Det er vanskelig å forestille seg et mer nyttig og behagelig tillegg til badeprosedyrer enn eteriske oljer. De forbedrer badehusets avslappende og helbredende egenskaper og vil gjøre en tur til det til en ekte ferie for kropp og sjel.
Fordelene med eteriske oljer i bad og badstuer
Badehuset har for lengst vokst ut av sitt opprinnelige formål, nå er det ikke bare et hus for kroppsvask. Her slapper du av, helbreder kropp og sjel, og får styrke. For å maksimere fordelene med denne prosedyren, kan du bruke essensielle oljer. Flyktige stoffer i oljer varmes opp og trenger aktivt gjennom dampet hud og luftveiene inn i kroppen. Valget av estere er veldig mangfoldig. Hver person kan finne fantastiske aromaer som passer deres smak, avhengig av målene de forfølger. Noen av dem vil bidra til å bli kvitt sykdommer og styrke immunforsvaret, andre vil hjelpe deg å gå ned i vekt, og andre vil gi deg vitalitet.
Hvordan velge og lagre eteriske oljer riktig
Du bør kjøpe essensielle oljer i apotek eller spesialforretninger. Du trenger kun å kjøpe naturlige estere, helst fra kjente produsenter, men det er bedre å unngå syntetiske erstatninger. Produksjonen av estere er en arbeidskrevende prosess, så de er ikke billige. De må oppbevares borte fra sollys på et kjølig sted, siden under påvirkning av ultrafiolett stråling blir mange komponenter av estere ødelagt. Derfor bør de tas med inn i badstuen under badeprosedyrer; de bør ikke oppbevares der.
Kontraindikasjoner for bruk
Før du går til damprommet, bevæpnet med den dyrebare flasken, bør du gjøre deg kjent med kontraindikasjonene; hver olje kommer alltid med instruksjoner med en liste over sykdommer du ikke bør bruke den for. De generelle begrensningene forblir alltid følgende:
- kroppsreaksjoner på eter som kløe, nysing, allergier eller luktintoleranse er grunner til å nekte bruken;
- mange oljer er kontraindisert for hypertensjon, da de kan forverre situasjonen, noe som er spesielt viktig under forhold med høy temperatur og fuktighet;
- oljer bør ikke misbrukes under graviditet. Generelt er det i denne perioden bedre å avstå fra eksperimenter på kroppen;
- smittsomme sykdommer i akutt form;
- epilepsi;
- inflammatoriske prosesser i indre organer.
Tabell: effekten av essensielle oljer på menneskekroppen
| skjebne | essensielle oljer | effekt |
| Medisinsk formål | Einer, dill, anis | De vil hjelpe med en hoste som ikke forsvinner i lang tid, da de har uttalte anti-inflammatoriske og mukolytiske effekter: de flyter slim og fjerner det fra lungene. |
| Eukalyptus, mynte, gran, sitronmelisse, tea tree, neroli, bergamott, patchouli, basilikum, rosmarin, sitron. | Antiseptisk effekt, perfekt for forebygging og behandling av forkjølelse, samt sykdommer i øvre luftveier. | |
| Geranium, sitronverbena, basilikum, sjasmin | De har en krampeløsende effekt, vil bidra til å normalisere blodtrykket og bli kvitt hodepine. | |
| Malurt, rosmarin, kinesisk sitrongress | De vil hjelpe med tap av styrke, takle stress og nervøsitet. | |
| Furu, tindved, geranium, ryllik, salvie, kamille, celandine og valerian | Bekjemp aktivt hudsykdommer som psoriasis, dermatitt, irritasjon, peeling, inkludert de som er forårsaket av frostskader. | |
| Gran, furu, gran, sedertre | Anti-inflammatoriske, regenererende og antibakterielle effekter. En ideell kombinasjon for å helbrede ulike hudskader. | |
| Sitron, einer, sandeltre | Fremmer økt svette og fjerning av avfall og giftstoffer fra kroppen | |
| sypress | Hjelper med å lindre symptomene på overgangsalder | |
| mynte | Forbedrer blodsirkulasjonen | |
| salvie | Stimulerer immunitet | |
| Kosmetologisk formål | Sitron, grapefrukt, appelsin, rosmarin eller einer | Effektiv for vekttap, har en fettforbrennende effekt, gir huden elastisitet |
| Rosmarin, Santal, Patchouli, Melissa | Ha en gunstig effekt på tilstanden til huden og håret, bekjempe flass | |
| Melissa, eukalyptus | Bidra til å bekjempe hevelse | |
| Lavendel, sitron, salvie | For å rense huden og normalisere funksjonen til talgkjertlene | |
| Rose, einer | For hudforyngelse | |
| Appelsin, sjasmin, patchouli, neroli | Lindrer tørr hud | |
| Ароматерапия | Jasmin, rosmarin, vanilje, sandeltre, bergamott, ylang-ylang og gran | De er afrodisiaka og brukes til å øke seksuell lyst. |
| Rosmarin, geranium | For å stimulere hjerneaktivitet, øke selvtilliten, forbedre hukommelsen og ytelsen | |
| grapefrukt | For å gjenopprette styrke og energi, bekjempe nervøs spenning, øke vitaliteten | |
| Gran, sedertre | De hjelper til med å overvinne depresjon, nervøsitet og et negativt syn på ting, øker vitaliteten, lader med optimisme, setter deg i et positivt humør, tømmer tankene og roe deg ned. | |
| Appelsin, sjasmin | Bidrar til å forbedre humøret og normalisere søvnen | |
| basilikum | Hjelper med å avklare bevissthet, letter beslutningstaking | |
| lavendel | Beroliger, lindrer irritabilitet |
Metoder for påføring
Det er flere måter å bruke eteriske oljer på i badstuen:
- ved bruk av aromatisk vann: 5-7 dråper olje tilsettes til 300 ml vann helles i en metallbeholder med bred hals og plasseres på varmeren;
- påfør olje på veggene i damprommet, for dette spres noen dråper olje over overflaten med slag, helst nærmere gulvet, temperaturen der er lavere, oljen vil fordampe saktere;
- spruter aromatisk vann på varmeren, fordeles dampen over hele damprommet og bærer med seg partikler av eter.
Flyktige stoffer inneholdt i etere trenger lett inn i kroppen gjennom pust og åpne porer; slike metoder er like effektive både for behandling av sykdommer og for aromaterapi og for å forbedre tilstanden til hud og hår.
For å løse opp oljen i vann, må du bruke en slags emulgator. Det vil si at eteren først tilsettes til en teskje havsalt eller honning, og deretter oppløses i vann. Den samme blandingen kan legges til vannet for å dampe en kost, da vil fordelene med bruken øke flere ganger.
Eteriske oljer kan også brukes avhengig av årstiden. Om vinteren er det bedre å bruke estere som har en bakteriedrepende effekt for å forhindre sesongsykdommer, for eksempel bartrær, og om sommeren er oljer med forfriskende og styrkende effekter, som sitrusfrukter, egnet.
Noen oljer kombinerer godt med hverandre, og forsterker hverandres handlinger:
- for å fjerne avfall og giftstoffer fra kroppen: fire dråper sitron- og einerester, 2 dråper sandeltre;
- for vekttap og eliminering av cellulitter: fem dråper einer og mandarinestere og syv dråper sitron;
- for en beroligende effekt og eliminering av nervøsitet: tre dråper ylang-ylang og appelsinestere, fem dråper bergamott;
- for å forbedre immuniteten: fem dråper gran- og eukalyptusestere, tre dråper peppermynte;
- for å forbedre hudens tilstand og helbrede huden: tre dråper sitron og roseestere, fire dråper lavendel.
Eteriske oljer bør aldri slippes på varme steiner, da de er brannfarlige.
Bademassasjer
En annen fin måte å helbrede kroppen din på er bademassasje med eteriske oljer. De gjøres på to hovedmåter:
- ved hjelp av en badekost. Denne enheten har vært populær siden uminnelige tider: oftest dampet med bjørk, men det kan være andre alternativer: eik, gran, lind og andre. Kosten dynkes i vann med tilsetning av noen dråper eterisk olje eller en blanding av oljer oppløst i en emulgator. En skikkelig massasje begynner med å stryke fra føttene til hodet, i motsatt retning på sidene, deretter med klappbevegelser i hele kroppen. Bruken av en kost øker blodsirkulasjonen, huden blir mer mottakelig for essensielle oljer, i tillegg, ved hjelp av vinden, trekkes varm damp, mettet med de fordelaktige elementene i eteren, til kroppen. Denne massasjen vil bidra til å bli kvitt mange sykdommer;
- klassisk oljemassasje. En baseolje brukes som base; det kan være oliven, jojoba, druefrø eller noe annet. Eterisk olje tilsettes med en hastighet på 3-4 dråper per 10 ml. oljer Det er bedre å forberede massasjeblandingen umiddelbart før bruk, men hvis dette ikke er mulig, kan du legge til noen få dråper av en oljeløsning av vitamin E; det vil hemme oksidasjonen av nyttige stoffer. Blandingen påføres huden. I dette tilfellet kan bevegelsene være svært forskjellige: trykkende, punktlignende, strykende. Hvis formålet med massasjen er å bekjempe cellulitter, vil milde klypebevegelser og bruk av massasjeglass eller hansker være nyttig. Hvilken eterisk olje som skal tilsettes avhenger av formålet med massasjen. Klassisk massasje er et ideelt alternativ for å forbedre hudtilstanden, bekjempe overvekt og behandle hudsykdommer.
Regler for bruk av essensielle oljer i badekaret
For riktig bruk av olje i damprommet, bør du ta hensyn til følgende anbefalinger:
- Enhver eterisk olje kan forårsake allergi, så det er veldig viktig å sjekke for individuelle reaksjoner på den før du besøker et bad eller badstue. I tillegg er kroppen her under uvanlige og til og med ekstreme forhold med høy luftfuktighet og temperatur, noe som betyr at den er mer sårbar for påvirkning av stoffer. For å gjøre dette påføres en dråpe eter fortynnet i baseolje på den indre bøyningen av albuen, eller aromaen av oljen inhaleres. Hvis rødhet, kløe eller nysing oppstår, bør du ikke bruke oljen. Du bør også være oppmerksom på lukttoleransen din. Badehuset er et sted for hvile og avslapning, og alt skal bare gi glede. Hvis du ikke liker duften, er det bedre å ikke bruke den;
- essensielle oljer har en rekke kontraindikasjoner for bruk, du må lese dem veldig nøye;
- første gang må du tilsette 3/4 dråper eterisk olje til en liter vann, og inhalere dampene i ikke mer enn to minutter; hvis kroppen tåler eteren godt, kan du øke konsentrasjonen av stoffet og varigheten av prosedyren;
- Før du heller vann med eterisk olje på varme steiner, må du helle rent vann over dem for å senke temperaturen;
- Du bør ikke bruke eteriske oljer i et bad mer enn en gang i uken.
Eteriske oljer vil legge til variasjon og fordeler til badeprosedyrer, som vil bli en effektiv økt med kroppsrensing, helseforbedring og aromaterapi.
