Tipo de corpo retangular: características e regras para escolha de roupas

Beleza

Como ter uma aparência elegante e atraente, independentemente do tipo de corpo? É possível parecer feminina e esbelta sem ter cintura pronunciada? A popular classificação de Veronica Henderson, segundo a qual existem 7 tipos de figuras femininas, permitirá obter respostas a estas e muitas outras questões relativas à imagem e à saúde. “Retângulos” serão discutidos neste artigo.

Como determinar seu tipo de corpo

É importante entender em que parte do corpo começamos a ganhar e perder peso - isso ajudará a determinar nosso tipo.

Determinar a faixa de magreza, talvez pelo tamanho do pulso:

  • até 14 cm - figura magra;
  • 14-16 cm - constituição média;
  • a partir de 16 cm - propenso à obesidade.

Para entender que tipo de figura você tem, use uma fita de alfaiate. Use-o para medir a distância entre os ombros. Ao mesmo tempo, mantenha a fita esticada, como uma régua. Olhando no espelho, determine onde seus quadris são mais largos e depois meça. Observe atentamente a linha dos seus ombros: eles são inclinados ou retos? Para obter uma imagem completa da sua silhueta, meça os quadris e a cintura.

Também ajudará a avaliar suas proporções - uma fotografia da silhueta de costas em roupas justas.

Seu tipo de corpo é retângulo (silhueta H, “coluna esbelta”) se você tiver:

  • largura igual de quadris e ombros;
  • nádegas planas;
  • a linha intermediária dos ombros não é inclinada nem reta;
  • A diferença entre a cintura e os quadris é inferior a 22 cm.

O peso é importante

Na categoria “retângulo”, dois subtipos de formas são convencionalmente distinguidos. Mulheres com aparência de modelo (“coluna esbelta”) têm um corpo bastante esguio e tonificado, com quadris e seios pequenos. Muitas vezes são altos (a partir de 170 cm) e com a idade pode aparecer uma pequena barriga.

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O segundo subtipo é “retângulo regular ou completo”. Mulheres com esta constituição tendem a ter excesso de peso e ter estatura pequena ou média. A principal característica de sua figura é a presença de seios grandes com quadris e pernas bastante delgados. Nos “retângulos” do tipo usual, via de regra, o tronco fica mais gordo.

Representantes do tipo “Retângulo Completo”:

Geometria estelar

O sonho de um designer de moda

A principal desvantagem das meninas com corpo retangular é a falta de curvas femininas. Por outro lado, muitos estilistas veem isso não como uma falha, mas como uma vantagem, por isso escolhem modelos com exatamente esses parâmetros para seus desfiles. Por exemplo, a primeira supermodelo do mundo é a britânica Twiggy. Sua figura frágil, quase infantil, causou verdadeira sensação nos anos 60, tornando-se o padrão de beleza de toda a década.

Modelo Twiggy dos anos 60:

Top model Gisele Bündchen:

Outras modelos famosas cuja figura tem silhueta H são Gisele Bundchen, Milla Jovovich, Mischa Barton, Kate Moss.

E atrizes, e atletas, e apenas belezas

Existem também muitas estrelas de cinema com constituição retangular. Estrelas como Nicole Kidman, Uma Thurman, Keira Knightley e Natalie Portman impressionam seus fãs não só com seu talento, mas também com suas figuras esbeltas. Muitas vezes, as formas tonificadas dos famosos “retângulos” não são um presente da Mãe Natureza, mas sim resultado da prática esportiva.

Atriz Nicole Kidman
Uma Thurman
Keira Knightley
Natalie Portman

No entanto, nem todo mundo consegue evitar o ganho de quilos extras. Isso é claramente visível nas figuras rechonchudas de Liza Minnelli, Tina Turner e Britney Spears.

foto de retângulos completos

Esporte e Nutrição

Atividade física recomendada

Mulheres com corpo retangular têm naturalmente um corpo forte que precisa de exercícios regulares. Exercícios de dança e aeróbicos, aulas de flexão corporal e ioga permitirão que eles tenham uma boa aparência e se sintam bem em qualquer idade. Se a opção for pelo treino de força, as áreas chave devem ser cargas que ajudem a aumentar a massa muscular na zona superior (peito, ombros) e zona inferior (glúteos e coxas). É aconselhável que os exercícios sejam regulares, a partir de 3 vezes por semana.

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Ao bombear os músculos abdominais, evite pesos e estresse nos músculos oblíquos.

colagem de fitness

A nutrição adequada

As mulheres com “retângulos”, via de regra, têm bom apetite, por isso comem muito e com prazer, o que não tem o melhor efeito no seu corpo. Eles serão capazes de evitar comer demais fazendo 4 refeições por dia de hora em hora, com jantar o mais tardar às 20h. Lanches entre as refeições principais são indesejáveis.

Produtos úteis para "retângulos":

  • Chá verde;
  • carne magra e peixe;
  • queijo cottage, kefir, iogurte;
  • frutas e legumes.

comida saudável

Produtos nocivos para “retângulos”:

  • batatas;
  • café e álcool;
  • doces e assados.

Você quer perder peso rapidamente? Aproveite a experiência pós-parto de Victoria Beckham - dona de uma figura retangular, mas sempre esguia. A regra principal de sua dieta é não comer mais do que cinco punhados de comida por dia. A dieta deve incluir nozes, camarão, atum, salmão e ovos. Legumes frescos e frutas vermelhas e muita bebida também são permitidos. Açúcar e sal devem ser excluídos da sua dieta.

Aulas de estilo

Criadores de tendências

Existem muitos ícones de estilo entre as mulheres com silhueta H. Suas imagens são uma ajuda visual sobre como se vestir com bom gosto. Os donos de uma figura retangular eram fãs do estilo clássico Coco Chanel e Jacqueline Kennedy. A princesa Diana encantou as pessoas ao seu redor com seus trajes românticos. A imagem de Victoria Beckham dá uma ideia do que uma mulher moderna deve usar em um “retângulo”.

Victoria Beckham

As silhuetas de calças corretamente selecionadas enfatizarão suas vantagens.

Victoria Beckham parece
Victoria Beckham

Sutilezas na escolha de roupas

Vestido para corpo tipo retânguloOs “retângulos” devem usar coisas que criem a ilusão de volume nos quadris e no peito.
Absolutamente todos os “retângulos” são adequados para modelos de roupas lacônicas com silhueta reta ou semi-adjacente.

Preste atenção ao estilo do linho. Quem mais além de você pode pagar?!

Um casaco devidamente selecionado desempenha um papel importante no seu guarda-roupa. Representantes esguios desse tipo podem usar coisas com listras horizontais, canga, babados e babados.

O maiô ideal para um “retângulo” é um biquíni se considerarmos uma peça única, então uma opção com recortes na cintura ou com cintura escurecida.

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