Este greu de imaginat un plus mai util și mai plăcut la procedurile de baie decât uleiurile esențiale. Acestea sporesc proprietățile de relaxare și vindecare ale băii și vor transforma o excursie la ea într-o adevărată vacanță pentru trup și suflet.
Beneficiile uleiurilor esențiale în băi și saune
Baia și-a depășit de mult scopul inițial; acum nu este doar o casă pentru spălarea corpului. Aici te relaxezi, îți vindeci corpul și spiritul și câștigi putere. Pentru a maximiza beneficiile acestei proceduri, puteți folosi uleiuri esențiale. Substanțele volatile conținute în uleiuri se încălzesc și pătrund activ prin pielea aburită și tractul respirator în organism. Alegerea esterilor este foarte diversă. Fiecare persoană poate găsi arome minunate pe gustul său, în funcție de obiectivele pe care le urmărește. Unele dintre ele vă vor ajuta să scăpați de boli și să întărească sistemul imunitar, altele vă vor ajuta să slăbiți, iar altele vă vor oferi vitalitate.
Cum să alegeți și să păstrați corect uleiurile esențiale
Ar trebui să cumpărați uleiuri esențiale din farmacii sau magazine specializate. Trebuie să cumpărați numai esteri naturali, de preferință de la producători cunoscuți, dar este mai bine să evitați înlocuitorii sintetici. Producția de esteri este un proces care necesită forță de muncă, deci nu sunt ieftini. Ele trebuie depozitate departe de lumina soarelui într-un loc răcoros, deoarece sub influența radiațiilor ultraviolete multe componente ale esterilor sunt distruse. Prin urmare, ar trebui să fie aduse în saună în timpul procedurilor de baie, nu ar trebui să fie depozitate acolo.
Contraindicații
Înainte de a merge la baia de aburi, înarmați cu sticla prețuită, ar trebui să vă familiarizați cu contraindicațiile; fiecare ulei vine întotdeauna cu instrucțiuni cu o listă de boli pentru care nu ar trebui să-l utilizați. Restricțiile generale rămân întotdeauna următoarele:
- reacțiile organismului la eter, cum ar fi mâncărimea, strănutul, alergiile sau intoleranța la mirosuri sunt motive pentru a refuza utilizarea acestuia;
- multe uleiuri sunt contraindicate pentru hipertensiune arterială, deoarece pot agrava situația, ceea ce este deosebit de important în condiții de temperatură și umiditate ridicate;
- uleiurile nu trebuie abuzate în timpul sarcinii. În general, în această perioadă este mai bine să vă abțineți de la experimente pe corp;
- boli infecțioase în formă acută;
- epilepsie;
- procesele inflamatorii ale organelor interne.
Tabel: efectul uleiurilor esențiale asupra corpului uman
| destin | Uleiuri esențiale | efect |
| Scop medical | Ienupăr, mărar, anason | Ele vor ajuta cu o tuse care nu dispare mult timp, deoarece au efecte antiinflamatorii si mucolitice pronuntate: lichefiaza mucusul si il elimina din plamani. |
| Eucalipt, menta, brad, melisa, arbore de ceai, neroli, bergamot, paciuli, busuioc, rozmarin, lamaie. | Efect antiseptic, perfect pentru prevenirea și tratarea răcelilor, precum și a bolilor căilor respiratorii superioare. | |
| Mușcate, verbenă cu lămâie, busuioc, iasomie | Au un efect antispastic, vor ajuta la normalizarea tensiunii arteriale și vor scăpa de durerile de cap. | |
| Pelin, rozmarin, lemongrass chinezesc | Ele vor ajuta la pierderea forței, vor face față stresului și nervozității. | |
| Pin, catina, muscata, soarba, salvie, musetel, celidonia si valeriana | Combate activ bolile de piele precum psoriazisul, dermatita, iritația, peelingul, inclusiv cele cauzate de degerături. | |
| Molid, pin, brad, cedru | Efecte antiinflamatorii, regenerante și antibacteriene. O combinație ideală pentru vindecarea diferitelor leziuni ale pielii. | |
| Lămâie, ienupăr, lemn de santal | Promovează transpirația crescută și eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism | |
| Chiparos | Ajută la ameliorarea simptomelor menopauzei | |
| mentă | Îmbunătățește circulația sângelui | |
| salvie | Stimulează imunitatea | |
| Scopul cosmetologic | Lămâie, grapefruit, portocală, rozmarin sau ienupăr | Eficient pentru pierderea în greutate, are efect de ardere a grăsimilor, conferă elasticitate pielii |
| Rozmarin, Santal, Paciuli, Melissa | Au un efect benefic asupra stării pielii și părului, combate mătreața | |
| Melissa, eucalipt | Ajută la combaterea umflăturilor | |
| Lavandă, lămâie, salvie | Pentru a curăța pielea și a normaliza funcționarea glandelor sebacee | |
| Trandafir, ienupăr | Pentru întinerirea pielii | |
| Portocală, iasomie, paciuli, neroli | Calmează pielea uscată | |
| Aromaterapie | iasomie, rozmarin, vanilie, lemn de santal, bergamota, ylang-ylang si molid | Sunt afrodisiace și sunt folosite pentru a crește dorința sexuală. |
| Rozmarin, muscata | Pentru a stimula activitatea creierului, a crește încrederea în sine, a îmbunătăți memoria și performanța | |
| grapefruit | Pentru a restabili puterea și energia, combate tensiunea nervoasă, crește vitalitatea | |
| Brad, cedru | Ele ajută la depășirea depresiei, a nervozității și a unei perspective negative asupra lucrurilor, la creșterea vitalității, la încărcare cu optimism, vă pun într-o dispoziție pozitivă, vă limpezesc mintea și vă calmează. | |
| Portocală, iasomie | Ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la normalizarea somnului | |
| busuioc | Ajută la clarificarea conștiinței, facilitează luarea deciziilor | |
| lavandă | Calmează, ameliorează iritabilitatea |
Metode de aplicare
Există mai multe moduri de a folosi uleiurile esențiale în saună:
- folosind apă aromată: se adaugă 5–7 picături de ulei la 300 ml de apă turnate într-un recipient metalic cu gât larg și așezate pe încălzitor;
- aplicarea de ulei pe pereții băii de aburi, pentru aceasta se împrăștie pe suprafață câteva picături de ulei cu mișcări, de preferință mai aproape de podea, temperatura acolo este mai mică, uleiul se va evapora mai lent;
- stropind cu apă aromată pe încălzitor, aburul este distribuit în toată camera de aburi, purtând cu el particule de eter.
Substanțele volatile conținute în eteri pătrund ușor în organism prin respirație și porii deschiși; astfel de metode sunt la fel de eficiente atât pentru tratarea bolilor, cât și pentru aromaterapie și îmbunătățirea stării pielii și a părului.
Pentru a dizolva uleiul în apă, trebuie să utilizați un fel de emulgator. Adică, eterul se adaugă mai întâi la o linguriță de sare de mare sau miere, apoi se dizolvă în apă. Același amestec poate fi adăugat în apă pentru aburarea unei mături, apoi beneficiile utilizării sale vor crește de câteva ori.
Uleiurile esențiale pot fi folosite și în funcție de perioada anului. Iarna, este mai bine să folosiți esteri care au efect bactericid pentru a preveni bolile sezoniere, de exemplu, cele de conifere, iar vara sunt potrivite uleiurile cu efecte răcoritoare și tonice, precum citricele.
Unele uleiuri se combină bine între ele, îmbunătățindu-și reciproc acțiunile:
- pentru a elimina deșeurile și toxinele din organism: patru picături de esteri de lămâie și ienupăr, 2 picături de lemn de santal;
- pentru pierderea în greutate și eliminarea celulitei: cinci picături de esteri de ienupăr și mandarine și șapte picături de lămâie;
- pentru un efect calmant și eliminarea nervozității: trei picături de ylang-ylang și esteri de portocale, cinci picături de bergamotă;
- pentru îmbunătățirea imunității: cinci picături de esteri de molid și eucalipt, trei picături de mentă;
- pentru a îmbunătăți starea pielii și a vindeca pielea: trei picături de esteri de lămâie și trandafir, patru picături de lavandă.
Uleiurile esențiale nu trebuie aruncate niciodată pe pietre fierbinți, deoarece sunt inflamabile.
Masaje de baie
O altă modalitate excelentă de a vă vindeca corpul este masajul de baie folosind uleiuri esențiale. Ele se fac în două moduri principale:
- folosind o mătură de baie. Acest dispozitiv a fost popular din timpuri imemoriale: cel mai adesea aburit cu mesteacăn, dar pot exista și alte opțiuni: stejar, brad, tei și altele. Mătura se înmoaie în apă cu adaos de câteva picături de ulei esențial sau un amestec de uleiuri dizolvate într-un emulgator. Un masaj adecvat începe cu mângâieri de la picioare până la cap, în direcția opusă pe părțile laterale, apoi cu mișcări de bătaie pe tot corpul. Folosirea unei mături mărește circulația sângelui, pielea devine mai receptivă la uleiurile esențiale, în plus, cu ajutorul vântului, aburul fierbinte, saturat cu elementele benefice ale eterului, este atras de corp. Acest masaj vă va ajuta să scăpați de multe boli;
- masaj clasic cu ulei. Un ulei de bază este folosit ca bază; acesta poate fi de măsline, jojoba, semințe de struguri sau orice altul. Uleiul esențial se adaugă la acesta cu o rată de 3-4 picături la 10 ml. uleiuri Este mai bine să pregătiți amestecul de masaj imediat înainte de utilizare, dar dacă acest lucru nu este posibil, puteți adăuga câteva picături dintr-o soluție uleioasă de vitamina E; aceasta va inhiba oxidarea substanțelor benefice. Amestecul se aplică pe piele. În acest caz, mișcările pot fi foarte diverse: apăsare, punctuală, mângâiat. Dacă scopul masajului este combaterea celulitei, mișcările blânde de ciupit și folosirea borcanelor sau mănușilor de masaj vor fi utile. Ce ulei esențial să adăugați depinde de scopul masajului. Masajul clasic este o opțiune ideală pentru îmbunătățirea stării pielii, combaterea excesului de greutate și tratarea bolilor de piele.
Reguli de utilizare a uleiurilor esențiale în baie
Pentru utilizarea corectă a uleiului în baia de aburi, ar trebui să acordați atenție următoarelor recomandări:
- Orice ulei esențial poate provoca alergii, așa că este foarte important să verificați dacă există reacții individuale la acesta înainte de a vizita o baie sau o saună. În plus, aici corpul se află în condiții neobișnuite și chiar extreme de umiditate și temperatură ridicate, ceea ce înseamnă că este mai vulnerabil la efectele substanțelor. Pentru a face acest lucru, se aplică o picătură de eter diluată în ulei de bază pe cotul interioară a cotului sau se inhalează aroma uleiului. Dacă apar roșeață, mâncărime sau strănut, nu trebuie să utilizați uleiul. De asemenea, ar trebui să acordați o atenție deosebită toleranței la mirosuri. Baia este un loc de odihnă și relaxare, iar totul ar trebui să aducă doar plăcere. Daca nu iti place parfumul, este mai bine sa nu-l folosesti;
- uleiurile esențiale au o serie de contraindicații pentru utilizare, trebuie să le citiți cu atenție;
- prima dată trebuie să adăugați 3/4 picături de ulei esențial la un litru de apă și să inhalați vaporii săi timp de cel mult două minute; dacă organismul tolerează bine eterul, puteți crește concentrația substanței și durata a procedurii;
- Înainte de a turna apă cu ulei esențial pe pietrele fierbinți, trebuie să turnați apă curată peste ele pentru a le scădea temperatura;
- Nu trebuie să folosiți uleiuri esențiale într-o baie mai mult de o dată pe săptămână.
Uleiurile esențiale vor adăuga varietate și beneficii procedurilor de baie, care vor deveni o sesiune eficientă de curățare a corpului, îmbunătățirea sănătății și aromoterapie.
