זיך-זאָרגן איז וועגן קעסיידערדיק באַוועגונג. געניטונג און געניטונג, ווי איינער פון די מאַנאַפעסטיישאַנז, ווערן אַ ינטאַגראַל טייל פון די טעגלעך רוטין און פערזענלעכע פּלאַן, וואָס, אָבער, טוט נישט ויסשליסן די נאַטירלעך פאַרלאַנג צו זיין שיין אפילו בעשאַס ספּאָרט. אויב איר האָט צירונג, אפילו אויב איר טאָן ניט באַמערקן ומבאַקוועמקייט אפילו אויב די צייטווייליגע אַוועק איז נישט, איר וועט מיסטאָמע זיין אינטערעסירט צו וויסן צי עס איז ערלויבט נישט צו נעמען אַוועק דיין באַליבסטע ירינגז אָדער, למשל, אַ כאַסענע רינג בעשאַס טריינינג.
אַנאַסטאַסיאַ זאַוויסטאָווסקייַאַ @סטרעטש_מע, אַ פאַכמאַן טריינער, גרינדער פון די סטרעטש מיר בייגיקייט סטודיאָ און דער מחבר פון די יינציק Grace טעכניק, שערד איר מיינונג.
"אין טערמינען פון זיכערקייַט, צירונג איז בלויז פּראָוכיבאַטאַד אין זיכער ספּאָרט. צום ביישפּיל, אין שטיין קליימינג עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו טראָגן קיין צירונג, ווייַל עס איז אַ ריזיק ריזיקירן פון שאָדן אָדער פשוט רייזינג דיין פינגער צוזאמען מיט די רינג אויב, למשל, איר פאַלן פֿון די האַלטן. אפילו מער געפערלעך איז די קייט, אין וואָס איר קענען באַקומען ינטאַנגגאַלד אָדער קאַט אויף די האַלדז. אַקטיוו, רירעוודיק און עקסטרעם ספּאָרט אַקטיוויטעטן אַוואַדע טאָן ניט אַרייַנציען און פאַרווערן טראָגן רינגס אָדער אנדערע צירונג, ווייַל דאָס איז גאָר געפערלעך.
ווען עס קומט צו די טויגיקייט אינדוסטריע, עטלעכע גימנאַסטיק עקסערסייזיז קענען, פון קורס, ווערן טאַנגגאַלד אין אַ לאַנג קייט, אָבער קיינער וועט שטאַרבן אָדער ליידן פון עס. פֿאַר זיכערהייט סיבות, עס איז ווערט רימוווינג דיין האָר אויב איר טאָן, למשל, אַקראַבאַטיקס און סאַמערסאָלץ, און עטלעכע עקסערסייזיז בעשאַס סטרעטשינג: ספּעציעל ווען גערלז שטיין אויף אַ בריק אָדער מאַכן אַ לאַמבאַר בריק, עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו באַזייַטיקן האָר, ווייַל עס איז אַ ריזיקירן פון סטעפּינג אויף זיי מיט דיין האַנט און צעטל.
אָבער, עס איז קיין האַרט און שנעל הערשן וואָס פאַרבאָט קייטן און פּענדאַנץ אין די טויגיקייט צימער. דאָס איז זייער וויכטיק - טאָן ניט שטעלן פּלאַסטיק טעפּלעך אויף די שטאָק! און אויב איר האָט אַוועקגענומען דיין צירונג, וואַטשיז און ברילן, טאָן ניט שטעלן זיי אויף די מאַטע לעבן דיר, ווייַל דער קאָוטש קען נישט באַמערקן, טרעטן אויף און וועט זיין לעגאַמרע רעכט.
אויב איר געבן אן אנדער ביישפּיל פון טראַוומאַטיש סיטואַטיאָנס מיט אָנטייל פון צירונג, איר קענען, למשל, קראַצן אָדער שאַטן דיין האַלדז מיט אַ שאַרף אַרומנעמען פון ירינגז בעשאַס עטלעכע עקסערסייזיז. אָבער דאָס קען פּאַסירן אויב איר שלאָפן אין צירונג, אַזוי עס איז מער אַ פערזענלעכע ברירה און ייבערהאַנט. אין פאַקט, עס אַלע דעפּענדס אויף די פּראָדוקט!
אויב דאָס זענען קליין ירינגז-סטאַדז אָדער אַ גלאַט באַשטעלונג רינג, עס איז אַנלייקלי אַז עס קען פאַרשאַפן ערנסט שאָדן. דאָך, אויב איר טאָן ניט נעמען אין חשבון אַז אונדזער לעבן איז אַמייזינג און גלייבן, און אַלץ קען פּאַסירן!
פּערסנאַלי, איך אַרבעט אין ירינגז. איך טאָן ניט נעמען אַוועק די רינג מיט אַ גרויס שטיין און אַלץ איז אין סדר, די צירונג טוט נישט אַרן מיר. טריינערז אין מיין סטודיאָ אויך אַרבעטן מיט צירונג אויף די האַלדז, אין קליין טשאָקערס, און זיי זענען אַזוי גאָר באַקוועם.
צו סאַמערייז: נעמען אָדער פאַרלאָזן צירונג בעשאַס ספּאָרט איז דיין פערזענלעכע באַשלוס, אַזוי לאַנג ווי די כּללים און זיכערקייַט רעגיאַליישאַנז זענען נישט פּראָוכיבאַטאַד. דאָך, מיר רעדן וועגן קליין וואָכעדיק צירונג, און נישט וועגן מאַלטי-לייערד קאָמפּאָסיטיאָנס פון מאַסיוו קייטן אָדער גרויס קאַנדעלאַבראַ ירינגז, וואָס דורך זייער דעפֿיניציע ויסשליסן די מעגלעכקייט פון אַקטיוו פּלוצעמדיק מווומאַנץ אָן די ריזיקירן פון שאָדן צו זיך אָדער אנדערע.
