És difícil imaginar una addició més útil i agradable als procediments de bany que els olis essencials. Milloren les propietats de relaxació i curació de la casa de banys i convertiran un viatge a ella en unes autèntiques vacances per al cos i l'ànima.
Els beneficis dels olis essencials en banys i saunes
La casa de banys fa temps que ha superat el seu propòsit original; ara no és només una casa per rentar el cos. Aquí et relaxes, cures el teu cos i esperit, i guanya força. Per maximitzar els beneficis d'aquest procediment, podeu utilitzar olis essencials. Les substàncies volàtils contingudes en els olis s'escalfen i penetren activament a través de la pell al vapor i les vies respiratòries al cos. L'elecció dels èsters és molt diversa. Cada persona pot trobar aromes meravelloses al seu gust, segons els objectius que persegueix. Alguns d'ells ajudaran a desfer-se de malalties i enfortir el sistema immunològic, altres us ajudaran a perdre pes i d'altres us donaran vitalitat.
Com triar i emmagatzemar correctament els olis essencials
Cal comprar olis essencials a les farmàcies o botigues especialitzades. Només heu de comprar èsters naturals, preferiblement de fabricants coneguts, però és millor evitar els substituts sintètics. La producció d'èsters és un procés intensiu de mà d'obra, per la qual cosa no són barats. S'han d'emmagatzemar lluny de la llum solar en un lloc fresc, ja que sota la influència de la radiació ultraviolada es destrueixen molts components dels èsters. Per tant, s'han de portar a la sauna durant els procediments de bany; no s'han d'emmagatzemar allà.
Contraindicacions d'ús
Abans d'anar a la sala de vapor, armat amb l'ampolla atresorada, heu de familiaritzar-vos amb les contraindicacions; cada oli sempre ve amb instruccions amb una llista de malalties per a les quals no l'heu d'utilitzar. Les restriccions generals són sempre les següents:
- les reaccions corporals a l'èter com ara picor, esternuts, al·lèrgies o intolerància a l'olor són motius per rebutjar-ne l'ús;
- molts olis estan contraindicats per a la hipertensió, ja que poden agreujar la situació, que és especialment important en condicions d'alta temperatura i humitat;
- Els olis no s'han d'abusar durant l'embaràs. En general, durant aquest període és millor abstenir-se d'experiments amb el cos;
- malalties infeccioses en forma aguda;
- epilepsia;
- processos inflamatoris dels òrgans interns.
Taula: efecte dels olis essencials en el cos humà
| Propòsit | Olis essencials | efecte |
| Propòsit mèdic | Ginebre, anet, anís | Ajudaran amb una tos que no desapareix durant molt de temps, ja que tenen efectes antiinflamatoris i mucolítics pronunciats: liquan la mucositat i l'eliminen dels pulmons. |
| Eucaliptus, menta, avet, bàlsam de llimona, arbre del te, neroli, bergamota, pàtxuli, alfàbrega, romaní, llimona. | Efecte antisèptic, perfecte per a la prevenció i tractament dels refredats, així com de les malalties de les vies respiratòries superiors. | |
| Gerani, revetlla de llimona, alfàbrega, gessamí | Tenen un efecte antiespasmòdic, ajudaran a normalitzar la pressió arterial i desfer-se dels mals de cap. | |
| Ajenjo, romaní, llimona xinesa | Ajudaran a la pèrdua de força, a fer front a l'estrès i al nerviosisme. | |
| Pi, aladern, gerani, milfulles, sàlvia, camamilla, celidonia i valeriana | Combatre activament les malalties de la pell com la psoriasi, dermatitis, irritació, descamació, incloses les causades per congelació. | |
| Avet, pi, avet, cedre | Efectes antiinflamatoris, regeneradors i antibacterians. Una combinació ideal per curar diversos danys a la pell. | |
| Llimona, ginebre, sàndal | Afavoreix l'augment de la sudoració i l'eliminació de residus i toxines del cos | |
| Xiprer | Ajuda a alleujar els símptomes de la menopausa | |
| Menta | Millora la circulació sanguínia | |
| Sage | Estimula la immunitat | |
| Propòsit cosmetològic | Llimona, aranja, taronja, romaní o ginebre | Eficaç per a la pèrdua de pes, té un efecte cremador de greixos, dóna elasticitat a la pell |
| Romaní, Santal, Pàtxuli, Melissa | Tenir un efecte beneficiós sobre l'estat de la pell i el cabell, combatre la caspa | |
| Melissa, eucaliptus | Ajuda a combatre la inflor | |
| Lavanda, llimona, sàlvia | Per netejar la pell i normalitzar el funcionament de les glàndules sebàcies | |
| Rosa, ginebre | Per al rejoveniment de la pell | |
| Taronja, gessamí, pàtxuli, neroli | Alleuja la pell seca | |
| Aromateràpia | Gessamí, romaní, vainilla, sàndal, bergamota, ylang-ylang i avet | Són afrodisíacs i s'utilitzen per augmentar el desig sexual. |
| Romaní, gerani | Per estimular l'activitat cerebral, augmentar l'autoconfiança, millorar la memòria i el rendiment | |
| Aranja | Per recuperar la força i l'energia, combatre la tensió nerviosa, augmentar la vitalitat | |
| Avet, cedre | Ajuden a superar la depressió, el nerviosisme i una visió negativa de les coses, augmentar la vitalitat, carregar-se d'optimisme, posar-te en un estat d'ànim positiu, aclarir la teva ment i calmar-te. | |
| Taronja, gessamí | Ajuda a millorar l'estat d'ànim i normalitzar el son | |
| Basilio | Ajuda a aclarir la consciència, facilita la presa de decisions | |
| Lavanda | Calma, alleuja la irritabilitat |
Mètodes d'aplicació
Hi ha diverses maneres d'utilitzar olis essencials a la sauna:
- utilitzant aigua aromàtica: s'afegeixen 5-7 gotes d'oli a 300 ml d'aigua abocada en un recipient metàl·lic amb un coll ample i es col·loquen a l'escalfador;
- aplicant oli a les parets de la sala de vapor, per això s'escampen unes gotes d'oli per la superfície amb traços, preferiblement més a prop del terra, la temperatura hi és més baixa, l'oli s'evaporarà més lentament;
- esquitxant aigua aromàtica a l'escalfador, el vapor es distribueix per tota la sala de vapor, portant partícules d'èter.
Les substàncies volàtils contingudes en els èters penetren fàcilment al cos a través de la respiració i els porus oberts; aquests mètodes són igualment efectius tant per al tractament de malalties com per a l'aromateràpia i per millorar l'estat de la pell i el cabell.
Per dissoldre l'oli en aigua, cal utilitzar algun tipus d'emulsionant. És a dir, l'èter s'afegeix primer a una culleradeta de sal marina o mel, i després es dissol en aigua. La mateixa barreja es pot afegir a l'aigua per cuinar una escombra al vapor, i els beneficis del seu ús augmentaran diverses vegades.
Els olis essencials també es poden utilitzar segons l'època de l'any. A l'hivern, és millor utilitzar èsters amb efecte bactericida per prevenir malalties estacionals, per exemple, les coníferes, i a l'estiu, els olis amb efectes refrescants i tònics, com els cítrics, són adequats.
Alguns olis es combinen bé entre si, millorant les accions dels altres:
- per eliminar residus i toxines del cos: quatre gotes d'èsters de llimona i ginebre, 2 gotes de sàndal;
- per a la pèrdua de pes i l'eliminació de la cel·lulitis: cinc gotes d'èsters de ginebre i mandarina i set gotes de llimona;
- per a un efecte calmant i eliminació del nerviosisme: tres gotes d'ilang-ylang i èsters de taronja, cinc gotes de bergamota;
- per millorar la immunitat: cinc gotes d'èsters d'avet i eucaliptus, tres gotes de menta;
- per millorar l'estat de la pell i curar la pell: tres gotes d'èsters de llimona i rosa, quatre gotes d'espígol.
Els olis essencials no s'han de deixar caure mai sobre pedres calentes, ja que són inflamables.
Massatges de bany
Una altra gran manera de curar el teu cos són els massatges de bany amb olis essencials. Es fan de dues maneres principals:
- utilitzant una escombra de bany. Aquest dispositiu ha estat popular des de temps immemorials: la majoria de les vegades es cuina al vapor amb bedoll, però hi pot haver altres opcions: roure, avet, til·ler i altres. L'escombra es remulla amb aigua amb l'addició d'unes gotes d'oli essencial o una barreja d'olis dissolts en un emulsionant. Un massatge correcte comença amb una caricia des dels peus fins al cap, en sentit contrari als costats, i després amb moviments de cops per tot el cos. L'ús d'una escombra augmenta la circulació sanguínia, la pell es torna més receptiva als olis essencials, a més, amb l'ajuda del vent, el vapor calent, saturat amb els elements beneficiosos de l'èter, s'atreu al cos. Aquest massatge ajudarà a desfer-se de moltes malalties;
- massatge amb oli clàssic. S'utilitza un oli base com a base; pot ser d'oliva, jojoba, llavors de raïm o qualsevol altre. S'hi afegeix oli essencial a raó de 3-4 gotes per 10 ml. olis És millor preparar la barreja de massatge immediatament abans de l'ús, però si això no és possible, podeu afegir unes gotes d'una solució d'oli de vitamina E; inhibirà l'oxidació de les substàncies beneficioses. La barreja s'aplica a la pell. En aquest cas, els moviments poden ser molt diversos: pressionar, apunt, acariciar. Si l'objectiu del massatge és combatre la cel·lulitis, seran útils moviments suaus de pessic i l'ús de pots o guants de massatge. Quin oli essencial afegir depèn de la finalitat del massatge. El massatge clàssic és una opció ideal per millorar l'estat de la pell, combatre l'excés de pes i tractar malalties de la pell.
Normes per utilitzar olis essencials al bany
Per a un ús adequat de l'oli a la sala de vapor, heu de prestar atenció a les recomanacions següents:
- Qualsevol oli essencial pot causar al·lèrgies, per la qual cosa és molt important comprovar si hi ha reaccions individuals abans de visitar un bany o una sauna. A més, aquí el cos es troba en condicions inusuals i fins i tot extremes d'alta humitat i temperatura, el que significa que és més vulnerable als efectes de les substàncies. Per fer-ho, s'aplica una gota d'èter diluït en oli base a la corba interior del colze o s'inhala l'aroma de l'oli. Si es produeixen enrogiment, picor o esternuts, no hauríeu d'utilitzar l'oli. També hauríeu de prestar molta atenció a la vostra tolerància a les olors. La casa de banys és un lloc de descans i relaxació, i tot ha de portar només plaer. Si no us agrada l'olor, és millor no utilitzar-lo;
- els olis essencials tenen una sèrie de contraindicacions per al seu ús, cal llegir-los amb molta atenció;
- la primera vegada cal afegir 3/4 gotes d'oli essencial a un litre d'aigua i inhalar els seus vapors durant no més de dos minuts; si el cos tolera bé l'èter, podeu augmentar la concentració de la substància i la durada. del procediment;
- Abans d'abocar aigua amb oli essencial sobre les pedres calentes, cal abocar-hi aigua neta per baixar-ne la temperatura;
- No s'ha d'utilitzar olis essencials en un bany més d'un cop per setmana.
Els olis essencials afegiran varietat i beneficis als procediments de bany, que es convertiran en una sessió eficaç de neteja corporal, millora de la salut i aromateràpia.
