L'oli de llinosa no refinat, obtingut per premsat en fred, conté una gran quantitat d'àcids grassos omega-3 i omega-6 insaturats. La valuosa composició permet l'ús d'oli no només per a procediments cosmètics, sinó també per a la ingestió. Amb l'ús sistemàtic d'oli d'alta qualitat de llavors de lli, el pes comença a disminuir i els volums corporals es redueixen notablement.
Maneres de perdre pes amb oli de llinosa
La ingesta regular d'oli no refinat obtingut de llavors de llinosa ajuda a perdre pes amb seguretat i corregir la figura. L'efecte de perdre pes s'aconsegueix com a resultat de l'acceleració del metabolisme i la neteja delicada del cos de toxines i toxines.
Per tal de reduir el volum de les àrees problemàtiques i estimular el metabolisme, l'oli de llinosa es pren per via oral en forma pura o barrejat amb components auxiliars. A més, l'oli de llinosa també s'utilitza per a ús extern, ja que té la capacitat de descompondre eficaçment el greix subcutani.
Com prendre l'oli de llinosa internament
Cal recordar que l'ús de l'oli de llinosa com a complement dietètic implica el rebuig d'altres tipus de greixos vegetals o animals. En cas contrari, augmentarà el contingut calòric de la dieta i el procés de pèrdua de pes s'alentirà molt. I, per descomptat, mentre perd pes amb oli de llinosa, cal abandonar l'alcohol i altres mals hàbits.
Prendre oli de llinosa pur amb l'estómac buit
S'aconsegueix un molt bon efecte de pèrdua de pes utilitzant oli amb l'estómac buit. El millor moment per fer-ho és a primera hora del matí, quan el cos ha descansat durant la nit i està preparat per al treball actiu.
Comenceu a prendre amb una culleradeta, augmentant gradualment la quantitat d'oli consumit a dues cullerades. No s'ha d'augmentar la dosi, ja que l'excés d'oli pot provocar indigestió. Podeu esmorzar 30-40 minuts després de menjar l'oli.
El curs de prendre oli de llinosa amb l'estómac buit és d'1,5-2 mesos. Durant aquest temps, podeu perdre de dos a cinc quilos d'excés de pes.
L'ús d'oli de llinosa al vespre
Podeu prendre oli de llinosa no només al matí, sinó també a la nit. A la nit, l'activitat del sistema digestiu es redueix significativament, de manera que per a aquells en què l'oli té un efecte laxant pronunciat, aquest mètode d'administració és preferible.
La dosi és la mateixa que per al matí. Intenta no prendre més de dues cullerades d'oli alhora, això pot provocar irritació de les parets intestinals i sensacions extremadament desagradables. El curs és de dos mesos.
L'últim àpat no ha de ser més tard d'una hora abans de l'ús d'oli de llinosa. Per sopar, s'han de preferir menjars lleugers: truita de vapor, peix baix en greix, formatge cottage o productes de llet agra.
Oli de llinosa amb kefir
L'oli de llinosa va bé amb els productes lactis fermentats, funciona especialment eficaçment juntament amb el kefir baix en calories. Sens dubte, el kefir ha de ser fresc, fet no fa més d'un dia.
Per a 200 g de kefir, cal prendre dues cullerades d'oli de llinosa i, després d'haver barrejat bé el contingut del got, beure'l a glops. El curs de pèrdua de pes és de tres o quatre setmanes.
Un got de kefir amb dues cullerades d'oli pot substituir un esmorzar o un sopar complets per a una persona que està perdent pes. A més, aquesta manera d'utilitzar l'oli redueix la gana i permet aguantar amb calma fins al següent àpat.
La introducció de l'oli de llinosa al menú diari
L'oli de llinosa es pot utilitzar no només per a ús terapèutic, sinó també com a complement inusual als plats familiars. Per exemple, per a una amanida de verdures, podeu barrejar oli de llinosa amb oli d'oliva, mostassa i vinagre. Un amaniment deliciós donarà nous sabors al plat i augmentarà el contingut d'àcids orgànics valuosos a la vostra dieta.
La mantega es pot afegir al formatge cottage baix en greix, aquesta barreja és extremadament eficaç per ajudar a reduir el pes. Els àcids grassos interactuen amb les proteïnes de la llet, la caseïna i l'albúmina, millorant els processos metabòlics del cos.
L'oli de llinosa també es pot afegir a les farinetes calentes del matí. Va bé amb farina de civada, mill i farinetes d'arròs amb llet. Aquest plat és un gran esmorzar saludable ple de fibra nutritiva, hidrats de carboni complexos de digestió lenta i greixos insaturats.
Malgrat la senzillesa i l'accessibilitat d'aquest mètode per perdre pes, en un mes pots desfer-te de dos o tres quilos d'excés de pes. I sense gaire esforç, només introdueix l'oli de llinosa a la teva dieta diària.
Com beure oli de llinosa
A moltes persones no els agrada el gust amarg i l'aroma especial de l'oli de llinosa, de manera que sovint intenten beure'l amb qualsevol líquid calent amb un gust brillant. Això no s'ha de fer, ja que després de prendre l'oli, ha de passar almenys mitja hora abans de beure te, cafè o sucs de fruites.
El millor és beure l'oli amb una petita quantitat d'aigua tèbia, en la qual podeu remenar una cullerada de postres de mel de flors natural.
Important! L'aigua ha d'estar calenta, no calenta. En cap cas s'ha de substituir la mel per sucre o melmelada.
Prenent oli de llinosa en forma de càpsula
Tot i així, algunes persones no poden decidir prendre oli de llinosa pur. En aquest cas, hi ha una alternativa: podeu utilitzar oli vegetal de lli, tancat en càpsules de gelatina. Aquest mètode de presa no és menys efectiu per a la pèrdua de pes i la formació del cos.
Per aconseguir un efecte pronunciat de pèrdua de pes, les càpsules amb oli de llinosa s'han de prendre durant dos mesos, tres al matí i tres al vespre. La ingesta matinal es produeix amb l'estómac buit, mitja hora abans dels àpats i una mitja hora després dels àpats al vespre. Si cal, el curs es pot allargar fins a tres o quatre mesos.
Les càpsules d'oli de llinosa no s'han de prendre mai amb líquids calents. Això farà que la closca de gelatina es fongui a l'instant i els àcids orgànics continguts a l'oli perdran les seves valuoses propietats.
Maneres d'utilitzar l'oli de llinosa externament per perdre pes
L'oli de llinosa és capaç de normalitzar el metabolisme dels lípids i eliminar la sequedat i la descamació de la pell, restaurant un equilibri saludable a l'estrat corni de l'epidermis. A més, quan s'escalfa, l'oli de llinosa no només cura la capa superficial de la pell, sinó que també combat els dipòsits de greix subcutani.
Embolcall calent amb oli de lli i pebre vermell
En combinació amb una correcció de la dieta i un augment de l'activitat física, els embolcalls d'oli de llinosa poden desfer-se de cinc o sis quilos d'excés de pes.
Per a un embolcall calent, necessitareu:
- 3 art. l. mel de flors naturals;
- 5 st. l. olis de llavors de lli;
- 7 gotes d'oli essencial de romaní;
- 1 culleradeta pebre vermell sec en pols.
A més, proveu-vos d'un rotlle de film transparent, una tovallola gran de felpa i un exfoliant corporal de gra fi. L'exfoliació es pot utilitzar de fàbrica, o podeu fer casolà, amb ingredients naturals.
S'obté un exfoliant corporal excel·lent a partir de 100 g de orujo de cafè, 2 cullerades. l. oli de llinosa i 1 cullerada. l. sal marina.
Una sessió d'embolcall que estimuli els processos metabòlics a la capa de greix subcutani hauria de començar amb una dutxa de contrast, després de la qual cal fregar acuradament la pell de les zones problemàtiques.
Un efecte secundari agradable d'aquest procediment serà l'eliminació de la cel·lulitis als malucs i l'abdomen. A més, la pell quedarà vellutada i hidratada.
Després de la dutxa, no t'assequis amb una tovallola, sinó intenta assecar-te de manera natural. En aquest moment, prepareu la composició per embolicar.
En un bol petit, combineu l'oli de llinosa, la mel i el pebre vermell. Remeneu la massa fins que quedi suau i deixeu-hi caure la quantitat d'oli essencial de romaní que prescriu la recepta.
Apliqueu la barreja resultant en una capa uniforme sobre la pell de les cuixes, les natges, l'abdomen i la cintura. Frega-lo una mica a la superfície de la pell per activar ràpidament les propietats picants del pebre vermell. Emboliqui amb cura les zones problemàtiques amb paper film, sense deixar bosses d'aire. A continuació, emboliqueu-vos amb una tovallola de felpa gruixuda i intenteu relaxar-vos.
Un embolcall calent pot ser difícil de suportar, però és absolutament necessari aguantar vint minuts, en cas contrari, el resultat no s'aconseguirà. El millor és preparar te d'herbes, agafar un llibre interessant i distreure't de pensar en els teus propis sentiments. El temps màxim d'exposició és de trenta minuts.
Important! Assegureu-vos de rentar-vos les mans després d'aplicar la barreja calenta a la pell del cos. Eviteu el contacte amb els ulls i les mucoses.
Un cop transcorregut el temps especificat, traieu el film transparent i esbandiu bé amb aigua freda. Podeu utilitzar un sabó suau per a nadons o un gel de dutxa de fórmula neutra. Assequeu i lubriqueu la pell del cos amb una crema hidratant. El curs d'embolcalls calents consta de 10-15 sessions, que s'han de fer dues vegades per setmana.
Embolcall en fred amb oli de llinosa i argila blava
Aquest tipus d'embolcall no està dirigit a activar processos metabòlics, sinó a l'efecte de drenatge limfàtic, que millora el flux limfàtic. A més, hi ha una eliminació eficaç de toxines i toxines del cos.
Per dur a terme el procediment d'embolcall en fred, necessitareu:
- 50 ml de vinagre de poma;
- 4 cullerades. l. oli de llinosa;
- 2 art. l. oli d'oliva sense refinar;
- 50 g d'argila blava.
Abans del procediment d'embolcall, realitzeu un massatge de cinc minuts de les zones problemàtiques amb un raspall especial. La superfície de la pell s'ha de tornar vermella, haureu de sentir una lleugera sensació de formigueig.
En un bol, barregeu els olis de llinosa i d'oliva, afegiu-hi vinagre de sidra de poma i pols d'argila blava. Frega bé la massa fins que estigui suau i s'aplica uniformement a la pell. A continuació, emboliqueu amb paper film i emboliqueu-vos amb una tovallola de felpa. No experimentarà cap molèstia, però tot i així, durant el procediment d'embolcall, és millor estirar-se i relaxar-se.
La sessió dura quaranta minuts, després dels quals es retira la pel·lícula i es renta l'oli amb argila i vinagre de la pell amb aigua freda. El curs d'embolcalls en fred consta de 10-20 sessions, que s'han de fer tres cops per setmana.
No cal aplicar una crema o una loció després d'un embolcall en fred, ja que la barreja d'oli ha humitejat prou la superfície de la pell.
Bany cremós amb oli de llinosa i sal marina
La manera més agradable i relaxant de perdre pes són els banys calents amb oli de llavors de lli. Aquest mètode de modelatge corporal no només és eficaç per a la pèrdua de pes, sinó que també estabilitza perfectament l'estat psicoemocional.
Podeu afegir els vostres olis essencials preferits a la composició del bany, això farà que el procediment sigui doblement agradable. I els èsters amb un efecte dirigit a la capa de greix subcutani augmentaran l'efecte de l'oli de llinosa.
Olis essencials per a la pèrdua de pes en àrees problemàtiques:
- oli de bergamota (té efecte anticel·lulitis i calmant);
- oli de fonoll (regula el treball del tracte gastrointestinal);
- oli d'arrel de julivert (elimina toxines i toxines);
- oli de taronja (restaura la sortida normal de la limfa);
- oli de ginebre (retorna l'elasticitat de la pell);
- oli de gingebre (elimina l'excés de líquid);
- oli de pebre negre (millora la microcirculació i crema la capa de greix subcutània).
Per dur a terme el procediment, cal barrejar en un bol petit 100 ml d'oli de llinosa sense refinar, 100 g de sal marina i 100 ml de llet o nata plena de greix. Es poden afegir unes gotes d'oli essencial a la barreja, després de la qual cosa s'ha de barrejar bé la composició del bany.
La temperatura de l'aigua al bany no ha de superar els 40 graus, i el temps per prendre-la varia de 25 minuts a 40, depenent de les sensacions individuals. El curs consta de 10-15 procediments, que es poden realitzar dues o tres vegades per setmana.
Massatge abdominal amb oli de llinosa, que millora la microcirculació i l'intercanvi d'oxigen en els teixits tous
Durant les manipulacions de massatge actiu a l'abdomen, s'estimula el metabolisme i millora la circulació venosa i arterial. Com a resultat d'accions regulars, la digestió es normalitza, l'epidermis de la zona problemàtica adquireix elasticitat i suavitat i el greix subcutani es descompon i s'excreta del cos.
A més, el procediment ajuda a desfer-se de la síndrome de l'"intestí lent" i elimina la congestió dels òrgans pèlvics. Les contraindicacions per al massatge de la zona abdominal són l'embaràs, el període menstrual, les cirurgies recents i les neoplàsies de diversos orígens.
Regles generals per realitzar un automassatge manual de l'abdomen:
- no us oblideu dels exercicis físics, en aquest cas, l'efecte de la pèrdua de pes serà més pronunciat;
- realitzar un massatge estomacal amb oli de llinosa cada dia, sense perdre sessions;
- el massatge de l'abdomen només es pot fer dues hores després de dinar i no abans;
- ajustar la dieta i excloure-ne durant el curs de massatge l'alcohol, les begudes carbonatades i els aliments fibrosos gruixuts (segó de gra integral, bolets silvestres, col crua, llegums i fruites amb pell);
- una sessió d'automassatge ha de durar almenys quinze minuts;
- beu un got d'aigua tèbia mitja hora abans del procediment, això millorarà la sortida limfàtica durant les manipulacions del massatge.
El massatge manual de pessiga de l'abdomen es realitza de la següent manera:
- Escalfeu lleugerament l'oli de llinosa. (Per fer-ho, podeu posar una ampolla d'oli en aigua calenta).
- Estireu-vos d'esquena. Doble els genolls mentre els músculs abdominals es relaxen correctament en aquesta posició.
- Apliqueu oli a la pell de l'abdomen amb moviments suaus suaus.
- Deixeu que l'oli en remull una mica i procediu al massatge.
- Comenceu acariciant el vostre ventre en el sentit de les agulles del rellotge. Les mans s'han de moure amb confiança i cura, sense pressió forta sobre la paret abdominal anterior. Aquest pas hauria de durar uns tres minuts.
- Llavors augmenta la pressió i amb les costelles d'ambdues palmes es comença a aixecar la pell de l'abdomen de dalt a baix, com si estigués enrotllant el plec de greix.
- A continuació, comenceu a pessigar la pell i la capa de greix. Els pessics han de ser bastant tangibles i moure's en el sentit de les agulles del rellotge al voltant del melic. Si realitzeu correctament la tècnica del massatge, després d'un temps sentireu una lleugera calor i formigueig a l'abdomen.
- Ara tant la pell com la capa de greix subcutània estan preparades per a una exposició més intensa. Agafa un petit plec de pell i greix amb els dits de les dues mans. Enrotlla-lo lentament, pujant gradualment. Acabar el moviment sota el pit i agafar-ne un de nou, formant cada cop un plec més voluminós.
- Al final del massatge, acaricia la pell de l'abdomen amb la palma oberta en el sentit de les agulles del rellotge i després fes una dutxa de contrast, prestant especial atenció a l'abdomen.
El curs d'automassatge amb oli de llinosa consta de 20-30 procediments que es realitzen cada dia.
Dietes amb oli de llinosa
Hi ha varietats suaus de dietes amb la inclusió d'oli de llinosa a la dieta. Aquest mètode per perdre pes té molts avantatges, entre els quals l'accessibilitat, beneficis per al cos i l'absència d'efectes secundaris. El més important és observar les restriccions alimentàries pel que fa als aliments rics en calories i evitar interrupcions.
Els aliments rics en calories inclouen:
- greixos vegetals i animals;
- xocolata amb llet i altres dolços;
- embotits;
- menjar ràpid (hamburgueses, gossos calents, shawarma amb salsa grassa a base de maionesa);
- coure a partir de farina de blat refinada;
- aperitius diversos (patates fregides, crutones, fruits secs glaçats);
- salses fetes a la fàbrica (maionesa, ketchup);
- begudes carbonatades, emmagatzemar sucs;
- nata, formatge cottage gras i nata agra.
Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge abans de canviar la vostra dieta en la direcció de reduir les calories!
Dieta alta en proteïnes
L'avantatge d'aquesta dieta és l'absència de gana, que sol turmentar els que perden pes. Un augment del contingut de proteïnes condueix a un augment del cos d'aminoàcids que es converteixen en energia. Per tant, aquesta dieta es pot observar simultàniament amb l'activitat física activa.
Important! Tingueu en compte que una dieta alta en proteïnes està contraindicada per a persones amb deficiència d'insulina.
Una dieta aproximada basada en oli de llinosa amb un augment del contingut de proteïnes:
- Primer esmorzar:
- truita de tres proteïnes i formatge cottage baix en greix (50 g), barrejat amb oli de llinosa (0,5 culleradeta), sobre pa integral;
- formatge cottage sense greix (150 g) amb la polpa d'un plàtan i oli de llinosa (0,5 culleradeta);
- farina de civada (250 g), bullida en aigua, amb l'addició d'oli de llinosa (0,5 culleradeta).
- Segon esmorzar:
- un grapat de fruits secs (albercocs secs, prunes seques, figues seques) i un got de kefir baix en greix;
- polpa d'alvocat fresca (50 g) sobre pa integral i carbassó guisat (200 g);
- iogurt natural (150 g) amb oli de llinosa (0,5 culleradeta) i llavors de lli (1 cullerada).
- Dinar:
- filet de pit de pollastre (200 g), cuit sense oli, i puré de carbassa (100 g), amanit amb oli de llinosa (0,5 culleradeta);
- pit de gall dindi guisat amb mongetes verdes (250 g) i una patata bullida esquitxada amb oli de llinosa (0,5 culleradeta);
- salmó en conserva (100 g), arròs integral (150 g) i un pebrot fresc.
- Snack:
- amanida de verdures de tomàquets, cogombres i herbes fresques (250 g) amb amaniment a base d'oli de llinosa (1 cullerada);
- amanida de fruites amb fruites de temporada (excepte plàtans i melons);
- una poma al forn sense sucre afegit;
- sopar:
- filet de salmó a la planxa o al vapor (200 g) i puré de patates (100 g) amb oli de llinosa (0,5 culleradeta);
- gambes bullides (200 g) i espaguetis (100 g), amanits amb all i oli de llinosa (1 cullerada);
- mandonguilles de pollastre picades al vapor (200 g) i amanida de verdures, rave i cogombre (150 g) amb amaniment d'oli de llinosa (0,5 culleradeta).
La durada d'una dieta alta en proteïnes basada en oli de llinosa no supera les tres setmanes. Durant aquest temps, pots perdre de tres a cinc quilos, depenent de la quantitat d'activitat física.
Monodieta de kefir amb la inclusió d'oli de llinosa
Aquesta dieta és extremadament eficaç per a una pèrdua de pes ràpida, però cal recordar que només la poden utilitzar persones completament sanes. La durada d'aquesta dieta no ha de superar els cinc dies. Tanmateix, en cas de deteriorament brusc del benestar, heu d'aturar immediatament el curs de pèrdua de pes i consultar un metge.
Per tant, per perdre pes amb kefir i oli de llinosa, cal consumir almenys 1,5 litres de kefir fresc sense greixos cada dia. Les proteïnes i els carbohidrats d'aquesta dieta estan completament exclosos i tots els greixos es substitueixen per oli de llinosa. S'ha d'afegir al kefir, remenant bé la beguda. Durant un dia cal prendre almenys tres cullerades d'oli, i aquesta quantitat es divideix millor en cinc o sis dosis.
A més del kefir amb mantega, podeu beure fins a dos litres i mig de te sense sucre o aigua pura al dia.
Si vas seguir la dieta de kefir-lli durant els cinc dies, pots perdre fins a cinc quilos de pes. Tanmateix, recordeu que la sortida d'aquesta dieta ha de ser suau, no us hauríeu de recolzar immediatament en aliments rics en calories, ja que això pot causar indigestió.
Dieta de neteja baixa en calories amb la substitució de tots els greixos per oli de llinosa
Una dieta amb l'efecte de netejar el cos de toxines i toxines no només ajudarà a perdre pes, sinó que també endreçarà la pell. La sobrecàrrega tòxica fa que la digestió sigui lenta, provocant inflor i una reacció al·lèrgica. Per tant, l'oli de llinosa és un assistent ideal en un programa de desintoxicació per a la pèrdua de pes i la millora general de la salut.
L'avantatge d'aquesta dieta amb oli de llinosa és l'inici d'un cicle de desintoxicació, que us permet perdre l'excés de pes fins i tot després de tornar a la vostra dieta habitual.
Taula: menú de dieta de neteja amb oli de llinosa durant una setmana
| Menjar | dilluns | dimarts | dimecres | dijous | divendres | Dissabte | Diumenge |
| Primer esmorzar | Iogurt natural (100 g) i una poma | Farina de civada (200 g) condimentada amb oli de llinosa (1 cullerada) | Formatge baix en greix (100 g) i mig aranja | Ou cuit, una poma i formatge cottage sense greix (100 g) amb oli de llinosa (1 cullerada) | Smoothie amb poma, préssec, grapat de maduixes i oli de llinosa (1 cullerada) | Torrades integrals (100 g) amb oli de llinosa (1 cullerada) i una poma | Amanida de fruites (200 g) i kefir amb oli de llinosa (1 cullerada) |
| Segon esmorzar | Amanida de col fresca amb pastanagues (200 g) i oli de llinosa (1 culleradeta), te de gingebre amb llimona | Pastanaga fresca (200 g) | Iogurt natural (150 g) amb oli de llinosa (1 cullerada) | Blat sarraí bullit (150 g) i un cogombre fresc | Kefir sense greixos (1 cullerada) I una poma | Amanida de fruites (200 g), llavors de carbassa (50 g) | Farina de civada (150 g), poma i te d'herbes |
| Dinar | Sopa de verdures amb api (200 g), arròs integral (100 g) i te verd | Sopa amb col, pastanagues i mongetes blanques (250 g), vedella bullida (100 g) i torrada de pa negre amb oli de llinosa (1 cullerada) | Sopa de puré de patates (1 unitat), pastanagues (1 unitat) i llet desnatada (100 ml), amanida de tomàquet i cogombre (200 g) | Borscht magre sense carn (250 g), una patata al forn, torrat integral amb oli de llinosa (1 culleradeta) | Sopa lleugera de pèsols sense carn (200 g), mandonguilles de pollastre al vapor (100 g), un tomàquet amb un amaniment d'oli de llinosa (1 culleradeta) i suc de llimona | Sopa de col magra amb pèsols verds (150 g), peix bullit (100 g) i amanida de remolatxa bullida (100 g) | Sopa de verdures (200 g), vedella bullida baixa en greix (100 g) i una pera |
| Berenar a la tarda | Kefir sense greixos (1 cullerada) amb oli de llinosa (1 cullerada) | Ragout de carbassó i tomàquet, infusió de rosa mosqueta sense sucre (200 ml) | Formatge cottage sense greix (150 g) amb oli de llinosa (1 cullerada) i una pastanaga ratllada fresca | Formatge baix en greix (100 g), amanida de col fresca, poma i pastanaga (200 g) | Formatge cottage sense greix (150 g) i una poma | Un ou cuit, formatge Adyghe (100 g) | Un ou cuit, una poma i kefir sense greix amb oli de llinosa (1 cullerada) |
| sopar | Llobarro a la planxa o al vapor (200 g) i mongetes verdes bullides (100 g) | Lucioperca bullida (200 g) i pèsols verds bullits (150 g) amb oli de llinosa (1 cullerada) | Pit de pollastre bullit (100 g), amanida de col fresca (150 g), te d'herbes (200 ml) amb mel (1 culleradeta), una pera | Carn de vedella bullida (100 g), amanida de tomàquets i cogombres (200 g) amb oli de llinosa (1 cullerada) i all | Ordi bullit (150 g), amanida de verdures amb oli de llinosa (1 cullerada), una taronja | Truita de proteïnes (200 g), farina de civada (100 g) amb oli de llinosa (1 cullerada) i te d'herbes | Guisat de verdures sense patates (200 g), algues (100 g) i compota de fruits secs |
La dieta només dura una setmana i, al final, podreu avaluar els resultats d'aquesta nutrició. La pell es netejarà, els quilos de més disminuiran notablement, et sentiràs molt més alegre. Podeu repetir la dieta de neteja amb oli de llinosa tres o quatre vegades a l'any, depenent de la facilitat amb què la tolereu.
Revisions sobre l'ús de l'oli de lli per a la pèrdua de pes
Els beneficis per a la salut i la bellesa de l'oli de llinosa són evidents. Des de mi mateix puc afegir: la peculiaritat d'aquest oli és que durant la pèrdua de pes compensa la deficiència d'àcids insaturats. Fins i tot aquells que lluiten amb restriccions dietètiques informen que la dieta d'oli de llinosa és més fàcil de tolerar del que s'esperava.
A més, l'oli de llinosa afavoreix la salut de la pell i el cabell. Després de dietes regulars o dies de dejuni, el meu cabell sovint perd la seva brillantor i, de vegades, la meva pell es comença a pelar. Aquests efectes secundaris desagradables de pèrdua de pes estan absents amb l'ús regular d'oli de llinosa.
Pel que fa a l'olor i el regust desagradables, al meu entendre, tot depèn del fabricant d'oli de llinosa. Si el producte es fa complint amb totes les normes de seguretat mitjançant premsat en fred, no té un amargor pronunciat, cosa que dificulta la presa de l'oli en forma pura. I quan s'afegeix als amaniments d'amanides amb all i suc de llimona, generalment no sempre difereix en gust de la verdura normal.
Podeu cuinar un producte molt saborós i saludable per amanir farinetes de blat sarraí, ordi i farina de civada. Per fer-ho, poseu alls pelats i picats i unes fulles de menta en una ampolla d'oli de llinosa. En una setmana estarà llest l'oli aromàtic, que es pot condimentar no només amb cereals, sinó també amb amanides, formatge cottage baix en greix i espaguetis de blat dur.
A més de corregir la nutrició, no us oblideu de l'exercici i el massatge. Després d'haver provat l'automassatge manual de pessic amb l'ús d'oli de llinosa, puc dir que m'ha agradat molt aquest mètode de pèrdua de pes! Només quinze minuts al dia, i l'efecte al final del curs complet és comparable a un procediment de saló car destinat a la pèrdua de pes local.
Aconsello a les dones que no es torturin amb fam i dietes estrictes. És millor eliminar de la dieta els plats grassos, salats i picants, afegir 1 cullerada. l. oli de llinosa amb l'estómac buit cada matí, 20 minuts d'exercici diari - i el pes torna a la normalitat en un parell de mesos.
La dieta de l'oli de llinosa ha donat bons resultats pel que fa a la neteja del cos i els intestins en particular. L'efecte diürètic i laxant n'és una clara prova.
L'oli de llinosa és un elixir natural de joventut, un valuós producte dietètic. El contingut d'àcids grassos poliinsaturats linolènics és de fins al 60%. Només 1-2 cullerades d'aquest oli són suficients per satisfer la necessitat diària tant de greixos com d'àcids grassos. Beveu 1 culleradeta d'oli 20-30 minuts abans dels àpats, augmentant gradualment la dosi durant la setmana fins a 1 culleradeta, i prendre 1 culleradeta després del sopar. En un mes, perdràs sense esforç de 3 kg.
Em vaig asseure a dieta durant aproximadament 1,5 mesos, dels quals estrictament les primeres setmanes 3-4, després l'any nou, festes, PERÒ vaig continuar bevent oli abans dels àpats. Durant el nou any, vaig marcar només perquè vaig anar a bars amb els amics, i allà hi havia cervesa i torrades amb formatge. Les 2 últimes setmanes dels 2 mesos assignats a la dieta -ja no m'adhereixo, perquè catastròficament no hi ha res per posar-me- la roba que feia un mes està penjada!
No va ser qualsevol qui em va aconsellar que prengués oli de llinosa, sinó el metge que l'atén. La veritat no és per perdre pes, sinó per baixar el colesterol i enfortir els vasos sanguinis. Per aquest motiu, vaig començar a prendre-lo, i aleshores ja vaig descobrir que es pot perdre pes d'aquesta manera. Em va agradar molt aquesta idea: combinar el tractament amb la pèrdua de pes, i vaig prendre oli de llinosa durant dos mesos i mig. Ja et diré com va ser. Dues cullerades d'oli al dia són suficients per al requeriment diari. Al matí abans dels àpats, cal prendre una cullerada, i al vespre després dels àpats o abans d'anar a dormir, una més. Vaig beure oli en aquest mode durant un mes, després no vaig poder suportar-ho i vaig comprar càpsules. El gust de l'oli sense diluir és específic, difícilment ho podria tolerar, i les càpsules són una altra cosa, aconsello a tothom que les prengui. Funciona bé i sense molèsties. Tanmateix, això no va donar cap resultat fantàstic, només vaig perdre 6 kg.
Quan vaig començar a utilitzar oli de llinosa durant la dieta, em vaig adonar que jo, una dent dolça terrible, vaig començar a tenir menys ganes de dolços. Anteriorment, només vaig començar la "retirada" sense un caramel de xocolata durant un berenar a la feina. Va resultar que això s'aconsegueix precisament pels àcids grassos, saturats amb els quals el cos deixa de requerir la seva dosi de dolçor. A més, l'oli purament mecànicament frena el procés de digestió dels aliments a l'estómac, la qual cosa permet no tenir gana durant més temps.
El bec al matí i al vespre en una cullerada, puc dir que no estic gaire acostumat al seu gust, no té molt bon gust. Però noies! Pel bé dels resultats del seu ús, estic disposat a tenir paciència! La llinosa m'ajuda una mica a no guanyar pes, normalitza el metabolisme del cos i en sis mesos vaig perdre 13 kg sense fer esport! Només em quedo amb una alimentació adequada, no menjo xocolata i pastes, no menjo a la nit. A més, el meu cabell es va tornar brillant, no cau i gairebé no cau, vaig poder fer créixer una melena decent en un any, les pestanyes no cauen, les meves celles es fan més gruixudes, les ungles no es trenquen.
Quan s'utilitza l'oli de llinosa en la seva forma pura o com a part d'una dieta, no només pot desfer-se de l'excés de pes, sinó que també pot curar el cos, netejant-lo de toxines i omplint la deficiència d'àcids grassos insaturats. Entre els avantatges d'aquest mètode per perdre pes hi ha el cost assequible i la naturalitat absoluta d'un producte valuós de llavors de lli.
