Ni vigumu kufikiria kuongeza muhimu zaidi na ya kupendeza kwa taratibu za kuoga kuliko mafuta muhimu. Wao huongeza mali ya kupumzika na uponyaji ya bathhouse na itageuza safari yake kuwa likizo halisi kwa mwili na roho.
Faida za mafuta muhimu katika bafu na saunas
Chumba cha kuoga kimepita kwa muda mrefu kusudi lake la asili; sasa sio tu nyumba ya kuosha mwili. Hapa unapumzika, ponya mwili wako na roho, na kupata nguvu. Ili kuongeza faida za utaratibu huu, unaweza kutumia mafuta muhimu. Dutu tete zilizomo kwenye mafuta huwaka moto na hupenya kikamilifu kupitia ngozi iliyokauka na njia ya upumuaji ndani ya mwili. Uchaguzi wa esta ni tofauti sana. Kila mtu anaweza kupata manukato mazuri ili kuendana na ladha yao, kulingana na malengo anayofuata. Baadhi yao watasaidia kuondokana na magonjwa na kuimarisha mfumo wa kinga, wengine watakusaidia kupoteza uzito, na wengine watakupa uhai.
Jinsi ya kuchagua na kuhifadhi mafuta muhimu kwa usahihi
Unapaswa kununua mafuta muhimu katika maduka ya dawa au maduka maalumu. Unahitaji kununua esta asili tu, ikiwezekana kutoka kwa wazalishaji wanaojulikana, lakini ni bora kuzuia mbadala za syntetisk. Uzalishaji wa esta ni mchakato wa kazi kubwa, kwa hiyo sio nafuu. Lazima zihifadhiwe mbali na jua mahali pa baridi, kwa kuwa chini ya ushawishi wa mionzi ya ultraviolet vipengele vingi vya esta vinaharibiwa. Kwa hivyo, zinapaswa kuletwa kwenye sauna wakati wa taratibu za kuoga; hazipaswi kuhifadhiwa hapo.
Uthibitishaji wa matumizi
Kabla ya kwenda kwenye chumba cha mvuke, ukiwa na chupa iliyohifadhiwa, unapaswa kujijulisha na uboreshaji; kila mafuta huja na maagizo na orodha ya magonjwa ambayo haupaswi kuitumia. Vizuizi vya jumla daima vinabaki kama ifuatavyo:
- athari za mwili kwa etha kama vile kuwasha, kupiga chafya, mzio au kutovumilia harufu ni sababu za kukataa matumizi yake;
- mafuta mengi yanapingana kwa shinikizo la damu, kwa vile wanaweza kuimarisha hali hiyo, ambayo ni muhimu hasa katika hali ya joto la juu na unyevu;
- mafuta haipaswi kutumiwa vibaya wakati wa ujauzito. Kwa ujumla, katika kipindi hiki ni bora kukataa majaribio kwenye mwili;
- magonjwa ya kuambukiza katika fomu ya papo hapo;
- kifafa;
- michakato ya uchochezi ya viungo vya ndani.
Jedwali: athari za mafuta muhimu kwenye mwili wa binadamu
| Kusudi | Mafuta muhimu | athari |
| Kusudi la matibabu | Juniper, bizari, anise | Watasaidia na kikohozi kisichoondoka kwa muda mrefu, kwa kuwa wametamka madhara ya kupinga na ya mucolytic: hupunguza kamasi na kuiondoa kwenye mapafu. |
| Eucalyptus, mint, fir, zeri ya limao, mti wa chai, neroli, bergamot, patchouli, basil, rosemary, limao. | Athari ya antiseptic, kamili kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya homa, pamoja na magonjwa ya njia ya juu ya kupumua. | |
| Geranium, verbena ya limao, basil, jasmine | Wana athari ya antispasmodic, itasaidia kurekebisha shinikizo la damu na kuondoa maumivu ya kichwa. | |
| Machungu, rosemary, lemongrass ya Kichina | Watasaidia kwa kupoteza nguvu, kukabiliana na mafadhaiko na woga. | |
| Pine, bahari buckthorn, geranium, yarrow, sage, chamomile, celandine na valerian | Kupambana kikamilifu na magonjwa ya ngozi kama vile psoriasis, ugonjwa wa ngozi, kuwasha, peeling, pamoja na yale yanayosababishwa na baridi. | |
| Spruce, pine, fir, mierezi | Kupambana na uchochezi, kuzaliwa upya na athari za antibacterial. Mchanganyiko bora wa kuponya uharibifu mbalimbali wa ngozi. | |
| Lemon, juniper, sandalwood | Inakuza kuongezeka kwa jasho na kuondolewa kwa taka na sumu kutoka kwa mwili | |
| Cypress | Husaidia kupunguza dalili za kukoma hedhi | |
| Mti | Inaboresha mzunguko wa damu | |
| Sage | Huchochea kinga | |
| Kusudi la cosmetological | Lemon, Grapefruit, machungwa, rosemary au juniper | Ufanisi kwa kupoteza uzito, kuwa na athari ya kuchoma mafuta, kutoa elasticity ya ngozi |
| Rosemary, Santal, Patchouli, Melissa | Kuwa na athari ya manufaa kwa hali ya ngozi na nywele, kupambana na dandruff | |
| Melissa, eucalyptus | Msaada kupambana na uvimbe | |
| Lavender, limao, sage | Kusafisha ngozi na kurekebisha utendaji wa tezi za sebaceous | |
| Rose, juniper | Kwa urejesho wa ngozi | |
| Orange, jasmine, patchouli, neroli | Huondoa ngozi kavu | |
| Aromatherapy | Jasmine, rosemary, vanilla, sandalwood, bergamot, ylang-ylang na spruce | Wao ni aphrodisiacs na hutumiwa kuongeza hamu ya ngono. |
| Rosemary, geranium | Ili kuchochea shughuli za ubongo, ongeza kujiamini, kuboresha kumbukumbu na utendaji | |
| Grapefruit | Ili kurejesha nguvu na nishati, kupambana na mvutano wa neva, kuongeza nguvu | |
| Fir, mierezi | Wanasaidia kushinda unyogovu, woga, na mtazamo mbaya juu ya mambo, kuongeza nguvu, malipo kwa matumaini, kukuweka katika hali nzuri, kusafisha akili yako na kutuliza. | |
| Orange, jasmine | Husaidia kuboresha mhemko na kurekebisha usingizi | |
| Basil | Husaidia kufafanua fahamu, kuwezesha kufanya maamuzi | |
| Lavender | Inatulia, huondoa kuwashwa |
Mbinu za matumizi
Kuna njia kadhaa za kutumia mafuta muhimu katika sauna:
- kutumia maji yenye kunukia: matone 5-7 ya mafuta huongezwa kwa 300 ml ya maji hutiwa kwenye chombo cha chuma na shingo pana na kuwekwa kwenye heater;
- kutumia mafuta kwenye kuta za chumba cha mvuke, kwa hili matone machache ya mafuta yanaenea juu ya uso na viharusi, ikiwezekana karibu na sakafu, joto kuna chini, mafuta yatapungua polepole zaidi;
- kunyunyiza maji yenye kunukia kwenye hita, mvuke husambazwa katika chumba chote cha mvuke, ikibeba chembe za etha.
Dutu tete zilizomo kwenye etha hupenya kwa urahisi mwilini kupitia kupumua na kufungua vinyweleo; njia kama hizo zinafaa sawa kwa kutibu magonjwa na kwa aromatherapy na kuboresha hali ya ngozi na nywele.
Ili kufuta mafuta katika maji, unahitaji kutumia aina fulani ya emulsifier. Hiyo ni, ether huongezwa kwanza kwa kijiko cha chumvi bahari au asali, na kisha kufutwa katika maji. Mchanganyiko huo unaweza kuongezwa kwa maji kwa kuanika ufagio, basi faida za matumizi yake zitaongezeka mara kadhaa.
Mafuta muhimu pia yanaweza kutumika kulingana na wakati wa mwaka. Katika msimu wa baridi, ni bora kutumia esta ambazo zina athari ya bakteria kuzuia magonjwa ya msimu, kwa mfano, zile za coniferous, na katika msimu wa joto, mafuta yenye kuburudisha na athari za tonic, kama vile matunda ya machungwa, yanafaa.
Mafuta mengine huchanganyika vizuri na kila mmoja, na kuongeza vitendo vya kila mmoja:
- kuondoa taka na sumu kutoka kwa mwili: matone manne ya esta ya limao na juniper, matone 2 ya sandalwood;
- kwa kupoteza uzito na kuondoa cellulite: matone tano ya juniper na tangerine esters na matone saba ya limao;
- kwa athari ya kutuliza na kuondoa woga: matone matatu ya ylang-ylang na esta ya machungwa, matone tano ya bergamot;
- ili kuboresha kinga: matone tano ya esta spruce na eucalyptus, matone matatu ya peppermint;
- ili kuboresha hali ya ngozi na kuponya ngozi: matone matatu ya limao na esta rose, matone manne ya lavender.
Mafuta muhimu hayapaswi kamwe kuangushwa kwenye mawe ya moto, kwani yanaweza kuwaka.
Masaji ya kuoga
Njia nyingine nzuri ya kuponya mwili wako ni massages ya kuoga kwa kutumia mafuta muhimu. Zinafanywa kwa njia mbili kuu:
- kutumia ufagio wa kuoga. Kifaa hiki kimekuwa maarufu tangu nyakati za zamani: mara nyingi huchomwa na birch, lakini kunaweza kuwa na chaguzi nyingine: mwaloni, fir, linden na wengine. Ufagio hutiwa ndani ya maji na kuongeza ya matone machache ya mafuta muhimu au mchanganyiko wa mafuta kufutwa katika emulsifier. Massage sahihi huanza na kupiga kutoka kwa miguu hadi kichwa, kwa mwelekeo kinyume kwa pande, kisha kwa harakati za kupiga mwili kwa mwili wote. Matumizi ya broom huongeza mzunguko wa damu, ngozi inakuwa zaidi ya kupokea mafuta muhimu, kwa kuongeza, kwa msaada wa upepo, mvuke ya moto, iliyojaa vipengele vya manufaa vya ether, hutolewa kwa mwili. Massage hii itasaidia kuondokana na magonjwa mengi;
- massage ya mafuta ya classic. Mafuta ya msingi hutumiwa kama msingi, inaweza kuwa mzeituni, jojoba, mbegu za zabibu au nyingine yoyote. Mafuta muhimu huongezwa ndani yake kwa kiwango cha matone 3-4 kwa 10 ml. mafuta Ni bora kuandaa mchanganyiko wa massage mara moja kabla ya matumizi, lakini ikiwa hii haiwezekani, unaweza kuongeza matone machache ya ufumbuzi wa mafuta ya vitamini E, ambayo itazuia oxidation ya vitu vyenye manufaa. Mchanganyiko hutumiwa kwenye ngozi. Katika kesi hii, harakati zinaweza kuwa tofauti sana: kushinikiza, kuashiria, kupiga. Ikiwa madhumuni ya massage ni kupambana na cellulite, harakati za kupiga maridadi na matumizi ya mitungi ya massage au glavu zitakuwa muhimu. Ambayo mafuta muhimu ya kuongeza inategemea madhumuni ya massage. Massage ya classic ni chaguo bora kwa kuboresha hali ya ngozi, kupambana na uzito kupita kiasi na kutibu magonjwa ya ngozi.
Sheria za kutumia mafuta muhimu katika umwagaji
Kwa matumizi sahihi ya mafuta katika chumba cha mvuke, unapaswa kuzingatia mapendekezo yafuatayo:
- Mafuta yoyote muhimu yanaweza kusababisha mzio, kwa hivyo ni muhimu sana kuangalia athari za mtu binafsi kabla ya kutembelea bafu au sauna. Kwa kuongeza, hapa mwili ni katika hali isiyo ya kawaida na hata kali ya unyevu wa juu na joto, ambayo ina maana ni hatari zaidi kwa madhara ya vitu. Kwa kufanya hivyo, tone la ether iliyopunguzwa katika mafuta ya msingi hutumiwa kwenye bend ya ndani ya kiwiko au harufu ya mafuta huingizwa. Ikiwa uwekundu, kuwasha, au kupiga chafya hutokea, usitumie mafuta. Unapaswa pia kulipa kipaumbele kwa uvumilivu wako wa harufu. Bathhouse ni mahali pa kupumzika na kupumzika, na kila kitu kinapaswa kuleta radhi tu. Ikiwa hupendi harufu, ni bora usiitumie;
- mafuta muhimu yana idadi ya contraindication kwa matumizi, unahitaji kusoma kwa uangalifu sana;
- mara ya kwanza unahitaji kuongeza matone 3/4 ya mafuta muhimu kwa lita moja ya maji, na kuvuta mvuke wake kwa si zaidi ya dakika mbili; ikiwa mwili huvumilia ether vizuri, unaweza kuongeza mkusanyiko wa dutu na muda. ya utaratibu;
- Kabla ya kumwaga maji na mafuta muhimu kwenye mawe ya moto, unahitaji kumwaga maji safi juu yao ili kupunguza joto lao;
- Haupaswi kutumia mafuta muhimu katika umwagaji zaidi ya mara moja kwa wiki.
Mafuta muhimu yataongeza aina na faida kwa taratibu za kuoga, ambayo itakuwa kikao cha ufanisi cha utakaso wa mwili, kuboresha afya na aromatherapy.
