Ефикасан губитак тежине са ланеним уљем

Нерафинисано ланено уље, добијено хладним цеђењем, садржи велику количину незасићених омега-3 и омега-6 масних киселина. Вредан састав омогућава употребу уља не само за козметичке процедуре, већ и за гутање. Уз систематску употребу висококвалитетног уља из семена лана, тежина почиње да се смањује, а запремине тела се приметно смањују.

Начини губитка тежине са ланеним уљем

Редовни унос нерафинисаног уља добијеног од ланеног семена помаже да се безбедно смрша и исправи фигура. Ефекат губитка тежине постиже се као резултат убрзања метаболизма и деликатног чишћења тела од токсина и токсина.

Да би се смањио обим проблематичних подручја и стимулисао метаболизам, ланено уље се узима орално или у чистом облику или помешано са помоћним компонентама. Поред тога, ланено уље се користи и за спољну употребу, јер има способност да ефикасно разгради поткожно масноће.

Како узимати ланено уље интерно

Треба запамтити да употреба ланеног уља као дијететског суплемента подразумева одбацивање других врста биљних или животињских масти. У супротном, калоријски садржај дијете ће се повећати и процес губитка тежине ће се у великој мери успорити. И, наравно, док губите тежину ланеним уљем, морате се одрећи алкохола и других лоших навика.

Узимање чистог ланеног уља на празан стомак

Веома добар ефекат мршављења постиже се употребом уља на празан стомак. Најбоље време за то је рано јутро, када се тело преко ноћи одморило и спремно за активан рад.

Почните да узимате са једном кашичицом, постепено доводећи количину потрошене уља на две супене кашике. Не треба повећавати дозу, јер вишак уља може изазвати пробавне сметње. Можете доручковати 30-40 минута након једења уља.

Ток узимања ланеног уља на празан стомак је 1,5-2 месеца. За то време можете изгубити од два до пет килограма вишка тежине.

Употреба ланеног уља увече

Можете узимати ланено уље не само ујутру, већ и ноћу. Ноћу се активност дигестивног система значајно успорава, па је за оне на које уље има изражен лаксативни ефекат овај начин давања пожељнији.

Дозирање је исто као и за јутарњу употребу. Покушајте да не узимате више од две кашике уља одједном, то може изазвати иритацију цревних зидова и изузетно непријатне сензације. Курс је два месеца.

Последњи оброк треба да буде најкасније сат времена пре употребе ланеног уља. За вечеру треба дати предност лаганим оброцима: парни омлет, риба са ниским садржајем масти, свјежи сир или производи од киселог млека.

Ланено уље са кефиром

Ланено уље се добро слаже са ферментисаним млечним производима, посебно ефикасно делује у тандему са нискокалоричним кефиром. Кефир свакако мора бити свеж, направљен не више од једног дана.

За 200 г кефира потребно је да узмете две кашике ланеног уља и, темељно промешајући садржај чаше, попијете у малим гутљајима. Ток губитка тежине је три или четири недеље.

Чаша кефира са две кашике уља може да замени пун доручак или вечеру за особу која губи тежину. Осим тога, овакав начин употребе уља смањује апетит и омогућава вам да мирно издржите до следећег оброка.

Увођење ланеног уља у дневни мени

Ланено уље се може користити не само за терапеутску употребу, већ и као необичан додатак познатим јелима. На пример, за салату од поврћа можете помешати ланено уље са маслиновим уљем, сенфом и сирћетом. Укусни прелив ће јелу дати нове укусе и повећати садржај вредних органских киселина у вашој исхрани.

Путер се може додати маломасном свјежем сиру, таква мјешавина је изузетно ефикасна у смањењу тежине. Масне киселине ступају у интеракцију са млечним протеинима казеином и албумином, побољшавајући метаболичке процесе у телу.

У врућу јутарњу кашу може се додати и ланено уље. Одлично се слаже са кашама од овсених пахуљица, проса и млечног пиринча. Ово јело је одличан здрав доручак пун хранљивих влакана, сложених споросварљивих угљених хидрата и незасићених масти.

Упркос једноставности и приступачности ове методе губитка тежине, за месец дана можете се ослободити два или три килограма вишка тежине. И без много труда, само увођење ланеног уља у свакодневну исхрану.

Како пити ланено уље

Многи људи не воле горак укус и посебну арому ланеног уља, па често покушавају да га пију са било којом врућом течношћу јарког укуса. То не треба чинити, јер након узимања уља треба да прође најмање пола сата пре него што се попије чај, кафа или воћни сокови.

Уље је најбоље пити са малом количином топле воде, у којој можете размутити десертну кашику природног цветног меда.

Важно! Вода треба да буде само топла, а не врућа. Мед ни у ком случају не треба заменити шећером или џемом.

Узимање ланеног уља у облику капсула

Ипак, неки људи не могу да се натерају да узму чисто ланено уље. У овом случају постоји алтернатива - можете користити ланено биљно уље, затворено у желатинске капсуле. Овај метод узимања није ништа мање ефикасан за мршављење и обликовање тела.

Да би се постигао изражен ефекат мршављења, капсуле са ланеним уљем треба узимати два месеца, три ујутру и три увече. Јутарњи унос се врши на празан стомак, пола сата пре оброка, а вечерњи пола сата после јела. Ако је потребно, курс се може продужити до три или четири месеца.

Капсуле ланеног уља никада не треба узимати са врућим течностима. То ће довести до чињенице да ће се желатинска шкољка тренутно растопити, а органске киселине садржане у уљу ће изгубити своја драгоцена својства.

Начини спољне употребе ланеног уља за губитак тежине

Ланено уље је у стању да нормализује метаболизам липида и ослободи кожу од сувоће и љуштења, враћајући здраву равнотежу рожнатом слоју епидермиса. Штавише, када се загреје, ланено уље не само да лечи површински слој коже, већ се бори и са поткожним масним наслагама.

Врући омотач са ланеним уљем и црвеном паприком

У комбинацији са корекцијом дијете и повећањем физичке активности, облоге од ланеног уља могу да се отарасе пет или шест килограма вишка.

За врући омотач, требаће вам:

• 3 арт. л. природни цветни мед;
• 5 ст. л. уља семена лана;
• 7 капи етеричног уља рузмарина;
• 1 тсп сува црвена паприка у праху.

Такође, набавите ролну прозирне фолије, велики фротирни пешкир и фино зрнасти пилинг за тело. Пилинг се може користити фабрички, а можете направити и домаћи, од природних састојака.

Од 100 г комине кафе, 2 тбсп, добија се одличан пилинг за тело. л. ланено уље и 1 тбсп. л. морска со.

Обмотавање које стимулише метаболичке процесе у поткожном масном слоју требало би да почне контрастним тушем, након чега је потребно пажљиво изрибати кожу проблематичних подручја.

Пријатан нежељени ефекат ове процедуре биће уклањање целулита на боковима и стомаку. Поред тога, кожа ће постати баршунаста и навлажена.

После туширања немојте се сушити пешкиром, већ покушајте да се осушите природним путем. У овом тренутку припремите композицију за завијање.

У малој чинији помешајте ланено уље, мед и црвену паприку. Масу промешати док не постане глатка и у њу укапати количину етеричног уља рузмарина прописану рецептом.

Добијену смешу у равномерном слоју нанесите на кожу бутина, задњице, стомака и струка. Утрљајте га мало по површини коже да бисте брзо активирали љута својства црвене паприке. Пажљиво умотајте проблематична подручја у прозирну фолију, не остављајући ваздушне џепове. Затим се умотајте у дебели фротирни пешкир и покушајте да се опустите.

Вруће облоге може бити тешко издржати, али је апсолутно неопходно издржати двадесет минута, иначе резултат неће бити постигнут. Најбоље је скувати биљни чај, узети занимљиву књигу и одвратити се од размишљања о сопственим осећањима. Максимално време излагања је тридесет минута.

Важно! Обавезно оперите руке након наношења вруће мешавине на кожу тела. Избегавајте контакт са очима и слузокожом.

Након истека наведеног времена, уклоните прозирну фолију и темељно исперите хладном водом. Можете користити благи сапун за бебе или гел за туширање неутралне формуле. Обришите суво и подмажите кожу тела хидратантном кремом. Ток топлих облога се састоји од 10-15 сесија, које треба радити два пута недељно.

Хладни омот са ланеним уљем и плавом глином

Ова врста омотача није усмерена на активирање метаболичких процеса, већ на ефекат лимфне дренаже, чиме се побољшава проток лимфе. Поред тога, постоји ефикасно уклањање токсина и токсина из тела.

Да бисте обавили процедуру хладног омотача, требаће вам:

• 50 мл јабуковог сирћета;
• 4 тбсп. л. ланено уље;
• 2 арт. л. нерафинисано маслиново уље;
• 50 г плаве глине.

Пре поступка завијања, посебном четком извршите петоминутну масажу проблематичних подручја. Површина коже треба да постане црвена, требало би да осетите лагано пецкање.

У чинији помешајте ланено и маслиново уље, додајте им јабуково сирће и плаву глину у праху. Темељно утрљајте масу до глатке и равномерно нанесите на кожу. Затим умотајте прозирном фолијом и умотајте се у фротирни пешкир. Нећете доживети нелагодност, али ипак, током поступка завијања, боље је лећи и опустити се.

Сесија траје четрдесет минута, након чега се филм уклања и уље са глином и сирћетом испере са коже хладном водом. Ток хладних облога се састоји од 10-20 сесија, које треба радити три пута недељно.

Није потребно наносити крему или лосион након хладног омотача, пошто је мешавина уља довољно навлажила површину коже.

Кремаста купка са ланеним уљем и морском сољу

Најпријатнији и опуштајући начин за мршављење су топле купке са ланеним уљем. Овај метод обликовања тела није ефикасан само за губитак тежине, већ и савршено стабилизује психо-емоционално стање.

Можете додати своја омиљена етерична уља у композицију за купање, што ће поступак учинити двоструко пријатнијим. А естри са усмереним дејством на поткожни масни слој ће повећати ефекат ланеног уља.

Етерична уља за губитак тежине у проблематичним подручјима:

• уље бергамота (има антицелулитно и умирујуће дејство);
• уље коморача (регулише рад гастроинтестиналног тракта);
• уље корена першуна (уклања токсине и токсине);
• уље наранџе (враћа нормалан одлив лимфе);
• уље клеке (враћа еластичност коже);
• уље ђумбира (уклања вишак течности);
• уље црног бибера (побољшава микроциркулацију и сагорева поткожни масни слој).

Да бисте извршили процедуру, потребно је да помешате у малој посуди 100 мл нерафинисаног ланеног уља, 100 г морске соли и 100 мл пуномасног млека или креме. У смешу се може додати неколико капи етеричног уља, након чега се састав за купање мора темељно мешати.

Температура воде у кади не би требало да прелази 40 степени, а време узимања варира од 25 минута до 40, у зависности од индивидуалних сензација. Курс се састоји од 10-15 процедура, које се могу изводити два или три пута недељно.

Масажа стомака ланеним уљем које побољшава микроциркулацију и размену кисеоника у меким ткивима

Током активних масажних манипулација у стомаку, стимулише се метаболизам, побољшава се венска и артеријска циркулација. Као резултат редовних акција, варење се нормализује, епидермис у проблематичном подручју добија еластичност и глаткоћу, а поткожна маст се разграђује и излучује из тела.

Поред тога, поступак помаже да се отарасите синдрома "слабог црева" и елиминише загушење у карличним органима. Контраиндикације за масажу абдоминалног подручја су трудноћа, менструација, недавне операције и неоплазме различитог порекла.

Општа правила за извођење ручне самомасаже стомака:

• не заборавите на физичке вежбе, у овом случају ће ефекат губитка тежине бити израженији;
• свакодневно изводите масажу стомака ланеним уљем, без пропуштања сесија;
• масажа стомака може се урадити само два сата након јела и не раније;
• прилагодити исхрану и искључити из ње за време трајања курса масаже алкохол, газирана пића и грубу влакнасту храну (мекиње од целог зрна, дивље печурке, сирови купус, махунарке и воће са кором);
• сесија самомасаже треба да траје најмање петнаест минута;
• попијте чашу топле воде пола сата пре процедуре, то ће побољшати одлив лимфе током манипулација масажом.

Ручна масажа стомака штипањем се изводи на следећи начин:

1. Лагано загрејте ланено уље. (Да бисте то урадили, можете ставити боцу уља у топлу воду).
2. Лези на леђа. Савијте колена док се трбушни мишићи правилно опуштају у овом положају.
3. Нанесите уље на кожу стомака лаганим покретима за заглађивање.
4. Оставите да се уље мало упије и наставите са масажом.
5. Почните тако што ћете миловати стомак у смеру казаљке на сату. Руке треба да се крећу самоуверено и пажљиво, без снажног притиска на предњи трбушни зид. Овај корак би требало да траје око три минута.
6. Затим појачајте притисак и ребрима оба длана почните да подижете кожу стомака одозго према доле, као да котрљате масни набор.
7. Затим почните да штипате кожу и масни слој. Штитови треба да буду прилично опипљиви и да се крећу у смеру казаљке на сату око пупка. Ако правилно изведете технику масаже, онда ћете након неког времена осетити благу топлоту и пецкање у стомаку.
8. Сада су и кожа и поткожни масни слој припремљени за интензивније излагање. Прстима обе руке ухватите мали набор коже и масти. Полако га котрљајте, постепено се померајући према горе. Завршите покрет испод дојке и узмите нови, сваки пут формирајући обимнији набор.
9. На крају масаже погладите кожу стомака отвореним дланом у смеру казаљке на сату, а затим се истуширајте контрастно, обраћајући посебну пажњу на стомак.

Ток самомасаже ланеним уљем састоји се од 20-30 процедура које се изводе сваког дана.

Дијета од ланеног уља

Постоје благе варијанте дијета са укључивањем ланеног уља у исхрану. Овај метод губитка тежине има пуно предности, укључујући приступачност, користи за тело и одсуство нежељених ефеката. Главна ствар је да се придржавате ограничења у храни у вези са висококалоричном храном и избегавате поремећаје.

Висококалорична храна укључује:

• биљне и животињске масти;
• млечна чоколада и други слаткиши;
• кобасице;
• брза храна (хамбургери, хот-догови, шаварма са масним сосом на бази мајонеза);
• печење од рафинисаног пшеничног брашна;
• разне грицкалице (чипс, крутони, глазирани ораси);
• фабрички произведени сосови (мајонез, кечап);
• газирана пића, сокови за продавнице;
• кајмак, масни свјежи сир и павлака.

Обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што промените исхрану у правцу смањења калорија!

Високо протеинска дијета

Предност такве дијете је одсуство глади, што обично мучи оне који губе. Повећан садржај протеина доводи до повећања у телу аминокиселина које се претварају у енергију. Због тога се таква дијета може посматрати истовремено са активном физичком активношћу.

Важно! Имајте на уму да је дијета са високим садржајем протеина контраиндикована за особе са недостатком инсулина.

Приближна дијета заснована на ланеном уљу са повећаним садржајем протеина:

1. Први доручак:
   • омлет од три протеина и малог младог сира (50 г), помешан са ланеним уљем (0,5 кашичице), на хлебу од целог зрна;
   • свјежи сир без масти (150 г) са пулпом једне банане и ланеним уљем (0,5 кашичице);
   • овсена каша (250 г), кувана у води, уз додатак ланеног уља (0,5 тсп).
2. Други доручак:
   • шака сувог воћа (суве кајсије, суве шљиве, суве смокве) и једна чаша кефира са ниским садржајем масти;
   • свежа пулпа авокада (50 г) на хлебу од целог зрна и динстаним тиквицама (200 г);
   • природни јогурт (150 г) са ланеним уљем (0,5 тсп) и ланеним семенима (1 тсп).
3. Ручак:
   • одрезак од пилећих прса (200 г), куван без уља, и пире од бундеве (100 г), зачињен ланеним уљем (0,5 кашичице);
   • ћуреће прса динстана са боранијом (250 г) и једним куваним кромпиром попрсканим ланеним уљем (0,5 кашичице);
   • конзервирани лосос (100 г), смеђи пиринач (150 г) и једна свежа паприка.
4. Снацк:
   • биљна салата од парадајза, краставца и свежег биља (250 г) са преливом на бази ланеног уља (1 кашичица);
   • воћна салата са сезонским воћем (искључујући банане и диње);
   • једна печена јабука без додавања шећера;
5. Вечера:
   • филет лососа на жару или пари (200 г) и пире кромпир (100 г) са ланеним уљем (0,5 кашичице);
   • кувани шкампи (200 г) и шпагети (100 г), зачињени белим луком и ланеним уљем (1 кашичица);
   • парене млевене пилеће ћуфте (200 г) и зеленило, салата од ротквице и краставца (150 г) са преливом од ланеног уља (0,5 кашичице).

Трајање високопротеинске дијете на бази ланеног уља није дуже од три недеље. За то време можете изгубити од три до пет килограма, у зависности од количине физичке активности.

Кефир моно-дијета са укључивањем ланеног уља

Таква дијета је изузетно ефикасна за брзо мршављење, али треба запамтити да је могу користити само потпуно здрави људи. Трајање такве дијете не би требало да прелази пет дана. Међутим, у случају наглог погоршања благостања, треба одмах прекинути курс губитка тежине и консултовати лекара.

Дакле, да бисте смршали уз кефир и ланено уље, потребно је да свакодневно конзумирате најмање 1,5 литара свежег кефира без масти. Протеини и угљени хидрати у овој исхрани су потпуно искључени, а све масти су замењене ланеним уљем. Мора се додати у кефир, темељно мешајући пиће. За један дан потребно је узети најмање три кашике уља, а ову количину је најбоље поделити на пет или шест доза.

Поред кефира са путером, дневно можете попити до два и по литра незаслађеног чаја или чисте воде.

Ако сте свих пет дана остали на кефир-платненој дијети, можете изгубити до пет килограма тежине. Међутим, запамтите да излазак из такве дијете треба да буде гладак, не треба се одмах ослањати на висококалоричну храну, јер то може изазвати пробавне сметње.

Прочишћавајућа нискокалорична дијета са заменом свих масти ланеним уљем

Дијета са ефектом чишћења организма од токсина и токсина помоћи ће не само да изгубите тежину, већ и да средите кожу. Токсично преоптерећење чини варење спорим, што доводи до надимања и алергијске реакције. Због тога је ланено уље идеалан асистент у програму детоксикације за губитак тежине и опште побољшање здравља.

Предност такве дијете са ланеним уљем је почетак циклуса детоксикације, који вам омогућава да изгубите вишак килограма и након повратка на уобичајену исхрану.

Табела: мени дијета за чишћење ланеног уља за недељу дана

Унос хране	Понедељак	Уторак	Среда	Четвртак	Петак	Субота	Недеља
Фирст бреакфаст	Природни јогурт (100 г) и једна јабука	Овсена каша (200 г) зачињена ланеним уљем (1 кашика)	Немасни сир (100 г) и пола грејпфрута	Кувано јаје, једна јабука и немасни свјежи сир (100 г) са ланеним уљем (1 кашичица)	Смоотхие са јабуком, бресквом, шаком јагода и ланеним уљем (1 кашичица)	Тост од целог зрна (100 г) са ланеним уљем (1 кашика) и једном јабуком	Воћна салата (200 г) и кефир са ланеним уљем (1 кашичица)
Други доручак	Салата од свежег купуса са шаргарепом (200 г) и ланеним уљем (1 кашичица), чај од ђумбира са лимуном	свежа шаргарепа (200 г)	Природни јогурт (150 г) са ланеним уљем (1 кашичица)	Кувана хељда (150 г) и један свеж краставац	Кефир без масти (1 тбсп.) И једна јабука	Воћна салата (200 г), семенке бундеве (50 г)	Овсена каша (150 г), јабука и биљни чај
Ручак	Супа од поврћа са целером (200 г), смеђим пиринчем (100 г) и зеленим чајем	Супа са купусом, шаргарепом и белим пасуљем (250 г), кувана говедина (100 г) и тост од црног хлеба са ланеним уљем (1 кашичица)	Пире супа од кромпира (1 ком.), шаргарепе (1 ком.) и обраног млека (100 мл), салата од парадајза и краставца (200 г)	Посни боршч без меса (250 г), један печени кромпир, тост од целог зрна са ланеним уљем (1 кашичица)	Лагана супа од грашка без меса (200 г), парене пилеће ћуфте (100 г), један парадајз са преливом од ланеног уља (1 кашичица) и лимуновог сока	Посна супа од купуса са зеленим грашком (150 г), кувана риба (100 г) и салата од куване цвекле (100 г)	Супа од поврћа (200 г), немасно кувана телетина (100 г) и једна крушка
Поподневна ужина	Кефир без масти (1 кашика) са ланеним уљем (1 кашичица)	Рагу од тиквица и парадајза, инфузија шипка без шећера (200 мл)	Свјежи сир (150 г) са ланеним уљем (1 кашичица) и једном свјежом ренданом шаргарепом	Немасни сир (100 г), салата од свежег купуса, јабуке и шаргарепе (200 г)	Свјежи сир без масти (150 г) и једна јабука	Једно кувано јаје, Адиге сир (100 г)	Једно кувано јаје, једна јабука и кефир без масти са ланеним уљем (1 кашичица)
вечера	Лубин на роштиљу или на пари (200 г) и кувани пасуљ (100 г)	Кувани смуђ (200 г) и кувани зелени грашак (150 г) са ланеним уљем (1 кашичица)	Кувана пилећа прса (100 г), салата од свежег купуса (150 г), биљни чај (200 мл) са медом (1 кашичица), једна крушка	Кувана говедина (100 г), салата од парадајза и краставца (200 г) са ланеним уљем (1 кашичица) и белим луком	Кувани јечам (150 г), салата од поврћа са ланеним уљем (1 кашичица), једна поморанџа	Протеински омлет (200 г), овсена каша (100 г) са ланеним уљем (1 кашичица) и биљни чај	Паприкаш од поврћа без кромпира (200 г), морске алге (100 г) и компот од сувог воћа

Дијета траје само недељу дана, а на крају ћете моћи да процените резултате такве исхране. Кожа ће бити очишћена, вишак килограма ће се приметно смањити, осећаћете се много ведрије. Дијету за чишћење ланеног уља можете поновити три или четири пута годишње, у зависности од тога колико је лако толеришете.

Рецензије о употреби ланеног уља за губитак тежине

Предности ланеног уља за здравље и лепоту су очигледне. Од себе могу да додам: посебност овог уља је да током мршављења надокнађује недостатак незасићених киселина. Чак и они који се боре са ограничењима у исхрани кажу да је дијету од ланеног уља лакше толерисати него што се очекивало.

Поред тога, ланено уље промовише здраву кожу и косу. Након редовних дијета или дана поста, коса ми често губи сјај, а кожа понекад почне да се љушти. Ови непријатни нежељени ефекти губитка тежине су одсутни уз редовну употребу ланеног уља.

Што се тиче непријатног мириса и укуса - по мом мишљењу, све зависи од произвођача ланеног уља. Ако је производ произведен у складу са свим сигурносним стандардима хладним пресовањем, онда нема изражену горчину, што отежава узимање уља у чистом облику. А када се дода у преливе за салату са белим луком и лимуновим соком, углавном се не разликује увек по укусу од обичног поврћа.

Можете кувати веома укусан и здрав производ за облачење каше од хељде, јечма и овсене каше. Да бисте то урадили, ставите ољуштени и сецкани бели лук и неколико листова нане у боцу ланеног уља. За недељу дана биће спремно ароматично уље, које се може зачинити не само житарицама, већ и салатама, немасним сиром и шпагетима од дурум пшенице.

Поред корекције исхране, не заборавите на вежбање и масажу. Након што сам испробао ручну самомасажу штипањем помоћу ланеног уља, могу рећи да ми се овај метод мршављења невероватно допао! Само петнаест минута дневно, а ефекат на крају пуног курса је упоредив са скупом салонском процедуром која има за циљ локални губитак тежине.

Саветујем женама да се не муче гладовањем и строгим дијетама. Боље је уклонити масна, слана, зачињена јела из дијете, додати 1 тбсп. л. ланено уље на празан стомак свако јутро, 20 минута дневне вежбе - и тежина се враћа у нормалу за пар месеци.

Дијета од ланеног уља показала је добре резултате у погледу чишћења организма, а посебно црева. Диуретички и лаксативни ефекат је јасан доказ за то.

Ланено уље је природни еликсир младости, вредан дијететски производ. Садржај линоленске полинезасићене масне киселине је до 60%. Само 1-2 кашике овог уља довољне су да се задовоље дневне потребе и за мастима и за масним киселинама. Пијте 1 кашичицу уља 20-30 минута пре јела, постепено повећавајући дозу током недеље на 1 кашику, а узимајте 1 кашичицу после вечере. За месец дана ћете без напора изгубити 3 кг.

Седео сам на дијети око 1,5 месеца, од чега строго прве недеље 3-4, затим нова година, гозбе, АЛИ сам наставио да пијем уље пре јела. За нову годину сам постигао само зато што сам ишао у кафане са пријатељима, а тамо пиво и тост са сиром. Последње 2 недеље у 2 месеца предвиђена за дијету - више се не придржавам, јер катастрофално немам шта да обучем - одећа коју сам носила пре месец дана виси!

Није ми било ко саветовао да узимам ланено уље, већ лекар који присуствује. Истина није за мршављење, већ за снижавање холестерола и јачање крвних судова. Из тог разлога сам почео да га узимам, а онда сам већ сазнао да на овај начин можете изгубити тежину. Веома ми се допала ова идеја - комбиновати третман са губитком тежине, а ланено уље сам узимао два и по месеца. Рећи ћу ти како је било. Две кашике уља дневно су довољне за дневне потребе. Ујутру пре јела, потребно је узети једну супену кашику, а увече после јела или пре спавања још једну. Пио сам уље у овом режиму месец дана, онда нисам могао да издржим и купио сам капсуле. Укус неразређеног уља је специфичан, једва сам то поднео, а капсуле су друга ствар, саветујем свима да их узимају. Радите добро и без непријатности. Међутим, ово није донело неке фантастичне резултате, изгубио сам само 6 кг.

Када сам почео да користим ланено уље током дијете, приметио сам да сам ја, страшни сладокусац, почео мање да жудим за слаткишима. Раније сам само „повлачење“ почело без чоколадних бомбона током ужине на послу. Испоставило се да се то постиже управо захваљујући самим масним киселинама, засићењем којима тело престаје да захтева своју дозу слаткоће. Такође, уље чисто механички успорава процес варења хране у стомаку, што вам омогућава да дуже не осећате глад.

Пијем га ујутру и увече по кашику, могу рећи да нисам баш навикла на његов укус, није баш доброг. Али девојке! Због резултата његове употребе, спреман сам да будем стрпљив! Ланено семе ми мало помаже да се не угојим, нормализује метаболизам у телу, а за шест месеци сам изгубио 13 кг без бављења спортом! Само се држим правилне исхране, не једем чоколаду и лепиње, не једем ноћу. Такође, коса ми је постала сјајна, не опада и скоро не опада, успео сам да растем пристојну гриву за годину дана, трепавице не опадају, обрве постају гушће, нокти се не ломе.

Када користите ланено уље у чистом облику или као део дијете, не само да може да се ослободи вишка килограма, већ и да оздрави тело, очисти га од токсина и надокнади недостатак незасићених масних киселина. Међу предностима ове методе губитка тежине је приступачна цена и апсолутна природност вредног производа од семена лана.