Antsvorio problemos kelia nerimą kas ketvirtai dailiosios lyties atstovei. Visi nori turėti stangrią figūrą ir gražius išlinkimus, kaip Holivudo žvaigždės. Įvairūs vaistinėse parduodami vaistai dažniausiai turi kepenims ir inkstams kenksmingų komponentų, todėl tokių vaistų geriau nevalgyti. Ar yra natūralių svorio metimo priemonių? Žinoma. Tarp jų vieną pagrindinių vietų užima juodųjų kmynų aliejus. Pakalbėkime apie jo naudą ir išstudijuokime dietas naudodami šią priemonę.
Naudingos juodųjų kmynų aliejaus savybės
Juodųjų kmynų aliejus yra vienas vertingiausių produktų, naudojamų liaudies medicinoje. Tačiau tai nėra vaistas. Šis produktas priskiriamas prie maisto papildų. Šio produkto sudėtyje gausu vitaminų, mineralų ir mikroelementų, kurie paaiškina jo gydomąsias savybes. Kmynų aliejus turi malonų aštrų aromatą, tačiau skonis yra šiek tiek kartokas.
Įdomus! Specialistai mano, kad kuo aliejus turi daugiau kartumo, tuo jis sveikesnis. Šio skonio stiprumas lemia teigiamų savybių buvimą. Atitinkamai, jo naudojimo poveikis bus stipresnis.
Šis aliejus gaunamas šaltai spaudžiant šviežias kmynų sėklas. Žolė auginama Rusijoje, Kaukaze, taip pat Vidurinėje Azijoje.
Pažvelkime į pagrindines naudingas juodųjų kmynų aliejaus savybes:
- Ši priemonė turi tonizuojantį poveikį, kurį galima palyginti su kofeinu. Padidėja smegenų veikla, kūnas prisipildo jėgos ir energijos. Reguliariai veikiant, šis pojūtis tampa silpnesnis, kai priprantama prie šios būsenos.
- Aliejus padeda normalizuoti virškinimo sistemos veiklą, o tai labai svarbu norintiems sulieknėti. Faktas yra tas, kad esant virškinimo trakto problemoms, medžiagos, kurias gauname su maistu, nėra visiškai pasisavinamos. Dėl to atsiranda klaidingas apetitas, nes organizmas jaučia vitaminų, mikroelementų ir rūgščių trūkumą.
- Juodųjų kmynų aliejus taip pat gali padėti esant problemoms, susijusioms su nervų sistema. Išnyks stresai, prisidedantys prie papildomų svarų atsiradimo. Tapsite ramesni ir abejingesni visoms smulkmenoms, dėl kurių jums nereikia jaudintis.
- Produktas turi labai gerą diuretikų poveikį. Tai pagreitina kenksmingų medžiagų, atliekų ir toksinų pašalinimo iš organizmo procesą. Po kelių naudojimo pajusite neįtikėtiną lengvumą.
- Juodųjų kmynų aliejuje esančios rūgštys teigiamai veikia veido ir kūno odos spalvą bei būklę. Išnyks uždegimas ir paraudimas, pagerės kraujotaka audiniuose. Produktas gali normalizuoti hormonų lygį ir pagerinti lipidų apykaitą.
- Dar viena labai naudinga juodųjų kmynų aliejaus savybė – antioksidantas. Dėl to fizinio krūvio metu padidėja ištvermė, nes jo sudėtyje esantys elementai teigiamai veikia raumenų funkciją. Aliejus padeda pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus ir neleidžia jiems prasiskverbti į audinius.
Visos šios naudingos savybės atsiranda dėl juodųjų kmynų aliejuje esančių medžiagų, tokių kaip:
- polinesočiosios riebalų rūgštys;
- karotinas;
- kalcio;
- varis;
- A, E ir D grupių vitaminai;
- amino rūgštys;
- flavonoidai;
- fitosteroliai;
- taninai;
- saponinai;
- fermentai.
Visos šios medžiagos padeda kūnui numesti svorio ir tonizuoti.
Kaip numesti svorio su juodųjų kmynų aliejumi
Yra keletas būdų, kaip naudoti juodųjų sėklų aliejų kaip priemonę numesti svorio. Pažvelkime į populiariausius ir efektyviausius.
Naudojimas lauke
Jei nusprendėte atsikratyti papildomų kilogramų ir nežinote, nuo ko pradėti, išbandykite juodųjų kmynų aliejų. Tai natūrali priemonė be jokių sintetinių priedų, kurie tik kenkia organizmui. Pažvelkime į keletą receptų.
Svarbu! Prieš naudojant juodųjų kmynų aliejų, taip pat kai kuriuos receptuose esančius esterius, būtina išbandyti alergines reakcijas. Tai labai lengva padaryti. Paimkite 1 lašą aliejaus ir nedidelį kiekį kūdikių kremo. Užteks žirnio dydžio tepinėlio. Gerai sumaišykite juos ir užtepkite ant vidinės alkūnės pusės, nes čia oda jautriausia. Palaukite 1 valandą. Praėjus šiam laikui, atidžiai ištirkite vietą, kurioje buvo naudojamas mišinys. Jei nėra paraudimo, niežėjimo ar dirginimo, receptą su šiuo aliejumi galima saugiai naudoti.
Apvyniokite
Įvyniojimai visada buvo laikomi labai gera procedūra, kuri ne tik padeda atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir pašalina toksinus bei kenksmingas medžiagas iš epidermio sluoksnių. Jų pagalba galite padaryti odą stangrią ir elastingą, atsikratyti celiulito. Papildomi šio įvyniojimo komponentai: apelsinų eterinis aliejus ir grietinė. Jų dėka sustiprėja juodųjų kmynų aliejaus poveikis, todėl rezultatą pamatysite labai greitai. Apelsinų eterinis aliejus turi riebalus deginantį poveikį, o grietinė minkština odą ir maitina ją pieno rūgštimis.
Norint paruošti mišinį procedūrai, mums reikės:
- 30 lašų juodųjų kmynų aliejaus;
- 200 g grietinės;
- 5 lašai apelsinų eterinio aliejaus.
Geriausia pirkti grietinę su didžiausiu riebumu. Poveikis bus stipriausias ir labiausiai pastebimas. Išimkite iš šaldytuvo 2-3 valandoms, kad produktas sušiltų iki kambario temperatūros. Šalta grietinė ne tik sukels diskomfortą tepant įvyniojimo mišinį, bet ir pailgins veikimo laiką 15-20 minučių, nes karštyje reakcijos vyksta greičiau.
Taigi, perkelkite į nemetalinį indą. Tai reikalinga tam, kad indai nesioksiduotų sąveikaujant su aliejais, kuriuos įpilsime kiek vėliau. Įvyniojimui sumaišyti geriausiai tiks storas plastikinis dubuo. Įpilkite juodųjų kmynų aliejaus ir apelsinų eterinio aliejaus recepte nurodytu kiekiu. Gerai išmaišykite plastikiniu arba mediniu šaukštu. Įsitikinkite, kad mišinio konsistencija yra vienalytė.
Įvyniojimą geriausia tepti ant švarios odos. Riebalinių liaukų išskyrų perteklius neleidžia naudingosioms medžiagoms prasiskverbti į epidermio sluoksnius, todėl procedūros poveikis bus silpnesnis. Nepatingėkite ir prieš įvyniojimą nusiprauskite po dušu. Taip ne tik išvalysite odą, bet ir praplėsite poras. Mišinys turi būti tolygiai paskirstytas plonu sluoksniu probleminėse vietose: šlaunyse, skrandyje, šonuose. Tada turite paimti maistinę plėvelę ir apvynioti ją aplink apdorotas vietas. Tai būtina norint sukurti šiltnamio efektą. Be to, tokiomis sąlygomis riebalai degs daug greičiau. Ant viršaus galite apsikloti antklode.
Laikykite mišinį ant odos 50 minučių. Visą šį laiką patartina likti nejudančioje padėtyje, kad įvyniojimas neištekėtų iš po plėvelės. Mišinį reikia nuplauti šiltu vandeniu ir dušo želė arba muilu. Drėkinamojo kremo naudoti nereikia, nes iškart pastebėsite, kaip oda tapo drėkinama ir aksominė. Stangrinamasis efektas tampa matomas po 3-4 procedūrų. Norėdami atsikratyti papildomų svarų, turite lankyti 4 mėnesių kursą, kurio dažnis yra 2 kartus per savaitę. Tada reikia padaryti 14 dienų pertrauką, o tada viską pakartoti iš naujo.
Aliejaus masažas
Masažas skatina kraujotaką audiniuose, dėl to sustiprėja kraujagyslės, išnyksta sausa oda, palaipsniui nyksta celiulitas. Labai svarbus šiai procedūrai skirtas aliejus. Parduotuvių lentynose galite pamatyti daugybę tokių produktų, tačiau nereikėtų joms leisti pinigų. Pažiūrėsime į receptą, pagrįstą juodųjų kmynų aliejumi, pridedant greipfrutų ir jazminų esterių. Šį mišinį galima lengvai paruošti namuose. Tam mums reikia šių ingredientų:
- 8 lašai jazminų eterinio aliejaus;
- 100 ml juodųjų kmynų aliejaus;
- 6 lašai greipfrutų eterinio aliejaus.
Sumaišykite ingredientus nemetaliniame inde. Tada paimkite nedidelį produkto kiekį, užtepkite juo probleminę vietą ir pradėkite švelniai masažuoti. Sukamieji judesiai laikomi efektyviausiais. Vienos zonos masažo trukmė turi būti ne trumpesnė kaip 10 minučių. Geriausia šią procedūrą atlikti ne pačiam, o padedant vienam iš artimųjų ar draugų.
Paprašykite žmogaus, kuriuo pasitikite, kad padarytų jums masažą. Taip galite ne tik gauti efektyvų rezultatą, bet ir atsipalaiduoti bei pasisemti teigiamų emocijų.
Norint numesti svorio, reikia išklausyti 3 mėnesių kursą. Procedūros dažnumas – 3 kartus per savaitę. Oda taps ne tik elastinga ir tonizuota. Jai nebereikės drėkinančių kremų, nes aliejai pašalina sausumą ir pleiskanojimą.
Taikymas viduje
Juodųjų kmynų aliejų galima valgyti, bet tik tam tikrais kiekiais. Verta paminėti, kad turite laikytis dietos, kitaip rezultato nebus. Taip pat būtinai derinkite tinkamą mitybą su mankšta. Panagrinėkime keletą patiekalų su juodųjų kmynų aliejumi.
avižinių dribsnių kokteilis
Avižiniai dribsniai – skanus ir sveikas skanėstas, kuris patiks mėgstantiems saldumynus, bet norintiems sulieknėti. Hercules dribsniuose yra greitų angliavandenių, kuriuos organizmas pasisavina ir jame nesilaiko. Jie būtini užtikrinti produktyvią smegenų veiklą, psichologinį aktyvumą, ištvermę atliekant fizinius pratimus. Kartusis juodųjų kmynų aliejaus skonis yra nepastebimas dėl vaisių, kurie yra kokteilyje. Verta žinoti, kad avižinius kokteilius reikia gerti tik ryte ir per pietus. Tai lengva paruošti namuose.
Tam mums reikia šių ingredientų:
- 4 valg. l. avižiniai dribsniai;
- 8 valg. l. karštas vanduo;
- 10 lašų juodųjų kmynų aliejaus;
- 50 g natūralaus jogurto;
- 1 bananas;
- 3 braškių.
Norėdami pagaminti kokteilį, jums reikės blenderio. Tai labai palengvina ingredientų tyrę. Avižinius dribsnius geriausia pirkti ne greitam užvirimui, o sveikus. Jie ruošiami ilgiau, tačiau maistinių medžiagų kiekis juose yra daug didesnis. Taigi, pirmiausia juos reikia užplikyti karštu vandeniu. Valcuotas avižas supilkite į nemetalinį indą. Vandenį pašildome iki 50 °C temperatūros. Verdantis vanduo netinka, nes bus sunaikinta daug naudingų junginių, esančių avižiniuose dribsniuose. Kulinarinis termometras padės nustatyti skysčio temperatūrą. Javus užpilkite karštu vandeniu ir uždenkite dangčiu. Palikite 20 minučių: per tą laiką jie išbrinks ir taps minkšti.
Bananą reikia nuplauti ir supjaustyti žiedais: taip su juo bus lengviau dirbti maišytuve. Tada perkelkite į indą su grūdais. Tą patį padarykite su braškėmis. Įpilkite recepte nurodytą juodųjų kmynų aliejaus kiekį ir supilkite jogurtą. Įjunkite blenderį ir sutrinkite visus ingredientus. Konsistencija turi būti vienalytė, todėl kokteilį maloniau gerti. Kokteilis skirtas 2 vartojimams: rytui ir pietums. Gautą kokteilio kiekį reikia padalyti į 2 lygias porcijas. Vieną išgerti iš karto, kitą po 4-5 valandų. Kalorijų kiekis kokteiliuose - 150 Kcal 100 g.
Šį kokteilį reikėtų derinti su bet kokia baltymų dieta, sumažinant kalorijų skaičių proporcingai išgertam kokteiliui. Taip pat būtina atlikti fizinius pratimus. Tokiu būdu per mėnesį galite numesti 7–10 kg. Mėnesį reikia gerti kokteilį kasdien, po to daryti 3 savaičių pertrauką. Po to pakartokite tą patį.
Kokteilis su medumi ir cinamonu
Medus nėra toks sveikas kaip cukrus, todėl šis kokteilis tikrai patiks tiems, kurie mėgsta smaližius ir laikosi dietos. Jame yra daug vitaminų ir makroelementų, reikalingų sveikatai. Galite rinktis bet kokios rūšies medų, jei tik jis necukruotas. Kefyre gausu pieno rūgšties bakterijų, kurios normalizuoja žarnyno veiklą. Norint paruošti šį kokteilį, nebūtina naudoti blenderio – galite suplakti įprastoje purtyklėje. Norėdami tai padaryti namuose, jums reikės:
- 1 st. l. medus;
- 12 lašų juodųjų kmynų aliejaus;
- 1 g šviežiai malto cinamono;
- 150 ml kefyro.
Taigi, supilkite kefyrą į purtyklę. Įpilkite medaus ir kmynų eterinio aliejaus. Cinamoną reikia sumalti kavamale. Jei tai neįmanoma, parduotuvėje įsigykite gatavų cinamono miltelių. Pridėkite jį prie likusių ingredientų. Tada mišinį reikia gerai pakratyti minutę. Reikia siekti vienodumo, kad kokteilį būtų malonu gerti, nes keistų gumuliukų gėrime niekam nepatinka. Produkto kiekis skirtas vienam naudojimui. Dėl didelio kaloringumo meduje rekomenduojama jį vartoti tik kartą per dieną. Privaloma derinti su fiziniais pratimais.
Kokteilį reikia gerti ryte arba per pietus. Su jo pagalba per mėnesį galite atsikratyti 10–11 kg. Kokteilio kalorijų kiekis yra 197 Kcal 100 g produkto. Sportuojant jie greitai sudegina. Gerdami kokteilį, turite pašalinti iš savo raciono bet kokį produktą, kurio kalorijų kiekis yra panašus į jį. Naudojimo trukmė: 1 mėn. Tada turite padaryti 2 savaičių pertrauką ir pakartoti tą patį.
Kontraindikacijos ir galimos pasekmės
Nepaisant daugybės naudingų savybių, juodųjų kmynų aliejus turi kontraindikacijų. Jei jų nesilaikysite, galite nuvesti kūną į apgailėtiną būseną. Štai kodėl prieš naudojant šią priemonę būtina išstudijuoti visus atvejus ir ligas, kai jos negalima vartoti išoriškai ar vartoti į vidų. Pažvelkime į juos:
- Nėštumo metu juodųjų kmynų aliejus negali būti naudojamas nei išorėje, nei viduje. Negalite tiksliai žinoti, kaip negimęs organizmas reaguos į naujas medžiagas. Juk vaikas, būdamas mamos įsčiose, valgo tą patį, ką ir ji. Geriau šį laikotarpį palaukti ir su juodųjų kmynų aliejumi sulieknėti pabandyti kiek vėliau.
- Kontraindikacija yra alergija arba individualus netoleravimas jo sudėtyje esančioms medžiagoms. Jei abejojate, geriau pasikonsultuoti su specialistu. Jis galės tiksliai pasakyti, ar turite alerginę reakciją į juodųjų sėklų aliejų.
- Išorinis naudojimas draudžiamas, jei oda yra pažeista žaizdų, nudegimų ir įbrėžimų forma. Palaukite, kol jie visiškai sugis, tada atlikite masažą arba įvyniojimą.
- Neturėtumėte naudoti juodųjų kmynų aliejaus, jei sergate venų varikoze. Produkte esantys komponentai gali pabloginti ligos eigą.
- Vartojant insuliną, juodųjų kmynų aliejų vartoti į vidų ar išorę draudžiama. Kai kurios kompozicijoje esančios medžiagos yra nesuderinamos su vaistu.
- Vaistas taip pat draudžiamas žmonėms, kuriems bent kartą buvo atlikta organų transplantacija.
Jei nieko iš šio sąrašo jums netinka, juodųjų kmynų aliejų galite drąsiai naudoti tiek viduje, tiek išorėje.
Atsiliepimai apie juodųjų kmynų aliejaus naudojimą kovojant su antsvoriu
Atsiliepimai apie svorio metimą naudojant juodųjų kmynų aliejų yra teigiami. Ši priemonė padėjo daugeliui merginų ir moterų susidoroti su antsvoriu.
Laikiausi baltymų dietos ir gėriau kokteilį su juodųjų kmynų aliejumi. Noriu pasakyti, kad rezultatas buvo pastebimas: per mėnesį be vargo numečiau 10 kg. Natūralu, kad nuėjau į sporto salę. Rekomenduoju šį produktą visiems!
Na, ką aš galiu pasakyti už juodųjų kmynų aliejų? Ilgą laiką kovojau su celiulitu, negalėjau eiti į paplūdimį, nes gėdijausi žmonių žvilgsnių. Juodųjų kmynų aliejaus įvyniojimas yra nuostabus dalykas! Dingo apelsino žievelė, mano klubai ir šonai tapo tonizuoti ir tvirti, esu labai laiminga.
Man patinka daryti masažus su juodųjų kmynų aliejumi! Man patinka jo kvapas ir tai, kaip po jo jaučiasi mano oda. Jis lygus, aksominis, be jokio pleiskanojimo. Laikui bėgant po gimdymo atsiradusios lengvos celiulito apraiškos išnyko. Apskritai tai yra stebuklas, o ne priemonė.
Juodųjų kmynų aliejus padeda ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti medžiagų apykaitą organizme, gerinti virškinimą, pagerinti bendrą būklę. Tačiau atminkite, kad visame kame svarbu saikas. Tai taikoma tiek vidiniam, tiek išoriniam naudojimui. Kiekvienas receptas turi būti paruoštas griežtai nurodytomis dozėmis, nuo kurių nukrypti draudžiama. Priešingu atveju rizikuojate padaryti nepataisomą žalą savo kūnui. Nebandykite pridėti daugiau ingredientų, tikėdamiesi, kad poveikis bus ryškesnis ir greitesnis. Būkite sveiki ir gražūs!
