স্নানের জন্য প্রয়োজনীয় তেল: সুবিধা এবং ব্যবহারের নিয়ম

অপরিহার্য তেলের চেয়ে স্নান পদ্ধতিতে আরও দরকারী এবং মনোরম সংযোজন কল্পনা করা কঠিন। তারা বাথহাউসের শিথিলকরণ এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করে এবং এটিতে একটি ভ্রমণকে শরীর এবং আত্মার জন্য একটি আসল ছুটিতে পরিণত করবে।

স্নান এবং saunas অপরিহার্য তেলের সুবিধা

বাথহাউসটি তার আসল উদ্দেশ্যকে অনেক আগেই ছাড়িয়ে গেছে; এখন এটি কেবল শরীর ধোয়ার জন্য একটি ঘর নয়। এখানে আপনি শিথিল, আপনার শরীর এবং আত্মা নিরাময়, এবং শক্তি অর্জন. এই পদ্ধতির সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে, আপনি অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে পারেন। তেলের মধ্যে থাকা উদ্বায়ী পদার্থগুলি উত্তপ্ত হয় এবং সক্রিয়ভাবে বাষ্পযুক্ত ত্বক এবং শ্বাসযন্ত্রের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। এস্টারের পছন্দ খুব বৈচিত্র্যময়। তারা যে লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করছে তার উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তি তাদের স্বাদ অনুসারে বিস্ময়কর সুগন্ধ খুঁজে পেতে পারে। তাদের মধ্যে কিছু রোগ থেকে মুক্তি পেতে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে, অন্যরা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে এবং অন্যরা আপনাকে জীবনীশক্তি দেবে।

কীভাবে প্রয়োজনীয় তেলগুলি সঠিকভাবে চয়ন এবং সংরক্ষণ করবেন

আপনার ফার্মেসি বা বিশেষ দোকানে অপরিহার্য তেল কেনা উচিত। আপনাকে কেবলমাত্র প্রাকৃতিক এস্টার কিনতে হবে, বিশেষত সুপরিচিত নির্মাতাদের কাছ থেকে, তবে সিন্থেটিক বিকল্পগুলি এড়ানো ভাল। এস্টার উত্পাদন একটি শ্রম-নিবিড় প্রক্রিয়া, তাই তারা সস্তা নয়। এগুলিকে অবশ্যই সূর্যালোক থেকে দূরে একটি শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করতে হবে, যেহেতু অতিবেগুনী বিকিরণের প্রভাবে এস্টারের অনেক উপাদান ধ্বংস হয়ে যায়। অতএব, স্নানের পদ্ধতির সময় এগুলিকে সনাতে আনা উচিত; সেগুলি সেখানে সংরক্ষণ করা উচিত নয়।

ব্যবহারের জন্য বৈপরীত্য

আপনি মূল্যবান বোতল দিয়ে সজ্জিত স্টিম রুমে যাওয়ার আগে, আপনার নিজেকে contraindicationগুলির সাথে পরিচিত করা উচিত; প্রতিটি তেল সর্বদা রোগের একটি তালিকা সহ নির্দেশাবলী নিয়ে আসে যার জন্য আপনার এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। সাধারণ বিধিনিষেধ সর্বদা নিম্নলিখিত থাকে:

• ইথারের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া যেমন চুলকানি, হাঁচি, অ্যালার্জি বা গন্ধ অসহিষ্ণুতা এর ব্যবহার প্রত্যাখ্যান করার কারণ;
• অনেক তেল উচ্চ রক্তচাপের জন্য contraindicated হয়, কারণ তারা পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার পরিস্থিতিতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ;
• গর্ভাবস্থায় তেল অপব্যবহার করা উচিত নয়। সাধারণভাবে, এই সময়ের মধ্যে শরীরের উপর পরীক্ষা করা থেকে বিরত থাকা ভাল;
• তীব্র আকারে সংক্রামক রোগ;
• মৃগীরোগ;
• অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রদাহজনক প্রক্রিয়া।

সারণী: মানবদেহে অপরিহার্য তেলের প্রভাব

আবেদন পদ্ধতি

সোনাতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে:

• সুগন্ধযুক্ত জল ব্যবহার করে: 5 মিলি জলে 7-300 ফোঁটা তেল যোগ করা হয় একটি প্রশস্ত ঘাড় সহ একটি ধাতব পাত্রে ঢেলে এবং হিটারে রাখা হয়;
• স্টিম রুমের দেয়ালে তেল প্রয়োগ করা, এর জন্য কয়েক ফোঁটা তেল স্ট্রোক সহ পৃষ্ঠের উপরে ছড়িয়ে দেওয়া হয়, বিশেষত মেঝের কাছাকাছি, তাপমাত্রা কম, তেল আরও ধীরে ধীরে বাষ্পীভূত হবে;
• হিটারে সুগন্ধি জলের স্প্ল্যাশিং, বাষ্পটি স্টিম রুম জুড়ে বিতরণ করা হয়, এটির সাথে ইথারের কণা বহন করে।

ইথারে থাকা উদ্বায়ী পদার্থগুলি সহজেই শ্বাস এবং খোলা ছিদ্রের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে; এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি রোগের চিকিত্সা এবং অ্যারোমাথেরাপি এবং ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতির জন্য উভয়ই সমানভাবে কার্যকর।

জলে তেল দ্রবীভূত করতে, আপনাকে কিছু ধরণের ইমালসিফায়ার ব্যবহার করতে হবে। অর্থাৎ, ইথার প্রথমে এক চা চামচ সামুদ্রিক লবণ বা মধুতে যোগ করা হয় এবং তারপর পানিতে দ্রবীভূত হয়। একটি ঝাড়ু বাষ্প করার জন্য একই মিশ্রণটি জলে যোগ করা যেতে পারে, তবে এর ব্যবহারের সুবিধা কয়েকগুণ বৃদ্ধি পাবে।

বছরের সময়ের উপর নির্ভর করে প্রয়োজনীয় তেলগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে। শীতকালে, মৌসুমী রোগ প্রতিরোধের জন্য ব্যাকটিরিয়াঘটিত প্রভাব রয়েছে এমন এস্টার ব্যবহার করা ভাল, উদাহরণস্বরূপ, শঙ্কুযুক্ত এবং গ্রীষ্মে, সাইট্রাস ফলগুলির মতো সতেজতা এবং টনিক প্রভাব সহ তেলগুলি উপযুক্ত।

কিছু তেল একে অপরের সাথে ভালভাবে একত্রিত হয়, একে অপরের ক্রিয়াকে উন্নত করে:

• শরীর থেকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে: চার ফোঁটা লেবু এবং জুনিপার এস্টার, 2 ফোঁটা চন্দন;
• ওজন হ্রাস এবং সেলুলাইট নির্মূলের জন্য: জুনিপার এবং ট্যানজারিন এস্টারের পাঁচ ফোঁটা এবং লেবুর সাত ফোঁটা;
• একটি শান্ত প্রভাব এবং নার্ভাসনেস দূর করার জন্য: তিন ফোঁটা ইলাং-ইলাং এবং কমলা এস্টার, পাঁচ ফোঁটা বার্গামট;
• অনাক্রম্যতা উন্নত করতে: স্প্রুস এবং ইউক্যালিপটাস এস্টারের পাঁচ ফোঁটা, পেপারমিন্টের তিন ফোঁটা;
• ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে এবং ত্বক নিরাময় করতে: তিন ফোঁটা লেবু এবং রোজ এস্টার, চার ফোঁটা ল্যাভেন্ডার।

প্রয়োজনীয় তেলগুলি কখনই গরম পাথরের উপর ফেলে দেওয়া উচিত নয়, কারণ সেগুলি দাহ্য।

স্নান ম্যাসেজ

আপনার শরীর নিরাময় করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে স্নানের ম্যাসেজ। এগুলি দুটি প্রধান উপায়ে করা হয়:

• একটি স্নান ঝাড়ু ব্যবহার করে। এই ডিভাইসটি অনাদিকাল থেকেই জনপ্রিয়: প্রায়শই বার্চ দিয়ে বাষ্প করা হয়, তবে অন্যান্য বিকল্প থাকতে পারে: ওক, ফার, লিন্ডেন এবং অন্যান্য। ঝাড়ুটি কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল বা ইমালসিফায়ারে দ্রবীভূত তেলের মিশ্রণের সাথে পানিতে ভিজিয়ে রাখা হয়। একটি সঠিক ম্যাসেজ শুরু হয় পা থেকে মাথা পর্যন্ত স্ট্রোক করে, পাশের বিপরীত দিকে, তারপর সারা শরীর জুড়ে প্যাটিং আন্দোলনের সাথে। একটি ঝাড়ু ব্যবহার রক্ত ​​​​সঞ্চালন বাড়ায়, ত্বক অপরিহার্য তেলের জন্য আরও গ্রহণযোগ্য হয়ে ওঠে, উপরন্তু, বাতাসের সাহায্যে, গরম বাষ্প, ইথারের উপকারী উপাদানগুলির সাথে পরিপূর্ণ, শরীরের দিকে টানা হয়। এই ম্যাসেজ অনেক রোগ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে;
• ক্লাসিক তেল ম্যাসেজ। একটি বেস তেল একটি বেস হিসাবে ব্যবহৃত হয়; এটি জলপাই, জোজোবা, আঙ্গুরের বীজ বা অন্য যে কোনও হতে পারে। অপরিহার্য তেল প্রতি 3 মিলি 4-10 ড্রপ হারে যোগ করা হয়। তেল ব্যবহারের আগে অবিলম্বে ম্যাসেজ মিশ্রণটি প্রস্তুত করা ভাল, তবে যদি এটি সম্ভব না হয় তবে আপনি ভিটামিন ই এর তেল দ্রবণের কয়েক ফোঁটা যোগ করতে পারেন; এটি উপকারী পদার্থের অক্সিডেশনকে বাধা দেবে। মিশ্রণটি ত্বকে লাগানো হয়। এই ক্ষেত্রে, আন্দোলনগুলি খুব বৈচিত্র্যময় হতে পারে: টিপে, বিন্দু-মত, স্ট্রোকিং। যদি ম্যাসেজের উদ্দেশ্য সেলুলাইট মোকাবেলা করা হয়, মৃদু চিমটি আন্দোলন এবং ম্যাসেজ জার বা গ্লাভস ব্যবহার উপযোগী হবে। কোন অপরিহার্য তেল যোগ করতে হবে তা নির্ভর করে ম্যাসেজের উদ্দেশ্যের উপর। ক্লাসিক ম্যাসেজ ত্বকের অবস্থার উন্নতি, অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই এবং চর্মরোগের চিকিত্সার জন্য একটি আদর্শ বিকল্প।

স্নানে অপরিহার্য তেল ব্যবহারের নিয়ম

স্টিম রুমে তেলের সঠিক ব্যবহারের জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত সুপারিশগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:

• যে কোনও অপরিহার্য তেল অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, তাই স্নান বা সনা পরিদর্শন করার আগে এটিতে পৃথক প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, এখানে শরীরটি উচ্চ আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রার অস্বাভাবিক এবং এমনকি চরম পরিস্থিতিতে রয়েছে, যার অর্থ এটি পদার্থের প্রভাবের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ। এটি করার জন্য, বেস অয়েলে মিশ্রিত ইথারের একটি ফোঁটা কনুইয়ের ভিতরের বাঁকে প্রয়োগ করা হয় বা তেলের সুগন্ধ শ্বাস নেওয়া হয়। যদি লালভাব, চুলকানি বা হাঁচি হয় তবে আপনার তেল ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার গন্ধ সহনশীলতার দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। বাথহাউসটি বিশ্রাম এবং বিশ্রামের জায়গা এবং সবকিছুই কেবল আনন্দ আনতে হবে। আপনি যদি ঘ্রাণ পছন্দ না করেন তবে এটি ব্যবহার না করাই ভাল;
• অপরিহার্য তেলগুলির ব্যবহারের জন্য অনেকগুলি contraindication রয়েছে, আপনাকে সেগুলি খুব সাবধানে পড়তে হবে;
• প্রথমবার আপনাকে এক লিটার জলে 3/4 ফোঁটা অপরিহার্য তেল যোগ করতে হবে এবং এর বাষ্পগুলিকে দুই মিনিটের বেশি শ্বাস নিতে হবে না; যদি শরীর ইথারকে ভালভাবে সহ্য করে তবে আপনি পদার্থের ঘনত্ব এবং সময়কাল বাড়াতে পারেন পদ্ধতির;
• গরম পাথরের উপর অপরিহার্য তেল দিয়ে জল ঢালার আগে, তাদের তাপমাত্রা কমাতে আপনাকে তাদের উপরে পরিষ্কার জল ঢালা দরকার;
• আপনি সপ্তাহে একবারের বেশি স্নানে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করবেন না।

প্রয়োজনীয় তেলগুলি স্নানের পদ্ধতিতে বৈচিত্র্য এবং সুবিধা যোগ করবে, যা শরীর পরিষ্কার, স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং অ্যারোমাথেরাপির একটি কার্যকর অধিবেশন হয়ে উঠবে।