Marka aad leedahay guryo waaweyn oo aad haysato meel aad ku fidiso, aad ayay u fududahay in la ogaado sida loo habeeyo booska, laakiin marka aad u baahan tahay naqshadaynta guri yar, oo aad u baahan tahay inaad guri raaxo leh oo raaxo leh ka sameyso mid ka mid ah. -Aqal-qol, waa inaad dadaal badan gelisaa.
Maanta waxaan go'aansanay inaan ku siinno fikrado naqshad asal ah oo xiiso leh oo loogu talagalay guri yar.
Fikradaha guri yar kaliya kuma kordhin doonaan taabasho wax ku ool ah iyo raaxada gurigaaga, laakiin sidoo kale waxay si weyn u badbaadin doontaa booska.
Muraayad weyn
Haddii aad u baahan tahay inaad la soo baxdo gudaha guri hal qol ah, isticmaal dusha muraayadaha, taas oo si fiican u ballaadhisa booska.
Beddelidda sariirta
Fikradaha naqshadeena ee guri yar waxaa ka mid ah laabta khaanadaha ama sariirta la bedeli karo, kaas oo badbaadiya booska oo u muuqda mid asal ah.
Waxyaabo badan ayaa ku haboon kara sariirta isbeddelka ah, fikradda naqshadeynta ayaa had iyo jeer soo jiidan doonta martidaada.
Waxaan diyaarinaa gees madhan aqalka
Fikradaheena naqshadeynta ee guri hal qol ah waxay ku sii socdaan isticmaalka si taxadar leh oo dhan booska. Caadi ahaan, geesta madhan ee albaabka u dhow waa dhif in la isticmaalo. Laakiin micne la'aan, sababtoo ah halkaas waxaad abuuri kartaa, tusaale ahaan, meel yar oo wax lagu cuno.
Armaajooyin wax ku ool ah oo ku yaal jikada
Fikradaha aqal yar oo ah qaabka armaajooyinka silbashada ayaa lagu isticmaali karaa jikada.
Qaybta armaajooyinka cidhiidhiga ah ee rookaha ah waxay hayn kartaa shay yar oo badan oo runtii gacanta looga baahan yahay, laakiin aad bay ugu qasmeen jikadaada.
Sidan ayaad si xikmad leh u isticmaali kartaa booska u dhexeeya qaboojiyaha iyo gidaarka oo aad hesho meel kaydin oo dheeraad ah.
Waxaan isticmaalnaa daaqada daaqadda
Nashqado badan ayaa hirgeliya fikrado naqshad aan caadi ahayn oo loogu talagalay guri yar oo isticmaalaya daaqadda daaqada. Way ku habboon tahay in la diyaariyo daaqad ballaadhan oo miis yar hoostiisa ah, kaas oo aan shaki ku jirin inuu waxtar kuu yeelan doono nolol maalmeedka.
khaanadaha saqafka is haysta
Fikradaha naqshadeynta noocan oo kale ah ee guri yar ma aha oo kaliya mid wax ku ool ah, armaajooyinka saqafka ah ee noocan oo kale ah waxay u muuqdaan kuwo aad u qurux badan.
Haddii dhererka saqafka uu ogolaado, waxaad samayn kartaa khaanadaha saqafka oo aad u waasac ah halkaas oo aad ku dhejin karto labada shay ee dhifka ah ee la isticmaalo iyo alaabta maalinlaha ah ee dharkaaga.
Shaanadaha asalka ah ee albaabka agtiisa
Fikradaha naqshadeynta noocan oo kale ah ee guri hal qol ah ayaa kaliya ah ilaah u ah kuwa jecel sifooyinka naqshadeynta. Intaa waxaa dheer, waxaad dhigi kartaa waxyaabo badan oo kala duwan, xitaa suxuunta.
Albaabka qolka adeega
Caadiyan guri yar albaabka laga galo maqaasiinka ama qolka tasiilaadka wuxuu ku yaalaa jikada ama marinka.
Si loo badbaadiyo meel bannaan, waxaad u rogi kartaa albaabka armaajo meel kaydinta adiga oo ku dhejinaya saxarada is haysta ama xitaa ka sii fiican - dambiisha quruxda badan.
Waxaan diyaarineynaa balakoon ama loggia
Xitaa ma qiyaasi kartid fikradaha naqshadeynta ee xiisaha leh ee guri yar oo lagu fulin karo dhowr mitir oo laba jibbaaran oo balakoon ama loggia ah: qolka jiifka, daraasad, jikada yar yar iyo xulashooyin kale oo badan oo qaabeynta.
Miis yar oo halkii miiska sariirta dhinaceeda laga dhigi lahaa
Miis yar oo sariirta agtiisa ah ayaa aad kuugu habboon haddii aad leedahay guri yar. Intaa waxaa dheer, haddii la doonayo, waxaad si fudud u qarin kartaa isla miiska sariirta ama cutubka nidaamka kombiyuutarka miiska hoostiisa.
Oo hadda waxaan ku siinaynaa inaad eegto xalal hal abuur leh oo loogu talagalay habeynta guri yar oo aad shaki la'aan jeclaan doonto. Fikradaha guryaha yar yar waxay kuu oggolaanayaan inaad abuurto gudaha gudaha gudahaaga yar.
Fikrado kale oo loogu talagalay guri yar oo sawirka ah
Aynu si wada jir ah u eegno fikradaha guri yar, sawiro kuwaas oo u sheegi doona milkiilayaasha meel yar oo ku nool sida loo habeeyo guri yar si caqli ah.
