Nehéz elképzelni az illóolajoknál hasznosabb és kellemesebb kiegészítést a fürdőkezelésekhez. Fokozza a fürdő relaxációs és gyógyító tulajdonságait, és a hozzá való kirándulást igazi nyaralássá varázsolják testnek és léleknek.
Az illóolajok előnyei fürdőben és szaunában
A fürdő már rég túlnőtt eredeti rendeltetésén, ma már nem csak testmosó ház. Itt ellazul, meggyógyítja testét és szellemét, és erőre kap. Az eljárás előnyeinek maximalizálása érdekében illóolajokat használhat. Az olajokban található illékony anyagok felmelegednek, és a párolt bőrön és a légutakon keresztül aktívan behatolnak a szervezetbe. Az észterek választéka nagyon változatos. Mindenki megtalálhatja az ízlésének megfelelő csodálatos aromákat, attól függően, hogy milyen célokra törekszik. Egyesek segítenek megszabadulni a betegségektől és erősítik az immunrendszert, mások a fogyásban, mások pedig életerőt adnak.
Hogyan válasszuk ki és tároljuk helyesen az illóolajokat
Az illóolajokat gyógyszertárakban vagy szaküzletekben kell vásárolnia. Csak természetes észtereket kell vásárolnia, lehetőleg jól ismert gyártóktól, de jobb elkerülni a szintetikus helyettesítőket. Az észterek előállítása munkaigényes folyamat, ezért nem olcsók. Napfénytől védve, hűvös helyen kell tárolni, mivel az ultraibolya sugárzás hatására az észterek számos összetevője megsemmisül. Ezért a fürdőkezelések során be kell vinni a szaunába, nem szabad ott tárolni.
Ellenjavallatok felhasználásra
Mielőtt a kincses palackkal felfegyverkezve a gőzfürdőbe menne, ismerkedjen meg az ellenjavallatokkal, minden olajhoz mindig mellékeljük az utasításokat, valamint azoknak a betegségeknek a listáját, amelyekre nem szabad használni. Az általános korlátozások mindig a következők maradnak:
- az éterre adott testreakciók, mint például viszketés, tüsszögés, allergia vagy szagérzékenység, indokok a használat elutasítására;
- sok olaj ellenjavallt magas vérnyomás esetén, mivel súlyosbíthatják a helyzetet, ami különösen fontos magas hőmérséklet és páratartalom esetén;
- az olajokkal nem szabad visszaélni a terhesség alatt. Általában ebben az időszakban jobb tartózkodni a testen végzett kísérletektől;
- fertőző betegségek akut formában;
- epilepszia;
- a belső szervek gyulladásos folyamatai.
táblázat: Az illóolajok hatása az emberi szervezetre
| sors | Illóolajok | hatás |
| Orvosi cél | Boróka, kapor, ánizs | Segítenek a hosszú ideig el nem múló köhögésben, mivel kifejezett gyulladáscsökkentő és nyálkaoldó hatásuk van: cseppfolyósítják a nyálkát és eltávolítják a tüdőből. |
| Eukaliptusz, menta, fenyő, citromfű, teafa, neroli, bergamott, pacsuli, bazsalikom, rozmaring, citrom. | Fertőtlenítő hatású, tökéletes a megfázás, valamint a felső légúti betegségek megelőzésére és kezelésére. | |
| Muskátli, citromos verbéna, bazsalikom, jázmin | Görcsoldó hatásúak, segítenek normalizálni a vérnyomást és megszabadulni a fejfájástól. | |
| Üres, rozmaring, kínai citromfű | Segítenek az erő elvesztésében, megbirkózni a stresszel és az idegességgel. | |
| Fenyő, homoktövis, muskátli, cickafark, zsálya, kamilla, celandin és macskagyökér | Aktívan harcoljon olyan bőrbetegségek ellen, mint a pikkelysömör, dermatitis, irritáció, hámlás, beleértve a fagyás okozta bőrbetegségeket is. | |
| Luc, fenyő, fenyő, cédrus | Gyulladáscsökkentő, regeneráló és antibakteriális hatás. Ideális kombináció különféle bőrsérülések gyógyítására. | |
| Citrom, boróka, szantálfa | Elősegíti a fokozott izzadást és a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből | |
| ciprus | Segít enyhíteni a menopauza tüneteit | |
| menta | Javítja a vérkeringést | |
| zsálya | Serkenti az immunitást | |
| Kozmetológiai cél | Citrom, grapefruit, narancs, rozmaring vagy boróka | Fogyókúra hatásos, zsírégető hatású, rugalmasságot ad a bőrnek |
| Rozmaring, Santal, Pacsuli, Melissa | Jótékony hatással van a bőr és a haj állapotára, küzd a korpásodás ellen | |
| Melissa, eukaliptusz | Segít a duzzanat leküzdésében | |
| Levendula, citrom, zsálya | A bőr tisztítására és a faggyúmirigyek működésének normalizálására | |
| Rózsa, boróka | Bőrfiatalításra | |
| Narancs, jázmin, pacsuli, neroli | Enyhíti a száraz bőrt | |
| Aromaterápiás | Jázmin, rozmaring, vanília, szantálfa, bergamott, ilang-ilang és lucfenyő | Afrodiziákumok, és a szexuális vágy fokozására használják. |
| Rozmaring, muskátli | Az agyi aktivitás serkentésére, az önbizalom növelésére, a memória és a teljesítmény javítására | |
| grapefruit | Az erő és az energia helyreállítása, az idegi feszültség leküzdése, a vitalitás növelése | |
| Fenyő, cédrus | Segítenek leküzdeni a depressziót, az idegességet és a dolgokra való negatív hozzáállást, növelik a vitalitást, optimizmussal töltenek fel, pozitív hangulatba hoznak, kitisztítják az elmédet és megnyugtatnak. | |
| Narancs, jázmin | Javítja a hangulatot és normalizálja az alvást | |
| bazsalikom | Segíti a tudat tisztázását, megkönnyíti a döntéshozatalt | |
| levendula | Nyugtat, enyhíti az ingerlékenységet |
Alkalmazási módok
Számos módja van az illóolajok szaunában való használatának:
- aromás víz felhasználásával: 5-7 csepp olajat adunk 300 ml vízhez, amelyet egy széles nyakú fémedénybe öntünk, és a fűtőtestre helyezzük;
- olajat kenünk a gőzfürdő falaira, ehhez néhány csepp olajat húzással a felületre kenünk, lehetőleg a padlóhoz közelebb, ott alacsonyabb a hőmérséklet, lassabban párolog el az olaj;
- aromás vizet fröccsenve a fűtőtestre, a gőz eloszlik a gőzfürdőben, és magával viszi az éter részecskéit.
Az éterekben található illékony anyagok a légzésen és a nyitott pórusokon keresztül könnyen behatolnak a szervezetbe, ezek a módszerek egyformán hatékonyak a betegségek kezelésében és az aromaterápiában, valamint a bőr és a haj állapotának javításában.
Az olaj vízben való feloldásához valamilyen emulgeálószert kell használni. Vagyis az étert először egy teáskanál tengeri sóhoz vagy mézhez adják, majd feloldják vízben. Ugyanez a keverék hozzáadható a vízhez egy seprű gőzöléséhez, akkor a használat előnyei többszörösére nőnek.
Az évszaktól függően illóolajok is használhatók. Télen jobb, ha a szezonális betegségek megelőzésére baktericid hatású észtereket használunk, például a tűlevelűeket, nyáron pedig a frissítő és tonizáló hatású olajokat, például a citrusféléket.
Egyes olajok jól kombinálódnak egymással, fokozva egymás hatását:
- salakanyagok és méreganyagok eltávolítására a szervezetből: négy csepp citrom- és boróka-észter, 2 csepp szantálfa;
- fogyáshoz és narancsbőr megszüntetéséhez: öt csepp boróka- és mandarin-észter és hét csepp citrom;
- nyugtató hatásra és az idegesség megszüntetésére: három csepp ilang-ilang és narancs észter, öt csepp bergamott;
- az immunitás javítására: öt csepp lucfenyő és eukaliptusz észter, három csepp borsmenta;
- a bőr állapotának javítására és a bőr gyógyítására: három csepp citrom és rózsa észter, négy csepp levendula.
Az illóolajokat soha nem szabad forró kövekre csepegtetni, mert gyúlékonyak.
Fürdős masszázsok
Egy másik nagyszerű módja a test gyógyításának az illóolajokkal végzett fürdőmasszázs. Ezeket két fő módon hajtják végre:
- fürdőseprű segítségével. Ez az eszköz időtlen idők óta népszerű: leggyakrabban nyírfával párolják, de lehetnek más lehetőségek is: tölgy, fenyő, hárs és mások. A seprűt néhány csepp illóolaj vagy emulgeálószerben oldott olajkeverék hozzáadásával vízbe áztatják. A megfelelő masszázs a lábfejtől a fejig, oldalt ellentétes irányú simogatással kezdődik, majd az egész testet végigsimító mozdulatokkal. A seprű használata fokozza a vérkeringést, a bőr fogékonyabbá válik az illóolajokra, ráadásul a szél segítségével forró, az éter jótékony elemeivel telített gőzt vonzza a szervezet. Ez a masszázs segít megszabadulni számos betegségtől;
- klasszikus olajos masszázs. Alapolajat használnak, lehet olíva, jojoba, szőlőmag vagy bármilyen más. 3 ml-enként 4-10 csepp illóolajat adunk hozzá. olajok A masszázskeveréket célszerű közvetlenül a használat előtt elkészíteni, de ha ez nem lehetséges, néhány csepp E-vitamin olajos oldatot adhat hozzá, ez gátolja a hasznos anyagok oxidációját. A keveréket felvisszük a bőrre. Ilyenkor a mozdulatok nagyon változatosak lehetnek: nyomós, pontszerű, simogatós. Ha a masszázs célja a narancsbőr elleni küzdelem, akkor hasznosak lehetnek a finom csipkedõ mozdulatok és a masszázsedények vagy kesztyûk használata. Az, hogy melyik illóolajat adjuk hozzá, a masszázs céljától függ. A klasszikus masszázs ideális lehetőség a bőr állapotának javítására, a túlsúly leküzdésére és a bőrbetegségek kezelésére.
Az illóolajok fürdőben való használatának szabályai
Az olaj megfelelő használatához a gőzfürdőben ügyeljen a következő ajánlásokra:
- Bármely illóolaj allergiát okozhat, ezért nagyon fontos, hogy fürdő- vagy szaunalátogatás előtt ellenőrizzük az egyéni reakciókat. Ráadásul itt a test szokatlan, sőt extrém körülmények között van magas páratartalom és hőmérséklet mellett, ami azt jelenti, hogy érzékenyebb az anyagok hatásaira. Ehhez egy csepp alapolajban hígított étert csepegtetünk a könyök belső ívére, vagy belélegezzük az olaj aromáját. Ha bőrpír, viszketés vagy tüsszögés jelentkezik, ne használja az olajat. Fokozottan ügyeljen a szagtűrésére is. A fürdő a pihenés és a kikapcsolódás helye, és mindennek csak örömet kell okoznia. Ha nem szereted az illatát, jobb, ha nem használod;
- az illóolajok számos ellenjavallattal rendelkeznek, ezeket nagyon figyelmesen el kell olvasni;
- az első alkalommal 3/4 csepp illóolajat kell hozzáadni egy liter vízhez, és legfeljebb két percig kell belélegezni a gőzeit; ha a szervezet jól tolerálja az étert, növelheti az anyag koncentrációját és az időtartamot az eljárásról;
- Mielőtt illóolajos vizet öntene forró kövekre, tiszta vizet kell önteni rájuk, hogy csökkentse a hőmérsékletüket;
- Ne használjon illóolajokat hetente többször fürdőben.
Az illóolajok változatosabbá és jótékony hatásúvá teszik a fürdőkezeléseket, amelyek a testtisztítás, az egészségjavító és az aromaterápia hatékony részévé válnak.
