Effektivt vægttab med hørfrøolie

Uraffineret hørfrøolie, opnået ved koldpresning, indeholder en stor mængde umættede omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Den værdifulde sammensætning tillader brugen af ​​olie ikke kun til kosmetiske procedurer, men også til indtagelse. Med systematisk brug af højkvalitetsolie fra hørfrø begynder vægten at falde, og kropsvolumen reduceres mærkbart.

Måder at tabe sig med hørfrøolie

Regelmæssig indtagelse af uraffineret olie opnået fra hørfrø hjælper med at tabe sig sikkert og rette figuren. Effekten af ​​at tabe sig opnås som et resultat af accelererende stofskifte og delikat rensning af kroppen for toksiner og toksiner.

For at reducere volumen af ​​problemområder og stimulere stofskiftet tages hørfrøolie oralt enten i ren form eller blandet med hjælpekomponenter. Derudover bruges hørfrøolie også til ekstern brug, da den har evnen til effektivt at nedbryde subkutant fedt.

Sådan tager du hørfrøolie internt

Det skal huskes, at brugen af ​​hørfrøolie som kosttilskud indebærer afvisning af andre typer vegetabilsk eller animalsk fedt. Ellers vil kalorieindholdet i kosten stige, og processen med at tabe sig vil bremse meget. Og selvfølgelig, mens du taber dig med hørfrøolie, skal du opgive alkohol og andre dårlige vaner.

Tager ren hørfrøolie på tom mave

En meget god vægttabseffekt opnås ved at bruge olie på tom mave. Det bedste tidspunkt til dette er tidlig morgen, hvor kroppen har hvilet sig natten over og er klar til aktivt arbejde.

Begynd at tage med en teskefuld, og bring gradvist mængden af ​​forbrugt olie til to spiseskefulde. Du bør ikke øge dosis, da overskydende olie kan forårsage fordøjelsesbesvær. Du kan spise morgenmad 30-40 minutter efter du har spist olien.

Forløbet med at tage hørfrøolie på tom mave er 1,5-2 måneder. I løbet af denne tid kan du tabe dig fra to til fem kilo overskydende vægt.

Brugen af ​​hørfrøolie om aftenen

Du kan tage hørfrøolie ikke kun om morgenen, men også om natten. Om natten bremses aktiviteten af ​​fordøjelsessystemet betydeligt, så for dem, som olien har en udtalt afførende effekt på, er denne administrationsmetode at foretrække.

Doseringen er den samme som til morgenbrug. Prøv ikke at tage mere end to spiseskefulde olie ad gangen, dette kan forårsage irritation af tarmvæggene og ekstremt ubehagelige fornemmelser. Kurset er to måneder.

Det sidste måltid bør være senest en time før brug af linolie. Til middag bør lette måltider foretrækkes: dampomelet, fedtfattig fisk, hytteost eller surmælksprodukter.

Hørfrøolie med kefir

Hørfrøolie passer godt sammen med fermenterede mælkeprodukter, det virker særligt effektivt sammen med kefir med lavt kalorieindhold. Kefir skal bestemt være frisk, lavet for ikke mere end en dag siden.

For 200 g kefir skal du tage to spiseskefulde linolie og efter at have blandet indholdet i glasset grundigt, drikke det i små slurke. Forløbet af vægttab er tre eller fire uger.

Et glas kefir med to spiseskefulde olie kan erstatte en fuld morgenmad eller aftensmad for en person, der taber sig. Derudover mindsker denne måde at bruge olie på appetitten og giver dig mulighed for roligt at holde ud indtil næste måltid.

Introduktionen af ​​hørfrøolie i den daglige menu

Hørfrøolie kan bruges ikke kun til terapeutisk brug, men også som en usædvanlig tilføjelse til velkendte retter. For eksempel kan du til en grøntsagssalat blande hørfrøolie med olivenolie, sennep og eddike. Lækker dressing vil give retten nye smage og øge indholdet af værdifulde organiske syrer i din kost.

Smør kan tilsættes til fedtfattig hytteost, en sådan blanding er ekstremt effektiv til at hjælpe med at reducere vægten. Fedtsyrer interagerer med mælkeproteiner kasein og albumin, hvilket forbedrer metaboliske processer i kroppen.

Hørfrøolie kan også tilsættes varm morgengrød. Den passer godt til havregryn, hirse og mælkerisengrød. Denne ret er en fantastisk sund morgenmad fuld af næringsrige fibre, komplekse langsomt fordøjelige kulhydrater og umættede fedtstoffer.

På trods af enkelheden og tilgængeligheden af ​​denne metode til at tabe sig, kan du på en måned slippe af med to eller tre kilo overskydende vægt. Og uden stor indsats, bare at introducere linolie i din daglige kost.

Hvordan man drikker hørfrøolie

Mange mennesker kan ikke lide den bitre smag og specielle aroma af linolie, så de forsøger ofte at drikke den med enhver varm væske med en lys smag. Dette bør ikke gøres, da efter at have taget olien, skal der gå mindst en halv time, før du drikker te, kaffe eller frugtjuice.

Det er bedst at drikke olien med en lille mængde varmt vand, hvori du kan røre en dessertske med naturlig blomsterhonning.

Vigtig! Vandet skal bare være varmt, ikke varmt. Honning bør under ingen omstændigheder erstattes med sukker eller marmelade.

Tager hørfrøolie i kapselform

Alligevel kan nogle mennesker ikke få sig selv til at tage ren hørfrøolie. I dette tilfælde er der et alternativ - du kan bruge hør vegetabilsk olie, indesluttet i gelatinekapsler. Denne metode til at tage er ikke mindre effektiv til vægttab og kropsformning.

For at opnå en udtalt effekt af vægttab bør kapsler med hørfrøolie tages i to måneder, tre om morgenen og tre om aftenen. Morgenindtagelse sker på tom mave, en halv time før måltider og aften en halv time efter måltider. Om nødvendigt kan forløbet forlænges op til tre eller fire måneder.

Hørfrøoliekapsler bør aldrig tages med varme væsker. Dette vil føre til, at gelatineskallen øjeblikkeligt smelter, og de organiske syrer i olien vil miste deres værdifulde egenskaber.

Måder at bruge hørfrøolie eksternt til vægttab

Hørfrøolie er i stand til at normalisere lipidmetabolismen og befri huden for tørhed og afskalning, hvilket genopretter en sund balance i stratum corneum i epidermis. Desuden helbreder hørfrøolie, når den opvarmes, ikke kun hudens overfladelag, men bekæmper også subkutane fedtaflejringer.

Varm wrap med hørolie og rød peber

I kombination med en kostkorrektion og en stigning i fysisk aktivitet kan hørfrøolieindpakninger slippe af med fem eller seks kilo overskydende vægt.

Til en varm wrap skal du bruge:

• 3 art. l. naturlig blomsterhonning;
• 5 art. l. hørfrøolier;
• 7 dråber æterisk rosmarinolie;
• 1 tsk tørt rød peberpulver.

Lager også en rulle husholdningsfilm, et stort frottéhåndklæde og en finkornet kropsskrub. Scrub kan bruges fabriksfremstillet, eller du kan lave hjemmelavet, af naturlige ingredienser.

En fremragende kropsscrub opnås fra 100 g kafferester, 2 spsk. l. linolie og 1 spsk. l. havsalt.

En indpakningssession, der stimulerer metaboliske processer i det subkutane fedtlag, bør begynde med et kontrastbruser, hvorefter det er nødvendigt at omhyggeligt skrubbe huden af ​​problemområder.

En behagelig bivirkning af denne procedure vil være at slippe af med cellulite på hofterne og maven. Derudover vil huden blive fløjlsagtig og fugtet.

Efter et brusebad skal du ikke tørre dig med et håndklæde, men forsøge at tørre naturligt. På dette tidspunkt skal du forberede sammensætningen til indpakning.

I en lille skål kombineres hørfrøolie, honning og rød peber. Rør massen, indtil den er glat, og slip den mængde af æterisk rosmarinolie, der er foreskrevet i opskriften.

Påfør den resulterende blanding i et jævnt lag på huden på lår, balder, mave og talje. Gnid det lidt på overfladen af ​​huden for hurtigt at aktivere rød pebers varme egenskaber. Pak forsigtigt problemområderne ind i husholdningsfilm, så der ikke efterlades luftlommer. Pak dig derefter ind i et tykt frottéhåndklæde og prøv at slappe af.

En varm indpakning kan være svær at holde ud, men det er absolut nødvendigt at holde ud i tyve minutter, ellers opnås resultatet ikke. Det er bedst at brygge urtete, tage en interessant bog og distrahere dig selv fra at tænke på dine egne følelser. Den maksimale eksponeringstid er tredive minutter.

Vigtig! Sørg for at vaske dine hænder efter at have påført den varme blanding på kroppens hud. Undgå kontakt med øjne og slimhinder.

Når den angivne tid er gået, fjernes husholdningsfilmen og skylles grundigt med koldt vand. Du kan bruge en mild babysæbe eller en neutral formel shower gel. Tør af og smør kroppens hud med en fugtighedscreme. Forløbet med hot wraps består af 10-15 sessioner, som bør laves to gange om ugen.

Kold wrap med linolie og blåt ler

Denne type kropsindpakning er ikke rettet mod at aktivere metaboliske processer, men mod lymfedrænageeffekten, som forbedrer lymfeflowet. Derudover er der en effektiv fjernelse af giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.

For at udføre den kolde indpakningsprocedure skal du bruge:

• 50 ml æblecidereddike;
• 4 spsk. l. linolie;
• 2 art. l. uraffineret olivenolie;
• 50 g blåt ler.

Før indpakningsproceduren skal du udføre en fem-minutters massage af problemområder med en speciel børste. Overfladen af ​​huden skal blive rød, du skal føle en let prikkende fornemmelse.

Bland hørfrø og olivenolie i en skål, tilsæt æblecidereddike og blåt lerpulver til dem. Gnid massen grundigt, indtil den er glat, og påfør den jævnt på huden. Pakk derefter ind med husholdningsfilm og pak dig ind i et frottéhåndklæde. Du vil ikke opleve noget ubehag, men alligevel er det bedre at ligge og slappe af under indpakningsproceduren.

Sessionen varer fyrre minutter, hvorefter filmen fjernes og olien med ler og eddike vaskes af huden med koldt vand. Forløbet med kolde wraps består af 10-20 sessioner, som bør laves tre gange om ugen.

Det er ikke nødvendigt at påføre en creme eller lotion efter en kold indpakning, da olieblandingen har fugtet hudens overflade tilstrækkeligt.

Cremet bad med linolie og havsalt

Den mest behagelige og afslappende måde at tabe sig på er varme bade med hørfrøolie. Denne metode til kropsformning er ikke kun effektiv til vægttab, men stabiliserer også perfekt den psyko-emotionelle tilstand.

Du kan tilføje dine foretrukne æteriske olier til badesammensætningen, dette vil gøre proceduren dobbelt behagelig. Og estere med en rettet effekt på det subkutane fedtlag vil øge virkningen af ​​linolie.

Æteriske olier til vægttab i problemområder:

• bergamotolie (har anti-cellulite og beroligende effekt);
• fennikelolie (regulerer arbejdet i mave-tarmkanalen);
• persillerodolie (fjerner toksiner og toksiner);
• appelsinolie (genopretter normal lymfeudstrømning);
• enebærolie (giver hudens elasticitet tilbage);
• ingefærolie (fjerner overskydende væske);
• sort peberolie (forbedrer mikrocirkulationen og forbrænder det subkutane fedtlag).

For at udføre proceduren skal du blande i en lille skål 100 ml uraffineret linolie, 100 g havsalt og 100 ml fuldfed mælk eller fløde. Et par dråber æterisk olie kan tilsættes til blandingen, hvorefter badesammensætningen skal blandes grundigt.

Temperaturen på vandet i badet bør ikke overstige 40 grader, og tiden for at tage det varierer fra 25 minutter til 40, afhængigt af individuelle fornemmelser. Forløbet består af 10-15 procedurer, som kan udføres to eller tre gange om ugen.

Mavemassage med linolie, som forbedrer mikrocirkulationen og iltudvekslingen i blødt væv

Under aktive massagemanipulationer i maven stimuleres stofskiftet, og venøs og arteriel cirkulation forbedres. Som et resultat af regelmæssige handlinger normaliseres fordøjelsen, epidermis i problemområdet opnår elasticitet og glathed, og subkutant fedt nedbrydes og udskilles fra kroppen.

Derudover hjælper proceduren med at slippe af med "træg tarm"-syndrom og eliminerer overbelastning i bækkenorganerne. Kontraindikationer for massage af maveområdet er graviditet, menstruation, nylig operation og neoplasmer af forskellig oprindelse.

Generelle regler for udførelse af manuel selvmassage af maven:

• glem ikke fysiske øvelser, i dette tilfælde vil effekten af ​​vægttab være mere udtalt;
• udføre en mavemassage med linolie hver dag, uden at gå glip af sessioner;
• massage af maven kan kun udføres to timer efter at have spist og ikke tidligere;
• justere diæten og udelukke fra den i løbet af massagekurset alkohol, kulsyreholdige drikkevarer og grove fibrøse fødevarer (fuldkornsklid, vilde svampe, rå kål, bælgfrugter og frugter med skræl);
• en selvmassagesession skal vare mindst femten minutter;
• drik et glas varmt vand en halv time før proceduren, dette vil forbedre den lymfatiske udstrømning under massagemanipulationer.

Manuel klemmemassage af maven udføres som følger:

1. Varm hørfrøolien let op. (For at gøre dette kan du sætte en flaske olie i varmt vand).
2. Læg dig på ryggen. Bøj dine knæ, mens mavemusklerne slapper ordentligt af i denne stilling.
3. Påfør olie på mavens hud med lette udjævnende bevægelser.
4. Lad olien trække lidt ind og fortsæt med massagen.
5. Start med at stryge din mave i urets retning. Dine hænder skal bevæge sig trygt og forsigtigt, uden stærkt pres på den forreste bugvæg. Dette trin bør tage omkring tre minutter.
6. Øg derefter trykket og med ribbenene på begge håndflader begynder at løfte mavens hud fra top til bund, som om du ruller fedtfolden.
7. Begynd derefter at knibe huden og fedtlaget. Kniperne skal være ret håndgribelige og bevæge sig med uret rundt om navlen. Hvis du udfører massageteknikken korrekt, vil du efter et stykke tid mærke en let varme og prikken i maven.
8. Nu er både huden og det subkutane fedtlag forberedt til mere intens eksponering. Grib en lille fold af hud og fedt med fingrene på begge hænder. Rul den langsomt, og bevæg den gradvist opad. Afslut bevægelsen under brystet og påtag en ny, og danner hver gang en mere voluminøs fold.
9. I slutningen af ​​massagen, stryg huden på maven med en åben håndflade i urets retning, og tag derefter et kontrastbruser, og vær særlig opmærksom på maven.

Forløbet med selvmassage med linolie består af 20-30 procedurer, der udføres hver dag.

Hørfrøolie diæter

Der er milde varianter af diæter med inddragelse af hørfrøolie i kosten. Denne metode til at tabe sig har en masse fordele, herunder tilgængelighed, fordele for kroppen og fraværet af bivirkninger. Det vigtigste er at overholde fødevarerestriktioner vedrørende fødevarer med højt kalorieindhold og undgå forstyrrelser.

Fødevarer med højt kalorieindhold omfatter:

• vegetabilske og animalske fedtstoffer;
• mælkechokolade og andre slik;
• pølser;
• fastfood (hamburgere, hotdogs, shawarma med fed sauce baseret på mayonnaise);
• bagning af raffineret hvedemel;
• forskellige snacks (chips, croutoner, glaserede nødder);
• fabriksfremstillede saucer (mayonnaise, ketchup);
• kulsyreholdige drikkevarer, lagre juice;
• fløde, fed hytteost og creme fraiche.

Sørg for at rådføre dig med din læge, før du ændrer din kost i retning af at reducere kalorier!

Høj protein diæt

Fordelen ved en sådan diæt er fraværet af sult, som normalt plager dem, der taber sig. Et øget proteinindhold fører til en stigning i kroppen af ​​aminosyrer, der omdannes til energi. Derfor kan en sådan diæt observeres samtidig med aktiv fysisk aktivitet.

Vigtig! Husk, at en kost med højt proteinindhold er kontraindiceret til personer med insulinmangel.

En omtrentlig diæt baseret på hørfrøolie med et øget proteinindhold:

1. Første morgenmad:
   • omelet af tre proteiner og fedtfattig hytteost (50 g), blandet med hørfrøolie (0,5 tsk), på fuldkornsbrød;
   • fedtfri hytteost (150 g) med frugtkødet af en banan og linolie (0,5 tsk);
   • havregryn (250 g), kogt i vand, med tilsætning af hørfrøolie (0,5 tsk).
2. Anden morgenmad:
   • en håndfuld tørrede frugter (tørrede abrikoser, svesker, tørrede figner) og et glas fedtfattig kefir;
   • frisk avocadomasse (50 g) på fuldkornsbrød og stuvet zucchini (200 g);
   • naturel yoghurt (150 g) med hørfrøolie (0,5 tsk) og hørfrø (1 tsk).
3. frokost:
   • kyllingebrystfiletbøf (200 g), kogt uden olie, og græskarpuré (100 g), krydret med hørfrøolie (0,5 tsk);
   • kalkunbryst stuvet med grønne bønner (250 g) og en kogt kartoffel drysset med hørfrøolie (0,5 tsk);
   • dåse laks (100 g), brune ris (150 g) og en frisk peberfrugt.
4. snack:
   • grøntsagssalat af tomater, agurker og friske urter (250 g) med dressing baseret på linolie (1 tsk);
   • frugtsalat med årstidens frugter (undtagen bananer og meloner);
   • et bagt æble uden tilsat sukker;
5. Middag:
   • grillet eller dampet laksefilet (200 g) og kartoffelmos (100 g) med hørfrøolie (0,5 tsk);
   • kogte rejer (200 g) og spaghetti (100 g), krydret med hvidløg og hørfrøolie (1 tsk);
   • dampede hakkede kyllingefrikadeller (200 g) og grønt-, radise- og agurkesalat (150 g) med linoliedressing (0,5 tsk).

Varigheden af ​​en kost med højt proteinindhold baseret på hørfrøolie er ikke mere end tre uger. I løbet af denne tid kan du tabe dig fra tre til fem kilo, afhængigt af mængden af ​​fysisk aktivitet.

Kefir mono-diæt med inklusion af hørfrøolie

En sådan diæt er ekstremt effektiv til hurtigt vægttab, men det skal huskes, at det kun kan bruges af helt raske mennesker. Varigheden af ​​en sådan diæt bør ikke overstige fem dage. Men i tilfælde af en kraftig forringelse af velvære, bør du straks stoppe vægttabskurset og konsultere en læge.

Så for at tabe dig med kefir og linolie skal du indtage mindst 1,5 liter frisk fedtfri kefir hver dag. Protein og kulhydrater i denne diæt er helt udelukket, og alt fedt erstattes af hørfrøolie. Det skal tilsættes til kefir, grundigt omrøring i drinken. For en dag skal du tage mindst tre spiseskefulde olie, og denne mængde opdeles bedst i fem eller seks doser.

Ud over kefir med smør kan du drikke op til to og en halv liter usødet te eller rent vand om dagen.

Hvis du forblev på kefir-linned-diæten i alle fem dage, kan du tabe dig op til fem kilo. Husk dog, at udgangen fra en sådan diæt skal være glat, du bør ikke umiddelbart læne dig op af kalorieholdige fødevarer, da dette kan forårsage fordøjelsesbesvær.

Udrensende kaloriefattig diæt med udskiftning af alt fedt med hørfrøolie

En diæt med effekten af ​​at rense kroppen for toksiner og toksiner hjælper ikke kun med at tabe sig, men også rydde op i huden. Giftig overbelastning gør fordøjelsen træg, hvilket fører til oppustethed og en allergisk reaktion. Derfor er hørfrøolie en ideel assistent i et detox-program til vægttab og generel helbredsforbedring.

Fordelen ved en sådan diæt med hørfrøolie er starten på en detox-cyklus, som giver dig mulighed for at tabe overskydende vægt, selv efter at du vender tilbage til din sædvanlige kost.

Tabel: hørfrøolie rensende kostmenu i en uge

At spise	mandag	tirsdag	onsdag	torsdag	fredag	lørdag	søndag
Første morgenmad	Naturlig yoghurt (100 g) og et æble	Havregryn (200 g) krydret med linolie (1 spsk.)	Fedtfattig ost (100 g) og en halv grapefrugt	Kogt æg, et æble og fedtfri hytteost (100 g) med linolie (1 tsk)	Smoothie med æble, fersken, håndfuld jordbær og linolie (1 tsk)	Fuldkornstoast (100 g) med hørfrøolie (1 spsk) og et æble	Frugtsalat (200 g) og kefir med linolie (1 tsk)
Anden morgenmad	Frisk kålsalat med gulerødder (200 g) og hørfrøolie (1 tsk), ingefærte med citron	Frisk gulerod (200 g)	Naturlig yoghurt (150 g) med linolie (1 tsk)	Kogt boghvede (150 g) og en frisk agurk	Fedtfri kefir (1 spsk.) Og et æble	Frugtsalat (200 g), græskarkerner (50 g)	Havregryn (150 g), æble og urtete
Frokost	Grøntsagssuppe med selleri (200 g), brune ris (100 g) og grøn te	Suppe med kål, gulerødder og hvide bønner (250 g), kogt oksekød (100 g) og sortbrød toast med hørfrøolie (1 tsk)	Purésuppe af kartofler (1 stk.), gulerødder (1 stk.) og skummetmælk (100 ml), tomat- og agurkesalat (200 g)	Mager borscht uden kød (250 g), en bagt kartoffel, fuldkornstoast med hørfrøolie (1 tsk)	Let ærtesuppe uden kød (200 g), dampede kyllingefrikadeller (100 g), en tomat med en dressing af hørfrøolie (1 tsk) og citronsaft	Mager kålsuppe med grønne ærter (150 g), kogt fisk (100 g) og kogt rødbedesalat (100 g)	Grøntsagssuppe (200 g), kogt kalvekød med lavt fedtindhold (100 g) og en pære
Eftermiddag snack	Fedtfri kefir (1 spsk) med linolie (1 tsk)	Zucchini og tomatragout, hybeninfusion uden sukker (200 ml)	Fedtfri hytteost (150 g) med linolie (1 tsk) og en frisk revet gulerod	Fedtfattig ost (100 g), frisk kål, æble- og gulerodssalat (200 g)	Fedtfri hytteost (150 g) og et æble	Et kogt æg, Adyghe ost (100 g)	Et kogt æg, et æble og fedtfri kefir med hørfrøolie (1 tsk)
middag	Grillet eller dampet havaborre (200 g) og kogte grønne bønner (100 g)	Kogt sandart (200 g) og kogte grønne ærter (150 g) med linolie (1 tsk)	Kogt kyllingebryst (100 g), frisk kålsalat (150 g), urtete (200 ml) med honning (1 tsk), en pære	Kogt oksekød (100 g), salat af tomater og agurker (200 g) med hørfrøolie (1 tsk) og hvidløg	Kogt byg (150 g), grøntsagssalat med linolie (1 tsk), en appelsin	Proteinomelet (200 g), havregryn (100 g) med hørfrøolie (1 tsk) og urtete	Grøntsagsgryderet uden kartofler (200 g), tang (100 g) og tørret frugtkompot

Diæten varer kun en uge, og i slutningen af ​​den vil du være i stand til at evaluere resultaterne af en sådan ernæring. Huden vil blive renset, de ekstra kilo vil mærkbart falde, du vil føle dig meget mere munter. Du kan gentage hørfrøolierensekuren tre eller fire gange om året, alt efter hvor let du tåler det.

Anmeldelser om brugen af ​​hørolie til vægttab

Sundheds- og skønhedsfordelene ved hørfrøolie er indlysende. Fra mig selv kan jeg tilføje: det særlige ved denne olie er, at den under vægttab kompenserer for manglen på umættede syrer. Selv dem, der kæmper med diætrestriktioner, rapporterer, at hørfrøoliediæten er lettere at tolerere end forventet.

Derudover fremmer linolie sund hud og hår. Efter almindelige slankekure eller fastedage mister mit hår ofte sin glans, og min hud begynder nogle gange at skalle af. Disse ubehagelige vægttabsbivirkninger er fraværende ved regelmæssig brug af hørfrøolie.

Hvad angår den ubehagelige lugt og eftersmag - efter min mening afhænger det hele af producenten af ​​linolie. Hvis produktet er fremstillet i overensstemmelse med alle sikkerhedsstandarder ved koldpresning, har det ikke en udtalt bitterhed, hvilket gør det vanskeligt at tage olien i sin rene form. Og når det tilsættes salatdressinger med hvidløg og citronsaft, adskiller det sig generelt ikke altid i smag fra almindelige grøntsager.

Du kan tilberede et meget velsmagende og sundt produkt til dressing af boghvede, byg og havregrød. For at gøre dette skal du lægge pillede og hakkede hvidløg og et par mynteblade i en flaske linolie. Om en uge vil aromatisk olie være klar, som ikke kun kan krydres med korn, men også med salater, fedtfattig hytteost og durumhvedespaghetti.

Ud over at korrigere ernæring, glem ikke motion og massage. Efter at have prøvet manuel pinching-selvmassage med brug af linolie, kan jeg sige, at jeg virkelig kunne lide denne vægttabsmetode! Kun femten minutter om dagen, og effekten i slutningen af ​​det fulde forløb kan sammenlignes med en dyr salonprocedure rettet mod lokalt vægttab.

Jeg råder kvinder til ikke at torturere sig selv med sult og strenge diæter. Det er bedre at fjerne fede, salte, krydrede retter fra kosten, tilsæt 1 spsk. l. hørfrøolie på tom mave hver morgen, 20 minutters daglig træning – og vægten vender tilbage til normal om et par måneder.

Hørfrøoliediæten har vist gode resultater i forhold til at rense kroppen og tarmene i særdeleshed. Den vanddrivende og afførende virkning er et klart bevis på dette.

Hørfrøolie er en naturlig ungdomseliksir, et værdifuldt diætprodukt. Indholdet af linolen flerumættet fedtsyre er op til 60%. Blot 1-2 spsk af denne olie er nok til at dække det daglige behov for både fedt og fedtsyrer. Drik 1 tsk olie 20-30 minutter før måltider, øg gradvist dosis over ugen til 1 spiseskefuld, og tag 1 tsk efter middagen. På en måned vil du ubesværet tabe dig fra 3 kg.

Jeg sad på diæt i omkring 1,5 måned, heraf strengt taget de første uger 3-4, derefter det nye år, fester, MEN fortsatte med at drikke olie før måltiderne. I løbet af det nye år scorede jeg kun, fordi jeg gik på barer med venner, og der øl og toast med ost. De sidste 2 uger i de 2 måneder, der er afsat til diæten - overholder jeg ikke længere, for der er katastrofalt ikke noget at have på - det tøj, jeg plejede for en måned siden, hænger!

Det var ikke hvem som helst, der rådede mig til at tage hørfrøolie, men den behandlende læge. Sandheden er ikke for vægttab, men for at sænke kolesterol og styrke blodkar. Af denne grund begyndte jeg at tage det, og så fandt jeg allerede ud af, at man kan tabe sig på denne måde. Jeg kunne virkelig godt lide denne idé - at kombinere behandling med vægttab, og jeg tog linolie i to en halv måned. Jeg skal fortælle dig, hvordan det var. To spiseskefulde olie om dagen er nok til det daglige behov. Om morgenen før måltider skal du tage en spiseskefuld, og om aftenen efter måltider eller før du går i seng, en mere. Jeg drak olie i denne tilstand i en måned, så kunne jeg ikke holde det ud og købte kapsler. Smagen af ​​ufortyndet olie er specifik, jeg kunne næsten ikke tolerere det, og kapsler er en anden sag, jeg råder alle til at tage dem. Fungerer godt og intet ubehag. Dette gav dog ikke nogle fantastiske resultater, jeg tabte kun 6 kg.

Da jeg begyndte at bruge hørfrøolie under diæten, bemærkede jeg, at jeg, en frygtelig sød tand, begyndte at trange mindre til slik. Tidligere begyndte jeg bare at trække mig tilbage uden en chokolade slik under en snack på arbejdet. Det viste sig, at dette opnås netop på grund af de meget fedtsyrer, mættende med hvilke kroppen holder op med at kræve sin dosis sødme. Desuden bremser olie rent mekanisk processen med fordøjelse af mad i maven, hvilket giver dig mulighed for ikke at føle dig sulten i længere tid.

Jeg drikker den om morgenen og om aftenen i en spiseskefuld, jeg kan sige, at jeg ikke er helt vant til dens smag, den smager ikke særlig godt. Men piger! Af hensyn til resultaterne fra brugen er jeg klar til at være tålmodig! Hørfrø hjælper mig lidt med ikke at tage på, det normaliserer forbrændingen i kroppen, og på seks måneder tabte jeg mig 13 kg uden at dyrke sport! Jeg holder mig bare til ordentlig ernæring, jeg spiser ikke chokolade og boller, jeg spiser ikke om natten. Også mit hår blev skinnende, det falder ikke ud og falder næsten ikke ud, jeg var i stand til at vokse en anstændig manke på et år, øjenvipper falder ikke ud, mine øjenbryn bliver tykkere, mine negle knækker ikke.

Når du bruger hørfrøolie i sin rene form eller som en del af en diæt, kan den ikke kun slippe af med overskydende vægt, men også helbrede kroppen, rense den for toksiner og genopbygge manglen på umættede fedtsyrer. Blandt fordelene ved denne metode til at tabe sig er den overkommelige pris og den absolutte naturlighed af et værdifuldt produkt fra hørfrø.