Ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar adolatli jinsiy aloqaning har to'rtinchi vakilini tashvishlantiradi. Har bir inson Gollivud yulduzlari kabi ohangdor figuraga va chiroyli egri chiziqqa ega bo'lishni xohlaydi. Dorixonalarda sotiladigan turli dorilar, aksariyat hollarda, jigar va buyraklar uchun zararli bo'lgan komponentlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun bunday dori-darmonlarni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Kilo yo'qotish uchun tabiiy vositalar bormi? Albatta. Ular orasida asosiy o'rinlardan birini qora zira yog'i egallaydi. Keling, uning foydalari haqida gapiraylik va ushbu vositadan foydalangan holda parhezlarni o'rganamiz.
Qora zira yog'ining foydali xususiyatlari
Qora zira yog'i xalq tabobatida qo'llaniladigan eng qimmatli mahsulotlardan biridir. Biroq, bu dori emas. Ushbu mahsulot parhez qo'shimchalari sifatida tasniflanadi. Ushbu mahsulotning tarkibi vitaminlar, minerallar va mikroelementlarga boy bo'lib, uning shifobaxsh xususiyatlarini tushuntiradi. Zira yog'i yoqimli baharatlı hidga ega, ammo ta'mi biroz achchiqdir.
Qiziqarli! Mutaxassislarning fikricha, moy qanchalik achchiq bo'lsa, u shunchalik foydali bo'ladi. Ushbu ta'mning zo'ravonligi ijobiy xususiyatlarning mavjudligini aniqlaydi. Shunga ko'ra, uni qo'llash ta'siri kuchliroq bo'ladi.
Bu moy yangi zira urug'ini sovuq presslash orqali olinadi. O't Rossiyada, Kavkazda, shuningdek, Markaziy Osiyoda o'stiriladi.
Keling, qora zira yog'ining asosiy foydali xususiyatlarini ko'rib chiqaylik:
- Ushbu vosita tonik ta'sirga ega, uni kofein bilan solishtirish mumkin. Miya faoliyati kuchayadi, tana kuch va energiya bilan to'ldiriladi. Muntazam ta'sir qilish bilan, bu holatga o'rganib qolganingizda, bu hissiyot zaiflashadi.
- Yog 'ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallashtirishga yordam beradi, bu vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun juda muhimdir. Gap shundaki, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lganda, biz oziq-ovqatdan oladigan moddalar to'liq so'rilmaydi. Shu sababli, soxta tuyadi paydo bo'ladi, chunki organizm vitaminlar, mikroelementlar va kislotalarning etishmasligini his qiladi.
- Qora zira yog'i asab tizimi bilan bog'liq muammolar bilan ham yordam beradi. Qo'shimcha funt paydo bo'lishiga hissa qo'shadigan stresslar yo'qoladi. Siz xotirjamroq bo'lasiz va tashvishlanishingiz shart bo'lmagan har qanday kichik narsalarga befarq bo'lasiz.
- Mahsulot juda yaxshi diuretik ta'sirga ega. Bu organizmdan zararli moddalar, chiqindilar va toksinlarni olib tashlash jarayonini tezlashtiradi. Bir necha marta qo'llaganingizdan so'ng, siz ajoyib yengillikni his qilasiz.
- Qora zira yog'i tarkibidagi kislotalar yuz va tananing terisining rangi va holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yallig'lanish va qizarish yo'qoladi, to'qimalarda qon oqimi yaxshilanadi. Mahsulot gormonal darajasini normallashtirishi va lipid metabolizmini yaxshilashi mumkin.
- Qora zira yog'ining yana bir juda foydali xususiyati antioksidantdir. Shu sababli, jismoniy mashqlar paytida chidamlilik oshadi, chunki uning tarkibiga kiritilgan elementlar mushaklarning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yog 'tanadan erkin radikallarni olib tashlashga yordam beradi va ularning to'qimalarga kirib borishini oldini oladi.
Bu barcha foydali xususiyatlar qora zira yog'ida moddalar mavjudligi bilan bog'liq, masalan:
- ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar;
- karotin;
- kaltsiy;
- mis;
- A, E va D guruhlari vitaminlari;
- aminokislotalar;
- flavonoidlar;
- fitosterollar;
- taninlar;
- saponinlar;
- ferment.
Bu moddalarning barchasi tanaga vazn yo'qotish va ohangni oshirishga yordam beradi.
Qora zira yog'i bilan qanday vazn yo'qotish mumkin
Qora urug' yog'ini ortiqcha vazn yo'qotish vositasi sifatida ishlatishning bir necha yo'li mavjud. Keling, eng mashhur va samaralilarini ko'rib chiqaylik.
Ochiq foydalanish
Agar siz ortiqcha funtni yo'qotishga qaror qilsangiz va qaerdan boshlashni bilmasangiz, qora zira yog'ini sinab ko'ring. Bu faqat tanaga zarar etkazadigan sintetik qo'shimchalarsiz tabiiy vositadir. Keling, ba'zi retseptlarni ko'rib chiqaylik.
Muhim! Qora zira yog'ini, shuningdek, retseptlarda mavjud bo'lgan ba'zi esterlarni ishlatishdan oldin, allergik reaktsiyalarni tekshirish kerak. Buni qilish juda oson. 1 tomchi yog 'va oz miqdorda chaqaloq kremini oling. No'xat kattaligidagi smear etarli bo'ladi. Ularni yaxshilab aralashtiramiz va keyin tirsagingizning ichki qismiga qo'llang, chunki bu erda teri eng sezgir. 1 soat kuting. Bu vaqtdan so'ng, aralashma qo'llaniladigan joyni diqqat bilan tekshiring. Agar qizarish, qichishish yoki tirnash xususiyati bo'lmasa, unda bu moy bilan retsept xavfsiz ishlatilishi mumkin.
O'rash
O'rash har doim juda yaxshi protsedura deb hisoblangan, bu nafaqat qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam beradi, balki epidermis qatlamlaridan toksinlar va zararli moddalarni olib tashlaydi. Ularning yordami bilan siz teringizni qattiq va elastik qilishingiz va selülitdan xalos bo'lishingiz mumkin. Ushbu o'ramdagi qo'shimcha komponentlar: apelsin efir moyi va smetana. Ularga rahmat, qora zira yog'ining ta'siri kuchayadi, shuning uchun siz tezda natijani ko'rishingiz mumkin. Apelsin efir moyi yog 'yoqish ta'siriga ega va smetana terini yumshatadi va sut kislotalari bilan oziqlantiradi.
Aralashmani protseduraga tayyorlash uchun bizga kerak bo'ladi:
- 30 tomchi qora zira yog'i;
- 200 g smetana;
- 5 tomchi apelsin efir moyi.
Eng yuqori yog'li smetana sotib olish yaxshidir. Ta'sir eng kuchli va sezilarli bo'ladi. Mahsulot xona haroratiga kelishi uchun uni muzlatgichdan 2-3 soat davomida olib tashlang. Sovuq smetana o'ralgan aralashmani qo'llashda nafaqat noqulaylik tug'diradi, balki ta'sir qilish vaqtini 15-20 daqiqaga uzaytiradi, chunki issiqlikda reaktsiyalar tezroq sodir bo'ladi.
Shunday qilib, uni metall bo'lmagan idishga o'tkazing. Bu yog'lar bilan o'zaro ta'sirlashganda idishlar oksidlanmasligi uchun kerak, biz birozdan keyin qo'shamiz. O'ramni aralashtirish uchun qalin plastik idish eng yaxshisidir. Qora zira yog'i va apelsin efir moyini retseptda ko'rsatilgan miqdorda qo'shing. Plastik yoki yog'och qoshiq bilan yaxshilab aralashtiring. Aralashmaning mustahkamligi bir hil ekanligiga ishonch hosil qiling.
O'ramni toza teriga qo'llash yaxshidir. Yog 'bezlarining ortiqcha sekretsiyasi foydali moddalarning epidermis qatlamlariga kirishiga to'sqinlik qiladi, shuning uchun protsedura ta'siri zaiflashadi. Dangasa bo'lmang va o'rashdan oldin dush oling. Shunday qilib, siz nafaqat teringizni tozalaysiz, balki teshiklaringizni kengaytirasiz. Aralash muammoli joylarga nozik bir qatlamda teng ravishda taqsimlanishi kerak: sonlar, oshqozon, yon tomonlar. Keyinchalik, oziq-ovqat plyonkasini olib, uni davolangan joylarga o'rashingiz kerak. Bu issiqxona effektini yaratish uchun kerak. Bundan tashqari, bunday sharoitda yog 'juda tezroq yondiriladi. Siz o'zingizni tepada adyol bilan yopishingiz mumkin.
Aralashmani terida 50 daqiqa ushlab turing. Bu vaqt davomida o'ram plyonka ostidan oqib chiqmasligi uchun statsionar holatda qolish tavsiya etiladi. Siz aralashmani iliq suv va dush jeli yoki sovun bilan yuvishingiz kerak. Namlagichni ishlatishning hojati yo'q, chunki terining qanchalik namlangan va baxmal bo'lganini darhol sezasiz. Qattiqlashtiruvchi ta'sir 3-4 protseduradan keyin ko'rinadi. Qo'shimcha funtlarni olib tashlash uchun siz haftasiga 4 marta foydalanish chastotasi bilan 2 oy davom etadigan kursni o'tishingiz kerak. Keyinchalik, siz 14 kunlik tanaffus qilishingiz kerak va keyin hamma narsani yana takrorlang.
Yog 'massaj
Massaj to'qimalarda qon aylanishini rag'batlantiradi, buning natijasida qon tomirlari mustahkamlanadi, quruq teri ketadi va selülit asta-sekin yo'qoladi. Ushbu protsedura uchun mo'ljallangan moy juda muhimdir. Siz do'kon javonlarida ko'plab bunday mahsulotlarni ko'rishingiz mumkin, ammo ularga pul sarflamaslik kerak. Biz greyfurt va yasemin esterlari qo'shilgan qora zira yog'iga asoslangan retseptni ko'rib chiqamiz. Bu aralashmani uyda osongina tayyorlash mumkin. Buning uchun bizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:
- 8 tomchi yasemin efir moyi;
- 100 ml qora zira yog'i;
- 6 tomchi greyfurt efir moyi.
Ingredientlarni metall bo'lmagan idishda aralashtiring. Keyin mahsulotning oz miqdorini oling, muammoli joyga qo'llang va muloyimlik bilan massaj qilishni boshlang. Dumaloq harakatlar eng samarali hisoblanadi. Bir soha uchun massajning davomiyligi kamida 10 daqiqa bo'lishi kerak. Ushbu protsedurani o'zingiz emas, balki qarindoshlaringiz yoki do'stlaringizdan birining yordami bilan amalga oshirish yaxshidir.
O'zingiz ishongan odamdan sizga massaj qilishini so'rang. Shunday qilib, siz nafaqat samarali natija olishingiz, balki dam olishingiz va ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lishingiz mumkin.
Kilo yo'qotish uchun siz 3 oylik kursni o'tishingiz kerak. Jarayonning chastotasi haftada 3 marta. Teri nafaqat elastik va tonlangan bo'ladi. Unga endi nemlendirici kerak bo'lmaydi, chunki yog'lar quruqlik va qichishishni olib tashlaydi.
Og'izdan foydalanish
Qora zira yog'ini eyish mumkin, lekin faqat ma'lum miqdorda. Shunisi e'tiborga loyiqki, siz dietaga rioya qilishingiz kerak, aks holda hech qanday natija bo'lmaydi. Shuningdek, to'g'ri ovqatlanishni jismoniy mashqlar bilan birlashtirishni unutmang. Keling, qora zira yog'i bilan bir nechta taomlarni ko'rib chiqaylik.
jo'xori smetasi
Yulafli smetanalar mazali va foydali taom bo'lib, shirinliklarni yaxshi ko'radigan, ammo ozishni xohlaydiganlarga yoqadi. Hercules parchalari organizm tomonidan so'riladigan va unda saqlanmaydigan tez uglevodlarni o'z ichiga oladi. Ular samarali miya faoliyatini, psixologik faollikni va jismoniy mashqlar paytida chidamlilikni ta'minlash uchun zarurdir. Qora zira yog'ining achchiq ta'mi kokteylga kiritilgan mevalar tufayli sezilmaydi. Shunisi e'tiborga loyiqki, jo'xori moyi faqat ertalab va tushlikda mast bo'lishi kerak. Uyda tayyorlash oson.
Buning uchun bizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:
- 4 osh qoshiq. l. jo'xori uni;
- 8 osh qoshiq. l. issiq suv;
- 10 tomchi qora zira yog'i;
- 50 g tabiiy yogurt;
- 1 banan;
- 3 ta qulupnay.
Smoothie tayyorlash uchun sizga blender kerak bo'ladi. Bu ingredientlarni pyure qilishni juda osonlashtiradi. Yulaf parchalarini tez pishirish uchun emas, balki butunlay sotib olish yaxshidir. Ularni tayyorlash uchun ko'proq vaqt talab etiladi, ammo ulardagi ozuqa moddalarining tarkibi ancha yuqori. Shunday qilib, avval siz ularni issiq suv bilan pishirishingiz kerak. Yuvilgan jo'xorilarni metall bo'lmagan idishga quying. Biz suvni 50 ° C haroratgacha qizdiramiz. Qaynayotgan suv mos emas, chunki jo'xori uni tarkibidagi ko'plab foydali birikmalar yo'q qilinadi. Oshpazlik termometri suyuqlikning haroratini aniqlashga yordam beradi. Donni issiq suv bilan to'kib tashlang va qopqog'ini yoping. 20 daqiqaga qoldiring: bu vaqt ichida ular shishiradi va yumshoq bo'ladi.
Bananni yuvish va halqalarga kesish kerak: bu blenderda u bilan ishlashni osonlashtiradi. Keyin uni donli idishga o'tkazing. Qulupnay bilan ham xuddi shunday qiling. Retseptda ko'rsatilgan miqdorda qora zira yog'ini qo'shing va yogurtni quying. Blenderni yoqing va barcha ingredientlarni pyurega aylantiring. Konsistensiya bir hil bo'lishi kerak, shuning uchun smoothie ichish yanada yoqimli bo'ladi. Kokteyl 2 ta foydalanish uchun mo'ljallangan: ertalab va tushlik. Olingan smoothie miqdori 2 ta teng porsiyaga bo'linishi kerak. Birini darhol, ikkinchisini 4-5 soatdan keyin iching. Smoothie kaloriyali tarkibi - 150 g uchun 100 Kkal.
Ushbu kokteyl har qanday protein dietasi bilan birlashtirilishi kerak, kaloriyalar sonini siz ichgan smoothiega mutanosib ravishda kamaytiradi. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish kerak. Shu tarzda siz oyiga 7-10 kg yo'qotishingiz mumkin. Bir oy davomida har kuni smetana ichish kerak, keyin 3 hafta tanaffus qiling. Shundan so'ng, xuddi shu narsani takrorlang.
Asal va doljin bilan kokteyl
Asal shakar kabi sog'lom emas, shuning uchun bu kokteyl, albatta, dietada bo'lgan shirin tishlarga ega bo'lganlarga yoqadi. U sog'liq uchun zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar va makroelementlarni o'z ichiga oladi. Asalning har qanday turini tanlashingiz mumkin, agar u shakarlanmagan bo'lsa. Kefir sut kislotasi bakteriyalariga boy bo'lib, ichak faoliyatini normallashtiradi. Ushbu kokteylni tayyorlash uchun blenderdan foydalanish shart emas - uni oddiy shakerda silkitib qo'yishingiz mumkin. Uni uyda qilish uchun sizga kerak bo'ladi:
- 1 st. l. asal;
- 12 tomchi qora zira yog'i;
- 1 g yangi maydalangan doljin;
- 150 ml kefir.
Shunday qilib, kefirni shakerga quying. Asal va zira efir moyi qo'shing. Dolchinni qahva maydalagichda maydalash kerak. Agar buning iloji bo'lmasa, do'konda tayyor doljin kukunini sotib oling. Uni qolgan ingredientlarga qo'shing. Keyinchalik, aralashmani bir daqiqa davomida yaxshilab silkitishingiz kerak. Kokteyl ichish yoqimli bo'lishi uchun bir xillikka erishish kerak, chunki ichimlikdagi g'alati bo'laklarni hech kim yoqtirmaydi. Mahsulot miqdori bir martalik foydalanish uchun mo'ljallangan. Asalning kaloriya miqdori yuqori bo'lganligi sababli uni kuniga bir marta iste'mol qilish tavsiya etiladi. Jismoniy mashqlar bilan kombinatsiya majburiydir.
Kokteyl ertalab yoki tushlikda mast bo'lishi kerak. Uning yordami bilan siz bir oyda 10-11 kg olib tashlashingiz mumkin. Kokteylning kaloriya tarkibi 197 g mahsulot uchun 100 Kkal. Sport o'ynashda ular tezda yonib ketadi. Kokteyl ichayotganda siz dietangizdan kaloriya tarkibiga o'xshash har qanday mahsulotni olib tashlashingiz kerak. Foydalanish muddati: 1 oy. Keyinchalik, siz 2 hafta tanaffus qilishingiz kerak va keyin xuddi shu narsani takrorlang.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va mumkin bo'lgan oqibatlar
Ko'p sonli foydali xususiyatlarga qaramay, qora zira yog'i kontrendikatsiyaga ega. Agar siz ularga rioya qilmasangiz, tanani ayanchli holatga keltirishingiz mumkin. Shuning uchun, ushbu vositani qo'llashdan oldin, uni tashqaridan yoki ichkaridan qo'llash mumkin bo'lmagan barcha holatlar va kasalliklarni o'rganish kerak. Keling, ularni ko'rib chiqaylik:
- Homiladorlik paytida qora zira yog'ini tashqi yoki ichki sifatida ishlatish mumkin emas. Siz tug'ilmagan organizmning yangi moddalarga qanday munosabatda bo'lishini aniq bilolmaysiz. Axir, bola onaning qornida bo'lganida, xuddi shunday ovqat eydi. Bu davrni kutish va bir oz keyinroq qora zira yog'i bilan vazn yo'qotishga harakat qilish yaxshiroqdir.
- Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar - allergiya yoki uning tarkibidagi moddalarga individual intolerans. Agar shubhangiz bo'lsa, mutaxassisga murojaat qilish yaxshiroqdir. U sizda qora ziragi yog'iga allergik reaktsiya bor-yo'qligini aniq ayta oladi.
- Agar terida yaralar, kuyishlar va aşınmalar ko'rinishida shikastlangan bo'lsa, tashqi foydalanish taqiqlanadi. Ular butunlay tuzalib ketguncha kutib turing, keyin massaj qiling yoki o'rang.
- Agar siz varikoz tomirlaridan aziyat cheksangiz, qora zira yog'ini ishlatmasligingiz kerak. Mahsulot tarkibidagi komponentlar kasallikning kechishini kuchaytirishi mumkin.
- Insulinni qabul qilishda qora zira yog'ini ichki yoki tashqi tomondan ishlatish taqiqlanadi. Tarkibdagi ba'zi moddalar preparat bilan mos kelmaydi.
- Preparat kamida bir marta organ transplantatsiyasidan o'tgan odamlar uchun ham kontrendikedir.
Agar ushbu ro'yxatdagi hech narsa sizga tegishli bo'lmasa, siz qora zira yog'ini ichki va tashqi tomondan xavfsiz ishlatishingiz mumkin.
Ortiqcha vaznga qarshi kurashda qora zira yog'idan foydalanish haqida sharhlar
Qora zira yog'i bilan vazn yo'qotish haqidagi sharhlar ijobiydir. Ushbu vosita ko'plab qizlar va ayollarga ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam berdi.
Men proteinli dietada edim va qora zira yog'i bilan kokteyl ichdim. Aytmoqchimanki, natija sezilarli bo'ldi: men bir oy ichida 10 kilogrammni qiyinchiliksiz tashladim. Tabiiyki, men sport zaliga bordim. Men ushbu mahsulotni hammaga tavsiya qilaman!
Xo'sh, qora zira yog'i foydasiga nima deyishim mumkin? Men uzoq vaqt davomida selülit bilan kurashdim, odamlarning nigohidan xijolat bo'lganim uchun sohilga bora olmadim. Qora zira moyi o'rami ajoyib narsa! Apelsin qobig'i g'oyib bo'ldi, mening son va yon tomonlarim ohangdor va mustahkam bo'lib qoldi, men juda xursandman.
Men qora zira yog'i bilan massaj qilishni yaxshi ko'raman! Men uning hidini va undan keyin terimni his qilishni yaxshi ko'raman. U silliq, baxmal bo'lib, hech qanday qorishmasiz. Vaqt o'tishi bilan tug'ilishdan keyin paydo bo'lgan selülitning engil namoyonlari yo'qoldi. Umuman olganda, bu dori emas, balki mo''jiza.
Qora zira yog'i nafaqat vazn yo'qotishga, balki organizmdagi metabolizmni yaxshilashga, ovqat hazm qilishga yordam beradi va umumiy holatni yaxshilashga yordam beradi. Lekin unutmangki, moderatsiya hamma narsada muhim. Bu ichki va tashqi foydalanish uchun amal qiladi. Har bir retsept qat'iy belgilangan dozalarda tayyorlanishi kerak, ulardan chetga chiqish taqiqlanadi. Aks holda, tanangizga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazish xavfi mavjud. Effekt yanada aniqroq va tezroq bo'ladi degan umidda ko'proq ingredientlarni qo'shishga urinmang. Sog'lom va chiroyli bo'ling!
