Amaranth olía: eiginleikar notkunar fyrir fegurð og heilsu

Margir vita að olíur eru dýrmæt vara sem inniheldur mikið magn af vítamínum, örefnum og fitusýrum. Þetta á allavega við um flestar olíur. En meðal þeirra eru þeir sem eru sérstaklega gagnlegir fyrir menn. Til dæmis, amaranth. Það er gert úr amaranth korni, planta sem er talin nánast kraftaverk vegna jákvæðra áhrifa á heilsu manna. Olían sem fæst úr henni hefur svipaða eiginleika, því í alþýðulækningum er hún notuð sem hjálpartæki (og stundum aðal) til að meðhöndla ákveðna sjúkdóma. Það hentar líka vel til að leysa snyrtivandamál. Því miður er kostnaðurinn við þessa vöru nokkuð hár, en miðað við umsagnirnar eru niðurstöðurnar af notkun þess virði peninganna sem varið er.

Samsetning og eiginleikar amarantolíu

Plöntan sem amarantholía er fengin úr hefur verið talin heilög og græðandi um aldir meðal íbúa á yfirráðasvæðum Suður-Ameríku, þar sem byrjað var að rækta hana. Að auki var það aðal kornuppskeran, það er uppspretta fæðu. Amaranth inniheldur öll þau gagnlegu efni sem nauðsynleg eru fyrir mannlífið og þegar olíu er unnið er hægt að varðveita þau með kaldpressuaðferðinni.

Amaranth olía er grunn og ætluð til sjálfstæðrar notkunar. Það er líka hægt að blanda því saman við ýmsar ilmkjarnaolíur til að sýna eiginleika þeirra og búa til ilmvatnssamsetningar. Hins vegar er það sjaldan notað í þessum tilgangi, þar sem hægt er að velja hagkvæmari kost.

Amaranth olía inniheldur:

1. Squalene. Þetta er öflugt andoxunarefni með æxlishemjandi og ónæmisörvandi áhrif. Það er fær um að „neyða“ heilbrigðar frumur til að endurnýjast á mjög miklum hraða, og þvert á móti bælir framandi frumur. Örfáar plöntuafurðir geta státað af innihaldi þess og amarantolía er eina grunnolían sem er uppspretta hennar. Magn efnis í samsetningunni er mismunandi eftir aðferð og tækni sem notuð er til að fá vöruna. Að jafnaði inniheldur amaranth olía 6-8% skvalen, en í sumum tilfellum getur hún náð 15%.
2. Fitusýrur: palmitín, olíu, arakídón, sterín, línólen. Og það er sérstaklega mikið af línólsýru í vörunni. Þeir styrkja frumuhimnur, stuðla að endurnýjun líkamsvefja, þar með talið beina. Þeir staðla seytingarframleiðslu ýmissa líffæra (verndarslím í maga, til dæmis), hafa bólgueyðandi áhrif og auka afköst heilans.
3. Flavonoids. Það er sérstaklega mikið af rútíni í olíunni, magn hennar nær 3%. Þessi efni koma í veg fyrir viðkvæmni æða, lengja þannig æsku og vernda gegn hættulegum sjúkdómum (heilkennisáfalli, hjartaáfalli osfrv.).
4. Vítamín. Amaranth olía, ásamt öðrum grunnolíum, inniheldur heilan flokk af vítamínum, en sker sig úr almennri röð þökk sé einu þeirra: E-vítamín. Þar að auki, ef í öðrum olíum er það í formi tókóferóls, hér er það í form tocotrienol, sem eykur andoxunareiginleika þess til muna.
5. Fosfólípíð. Þær eru hluti af frumuhimnum og tryggja flutning fitusýra og hafa því jákvæð áhrif á allan líkamann.
6. Steinefni. Innihald járns, kalsíums, kalíums og fosfórs er sérstaklega hátt.

Áhrif á heilsu manna

Þökk sé gagnlegum efnum sem eru innifalin í samsetningu þess og virka í samsetningu, hefur amaranth olía eftirfarandi áhrif á líkamann:

• Bætir starfsemi hjarta- og æðakerfisins. Einkum getur það verið innifalið í viðhaldsmeðferð meðan á meðferð hjartasjúkdóma stendur og í hættu á að fá hjartaáfall eða heilablóðfall. Meðferðarlengd í þessu tilfelli er að minnsta kosti 2 mánuðir. Þú þarft að taka matskeið af olíu 3 sinnum á dag. Þetta er gert hálftíma fyrir máltíð, án þess að drekka (bæði fyrir hjarta- og æðasjúkdóma og aðra sjúkdóma).
• Hjálpar gegn blóðleysi. Eftir aðeins mánuð eftir að hafa tekið það ætti ástand líkamans að fara aftur í eðlilegt horf. 1-2 matskeiðar á dag er nóg.
• Eykur ónæmi. Í þessu skyni er mælt með því að taka olíuna á námskeiðum, 2 sinnum á ári: í nóvember og mars, allan mánuðinn, 2 matskeiðar á dag. Þetta mun hjálpa til við að forðast kvef og flensu.
• Dregur úr bólgu í tárubólgu og glærubólgu. Í þessu tilviki er það notað utanaðkomandi. Þú getur bókstaflega látið dropa beint í augun 2 sinnum á dag. Að vísu geta sumir fundið fyrir óþægindum. Í þessu tilviki er mælt með því að setja bómullarþurrku vel á botn efri og neðri augnháranna. Þannig munu agnir þess falla smám saman á hornhimnu augans, án þess að valda óþægindum. Það er skoðun að í smitgátarskyni ætti að gerilsneyða olíuna áður en henni er sleppt í augun, en í raun getur það gert alla lækningaeiginleika hennar að engu.
• Hjálpar til við að berjast gegn kynfærasjúkdómum bæði kvenna og karla. Dregur úr bólgum og staðlar hormónagildi. Það er notað við blöðrubólgu, blöðruhálskirtilsbólgu, legslímubólgu osfrv. 3 matskeiðar á dag í mánuð. Ef nauðsyn krefur er hægt að lengja meðferðina um 2-4 vikur í viðbót.
• Endurnýjar og bætir heildartón. Þetta er vegna getu þess til að fjarlægja úrgang og eiturefni úr líkamanum. Eftir aðeins nokkrar vikur af inntöku amarantolíu, 1 matskeið á dag, geturðu þegar séð hressandi andlit í speglinum og fundið fyrir orkumeiri.

• Það er góð leið til að staðla blóðsykur á hvaða stigi sykursýki sem er. Það hjálpar ekki aðeins við að draga úr glúkósagildum heldur styrkir það einnig æðar. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir sykursjúka, þar sem veggir æða þeirra verða viðkvæmir undir áhrifum sykurs, og það hefur í sumum tilfellum skelfilegar afleiðingar.
• Kemur í veg fyrir þróun krabbameinsfrumna. Þetta á bæði við fyrir þá sem nota það til að koma í veg fyrir krabbamein og þá sem þjást af því. Í öðru tilvikinu, eftir að hafa áður rætt þetta mál við lækninn þinn, þarftu að taka 3 matskeiðar af olíu á dag í tvo mánuði. Síðan er gert stutt hlé í nokkra daga sem jafngildir notkunartíma olíunnar og námskeiðið er endurtekið aftur. Til forvarna er nóg að taka 4 matskeiðar af vörunni í 2 vikur og taka síðan hlé í 3-4 mánuði.
• Stuðlar að lækningu á húðinni ef skurðir, sár, sár, brunasár eru til staðar. Olía er aðeins notuð eftir sótthreinsandi ráðstafanir. Ef það er gröftur á skemmda svæðinu verður fyrst að fjarlægja það. Tvisvar á dag, eftir að hafa sótthreinsað skemmda húðina, þarftu að bera amaranth olíu á hana. Þú getur sett sárabindi á í nokkurn tíma (klukkutíma eða tvo) þannig að varan frásogast betur. Alvarleg gapandi sár með alvarlegum æðum eða drepi krefjast allt annarrar meðferðar, svo amaranth olía er ekki notuð í þessu tilfelli.
• Hjálpar til við tannsjúkdóma, þar á meðal fistla og góma. Til að gera þetta skaltu halda olíunni í munninum í nokkrar mínútur, á svæðinu þar sem vandamálið er staðsett, og spýta henni síðan út. Aðgerðin þarf að fara fram 5-6 sinnum á dag.
• Stöðlar starfsemi taugakerfisins og kemur á stöðugleika í sál-tilfinningaástandinu. Squalene, sem er hluti af olíunni, hefur getu til að endurheimta taugaþræði, sem dregur úr framgangi hvers kyns sjúkdóma á þessu svæði, þar með talið flogaveiki. Olíuna skal neyta innvortis í mánaðarlegum námskeiðum, 4 sinnum á ári með jöfnu millibili. Fyrir alvarlega sjúkdóma þarftu að taka matskeið 4 sinnum á dag. Fyrir þunglyndi sem ekki fylgir lífeðlisfræðilegum einkennum (höfuðverkur, kvíðaköst osfrv.), Duga 2 matskeiðar.

Er það gott fyrir börn?

Amaranth olía stuðlar að þróun líkama barnsins og myndun allra grunnkerfa og vefja. Hins vegar, án sérstakra ábendinga og ráðlegginga frá barnalækni, er ekki mælt með því að það sé gefið börnum yngri en 3 ára. Þetta er vegna þess að vegna ríkrar samsetningar þess getur barn fengið ofvítamínósu eða ofnæmisviðbrögð. Ef um er að ræða blóðleysi, skert ónæmi og almennan sársauka og máttleysi, svo og á batatímabilinu eftir alvarlega sjúkdóma eða skurðaðgerðir, getur læknirinn gert undantekningu og leyft notkun olíu. En þú ættir að fylgja skömmtum: ekki meira en hálf teskeið á dag. Undir eins árs aldur er algjör frábending.

Aldursskammtar:

• 3-5 ára: 0,5 teskeið á dag;
• 5-10 ára: 1 teskeið;
• 10-15 ára: 1,5 tsk.

Fyrir barnshafandi konur

Meðganga er ekki frábending fyrir að taka amarantholíu. Þvert á móti taka margar konur það á meðgöngu, þar sem það er uppspretta vítamína og annarra gagnlegra efna. Þökk sé þessu úrræði munu fósturkerfin, sérstaklega bein og taugakerfi, þróast rétt. En þú þarft að taka með í reikninginn að frá fyrstu dögum meðgöngu ávísa kvensjúkdómalæknar að verðandi mæður ættu að taka ákveðnar vítamínfléttur og ef þú bætir amaranth olíu við þetta geturðu fengið ofvítamínósu.

Þess vegna ætti að samþykkja inntöku hvers kyns lyfja á meðgöngu við lækni. Líklegast mun hann ekki vera á móti amaranth olíu, en mun ráðleggja þér að láta ekki fara með þig og takmarka þig við að taka 1 teskeið á dag.

Tegundir af amaranth olíu

Í fyrsta lagi er amarantholía, allt eftir framleiðsluaðferð, skipt í hreinsað og óhreinsað. En í langflestum tilfellum er það annar valmöguleikinn sem hægt er að finna á útsölu, sem er líka gagnlegastur. Óhreinsuð olía er kaldpressuð vara sem fæst með því að pressa amarantfræ við lágt hitastig (allt að 40 °C). Það er þetta sem hefur græðandi eiginleika. En við hreinsun, fjölþrepa hreinsun, sem oft er gert með því að bæta við ýmsum erlendum lífrænum efnum, til dæmis Hexane, tapast næstum allur ávinningurinn.

Einnig eru til nokkrar tegundir af olíu, allt eftir því í hvaða tilgangi hún er ætluð, þó réttara væri að segja að önnur þeirra sé beinlínis amarantholía en hinar olíublöndur.

Á útsölu má finna:

• 100% amaranth olía. Í heilsufarslegum tilgangi er nauðsynlegt að taka það. Oftast að finna í apótekum og sérverslunum;
• blanda af olíum. Í meginatriðum er þetta allt önnur olía, eins og hörfræ eða ólífuolía, með því að bæta við amaranth þykkni. Stundum kalla framleiðendur vöruna amarantolíu til að vekja athygli neytenda;
• sérstök snyrtivöruolía (fyrir líkama, fyrir hár). Þetta úrræði er einnig hægt að selja undir skjóli amaranth. Hins vegar inniheldur samsetning þess marga mismunandi þætti, og ekki aðeins náttúrulega.

Amaranth olía er mikið notuð í snyrtifræði. Það er innifalið í sumum vörum (kremum o.s.frv.), og einnig er hægt að nota það sem sjálfstæða vöru.

Amaranth olía fyrir hárið

Eftir notkun amarantolíu verður hárið sterkara og teygjanlegra. Uppbygging þeirra er endurreist. Eftir aðeins nokkurra vikna notkun geturðu séð árangurinn. Einfaldast er að bæta vörunni við hársmyrsl á hraða sem nemur hálfri teskeið af olíu á hverja hrúgaða matskeið af smyrsl. Blandið, dreifið í gegnum hárið og skolið eftir fimm mínútur.

En þú getur flækt verkefnið með því að búa til hármaska ​​með amaranth olíu og öðrum gagnlegum innihaldsefnum.

Gríma „lamineringsáhrif“

Þarftu að taka:

• 100 ml af dökkum góðum bjór;
• 2 matskeiðar af amaranth olíu;
• 1 eggjarauða;
• 1 msk nýkreistur sítrónusafi.

Öll innihaldsefni verða að vera vandlega blandað við stofuhita og borið á hárið í 30 mínútur, síðan pakkað með plasti og handklæði. Þvoðu það síðan af með sjampói. Búðu til grímu á 5-7 daga fresti.

Rótarstyrkjandi maski

Það mun taka:

• 2 matskeiðar af amaranth olíu;
• 2 matskeiðar hunang;
• Avókadódeig (einn ávöxtur er nóg).

Avókadóið þarf að mauka vel með gaffli eða saxa í blandara. Blandið saman við önnur innihaldsefni og berið á hárið, nuddið vandlega inn í ræturnar. Vefjið höfuðið inn í plast og handklæði og látið standa í 40 mínútur. Þvoðu það síðan af. Hægt er að gera grímuna vikulega.

Smá amaranth fyrir andlitið

Amaranth olía gerir húðina raka og teygjanlega, endurnærir og hjálpar til við að jafna yfirbragðið. Nokkrum dropum má setja beint í kremið áður en það er borið á eða nota sem maska.

Nærandi maski

Þarftu að taka:

• kvoða af einum banana;
• teskeið af amaranth olíu;
• matskeið af sýrðum rjóma.

Öllu hráefninu er blandað saman. Passa þarf upp á að blandan verði ekki of köld. Eftir að það er tilbúið þarftu að bera það á áður hreinsað andlit í 20 mínútur. Eftir það skaltu skola með volgu vatni og bera á rakakrem. Hægt er að gera grímuna 2 sinnum í viku.

Gríma fyrir feita húð

Amaranth olía hentar líka þeim sem eru með feita húð en hana þarf fyrst að blanda saman við leir.

Innihaldsefni:

• 1 tsk amaranth olía;
• 2 tsk svart leirduft;
• 3 dropar sítrónu ilmkjarnaolía.

Öllu hráefninu er blandað saman. Þú þarft að bæta nokkrum dropum af volgu vatni við þau svo að varan verði eins og þykkur sýrður rjómi. Maskinn er borinn á áður hreinsað andlit í 20 mínútur, síðan þvegið af. Tíðni notkunar: 2 sinnum í viku.

Amaranth líkamsolía

Notkun amarantolíu gerir húðina teygjanlegri jafnvel í þeim tilvikum þar sem við erum að tala um líkamann en ekki andlitið. Þar sem yfirborð húðarinnar er of stórt er ekki mjög hagkvæmt að nota vöruna í hreinu formi. Þess vegna er hægt að blanda því saman við húðkrem eða líkamskrem. Þar að auki, því meiri olíu sem þú bætir við þar, því betra. Ef það eru einhverjir áverkar á húðinni eru þeir smurðir með hreinni olíu og þeir gróa mjög fljótt.

Þyngdartap með amaranth olíu

Ferlið við að léttast er mjög auðveldað ef þú tekur amarantholíu inn í mataræði þitt, jafnvel þótt það sé feit vara. Varan virkar samtímis í nokkrar áttir: staðlar blóðsykursgildi, bætir efnaskipti, fjarlægir úrgang og eiturefni úr líkamanum og hjálpar þarmastarfsemi. Allt ofangreint saman hefur mjög góð áhrif á þyngdartapsferlið. En ekki gleyma því að kraftaverk gerast ekki, og ef þú takmarkar þig ekki í mat, þá mun engin leið til að léttast hjálpa. Þess vegna þarftu að draga úr rúmmáli og kaloríuinnihaldi matar sem neytt er, og sem viðbót skaltu taka amarantholíu 1 matskeið 2 sinnum á dag. Helst 2 klukkustundum fyrir máltíð. Lengd námskeiðsins er 1 mánuður.

Hvaða áhrif hefur inntaka amarantholíu á meltingarkerfið?

Varan tekst vel við sjúkdóma í meltingarvegi. Það er gott að taka það þegar sjúkdómurinn er rétt að byrja að gera vart við sig. Þannig geturðu jafnvel forðast þörf fyrir meðferð með hefðbundnum úrræðum. Amaranth olía léttir bólgu í slímhúðinni, staðlar seytingu hlífðarfóðurs líffæra, endurheimtir hlífðarhindrun meltingarvegarins og kemur í veg fyrir að sár og önnur vandamál komi upp. Ef það er nú þegar skemmd á slímhúðinni getur olían orðið hjálparmeðferð, en fyrir notkun ættir þú að hafa samband við lækni.

Á sama tíma ætti að hafa í huga að olíugrunnurinn hefur hægðalosandi eiginleika, þannig að ef þú átt nú þegar í vandræðum með þetta, þá ættir þú að forðast að taka vöruna, sem og ef þú ert með gallsteina.

Til að koma í veg fyrir að amaranth olía missi græðandi eiginleika þess verður þú að fylgja reglum um geymslu hennar. Það ætti að standa á dimmum, þurrum stað við hitastig sem er ekki hærra en 25 gráður. Vertu viss um að hafa lokið vel lokað.

Notist við bruna

Amaranth olía er þekkt fyrir græðandi eiginleika. Það örvar endurnýjun frumna og hjálpar smám saman að skipta um húðþekju fyrir heilbrigða. Að auki er skvalenið sem er í efnablöndunni einnig til staðar í efra lagi mannshúðarinnar, nánar tiltekið í lípíðfilmu þess, þannig að uppbygging olíunnar er að einhverju leyti tengd húðþekju og þetta gerir þér kleift að endurheimta bókstaflega. skemmdan vef fyrir augum þínum. Auðvitað, ef brunasár eru of alvarleg og engin möguleiki er á fullkominni lækningu á húðinni án ör, þá er því miður ekkert hægt að gera jafnvel með hjálp amarantholíu. En að minnsta kosti mun húðþekjan jafna sig eins mikið og hægt er.

Olían er notuð daglega 2-3 sinnum. Þú getur einfaldlega smurt viðkomandi svæði, eða þú getur búið til þjöppur: sárabindi sem er bleytt í vörunni er borið á brunann og toppurinn er þakinn pólýetýleni. Sárabindi er sett á bygginguna sem hægt er að fjarlægja eftir 2 klst.

Amaranth olía í stað nuddolíu

Amaranth olía hefur jákvæð áhrif á húðina, veitir endurnærandi, græðandi og bólgueyðandi áhrif. Þess vegna er hægt að nota það meðan á nuddi stendur, sérstaklega meðferðarnudd. Varan sem nuddari nuddar inn í húðina kemst í dýpri stig og hefur ekki aðeins áhrif á húðþekju og húð, heldur einnig beint á vandamálið sjálft, að því tilskildu að hægt sé að ná því líkamlega (til dæmis beinsjúkdóm, liðsjúkdóma osfrv.) . Ef þetta er markmiðið, þá þarftu að taka meira af lyfinu og nudda því alveg inn í húðina.

Frábendingar og hugsanleg skaða

Varan hefur mjög fáar frábendingar. Í grundvallaratriðum vísa þau öll ekki til amaranth þykknisins sjálfs, heldur til olíugrunns þess, því að taka olíu er bönnuð fyrir fólk sem þjáist af ákveðnum sjúkdómum.

Frábendingar eru ma:

• ofnæmisviðbrögð og einstaklingsóþol eru afar sjaldgæf;
• sjúkdómar í brisi;
• cholelithiasis;
• skeifugarnarsár við versnun sjúkdómsins;
• hækkað kólesteról í blóði;
• niðurgangur og iðrabólguheilkenni.

Meðal aukaverkana vörunnar er aðeins hægt að greina væga hægðalosandi eiginleika hennar.

Umsagnir um notkun amarantolíu fyrir heilsu og fegurð

Ég smyr bara andlitið og hendurnar með því. Eftir að hafa keypt það, hélt ég að ég myndi drekka það, en þetta er ómögulegt. Það er mjög ógeðslegt á bragðið, það fékk mig næstum til að æla - það er ómögulegt að kyngja því. Síðan þá hef ég notað amaranth olíu í snyrtivörur. Gefur húðina fullkomlega raka og nærir hana.

Hvernig notaði ég þessa olíu? Í fyrsta lagi bar ég það á andlitið tvisvar til þrisvar í viku áður en ég fór að sofa (í staðinn fyrir næturkrem) og á morgnana fjarlægði ég afganginn af kremið með servíettu. Þó að olían hafi nánast alveg sogast í húðina, sem gefur til kynna nauðsyn hennar fyrir húðina. Önnur aðferðin sem ég nota er að einu sinni í viku (venjulega um helgar) gerði ég andlitsmaska ​​úr amaranth olíu. Svo, til skiptis með þessum aðferðum, eyddi ég 100 ml af þessari olíu á mánuði. Hver er niðurstaðan? Andlitið varð áberandi ferskara, húðin varð teygjanlegri og mátulega raka, hún sprungur minna og jafnvel hrukkum fækkaði.

Fyrir nokkrum vikum missti ég kæruleysislega pott af heitu vatni á fótinn á mér. Þar af leiðandi 1. stigs bruni á gólfinu á fótleggnum og hræðilegar blöðrur. Nú er bruninn smám saman að gróa, sársaukinn liðinn, EN húðin er að flagna af og á þeim stað þar sem engin húð er hafa myndast opnir sárfletir, þaktir þunnu lagi af ungri húð. Stjúpmóðir mín gaf mér amaranth olíu fyrir nokkrum dögum. Ég setti þunnt lag á nóttina og tvisvar á dag. Frásogast nokkuð fljótt. Olían er gagnsæ og nánast ekki blettur. Það sem kom mér mest á óvart var útkoman. Skörpuhúðin varð frekar mjúk, næstum eins og heilbrigð viðkomu. Sums staðar fór húðin aftur í sinn eðlilega lit. Dauðbrún húð er fjarlægð varlega og sársaukalaust með mjúkum þvottaklút. Almennt séð er ég ánægður með útkomuna hingað til.

Í sumar rakst ég á áhugaverða færslu um hvað þú þarft að gera til að vera alltaf með heilbrigða og ljómandi húð. Allir punktarnir voru frekar einfaldir en einn heillaði mig. Þetta var olía sem ég hafði aldrei heyrt um. Amaranth olía sem ég þekki ekki. En örlögin sjálf leiddu mig einhvern veginn í samtal um þessa olíu við frænda minn. Eins og kom í ljós var honum líka sagt frá því fyrir mánuði. Málið er að honum var boðið að fá það beint frá verksmiðjunni í Rostov, í gegnum vini. Og apótek, þegar þú kaupir þessa olíu, þynntu hana. Án þess að hugsa mig tvisvar um pantaði ég þessa olíu fyrir mig. Í augnablikinu tek ég þessa olíu 2 sinnum á dag, matskeið með máltíðum, ég drekk 200 ml. Allar bólur á enninu hurfu og húðin varð mjög slétt. Þegar ég fæ skurð, smyr ég sárið með olíu og eftir 2 daga fer allt í burtu. Ég ber það líka á andlitið klukkutíma fyrir svefn og á morgnana er húðin mín ótrúlega frísk og úthvíld. Fyrir alla sem þjást af unglingabólum og eru með húðsjúkdóma er þetta ómissandi. Fullur fyrirbyggjandi meðferðartími er 600 ml, mælt er með því að taka það 2 sinnum á ári.

Ávinningur amarantolíu fyrir heilsu manna hefur verið þekktur í langan tíma og fólk grípur enn til þessa úrræðis ef um ýmsa sjúkdóma er að ræða. Hins vegar verður að hafa í huga að ef vandamálið er alvarlegt, þá ætti það aðeins að nota sem viðbótarmeðferð. Olía getur ekki komið í stað lyfja, né hefur hún tafarlaus áhrif.

Áhrif þess eru uppsöfnuð og aðeins eftir nokkurn tíma reglulega notkun tekur einstaklingur eftir því að honum fer að líða betur. En til að koma í veg fyrir lágvítamínósu, magabólgu, efnaskiptasjúkdóma og taugasjúkdóma er þessi vara einfaldlega tilvalin.