Et ass schwéier eng méi nëtzlech an agreabel Ergänzung zu Badprozeduren virzestellen wéi äthereschen Ueleger. Si verbesseren d'Entspanung an d'heelen Eegeschafte vum Badhaus a wäerten eng Rees dohinner an eng richteg Vakanz fir Kierper a Séil maachen.
D'Virdeeler vun äthereschen Ueleger an Bäder an Saunaen
D'Badhaus huet laang hiren ursprénglechen Zweck erausgewuess; elo ass et net nëmmen en Haus fir de Kierper ze wäschen. Hei entspaant Dir, heelt Äre Kierper a Geescht, a kritt Kraaft. Fir d'Virdeeler vun dëser Prozedur ze maximéieren, kënnt Dir äthereschen Ueleger benotzen. Liichtflüchtege Substanzen, déi an Ueleg enthale sinn, erwiermen an aktiv duerch gedämpft Haut an den Atmungstrakt an de Kierper penetréieren. D'Wiel vun Ester ass ganz divers. Jiddereen kann wonnerbar Aromen fannen fir hire Goût ze passen, ofhängeg vun den Ziler déi se verfollegen. E puer vun hinnen hëllefen d'Krankheeten lass ze ginn an d'Immunsystem ze stäerken, anerer hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren, an anerer ginn Iech Vitalitéit.
Wéi wielen a späicheren äthereschen Ueleger richteg
Dir sollt äthereschen Ueleger an Apdikten oder spezialiséiert Geschäfter kafen. Dir musst nëmmen natierlech Ester kafen, am léifsten vu bekannte Hiersteller, awer et ass besser fir synthetesch Ersatzspiller ze vermeiden. D'Produktioun vun Ester ass en Aarbechtsintensiv Prozess, sou datt se net bëlleg sinn. Si mussen ewech vum Sonneliicht an enger kühler Plaz gespäichert ginn, well ënner dem Afloss vun ultravioletter Strahlung vill Bestanddeeler vun den Ester zerstéiert ginn. Dofir sollten se während Badprozeduren an d'Sauna bruecht ginn, se sollten net do gelagert ginn.
Kontraindikatiounen fir Gebrauch
Ier Dir an den Dampbad gitt, bewaffnet mat der geschätzter Fläsch, sollt Dir Iech mat de Kontraindikatiounen vertraut maachen; all Ueleg kënnt ëmmer mat Instruktioune mat enger Lëscht vu Krankheeten, fir déi Dir et net sollt benotzen. Déi allgemeng Restriktiounen bleiwen ëmmer déi folgend:
- Kierperreaktiounen op Eeter wéi Jucken, Niesen, Allergien oder Gerochintoleranz si Grënn fir de Gebrauch ze refuséieren;
- vill Ueleger sinn kontraindizéiert fir Hypertonie, well se d'Situatioun verschäerfen kënnen, wat besonnesch wichteg ass an Bedingungen vun héijer Temperatur a Fiichtegkeet;
- Ueleg soll net während Schwangerschaft mëssbraucht ginn. Am Allgemengen, während dëser Period ass et besser vun Experimenter op de Kierper ze refuséieren;
- ustiechend Krankheeten an akuter Form;
- Epilepsy;
- entzündleche Prozesser vun intern Organer.
Dësch: Effekt vun äthereschen Ueleger op de mënschleche Kierper
| Zilsetzung | Äthereschen Ueleger | Effet |
| Medezinesch Zweck | Juniper, Dill, Anis | Si hëllefen mat engem Hust, deen net fir eng laang Zäit fort geet, well se ausgeschwat anti-inflammatoresch a mucolytesch Effekter hunn: Si flësseg Schleck an entfernen se aus de Longen. |
| Eucalyptus, Minze, Fir, Zitrounebalsam, Teebaum, Neroli, Bergamot, Patchouli, Basil, Rosmarin, Zitroun. | Antiseptesch Effekt, perfekt fir d'Préventioun an d'Behandlung vu Erkältung, souwéi Krankheeten vum ieweschten Atmungstrakt. | |
| Geranium, Zitrouneverbena, Basilikum, Jasmin | Si hunn en antispasmodeschen Effekt, hëlleft den Blutdrock ze normaliséieren an de Kappwéi lass ze ginn. | |
| Wormwood, Rosmarin, Chinesesch Zitrounegras | Si wäerten hëllefen mat Verloscht vu Kraaft, mat Stress an Nervositéit eens. | |
| Pinien, Seedorn, Geranium, Yarrow, Salbei, Kamillen, Celandine a Valerian | Aktiv géint Hautkrankheeten wéi Psoriasis, Dermatitis, Reizung, Peeling, och déi duerch Frostbitt verursaacht. | |
| Spruce, Pinien, Fir, Zeder | Anti-inflammatoresch, regeneréierend an antibakteriell Effekter. Eng ideal Kombinatioun fir verschidde Hautschued ze heelen. | |
| Zitroun, Juniper, Sandelholz | Fördert erhéicht Schwëtzen an d'Entfernung vun Offall an Toxine aus dem Kierper | |
| Cypress | Hëlleft d'Symptomer vun der Menopause ze léisen | |
| Mint | Verbessert d'Blutzirkulatioun | |
| Sage | Stimuléiert d'Immunitéit | |
| Kosmetologesch Zweck | Zitroun, Grapefruit, Orange, Rosmarin oder Juniper | Effektiv fir Gewiichtsverloscht, hunn e Fettverbrennungseffekt, ginn d'Haut Elastizitéit |
| Rosemary, Santal, Patchouli, Melissa | Hunn e gënschtegsten Effekt op den Zoustand vun der Haut an Hoer, bekämpfen Schuppen | |
| Melissa, Eucalyptus | Hëlleft géint Schwellung | |
| Lavendel, Zitroun, Salbei | Fir d'Haut ze botzen an de Fonctionnement vun de talgdrüsen ze normaliséieren | |
| Rose, Juniper | Fir Hautverjüngung | |
| Orange, Jasmin, Patchouli, Neroli | Entlaascht dréchen Haut | |
| Aromatherapie | Jasmin, Rosmarin, Vanille, Sandelholz, Bergamot, Ylang-Ylang a Fiicht | Si sinn Aphrodisiaka a gi benotzt fir sexuell Wonsch ze erhéijen. |
| Rosemary, Geranium | Fir Gehiraktivitéit ze stimuléieren, Selbstvertrauen erhéijen, Erënnerung a Leeschtung verbesseren | |
| Grapefruit | Fir d'Kraaft an d'Energie ze restauréieren, nervös Spannungen ze bekämpfen, Vitalitéit erhéijen | |
| Fir, Cedar | Si hëllefen d'Depressioun, d'Nervositéit an en negativen Ausbléck op d'Saachen ze iwwerwannen, d'Vitalitéit erhéijen, mat Optimismus laden, Iech an eng positiv Stëmmung setzen, Äert Geescht klären a berouegen. | |
| Orange, Jasmin | Hëlleft d'Stëmmung ze verbesseren an de Schlof normaliséieren | |
| Basil | Hëlleft d'Bewosstsinn ze klären, erliichtert d'Entscheedung | |
| Lavender | Berouegt, lindert Reizbarkeet |
Methoden ugewannt ginn
Et gi verschidde Weeër fir äthereschen Ueleger an der Sauna ze benotzen:
- mat aromatesche Waasser: 5-7 Drëpsen Ueleg ginn op 300 ml Waasser bäigefüügt an e Metallbehälter mat engem breeden Hals gegoss an op d'Heizung gesat;
- Ueleg op d'Maueren vum Dampbad applizéieren, dofir ginn e puer Drëpsen Ueleg iwwer d'Uewerfläch mat Strécke verdeelt, am léifsten méi no beim Buedem, d'Temperatur do ass méi niddereg, d'Ueleg wäert méi lues verdampen;
- sprutzt aromatescht Waasser op den Heizung, den Damp gëtt duerch den Dampbad verdeelt, mat Eeterpartikelen mat sech.
Liichtflüchtege Substanzen, déi an Etheren enthale sinn, penetréieren liicht an de Kierper duerch Atmung an oppe Poren; sou Methode si gläich effektiv fir d'Behandlung vu Krankheeten a fir Aromatherapie an d'Verbesserung vum Zoustand vun Haut an Hoer.
Fir den Ueleg am Waasser opzeléisen, musst Dir eng Zort Emulgator benotzen. Dat heescht, den Eeter gëtt fir d'éischt an engem Teelöffel Mieresalz oder Hunneg bäigefüügt, an dann am Waasser opgeléist. Déi selwecht Mëschung kann op d'Waasser bäigefüügt ginn fir e Besen ze dampen, da wäert d'Virdeeler vu senger Benotzung e puer Mol eropgoen.
Essential Ueleger kënnen och ofhängeg vun der Zäit vum Joer benotzt ginn. Am Wanter ass et besser fir Ester ze benotzen, déi e bakterizideschen Effekt hunn fir saisonal Krankheeten ze vermeiden, zum Beispill Nadel, an am Summer sinn Uelecher mat erfrëschende an Tonic Effekter, wéi Zitrusfrüchte, passend.
E puer Ueleger kombinéiere gutt mateneen, verbesseren d'Aktiounen vuneneen:
- fir Offall an Toxine aus dem Kierper ze entfernen: véier Tropfen Zitroun a Juniperester, 2 Tropfen Sandelholz;
- fir Gewiichtsverloscht a Cellulite Eliminatioun: fënnef Tropfen Juniper a Mandarinenester a siwe Tropfen Zitroun;
- fir e berouegend Effekt an d'Eliminatioun vun der Nervositéit: dräi Tropfen Ylang-Ylang an Orangeester, fënnef Tropfen Bergamot;
- fir d'Immunitéit ze verbesseren: fënnef Tropfen vu Spruce an Eucalyptusester, dräi Tropfen Peffermënz;
- fir den Zoustand vun der Haut ze verbesseren an d'Haut ze heelen: dräi Drëpsen Zitroun a Rouseester, véier Drëpsen Lavendel.
Essential Ueleger sollten ni op waarme Steng falen, well se brennbar sinn.
Bad Massagen
Eng aner super Manéier fir Äre Kierper ze heelen ass Badmassage mat äthereschen Ueleger. Si ginn op zwou Haapt Weeër gemaach:
- mat engem Badebesen. Dësen Apparat ass populär zënter antik Zäiten: meeschtens mat Birch gedämpft, awer et kënnen aner Optiounen sinn: Eichen, Fir, Linden an anerer. De Biesem gëtt a Waasser erwächt mat der Zousatz vun e puer Tropfen äthereschen Ueleg oder enger Mëschung aus Ueleger, déi an engem Emulgator opgeléist ginn. Eng adäquate Massage fänkt mam Strich vun de Féiss op de Kapp un, an déi entgéintgesate Richtung op de Säiten, dann mat Pattbewegungen am ganze Kierper. D'Benotzung vun engem Biesem erhéicht d'Blutzirkulatioun, d'Haut gëtt méi empfindlech fir äthereschen Ueleger, zousätzlech, mat der Hëllef vum Wand, gëtt waarm Damp, gesättegt mat den nëtzlechen Elementer vum Eeter, an de Kierper gezunn. Dës Massage hëlleft vill Krankheeten lass ze ginn;
- klassesch Ueleg Massage. E Basisöl gëtt als Basis benotzt; et kann Oliven, Jojoba, Drauwe Somen oder all aner sinn. Essential Ueleg gëtt derbäi mat enger Rate vun 3-4 Drëpsen pro 10 ml. Ueleger Et ass besser d'Massagemëschung direkt virum Gebrauch ze preparéieren, awer wann dat net méiglech ass, kënnt Dir e puer Drëpsen vun enger Uelegléisung vu Vitamin E derbäisetzen, et hemmt d'Oxidatioun vu nëtzlechen Substanzen. D'Mëschung gëtt op d'Haut applizéiert. An dësem Fall kënnen d'Bewegungen ganz divers sinn: drécken, punktähnlech, strecken. Wann den Zweck vun der Massage ass fir Cellulite ze bekämpfen, sanft Kneipbewegungen an d'Benotzung vu Massagebecher oder Handschuesch wäerten nëtzlech sinn. Wéi ee ätherescht Ueleg ze addéieren hänkt vum Zweck vun der Massage of. Klassesch Massage ass eng ideal Optioun fir d'Hautkonditioun ze verbesseren, iwwerschësseg Gewiicht ze bekämpfen an Hautkrankheeten ze behandelen.
Regele fir d'Benotzung vun äthereschen Ueleger am Bad
Fir richteg Notzung vun Ueleg am Dampbad, sollt Dir op déi folgend Empfehlungen oppassen:
- All ätherescht Ueleg kann Allergien verursaachen, dofir ass et ganz wichteg fir individuell Reaktiounen dorop ze kontrolléieren ier Dir e Bad oder Sauna besicht. Ausserdeem ass de Kierper an ongewéinlechen a souguer extremen Bedéngungen vun héijer Fiichtegkeet an Temperatur, dat heescht datt et méi vulnérabel ass fir d'Effekter vu Substanzen. Fir dëst ze maachen, gëtt e Tropfen Eeter, verdünnt an der Basisöl, op den banneschten Béi vum Ellbog applizéiert oder den Aroma vum Ueleg gëtt inhaléiert. Wann Roudechkeet, Jucken oder Niesen optrieden, sollt Dir den Ueleg net benotzen. Dir sollt och op Är Geroch Toleranz oppassen. D'Badhaus ass eng Plaz vu Rou an Entspanung, an alles soll nëmme Freed bréngen. Wann Dir de Geroch net gär hutt, ass et besser net ze benotzen;
- äthereschen Ueleger hunn eng Rei Kontraindikatiounen fir ze benotzen, Dir musst se ganz virsiichteg liesen;
- déi éischte Kéier musst Dir 3/4 Drëpsen äthereschen Ueleg an e Liter Waasser addéieren an hir Damp fir net méi wéi zwou Minutten inhaléieren; wann de Kierper den Eeter gutt toleréiert, kënnt Dir d'Konzentratioun vun der Substanz an d'Dauer erhéijen vun der Prozedur;
- Ier Dir Waasser mat äthereschen Ueleg op waarme Steng gitt, musst Dir propper Waasser iwwer si schëdden fir hir Temperatur ze senken;
- Dir sollt net äthereschen Ueleger an engem Bad méi wéi eemol d'Woch benotzen.
Essential Ueleger addéieren Villfalt a Virdeeler fir Badprozeduren, déi eng effektiv Sessioun vu Kierperreinigung, Gesondheetsverbesserung an Aromatherapie ginn.
