Sunku įsivaizduoti naudingesnį ir malonesnį vonios procedūrų priedą nei eteriniai aliejai. Jie sustiprina atpalaiduojančias ir gydomąsias pirties savybes, o kelionę į ją pavers tikromis sielos ir kūno atostogomis.
Eterinių aliejų nauda voniose ir saunose
Pirtis jau seniai peraugo savo pradinę paskirtį, dabar tai ne tik kūno prausimosi namas. Čia jūs atsipalaiduojate, gydote kūną ir dvasią, įgaunate jėgų. Norėdami maksimaliai padidinti šios procedūros naudą, galite naudoti eterinius aliejus. Lakiosios medžiagos, esančios aliejuose, įkaista ir aktyviai prasiskverbia pro garuojamą odą bei kvėpavimo takus į organizmą. Esterių pasirinkimas yra labai įvairus. Kiekvienas žmogus gali rasti nuostabių aromatų pagal savo skonį, priklausomai nuo tikslų, kurių jis siekia. Vieni jų padės atsikratyti ligų ir sustiprins imuninę sistemą, kiti – lieknėti, o kiti suteiks žvalumo.
Kaip teisingai pasirinkti ir laikyti eterinius aliejus
Eterinius aliejus turėtumėte įsigyti vaistinėse ar specializuotose parduotuvėse. Jums reikia pirkti tik natūralius esterius, geriausia iš žinomų gamintojų, tačiau geriau vengti sintetinių pakaitalų. Esterių gamyba yra daug darbo reikalaujantis procesas, todėl jie nėra pigūs. Jie turi būti laikomi nuo saulės spindulių vėsioje vietoje, nes veikiant ultravioletinei spinduliuotei daugelis esterių komponentų sunaikinami. Todėl pirties procedūrų metu juos reikia įsinešti į pirtį, ten jų nelaikyti.
Kontraindikacijos vartoti
Prieš eidami į garų pirtį, apsiginklavę brangiu buteliuku, turėtumėte susipažinti su kontraindikacijomis; prie kiekvieno aliejaus visada pridedama instrukcija su ligų, kurioms jo vartoti negalima, sąrašu. Bendrieji apribojimai visada išlieka tokie:
- kūno reakcijos į eterį, pvz., niežulys, čiaudulys, alergija ar kvapo netoleravimas, yra priežastis atsisakyti jį naudoti;
- daugelis aliejų yra draudžiami hipertenzijai, nes jie gali pabloginti situaciją, o tai ypač svarbu esant aukštai temperatūrai ir drėgmei;
- aliejais nereikėtų piktnaudžiauti nėštumo metu. Apskritai šiuo laikotarpiu geriau susilaikyti nuo eksperimentų su kūnu;
- infekcinės ligos ūminėje formoje;
- epilepsija;
- vidaus organų uždegiminiai procesai.
Lentelė: eterinių aliejų poveikis žmogaus organizmui
| Tikslas | Eteriniai aliejai | poveikis |
| Medicinos paskirtis | Kadagys, krapai, anyžiai | Jie padės nuo ilgai nepraeinančio kosulio, nes turi ryškų priešuždegiminį ir mukolitinį poveikį: skystina gleives ir pašalina jas iš plaučių. |
| Eukaliptas, mėta, eglė, melisa, arbatmedis, neroli, bergamotė, pačiulis, bazilikas, rozmarinas, citrina. | Antiseptinis poveikis, puikiai tinka peršalimo, taip pat viršutinių kvėpavimo takų ligų profilaktikai ir gydymui. | |
| Geraniumas, citrininė verbena, bazilikas, jazminas | Jie turi antispazminį poveikį, padės normalizuoti kraujospūdį ir atsikratyti galvos skausmo. | |
| Pelynas, rozmarinas, kininė citrinžolė | Jie padės prarasti jėgas, susidoroti su stresu ir nervingumu. | |
| Pušis, šaltalankis, pelargonija, kraujažolė, šalavijas, ramunėlės, ugniažolės ir valerijonai | Aktyviai kovokite su odos ligomis, tokiomis kaip psoriazė, dermatitas, dirginimas, lupimasis, įskaitant sukeltas nušalimo. | |
| Eglė, pušis, eglė, kedras | Priešuždegiminis, regeneruojantis ir antibakterinis poveikis. Idealus derinys įvairiems odos pažeidimams gydyti. | |
| Citrina, kadagis, sandalmedis | Skatina padidėjusį prakaitavimą ir pašalina atliekas bei toksinus iš organizmo | |
| Kiparisas | Padeda palengvinti menopauzės simptomus | |
| mėta | Gerina kraujotaką | |
| Sage | Stimuliuoja imunitetą | |
| Kosmetologinė paskirtis | Citrina, greipfrutas, apelsinas, rozmarinas ar kadagys | Veiksmingas metant svorį, turi riebalus deginantį poveikį, suteikia odai elastingumo |
| Rozmarinas, Santal, pačiulis, Melisa | Teigiamai veikia odos ir plaukų būklę, kovoja su pleiskanomis | |
| Melisa, eukaliptas | Padėkite kovoti su patinimu | |
| Levandos, citrinos, šalavijas | Odai valyti ir riebalinių liaukų veiklai normalizuoti | |
| Rožė, kadagys | Odos atjauninimui | |
| Apelsinai, jazminai, pačiuliai, neroli | Atpalaiduoja sausą odą | |
| Aromaterapija | Jazminas, rozmarinas, vanilė, sandalmedis, bergamotė, ylang-ylang ir eglė | Jie yra afrodiziakai ir naudojami seksualiniam potraukiui didinti. |
| Rozmarinas, pelargonija | Skatinti smegenų veiklą, didinti pasitikėjimą savimi, gerinti atmintį ir darbingumą | |
| Greipfrutas | Atstatyti jėgas ir energiją, kovoti su nervine įtampa, padidinti gyvybingumą | |
| Eglė, kedras | Jie padeda įveikti depresiją, nervingumą, neigiamą požiūrį į dalykus, didina gyvybingumą, įkrauna optimizmo, nuteikia teigiamai, nuvalo protą ir nuramina. | |
| Apelsinų, jazminų | Padeda pagerinti nuotaiką ir normalizuoti miegą | |
| Bazilikas | Padeda nuskaidrinti sąmonę, palengvina sprendimų priėmimą | |
| Levanda | Ramina, mažina dirglumą |
Taikymo metodai
Yra keletas būdų, kaip naudoti eterinius aliejus saunoje:
- naudojant aromatinį vandenį: 5–7 lašai aliejaus įlašinami į 300 ml vandens, supilto į metalinį indą plačiu kaklu ir uždedama ant šildytuvo;
- aliejumi užtepti garinės sieneles, tam kelis aliejaus lašus potėpiais paskleisti ant paviršiaus, geriausia arčiau grindų, ten temperatūra žemesnė, aliejus išgaruos lėčiau;
- aptaškius aromatinį vandenį ant šildytuvo, garai pasiskirsto visoje garinėje, nešdami eterio daleles.
Lakiosios medžiagos, esančios eteriuose, lengvai prasiskverbia į organizmą per kvėpavimą ir atviras poras, tokie metodai vienodai veiksmingi tiek ligų gydymui, tiek aromaterapijai, odos ir plaukų būklei gerinti.
Norėdami ištirpinti aliejų vandenyje, turite naudoti tam tikrą emulsiklį. Tai yra, eteris pirmiausia įpilamas į arbatinį šaukštelį jūros druskos arba medaus, o tada ištirpinamas vandenyje. Tą patį mišinį galima įpilti į vantą garinant vandenį, tada jo naudojimo nauda padidės kelis kartus.
Priklausomai nuo metų laiko galima naudoti ir eterinius aliejus. Žiemą sezoninių ligų profilaktikai geriau naudoti baktericidiškai veikiančius esterius, pavyzdžiui, spygliuočių, o vasarą – gaivinančio ir tonizuojančio poveikio, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, aliejus.
Kai kurie aliejai gerai dera vienas su kitu, sustiprindami vienas kito veikimą:
- pašalinti iš organizmo atliekas ir toksinus: keturi lašai citrinų ir kadagių esterių, 2 lašai sandalmedžio;
- svorio metimui ir celiulitui naikinti: penki lašai kadagio ir mandarinų esterių ir septyni lašai citrinos;
- raminančiam poveikiui ir nervingumo šalinimui: trys lašai ylang-ylang ir apelsinų esterių, penki lašai bergamotės;
- imunitetui pagerinti: penki lašai eglės ir eukalipto esterių, trys lašai pipirmėčių;
- odos būklei pagerinti ir odai gydyti: trys lašai citrinų ir rožių esterių, keturi lašai levandų.
Eterinių aliejų niekada negalima lašinti ant karštų akmenų, nes jie yra degūs.
Vonios masažai
Kitas puikus būdas išgydyti kūną – masažai vonioje naudojant eterinius aliejus. Jie atliekami dviem pagrindiniais būdais:
- naudojant vonios šluotą. Šis prietaisas buvo populiarus nuo neatmenamų laikų: dažniausiai garinamas su beržu, bet gali būti ir kitų variantų: ąžuolo, eglės, liepų ir kt. Šluota mirkoma vandenyje, įlašinus kelis lašus eterinio aliejaus arba aliejų mišinio, ištirpinto emulsikliu. Tinkamas masažas prasideda glostymu nuo pėdų iki galvos, priešinga kryptimi šonuose, tada glostymo judesiais per visą kūną. Naudojant šluotą, sustiprėja kraujotaka, oda tampa imlesnė eteriniams aliejams, be to, vėjo pagalba į kūną traukiami karšti garai, prisotinti naudingųjų eterio elementų. Šis masažas padės atsikratyti daugelio ligų;
- klasikinis aliejaus masažas. Kaip pagrindas naudojamas bazinis aliejus, kuris gali būti alyvuogių, simondsijų, vynuogių kauliukų ar bet koks kitas. Į jį įlašinama 3-4 lašai 10 ml eterinio aliejaus. alyvos Masažo mišinį geriau paruošti prieš pat naudojimą, tačiau jei tai neįmanoma, galite įlašinti kelis lašus aliejinio vitamino E tirpalo, kuris slopins naudingų medžiagų oksidaciją. Mišinys tepamas ant odos. Tokiu atveju judesiai gali būti labai įvairūs: spaudžiantys, taškiniai, glostantys. Jei masažo tikslas – kova su celiulitu, pravers švelnūs gnybtantys judesiai, masažo indelių ar pirštinių naudojimas. Kokį eterinį aliejų pilti, priklauso nuo masažo tikslo. Klasikinis masažas yra ideali galimybė pagerinti odos būklę, kovoti su antsvoriu ir gydyti odos ligas.
Eterinių aliejų naudojimo vonioje taisyklės
Norėdami tinkamai naudoti aliejų garinėje, turėtumėte atkreipti dėmesį į šias rekomendacijas:
- Bet koks eterinis aliejus gali sukelti alergiją, todėl prieš apsilankant vonioje ar saunoje labai svarbu pasitikrinti, ar nėra į jį individualių reakcijų. Be to, čia organizmas yra neįprastomis ir net ekstremaliomis didelės drėgmės ir temperatūros sąlygomis, o tai reiškia, kad jis yra labiau pažeidžiamas medžiagų poveikio. Tam ant alkūnės vidinio linkio užlašinamas lašelis baziniu aliejumi atskiesto eterio arba įkvepiamas aliejaus aromatas. Jei atsiranda paraudimas, niežulys ar čiaudulys, aliejaus naudoti negalima. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į savo kvapo toleranciją. Pirtis yra poilsio ir atsipalaidavimo vieta, ir viskas turėtų teikti tik malonumą. Jeigu kvapas nepatinka, geriau jo nenaudoti;
- eteriniai aliejai turi daugybę kontraindikacijų vartoti, jas reikia labai atidžiai perskaityti;
- pirmą kartą į litrą vandens reikia įlašinti 3/4 lašų eterinio aliejaus ir įkvėpti jo garus ne ilgiau kaip dvi minutes; jei organizmas gerai toleruoja eterį, galite padidinti medžiagos koncentraciją ir trukmę. apie procedūrą;
- Prieš pilant vandenį su eteriniu aliejumi ant karštų akmenų, juos reikia užpilti švariu vandeniu, kad sumažėtų jų temperatūra;
- Eterinius aliejus neturėtumėte naudoti vonioje dažniau nei kartą per savaitę.
Eteriniai aliejai suteiks įvairovės ir naudos vonios procedūroms, kurios taps efektyviu organizmo valymo, sveikatos gerinimo ir aromaterapijos seansu.
