж найдахгүй нь лавтай. Энэхүү бэлэг нь түүний гэрийг тохь тухтай, таатай уур амьсгалаар дүүргэх болно.

Бүтээлч хүний ​​хувьд

Бүтээлч найздаа 18 насныхаа төрсөн өдөрт зориулж өгөх анхны илтгэлүүдийн санаанууд энд байна.

• Ухаалаг үзэгбичигдсэн текстийг дижитал төхөөрөмжид хадгалах. Мэдээллийг тусгай цаасан дээр оруулах ёстой тул үзэг бүхий брэндийн дэвтэр худалдаж авах шаардлагатай. Үүнгүйгээр үзэгний биед суурилуулсан сканнер нь танилцуулсан мэдээллийг танихгүй. Зам, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхах эсвэл унтахынхаа өмнө бодлоо бичих дуртай хүмүүст тохиромжтой. Үүний зэрэгцээ та хараагаа дахин муутгах шаардлагагүй: бүх гэнэтийн санаанууд нь хэрэглэгчийн тохиргоонд тохируулсан хэрэгсэлд автоматаар хадгалагдах болно.
• Алдарт зураачдын зургийг дүрсэлсэн зургийн дэвтэр... Олон бүтээлч хүмүүс хоосон хуудаснаас айдаг тул үйл ажиллагаагаа хожим нь хойшлуулдаг. Хэрэв та найздаа өнгөлөг дэвтэр бэлэглэвэл тэр үүнийг нээхэд илүү таатай байх болно, урам зориг таныг хүлээхгүй болно! Түүгээр ч барахгүй хавтас нь түүний дуртай орчин үеийн зураачийн зураг байвал. Гэхдээ түүнд байхгүй байсан ч тэр урлагийн бүтээл, таны нарийн амтыг үнэлэх нь гарцаагүй.

• ном... Ер бусын зан чанарт зохих ном зохиол хэрэгтэй. Ном бол урам зориг, мэдлэгийн гол эх үүсвэрийн нэг гэдэгтэй та гарцаагүй санал нийлэх байх. Та түүний дуртай зохиолчийн бүхэл бүтэн цуглуулгыг хандивлаж болно. Нөгөөтэйгүүр, тэр өөрөө худалдаж авахгүй нь тодорхой бус уран зохиолыг олж болно. Тухайлбал, "Бүтээлч хүний ​​эрэл" гэдэг ном. Үүнд, амжилттай график дизайнер, илтгэгч зохиолч уншигчдаас асуулт асууж, хариулт авах тусгай зай гаргаж өгдөг. Энэ номонд та өөрөө бичиж, зурж болно, энэ нь бүтээлч хүнд таалагдах болно, учир нь ийм хүмүүс үргэлж өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Энэ ном ямар ч агуулгагүй боловч танд бодол төрүүлж, амьдралаа өөрчлөх боломжийг олгодог. "Уран бүтээлч шиг хулгай хий", "Зүүдлэх нь хор хөнөөлгүй", "Намайг бариарай" гэх мэт орчин үеийн бүтээлүүдтэй ижил төрлийн номуудыг нэрлэж болно.
• Ер бусын хэлбэртэй шөнийн гэрэл... Шөнийн цагаар урам зориг ирдэг хүний ​​хувьд энэхүү бэлэг нь гол туслах, загварлаг дагалдах хэрэгсэл, урам зориг өгөх болно. Хэрэв та 18 жилийн турш найз охиндоо ямар анхны, үнэтэй биш бэлэг өгөх талаар бодож байгаа бол энэ сонголт танд тохирох нь гарцаагүй.
• График таблет... Дижитал зураачийн мэргэжил хүчээ авч байгаа бөгөөд ийм бэлэг нь таны найз охины карьерын эхлэл байх болно. Эхэндээ та төрсөн өдрийн охин суулгахад цаг алдахгүйн тулд үндсэн програмуудыг татаж авах боломжтой.

• Гавьяа шагнал... Аливаа бүтээлч хүн анхааралдаа сэтгэл хангалуун байдаг. Энэ анхаарал нь хайртай хүмүүсээс ирдэг бол ялангуяа үнэ цэнэтэй юм. Та найздаа ийм гэнэтийн бэлэг барьж болно: Оскарын баримал худалдаж аваад, яагаад түүнийг ийм шагнал хүртэж байгааг дугтуйнд бичээрэй. Энд та түүний жинхэнэ гавьяа, эерэг зан чанарыг оруулж, бүх хошигнол, хөгжилтэй мөчүүдийг санаж болно. Зүгээр л байгаад нь баярлалаа.
• Төрсөн өдрийн охины зурагтай сэтгүүл... Энэ санаа нь өмнөх анхны бэлэгнээс эхлээд 18 жилийн турш найздаа өгдөг. Захиалгат сэтгүүл хийдэг компаниуд байдаг: та хавтас, агуулгыг сонгох бөгөөд тэд жинхэнэ гялбааны загварын дагуу бүх зүйлийг хэвлэдэг. Та найзынхаа дуртай загварын сэтгүүлийн нүүрэн дээр тавьж болно! Дотор нь амьдралынхаа хамгийн тод мөчүүдийг дүрсэлж, та түүнтэй ярилцлага бичиж болно.
• Хөтөлбөрийн аль нэг дэх онлайн сургалт... Орчин үеийн хүн үргэлж олон талт, ялангуяа бүтээлч байдаг. 18 жилийн турш сургууль, их сургуульдаа сургуулиа дуусгаж амжаагүй төлбөртэй хичээл нь найздаа маш сайн бэлэг байх болно. Эсвэл тэр мэргэжлээ сонгохдоо эргэлзэж магадгүй юм. Та оролдохоос нааш мэдэхгүй байх болно! Тиймээс түүнд өөрийгөө таньж мэдэх боломжийг олго.

• Тархины үйл ажиллагааг сайжруулах нейростимулятор... Энэ бол төрсөн өдрийн охинд маш их байдаг чухал үйл явдлуудын өмнөх үр дүнтэй арга юм. Ийм төхөөрөмж нь шууд гүйдэл ашиглан 2 электродоор дамжуулан тархинд үйлчилдэг. Үүний үр дүнд ой санамж, сэтгэцийн үйл ажиллагаа сайжирдаг. Ийм төхөөрөмжийн практик, ашиг тус нь санах ойд зориулсан эмийг орлуулдаг бөгөөд хэрэглээ нь электродын хор хөнөөлгүй нөлөөнөөс хамаагүй илүү хор хөнөөлтэй байдаг.
• Шуурхай камер... Хэрэв таны найз бүтээлч хүн бол тэр ердийн зүйлээс ер бусын зүйлийг анзаарах дуртай нь дамжиггүй. Ийм хүмүүст зориулж камер бүтээжээ. Гэхдээ та энгийн камер биш, шуурхай хэвлэх боломжтой камер хандивлаж болох бөгөөд ингэснээр үнэ цэнэтэй мөчүүд бие махбодтой болно. Одоо тэд маш загварлаг, хөөрхөн дизайнтай ийм камер хийдэг.

Практик, орчин үеийн хувьд

Бүсгүй бүх зүйлийг өөрийн гараар, байрандаа байлгах дуртай бол дараахь бэлэг түүнд таалагдах болно.

• Дагалдах хэрэгсэл хадгалах хайрцаг... Залуу охин бүр үнэт эдлэлийн цуглуулгатай байдаг. Хэдийгээр олон биш ч гэсэн тэдгээрийг цэвэрхэн, үзэсгэлэнтэй хайрцагт байрлуулах нь маш таатай байдаг. Хайрцагтай хамт та өөрөө үнэт эдлэлээ өгч болно.
• Даавуу... Чанартай, үзэсгэлэнтэй ор дэрний цагаан хэрэглэл нь хямдхан биш тул хүмүүс ихэвчлэн өөрсдөдөө илүү энгийн зүйлийг худалдаж авахыг хичээдэг. Хэрэв та найз охиндоо сайн багц бэлэглэвэл тэр таны ухаалаг байдлыг үнэлэх нь дамжиггүй.

• Ханцуйтай хөнжил... Хүйтэн улиралд ч гэсэн тав тухтай байдлыг бий болгохын тулд түүнд энэ хувцасыг бэлэглээрэй. Өнгө, материалын асар их сонголт байгаа тул найз охиндоо тохирохыг нь сонгоорой.
• Худалдааны уут... Орчин үед залуучууд байгаль орчин, түүнийг хамгаалах талаар илүү их боддог болсон. Хэрэв таны төрсөн өдрийн охин эдгээр хүмүүсийн нэг бол та түүнд ер бусын хэвлэмэл бүхий худалдан авагчийг аюулгүйгээр бэлэглэж болно. Одоо та нар хамтдаа дэлхийг илүү сайхан газар болгож байна!
• Төрөл бүрийн хоол хийх багц... 18 нас бол залуучуудын хувийн гэр орноо боддог нас юм. Эсвэл тэр аль хэдийн ганцаараа эсвэл хөрштэйгээ амьдардаг. Дараа нь та суши хийх багц эсвэл баншны таваг хандивлаж, өдөр тутмын хоол хийх сонирхолтой үйл явц болгон хувиргаж болно.
• Ер бусын дизайнтай шүхэр... Шүхэр бол зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт хэрэгсэл бөгөөд тэр үед ихэвчлэн хагардаг эсвэл мартагддаг. Та найз охиныхоо эрүүл мэндэд анхаарал тавихын зэрэгцээ түүнд тохирсон зүйлийг сонгох боломжтой. Энэ нь солонго өнгөтэй шүхэр, эсвэл бүрэн ил тод, хөгжилтэй хэвлэмэл эсвэл ер бусын таягтай байж болно. Ерөнхийдөө ер бусын өнгөт шүхэр нь 18 жилийн турш найздаа ямар хямд, анхны бэлэглэж болох вэ гэсэн асуултын хариулт юм..

• Бүс... Хувцасны шүүгээнд байгаа цөөхөн хэдэн зүйлсийн нэг нь та өөр хүнд зориулж өөрийгөө сонгох боломжтой. Энд чиг баримжаа нь зөвхөн таны амт, үнийн боломжид зориулагдсан болно. Ямар ч тохиолдолд сайн чанарын бүс нь хямд байх болно. Ийм бэлэг нь маш хатуу харагддаг, хамгийн чухал нь практик юм.
• Хулгайлсан эсвэл алчуураа... Хувцасны хэмжээг мэдэх шаардлагагүй өөр нэг бэлэг. Та дулаан хувцас өгч болно, эсвэл толгой дээрээ хөнгөн ороолт, жишээлбэл, далайд аялахдаа өгч болно.
• Дуртай дэлгүүрийн гэрчилгээ... Хамгийн энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг маш хэрэгтэй бэлэг. Одоо бараг бүх томоохон дэлгүүрүүд өөрийн бэлгийн гэрчилгээг хийдэг. Хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэмжээ болон гэрчилгээг оруулах баярын сав баглаа боодолыг сонгоно уу. Таны хандивласан хэмжээ бага байсан ч гэсэн сэтгэлээр бүү унаарай, учир нь эзэмшигч нь шаардлагатай рублийг өөрөө төлөх боломжтой.
• Хүзүү эсвэл нүүрний массажчин... Гэртээ ч гэсэн гүн амрах боломжийг олгодог орчин үеийн зөөврийн төхөөрөмж. Ирээдүйд таны найз охин салон руу явж, мастерын ажилд илүү их мөнгө төлөх шаардлагагүй болно. Та зүгээр л төхөөрөмжийг асаах хэрэгтэй.
• Нүүр будалтын хэрэгслүүд... Гоо сайхны бүтээгдэхүүний брэнд, чанарыг та мэдэхгүй байж болох ч сайн сойз эсвэл хөвөн худалдаж авах боломжтой. Хэрэв та сонголтоо хийх боломжгүй бол зөвлөхтэй холбоо барина уу. Энэхүү олон талт бүтээгдэхүүн нь ямар төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн өмссөнөөс үл хамааран орчин үеийн ямар ч охинд хамааралтай.

• Номын гарын авлага... Найздаа ном унших хангалттай цаг байхгүй байж магадгүй ч та түүнд бүх тохиолдлуудад хэрэгтэй зөвлөгөөний цуглуулга өгч болно. Ийм туслах нь жишээлбэл, "Загварын Библи" ном юм. Амжилтанд хүрсэн эмэгтэйн хувцаслалтын дүрэм." Энэ бол зүгээр л нэг жишээ, одоо мэдээллийг хурдан олж авах ийм ном зохиол маш их байдаг.

Идэвхтэй, хөгжилтэй хүмүүсийн хувьд

Хэрэв таны найз ихэвчлэн явган аялал хийдэг, аялдаг эсвэл зүгээр л шинэ туршлагад дуртай, дэлхий болон хүмүүст нээлттэй бол түүнд зориулсан хэд хэдэн тохиромжтой бэлгүүд байна.

• Шаазангийн гэрчилгээ... Ийм студид та гэрийнхээ керамик эдлэлийг өөрөө урлаж, өөрийн хүссэнээр будаж болно. Үүний үр дүнд төрсөн өдрийн охин шинэ сэтгэл хөдлөлийг хүлээж авах бөгөөд ирээдүйд өөрийн гараар хийсэн практик бэлэг болно. Өдөр бүр гал тогооны өрөөнд орохдоо тэр энэ өдрийг болон таны бүтээлч санааг санах болно.
• Дуртай хамтлагийнхаа тоглолтын хамтарсан аялал... Хэрэв таны дуртай жүжигчид танай хот руу явах гэж яарахгүй байгаа бол хөрш зэргэлдээ хотууд руу богино аялал зохион байгуулж болно. Түүнээс гадна, ийм шалтгаан байгаа үед!
• Фото сессийн гэрчилгээ... Нэрнээс нь бүх зүйл ойлгомжтой. Энэ нь бие даасан буудлага эсвэл жишээлбэл, төрсөн өдрийн охины дотны найзуудын хүрээлэлд байх эсэхийг сонго. Эсвэл та баяр ёслолын өдөр түүнд зориулж зураг авахуулахыг хүсч байна уу? Хэрэв таны найз олон сайхан зургуудтай бол та түүнд зориулж зураг авалтын хамт ер бусын даашинз, студи түрээслэх боломжтой.

• Ширээний тоглоом... Маш олон төрлийн ширээний тоглоомын сэдвүүдээс таны найз охин болон түүний бүх найзуудын сонирхлыг татахуйц нэгийг нь сонгоорой. Ихэвчлэн тэд өөрсдөө худалдаж авдаггүй, учир нь хүн бүр тоглоомд зохих хэмжээний мөнгө зарцуулахгүй. Гэхдээ бэлэгний хувьд энэ нь маш тохиромжтой. Тоглоомын хамт та маш их хөгжилтэй үдшийг өгдөг.
• Явган аялал хийх үүргэвч... Илүү өргөн уудам, бат бөх үүргэвчийг сонгох нь дээр бөгөөд дотор нь халуун ус эсвэл дулаан дотуур хувцас хийж болно. Найз чинь дахин гэнэтийн аялал хийхээр дэлгүүр хэсэх шаардлагагүй болохын тулд аяллын хэрэгслийг бүхэлд нь цуглуулаарай.
• Дуслын кофе чанагч... Энэ бол аяга, тусгай калико зэргээс бүрдсэн энгийн төхөөрөмж юм. Үүн дээр та кофе, цай чанаж болно. Залуу аялагч үүр цайхад аяга кофе уугаад ууланд хаа нэгтээ байхыг мөрөөддөг.
• Хийлдэг завь эсвэл усан сан... Хөдөө орон сууцтай хүмүүст зориулсан ер бусын бэлэг. Үүний дараа эзэн нь Америкийн кинон дээр гардаг шиг өөрийн байшинд усан сантай жинхэнэ үдэшлэг зохион байгуулах боломжтой болно. Эсвэл нутгийн нууранд завиар зугаалж, Оросын байгальд зугаацаж, өөрийгөө зохиолын баатар гэж төсөөлж болно.

Сюрприз болон ер бусын бүх зүйлд дурлагчдын хувьд

Жинхэнэ бэлгүүдийн арсенал нь дараахь сонголтыг агуулж болно.

1. Гэрэлтэгч тэнгэрийн газрын зураг... Найз охиндоо "нээлттэй" унтаарай. Ханан дээр ийм зурагт хуудас өлгөхөд түүний бүх хэлтэрхийнүүд харанхуйд гэрэлтэж, оддын гялбаатай адил болно. Гэрэл нь бүрэн бүдэг тул нойргүйдэхээс бүү ай.
2. Загасны усан ферм... Энэ бол өөрөө өөрийгөө цэвэрлэх систем, өөрийн ургамлыг агуулсан бяцхан цэцэрлэг юм. Ферм нь ихэвчлэн цөөн тооны загас (3-5 ширхэг хүртэл) байрладаг. Та аквариумыг хянах шаардлагагүй, та үүнийг цэвэрлэж, нэмэлт ургамал худалдаж авах шаардлагагүй - зүгээр л загасыг тэжээж, тэднийг ажиглаарай.
3. Selfie LED гэрэл. 18 жилийн турш найздаа юу өгөх вээнэ яаж болохгүй гэж? Эцсийн эцэст орчин үеийн охин бүр нийгмийн сүлжээг ашигладаг. Сошиал медиагийн ёс зүй таныг селфи нийтлэхийг албаддаг! Гэрэл зурагчин, студид хэт их мөнгө төлөхгүйн тулд сайн гэрэл, арын дэвсгэртэй байх хэрэгтэй. Та LED чийдэнг худалдан авч, найздаа өндөр чанартай гэрэл зураг өгөх замаар эхний параметрийг анхаарч үзэх боломжтой.
4. Гялтгануур - Таны нүүрэнд ч гэсэн хаана ч нааж болох гялтгануурын багц! Баярын уур амьсгал ямар ч шалтгаангүйгээр ирэхэд тохиромжтой чимэглэлийг бэлэн байлгах нь маш чухал юм. Тэд байхгүй үед та өөрөө барьж болно! Найздаа өнгөлөг гялбаа бэлэглэх нь түүнд онцлох үйл явдлуудыг аяндаа өгөх болно.
5. Гэрэлт кимоно... Ийм хувцасны шүүгээний зүйлийг хаанаас ч олохгүй. Үүний зэрэгцээ бараг хэн ч ийм ер бусын зүйлийг өөртөө худалдаж авдаггүй. Харин найздаа захиалбал үнэхээр гэнэтийн бэлэг болно. Торгон эсвэл хөвөн даавуугаар хийсэн кимоно сонгож болно. Найзынхаа сонголт, үнийн хязгаарт анхаарлаа хандуулаарай.

Эцэст нь хэлэхэд

Арван найман нас бол чухал үйл явдал бөгөөд төрсөн охин нь ямар нэг онцгой зүйлийг хүлээж байх нь тодорхой. Хэрэв танд үнэтэй бэлэг авах мөнгө байхгүй, гэхдээ энэ нь маш хэрэгтэй гэдгийг ойлгож байгаа бол энэ худалдан авалтыг тэнцүү хуваалцахад бэлэн байгаа хэд хэдэн хүмүүсийг хайж олоорой. Хайртай хүнээ ийм чухал үе шатанд ашигтай худалдан авалт эсвэл тод сэтгэл хөдлөлөөр илгээх нь дээр. Мартагдашгүй дурсамж, ач холбогдлын мэдрэмжийг авчрах бүтээлч бэлгүүд байдаг гэдгийг санаарай, энэ нь энэ насанд маш чухал юм.