Зөв арчилгаа нь далайн дараа арьсны гоо сайхны аяыг хадгалах үндэс суурь юм. Бүрхүүлийн дээд давхаргыг хурдан шинэчлэхэд чиглэсэн процедураас зайлсхийж, намрын сүүл хүртэл үүссэн сүүдрийг шууд мэдрэх боломжтой.
Гаднах төрхөө алдагдуулахгүйн тулд амралтынхаа дурсамжийг хугацаанаас нь өмнө алдахгүйн тулд та маш энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
А витамин хэрхэн тусалдаг
Хоолны дэглэмд багтсан А аминдэм нь эпидермисийг дотроос хангалттай тэжээлээр хангахад тусална. Найрлагандаа энэ элементийг агуулсан шүршүүрт орсны дараа түрхсэн аливаа тос нь сүүдрийг "засах" болно. Үүнтэй ижил тохиолдолд, хэрэв ретинол пальмитатыг өдөрт дусал дуслаар жижиг талхаар авах боломжтой бол үр нөлөө нь хэд хэдэн удаа нэмэгдэх болно.
Таныг шарлах хоол
Зөв зохистой хооллолт нь арьсны өнгөний аяыг хадгалахад асар их хувь нэмэр оруулна. Бета-каротин агуулсан бүтээгдэхүүн нь бүрээсийн алтан, шоколадны өнгийг байгалийн аргаар засдаг.
Арьсыг чийгшүүлнэ
Хэт ягаан туяанд хэт хатсан арьсны арьсыг чийгшүүлж, хамгаалах шаардлагатай. Бүрхүүлийг шингэнээр дүүргэхэд чиглэсэн янз бүрийн арга хэрэгсэл нь хальслахаас хамгаалдаг бөгөөд энэ нь үүссэн өнгө хурдан алдагдах шалтгаан болдог.
Аяыг хадгалахын тулд цэвэрлэнэ
Зөөлөн цэвэрлэгээ нь эпидермисийн байдал, ерөнхийдөө гадаад төрхийг сайжруулдаг. Өнгө нь жигд, шинэлэг харагдахын тулд биеийг бүрээсний "хуучин" давхаргаас цаг тухайд нь цэвэрлэх шаардлагатай.
Хязгаарлалтууд
Үүссэн өнгө нь аль болох удаан эдлэхийг хүсдэг хүмүүс усанд орохыг мартсан байх ёстой. Өндөр температур нь арьсны дермисийг өвөрмөц байдлаар гэмтээж, улмаар хальслах, улмаар дээд идээлж буй давхаргыг хурдан алдахад хүргэдэг.
Далайн арьс ширийг дэмжихийн тулд зөв хооллолт
Меланин нь наранд түлэгдэх үед арьснаас үүсдэг пигмент бөгөөд түүний үйлдэл нь дотоод эрхтнийг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалахад чиглэгддэг. Нарны нөлөөн дор хүн эпидермисийн сайхан аяыг хүлээн авдаг нь меланиний ачаар юм. Алтан бүрхүүлийн үр нөлөөг аль болох удаан хадгалахын тулд түүнд шаардлагатай витамин, элементүүдийг хоол хүнснээс хангалттай хэмжээгээр авах боломжийг олгох хэрэгтэй.
Үзэсгэлэнт өнгө өгөхийн тулд бета-каротин агуулсан
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь сайхан өнгө хэвээр үлдэх хугацааг уртасгах хамгийн сайн сонголт юм. Тэдгээрийн олонхинд агуулагддаг бета-каротин нь таныг илүү урт далайн шаргал өнгөтэй болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Дараахь хоол хүнс нь энэ бодисыг их хэмжээгээр агуулдаг.
- лууван
- шийгуа,
- тоор,
- амтат гуа.
Луувангийн бета-каротин нь жимсийг шүүс болгон хувиргаж, бэлтгэсний дараа шууд хэрэглэвэл зохих ёсоор шингэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үлдсэн хоолыг ямар ч аргаар чанаж биш, шинэхэн идэх хэрэгтэй.
Чөлөөт радикалуудаас
Хэт ягаан туяаны нөлөөгөөр бие махбодид үүссэн чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та антиоксидант үйлчилгээтэй улаан лоолийн шүүс ууж болно. Мөн лууван нь шөнийн сүүдрийн гэр бүлийн жимснээс илүү сайн шингэдэг.
Насны толбоноос
Төрөл бүрийн насны толбо, арьсны өнгө нь жигд бус байхаас зайлсхийхийн тулд гүзээлзгэнэ, сарнай хонго, бүх цитрус жимс гэх мэт хоол идэх нь ашигтай байх болно. Энэтхэгийн амтлагч болох турмерик нь сайхан жигд өнгө олж авахад тусалдаг.
Авокадо, бүйлс, мах, загас, төрөл бүрийн далайн хоолонд их хэмжээгээр агуулагддаг тирозин нь арьсны өнгийг удаан хугацаанд хадгалж байдаг. Бие махбодид фенилаланинаас дангаараа үүсдэг энэхүү амин хүчил нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд нөлөөлж, бага зэргийн сэтгэлийн хямралыг арилгах чадвартай.
Амралтын дараа сайхан арьсанд зориулсан ардын эмчилгээ
Таны өмнөд шарыг аль болох удаан байлгахад туслах олон ардын жор байдаг. Хэрэв та арьсанд түрхсэн бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхэд шаардлагатай бүх бүтээгдэхүүнтэй бол бүх аргыг гэртээ хийхэд хялбар байдаг.
Кофе эсвэл цай
Шоколад эсвэл алтан туяаг удаан эдлэхийн тулд арьсыг кофе эсвэл цайгаар арчиж эсвэл зайлж угаана уу. Цай уусны дараа үлдсэн цайны навч нь сүүдрийг засахаас гадна нүх сүвийг нарийсгаж, бүрхэвчийг чийгшүүлнэ.
Боловсорсон улаан лоолийн нухашнаас маск
Энэ нь хатуу зүлгүүрийн бодис хэрэглэхгүйгээр эпидермисийн давхаргад түрхэж, сайтар цэвэрлэж байх ёстой. 20 минутын дараа та моно найрлагыг бүлээн (халуун биш), хүйтэн усаар ээлжлэн угаах хэрэгтэй.
Дараалсан дусаах
Бүрхүүлийг чавхдас эсвэл chamomile дусаах замаар үрэх нь биеийг илүү удаан хугацаанд борлуулж болно. Процедурын явцад хэрэглэх шаардлагатай шингэнийг авахын тулд та 8 хоолны халбага хатаасан цэцэг авч, нэг литр буцалж буй усаар асгах хэрэгтэй. Та хольцыг 2 цаг орчим шаардах хэрэгтэй. Өргөдөл гаргах хамгийн тохиромжтой цаг нь өглөө байх болно.
Луувангийн маск
Луувангийн маск нь нарны процедурын үр дүнд олж авсан сүүдэрийг бэхжүүлэх чадвартай. Чидун жимсний тостой хольсон үндэс шүүсийг арьсанд түрхэж, процедурын дараа 20 минутын дараа угаана. Гэсэн хэдий ч цайвар арьстай хүмүүст энэ аргыг хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь бараан өнгөтэй байхын оронд хэт тод шар өнгөтэй болно.
Бие махбодид борлогийг удаан байлгах гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Баярын үеэр олж авсан арьсны өнгийг удаан хадгалахад чиглэсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь "мөнхийн хүрэл өнгө" -ийг мөрөөддөг хүмүүсийн амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бараг бүх брэнд ийм бүтээгдэхүүнтэй байдаг бөгөөд тэдгээрийн гол чиглэл нь өнгө засах найрлага юм.
Онолын хувьд эдгээр бүх найрлагыг уртасгагч, идээлэгч бодис, идэвхжүүлэгч гэж хувааж болно. Гэсэн хэдий ч аливаа багцын дүүргэгч нь зөвхөн нэг функцийг гүйцэтгэх нь ховор байдаг.
Жишээлбэл, ихэнх тос нь зөвхөн сүүдэрийг засахаас гадна дермисийг чийгшүүлэхэд чиглэгддэг. Үүний зэрэгцээ та луувангийн тосыг амархан олох боломжтой бөгөөд энэ нь зөвхөн аяыг хадгалахад байгалийн "тусламж" төдийгүй бета-каротин бодисын хэмжээгээр алдартай тэжээл өгдөг.
Гэсэн хэдий ч, бүтээгдэхүүний гол чиглэл юу ч байсан, дараахь үйлдлийг гүйцэтгэх нэгийг сонгох шаардлагатай.
- зөөлөн цэвэрлэгээ,
- гүн тэжээл, чийгшүүлэх,
- хуурай, мэдрэмтгий арьсыг арчлах.
Гуравхан оноо нь нэлээд хүчтэй үр дүнг авчрах бөгөөд энэ нь алтан, хүрэл эсвэл шоколадны өнгийг "өмсөх" хугацаа, чанар юм.
Амралтын дараа аль болох урт хугацаанд шаргал өнгөтэй байлгахын тулд эпидермисийн дээд давхаргыг идэвхтэй шинэчлэхээс урьдчилан сэргийлэх зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Зөв арчилгаа, сайн сонгосон ардын болон гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь бүрхүүлийг хальслахаас хамгаалахад чиглэгддэг бөгөөд энэ нь дерми нь үзэсгэлэнтэй өнгөө хурдан алдахад хүргэдэг.
