Hamam prosedurlarına efir yağlarından daha faydalı və xoş bir əlavə təsəvvür etmək çətindir. Onlar hamamın istirahət və müalicəvi xüsusiyyətlərini artırır və ona səfəri bədən və ruh üçün əsl bayrama çevirəcəklər.
Hamam və saunalarda efir yağlarının faydaları
Hamam ilkin məqsədini çoxdan aşdı, indi o, yalnız bədəni yumaq üçün bir ev deyil. Burada siz istirahət edirsiniz, bədəninizi və ruhunuzu sağaldır və güc qazanırsınız. Bu prosedurun faydalarını artırmaq üçün efir yağlarından istifadə edə bilərsiniz. Yağların tərkibindəki uçucu maddələr qızdırılır və buxarlanmış dəri və tənəffüs yolları vasitəsilə bədənə aktiv şəkildə nüfuz edir. Efirlərin seçimi çox müxtəlifdir. Hər bir insan qarşısına qoyduğu məqsədlərdən asılı olaraq öz zövqünə uyğun gözəl ətirlər tapa bilər. Onlardan bəziləri xəstəliklərdən qurtulmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcək, digərləri arıqlamağa kömək edəcək, bəziləri isə canlılıq verəcəkdir.
Efir yağlarını necə düzgün seçmək və saxlamaq olar
Efir yağlarını apteklərdə və ya ixtisaslaşmış mağazalarda almalısınız. Yalnız təbii esterləri, tercihen tanınmış istehsalçılardan almalısınız, lakin sintetik əvəzedicilərdən qaçınmaq daha yaxşıdır. Efirlərin istehsalı çox əmək tələb edən bir prosesdir, ona görə də onlar ucuz deyil. Onlar günəş işığından uzaq, sərin yerdə saxlanmalıdırlar, çünki ultrabənövşəyi radiasiyanın təsiri altında efirlərin bir çox komponenti məhv olur. Buna görə hamam prosedurları zamanı saunaya gətirilməlidir, orada saxlanmamalıdır.
İstifadəsi üçün müdaxilələr
Qiymətli şüşə ilə silahlanmış buxar otağına getməzdən əvvəl əks göstərişlərlə tanış olmalısınız, hər bir yağ həmişə istifadə etməməli olduğunuz xəstəliklərin siyahısı ilə təlimatlarla gəlir. Ümumi məhdudiyyətlər həmişə aşağıdakı kimi qalır:
- qaşınma, asqırma, allergiya və ya qoxuya qarşı dözümsüzlük kimi efirə bədənin reaksiyaları onun istifadəsindən imtina etmək üçün səbəblərdir;
- bir çox yağlar hipertansiyon üçün kontrendikedir, çünki onlar vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər, bu da yüksək temperatur və rütubət şəraitində xüsusilə vacibdir;
- yağlar hamiləlik zamanı sui-istifadə edilməməlidir. Ümumiyyətlə, bu dövrdə bədən üzərində təcrübələrdən çəkinmək daha yaxşıdır;
- kəskin formada yoluxucu xəstəliklər;
- epilepsiya;
- daxili orqanların iltihabi prosesləri.
Cədvəl: efir yağlarının insan orqanizminə təsiri
| Məqsəd | Əsas yağlar | effekt |
| Tibbi məqsəd | Ardıc, şüyüd, anis | Onlar uzun müddət keçməyən öskürəyə kömək edəcəklər, çünki onlar iltihabəleyhinə və mukolitik təsir göstərirlər: bəlğəmi mayeləşdirir və ağciyərlərdən çıxarırlar. |
| Evkalipt, nanə, küknar, limon balzamı, çay ağacı, neroli, berqamot, paçuli, reyhan, rozmarin, limon. | Antiseptik təsir, soyuqdəymələrin, eləcə də yuxarı tənəffüs yollarının xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsi üçün mükəmməldir. | |
| Geranium, limon verbena, reyhan, jasmin | Onlar antispazmodik təsir göstərirlər, qan təzyiqini normallaşdırmağa və baş ağrılarından qurtulmağa kömək edəcəklər. | |
| Yovşan, rozmarin, Çin limon otu | Onlar güc itkisinə, stress və əsəbiliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəklər. | |
| Şam, çaytikanı, ətirşah, civanperçemi, adaçayı, çobanyastığı, celandine və valerian | Sedef, dermatit, qıcıqlanma, soyma kimi dəri xəstəlikləri ilə, o cümlədən donma nəticəsində yaranan xəstəliklərlə aktiv mübarizə aparın. | |
| Ladin, şam, küknar, sidr | İltihab əleyhinə, bərpaedici və antibakterial təsir göstərir. Müxtəlif dəri zədələrini sağaltmaq üçün ideal birləşmə. | |
| Limon, ardıc, səndəl ağacı | Artan tərləməni və bədəndən tullantıların və toksinlərin çıxarılmasını təşviq edir | |
| Cypress | Menopozun əlamətlərini yüngülləşdirməyə kömək edir | |
| Sikkə | Qan dövranını yaxşılaşdırır | |
| Sage | İmmuniteti stimullaşdırır | |
| Kosmetoloji məqsəd | Limon, qreypfrut, portağal, rozmarin və ya ardıc | Arıqlamaq üçün təsirlidir, yağ yandırıcı təsir göstərir, dəri elastikliyini verir |
| Rosemary, Santal, Paçuli, Melissa | Dərinin və saçın vəziyyətinə faydalı təsir göstərin, kəpəklə mübarizə aparın | |
| Melissa, evkalipt | Şişkinliklə mübarizə aparmağa kömək edin | |
| Lavanda, limon, adaçayı | Dərini təmizləmək və yağ bezlərinin işini normallaşdırmaq üçün | |
| Gül, ardıc | Dərinin cavanlaşması üçün | |
| Portağal, jasmin, paçuli, neroli | Quru dərini azad edir | |
| Aromaterapi | Jasmin, rozmarin, vanil, səndəl ağacı, berqamot, ilanq-ilanq və ladin | Onlar afrodizyaklardır və cinsi istəyi artırmaq üçün istifadə olunur. |
| Rosemary, ətirşah | Beyin fəaliyyətini stimullaşdırmaq, özünə inamı artırmaq, yaddaşı və performansı artırmaq | |
| qreypfrut | Güc və enerjini bərpa etmək, sinir gərginliyi ilə mübarizə aparmaq, canlılığı artırmaq | |
| Köknar, sidr | Onlar depressiyanı, əsəbiliyi və hər şeyə mənfi baxışı aradan qaldırmağa kömək edir, canlılığı artırır, nikbinliklə yüklənir, sizi müsbət əhval-ruhiyyəyə gətirir, fikrinizi təmizləyir və sizi sakitləşdirir. | |
| Portağal, jasmin | Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və yuxunu normallaşdırmağa kömək edir | |
| Basil | Şüuru aydınlaşdırmağa kömək edir, qərar qəbul etməyi asanlaşdırır | |
| Lavanda | Sakitləşdirir, əsəbiliyi aradan qaldırır |
Tətbiq üsulları
Saunada efir yağlarından istifadə etməyin bir neçə yolu var:
- aromatik sudan istifadə edərək: geniş boyunlu bir metal konteynerə tökülən 5 ml suya 7-300 damcı yağ əlavə edilir və qızdırıcıya qoyulur;
- buxar otağının divarlarına yağ tətbiq etmək, bunun üçün bir neçə damcı yağ səthə vuruşlarla yayılır, tercihen yerə daha yaxındır, orada temperatur daha aşağıdır, yağ daha yavaş buxarlanacaq;
- qızdırıcının üzərinə aromatik su sıçrayan buxar, özü ilə efir hissəciklərini daşıyaraq buxar otağına paylanır.
Efirlərin tərkibindəki uçucu maddələr nəfəs alma və açıq məsamələr vasitəsilə bədənə asanlıqla nüfuz edir; bu cür üsullar həm xəstəliklərin müalicəsində, həm də aromaterapiyada, dərinin və saçın vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasında eyni dərəcədə təsirli olur.
Yağı suda həll etmək üçün bir növ emulqatordan istifadə etmək lazımdır. Yəni efir əvvəlcə bir çay qaşığı dəniz duzu və ya bala əlavə edilir, sonra suda həll edilir. Süpürgəni buxarlamaq üçün suya eyni qarışıq əlavə edilə bilər, sonra onun istifadəsinin faydaları bir neçə dəfə artacaqdır.
Efir yağları ilin vaxtından asılı olaraq da istifadə edilə bilər. Qışda mövsümi xəstəliklərin qarşısını almaq üçün bakterisid təsiri olan efirlərdən, məsələn, iynəyarpaqlardan, yayda isə sitrus meyvələri kimi təravətləndirici və tonik təsir göstərən yağlardan istifadə etmək daha yaxşıdır.
Bəzi yağlar bir-biri ilə yaxşı birləşərək bir-birinin hərəkətlərini gücləndirir:
- tullantıları və toksinləri bədəndən çıxarmaq üçün: dörd damcı limon və ardıc efirləri, 2 damcı səndəl ağacı;
- kilo itkisi və selülitin aradan qaldırılması üçün: beş damcı ardıc və naringi efirləri və yeddi damcı limon;
- sakitləşdirici təsir və əsəbiliyin aradan qaldırılması üçün: üç damcı ilanq-ilanq və portağal efirləri, beş damcı berqamot;
- toxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq üçün: beş damcı ladin və evkalipt esterləri, üç damcı nanə;
- dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və dərini sağaltmaq üçün: üç damcı limon və qızılgül efirləri, dörd damcı lavanda.
Efir yağlarını heç vaxt isti daşların üzərinə atmaq olmaz, çünki onlar tez alışır.
Hamam masajları
Bədəninizi sağaltmağın başqa bir əla yolu efir yağlarından istifadə edərək hamam masajıdır. Onlar iki əsas şəkildə həyata keçirilir:
- hamam süpürgəsindən istifadə etməklə. Bu cihaz qədim zamanlardan bəri məşhurdur: ən çox ağcaqayın ilə buxarlanır, lakin başqa variantlar ola bilər: palıd, fir, cökə və başqaları. Süpürgə bir neçə damcı efir yağı və ya emulqatorda həll edilmiş yağların qarışığı əlavə edilməklə suda isladılır. Düzgün masaj, ayaqlardan başlara, tərəflərə əks istiqamətdə sığallamaqla, sonra bütün bədəni sığallamaqla başlayır. Süpürgədən istifadə qan dövranını artırır, dəri efir yağlarını daha çox qəbul edir, əlavə olaraq küləyin köməyi ilə efirin faydalı elementləri ilə doymuş isti buxar bədənə çəkilir. Bu masaj bir çox xəstəlikdən qurtulmağa kömək edəcək;
- klassik yağ masajı. Baza yağı əsas kimi istifadə olunur, zeytun, jojoba, üzüm toxumu və ya hər hansı digər ola bilər. Efir yağı ona 3 ml-ə 4-10 damcı nisbətində əlavə olunur. yağlar Masaj qarışığını istifadə etməzdən əvvəl dərhal hazırlamaq daha yaxşıdır, lakin bu mümkün deyilsə, bir neçə damcı E vitamini yağ məhlulu əlavə edə bilərsiniz, bu faydalı maddələrin oksidləşməsini maneə törədir. Qarışıq dəriyə tətbiq olunur. Bu vəziyyətdə hərəkətlər çox müxtəlif ola bilər: basma, nöqtə kimi, vuruş. Masajın məqsədi selülitlə mübarizədirsə, yumşaq çimdik hərəkətləri və masaj qabları və ya əlcəklərdən istifadə faydalı olacaq. Hansı efir yağının əlavə ediləcəyi masajın məqsədindən asılıdır. Klassik masaj dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, artıq çəki ilə mübarizə aparmaq və dəri xəstəliklərini müalicə etmək üçün ideal seçimdir.
Hamamda efir yağlarından istifadə qaydaları
Buxar otağında yağdan düzgün istifadə etmək üçün aşağıdakı tövsiyələrə diqqət yetirməlisiniz.
- Hər hansı bir efir yağı allergiyaya səbəb ola bilər, buna görə hamam və ya saunaya getməzdən əvvəl ona fərdi reaksiyaların olub olmadığını yoxlamaq çox vacibdir. Bundan əlavə, burada bədən qeyri-adi və hətta həddindən artıq yüksək rütubət və temperatur şəraitindədir, yəni maddələrin təsirinə daha həssasdır. Bunun üçün dirsəyin daxili əyilməsinə əsas yağda seyreltilmiş bir damcı efir vurulur və ya yağın ətri nəfəs alır. Qızartı, qaşınma və ya asqırma baş verərsə, yağdan istifadə etməməlisiniz. Qoxuya dözümlülüyünüzə də çox diqqət yetirməlisiniz. Hamam istirahət və istirahət yeridir və hər şey yalnız zövq gətirməlidir. Əgər qoxunu bəyənmirsinizsə, ondan istifadə etməmək daha yaxşıdır;
- efir yağlarının istifadəsi üçün bir sıra əks göstərişlər var, onları çox diqqətlə oxumaq lazımdır;
- ilk dəfə bir litr suya 3/4 damcı efir yağı əlavə etməli və buxarlarını iki dəqiqədən çox çəkməməlisiniz; bədən efirə yaxşı dözürsə, maddənin konsentrasiyasını və müddətini artıra bilərsiniz. prosedur haqqında;
- Qaynar daşların üzərinə efir yağı ilə su tökməzdən əvvəl onların temperaturunu aşağı salmaq üçün üzərinə təmiz su tökmək lazımdır;
- Hamamda efir yağlarını həftədə bir dəfədən çox istifadə etməməlisiniz.
Efir yağları hamam prosedurlarına müxtəliflik və faydalar əlavə edəcək, bu da bədənin təmizlənməsi, sağlamlığın yaxşılaşdırılması və aromaterapiyanın effektiv seansına çevriləcək.
