Alles over de voordelen van essentiële oliën

Tegenwoordig is het voor niemand meer nieuws dat etherische oliën van planten aanzienlijke voordelen voor de mens kunnen opleveren. Er zijn echter ongeveer evenveel variëteiten als er plantenvariëteiten zijn. Laten we dus al deze diversiteit begrijpen, zodat u gemakkelijker precies de essentiële olie kunt kiezen die het meest geschikt is.

Eigenschappen van essentiële oliën

Elke etherische olie heeft bepaalde eigenschappen die voor ieder van ons nuttig kunnen zijn. Een eenvoudige samenvattende tabel zal ze het duidelijkst weergeven.

Tabel: eigenschappen van essentiële oliën

Compatibiliteit met olie

Vaak wordt bij aromatherapie niet één essentiële olie gebruikt, maar meerdere verschillende tegelijk. Het correct samenstellen van een geschikte parfumsamenstelling is niet zo eenvoudig, maar de tabel met etherische oliecombinaties helpt u hiermee om te gaan.

Tabel: combinaties van essentiële oliën

Toepassing in cosmetologie

Nu we weten hoe plantenesters werken en met elkaar combineren, is het zinvol om het gebruik ervan in de praktijk te overwegen.

Oliën voor je huid

Het gebruik van essentiële oliën bij het maken en verbeteren van cosmetica, vooral die bedoeld voor het gezicht, moet uiterst voorzichtig zijn. Ze kunnen niet in pure, onverdunde vorm worden gebruikt, met uitzondering van de veiligste: theeboom en lavendel. Eerst moet je een paar druppels ether mengen met basisolie, crème of shampoo en pas daarna het resulterende product op de huid aanbrengen.

Het is uiterst belangrijk om het niet te overdrijven met het actieve ingrediënt: neem niet meer dan 15-3 druppels per 5 ml basisolie, niet meer dan 100 druppels per 10 ml shampoo, conditioner of conditioner, en niet meer dan 15 druppels per potje dikke room. Je kunt ook je eigen gezichtsscrub of -masker maken.

Allereerst moet u uw huidtype bepalen, omdat de variëteiten van zowel essentiële oliën als basisoliën hiervan afhangen. Voor de vette huidverzorging zijn de beste oliën druiven- en watermeloenzaden, maar ook macadamia en hazelnoot, en essentiële oliën zijn kaneel, eucalyptus, kruidnagel, kamfer, spar, citroengras, citronella of patchouli.

En geranium- en bergamotesters helpen bij het omgaan met acne. Een droge huid accepteert het beste oliën zoals sinaasappel (tenzij je allergisch bent voor citrusvruchten), roos, kamille en rozenhout, gemengd met de zachtste basis - amandel-, perzik-, avocado-, olijf- en abrikozenolie. Essentieel lavendelextract en dezelfde theeboom, gemengd met sesamolie of jojoba, zijn opgenomen in cosmetica voor elk huidtype.

Als u van plan bent uw huid te bedekken met een gelijkmatige bruiningslaag, moet u letten op de ingrediënten die de lichtgevoeligheid van de huid vergroten. Voor 100 ml walnootolie (of duindoorn, katoenzaad, kokosnoot, sint-janskruid, baobab) hoef je niet meer dan 30 druppels kurkuma of wilde wortelether toe te voegen. Je kunt ook citrusvruchten - sinaasappel of citroen - gebruiken als essentiële activatoroliën. Maar met neroli, limoen, mandarijn en bergamot moet je voorzichtig zijn. Ze kunnen alleen 's avonds worden gebruikt en alleen vanaf de vierde dag van regelmatig zonnebaden.

Essentiële oliën voor massage

Om etherische olie voor massage te gebruiken, moet je deze mengen met een basisolie. De basis mag niet te vettig zijn om geen plakkerig laagje op de huid achter te laten, dus je kunt het beste olie nemen van druiven- of abrikozenpitten, sheaboter, amandelen, jojoba of macadamia. Neem voor een paar eetlepels base 5-6 druppels ether.

Voor een anticellulitismassagemengsel moet u bijvoorbeeld 20 ml amandelolie nemen en een paar druppels sinaasappel-, limoen- en tijmesters toevoegen. En om de ouder wordende huid frisheid en kracht te geven, neem je 20 druppels anijs- en muntesters per 3 ml sheaboter.

Geuren voor behandeling

Misschien is er geen gebied van de menselijke gezondheid dat niet onder de genezende werking van aromatherapie zou vallen. Naast de al bekende massage zijn er enkele van de meest populaire manieren om etherische olie in uw voordeel te gebruiken:

• aromatische baden. Om een ​​therapeutisch bad te nemen, moet je eerst een emulsie maken: verdun een paar druppels ether in melk, basisolie en honing. Of meng het met zeezout. De hoeveelheid van de stof hangt echter af van de hoeveelheid water: er wordt één druppel per 10 liter genomen. Verwaarloos de emulgator niet, zelfs niet als u een essentiële olie in uw badbom gaat gebruiken. Voeg gewoon een paar lepels melkpoeder of klei toe aan het mengsel.
• Aroma-lampen. Keramische lampen met een theekaars aan de onderkant hebben al lang erkenning gekregen onder liefhebbers van aromatherapie. In de uitsparing aan de bovenkant van de lamp wordt warm water gegoten, waarin vervolgens de etherische olie wordt verdund - niet meer dan 4 druppels per 10 m² terrein.
• Inademing. Voor regelmatige inhalatie heeft u geen speciale apparatuur nodig - u kunt eenvoudig de etherische olie uit het flesje inhaleren, maar u kunt een bepaalde hoeveelheid ervan ook op een servet of zakdoek aanbrengen.
• Oplossing. Je moet 5-6 druppels ether verdunnen in 1 liter water en de geurige stoom niet langer dan 5 minuten inademen. Als u een emulgator (melk, zout, frisdrank of honing) aan de oplossing toevoegt, kunt u ook uw mond en keel spoelen als u ziek bent. En als u niet meer dan 10 druppels per emmer verdunt, kunt u vloeren wassen en meubels afvegen om de lucht te ruiken en te desinfecteren - dit zal u helpen sneller beter te worden.
• Geurend medaillon. Een originele nekversiering kan handig zijn als je deze bevochtigt met 2-3 druppels etherische olie. Vroeger droeg je meestal een zakje wierook om de nek, maar nu heb je een heel scala aan weldadige aroma’s tot je beschikking. Het beste kun je een medaillon maken van hout, leer of stof. Deze materialen absorberen esters beter en houden ze langer vast dan metaal of keramiek.
• Aromatisch kompres. Een zakdoek of servet moet in geparfumeerd water worden gedrenkt en vervolgens op het getroffen gebied worden aangebracht. Het kan een wond zijn, een gewricht waar u last van heeft, een verstuikte spier of een pijnlijk orgaan. Water wordt bereid met een snelheid van 5 druppels etherische olie per glas.

Tabel: gebruik van essentiële oliën in de geneeskunde

Het gebruik van esters voor kinderen

Het lichaam van een kind is nog gevoeliger voor de effecten van etherische oliën dan dat van een volwassene. Daarom moeten ze met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt, waarbij de dosering strikt in acht moet worden genomen. Het mag niet meer zijn dan de helft van het bedrag voor een volwassene - en dan hebben we het over kinderen van 6 tot 12 jaar oud. Alsem, kruidnagel, monarda en thuja worden aanbevolen om niet eerder te gebruiken dan het kind de leeftijd van 12 jaar bereikt. Als hij jonger is dan 6 jaar, is de maximaal toegestane dosis niet meer dan 2-3 druppels per gebruik in de vorm van een bad, massage, kompres, inhalatie of aromalamp in de kinderkamer.

En hier moet je geranium, munt, marjolein, tijm en rozemarijn onmiddellijk uitsluiten van de lijst met essentiële oliën. Baby's van een jaar oud en zelfs jonger mogen alleen theeboom- of lavendelolie gebruiken - niet meer dan 1 druppel per keer.

Essentiële oliën voor aanstaande moeders

Zwangere vrouwen moeten de kwestie van het gebruik van etherische oliën uiterst verantwoord benaderen, omdat ze niet alleen verantwoordelijk zijn voor hun welzijn, maar ook voor de gezondheid van het ongeboren kind.

Ten eerste moet u tijdens deze moeilijke periode niet beginnen met het beoefenen van aromatherapie als u dit nog nooit eerder heeft gedaan.

Ten tweede moet de dosering van ethers onmiddellijk met minstens de helft worden verminderd - voor baden en aromalampen, terwijl direct contact ermee (crème, massage, inhalatie, kompressen) het beste kan worden vermeden.

Ten derde, besteed speciale aandacht aan de keuze van etherische olie. Geaccepteerde opties zijn onder meer tea tree, lavendel, eucalyptus, neroli, sinaasappel en rozenhout.

Gebruik nooit kruidnagel, munt, kamille, citroengras, ylang-ylang, patchouli, jeneverbes, rozemarijn, tijm, geranium en roos. De gevaarlijkste olie voor zwangere vrouwen is echter alsemolie, die een miskraam kan veroorzaken.

Er wordt aangenomen dat etherische oliën van peterselie en venkel de lactatie na de bevalling kunnen verhogen, maar u moet uw arts raadplegen voordat u ze gebruikt, anders kunt u zowel uzelf als uw baby schade toebrengen.

Voorzorgsmaatregelen

Omdat etherische olie een krachtig concentraat is, moet het verstandig en zorgvuldig worden gebruikt.

Basisregels:

• gebruik nooit verlopen oliën. De vervaldatum moet op de verpakking of op de fles zelf worden vermeld. Daar kunt u lezen over de bewaarcondities voor ether, die in acht moeten worden genomen;
• vergeet de nauwkeurigheid van de dosering en de compatibiliteit van oliën niet. Bij de gekochte olie moeten ook doseringsinstructies worden gevoegd; deze kunnen per fabrikant verschillen;
• Experimenteer niet met doseringen en combinaties van essentiële oliën, en ook niet met methoden om deze te gebruiken, tenzij u een expert op dit gebied bent. Bij de minste twijfel kunt u beter een arts raadplegen;
• Breng ether niet onverdund op de huid aan - dit kan in ieder geval roodheid en irritatie veroorzaken, en in ernstige gevallen kunnen brandwonden en zwellingen optreden. De huid van kinderen, ouderen, zwangere vrouwen en mensen met allergieën vereist een bijzonder delicate behandeling;
• Mensen die gevoelig zijn voor allergieën moeten zeker een voorafgaande test uitvoeren. Om dit te doen, moet je een bad nemen met één druppel van de geselecteerde ether, of verdund op de huid aanbrengen, of een medaillon dragen met dezelfde druppel. Het kan alleen worden gebruikt als er binnen drie dagen geen allergische reactie optreedt. Vergeet niet dat vooral kaneel-, rozemarijn-, tijm- en citrusolie allergeen zijn. Daarom is het beter om ze niet te gebruiken als je huid zeer gevoelig is;
• Als u aan een chronische medische aandoening lijdt, zorg er dan voor dat u uw bevoegde arts raadpleegt voordat u aromatherapie probeert.

Essentiële vervalsingen

Met de verspreiding van aromatherapie en de toename van de vraag naar essentiële oliën zijn er veel gewetenloze fabrikanten van dergelijke producten verschenen. Koop ethers alleen in vertrouwde winkels, en het is raadzaam om de markt van fabrikanten te bestuderen en degenen te kiezen die u zeker kunt vertrouwen. Olie die goedkoop in een ondergrondse gang is gekocht, kan nep blijken te zijn. Hoe onderscheid je het van het origineel?

Hier zijn enkele regels:

• pakket. Echte etherische olie wordt altijd in een donker glazen flesje gedaan en hermetisch afgesloten, vergezeld van een glazen druppelaar voor dosering en gebruiksaanwijzingen. De inscriptie op de fles zelf vertelt alleen de naam van de olie, inclusief de Latijnse naam van de plant, en de chemische samenstelling van de inhoud. Het flesje olie en alles wat daarbij hoort, moet verpakt zijn in een doos, waarop de fabrikant, de opslagvoorwaarden en de productiedatum vermeld moeten zijn;
• test. Na het openen van de fles kunt (en moet) u onmiddellijk een test uitvoeren op een stuk lakmoespapier - de hals van echte etherische olie mag geen vettige vlekken achterlaten. Oranje ether, die rijke pigmenten bevat, laat altijd een heldergele vlek achter. Hetzelfde gebeurt met kurkuma- en wilde wortelolie, maar sinaasappelolie is de meest voorkomende en werkt beter voor het deeg. Als het echt is, is de fabrikant hoogstwaarschijnlijk te vertrouwen;
• geur. Natuurlijke etherische olie heeft een complexe geur, die met enige ervaring en vaardigheid kan worden opgesplitst in de afzonderlijke componenten. Dienovereenkomstig zou het merkbaar moeten veranderen na het openen van de fles. Als dit niet gebeurt en de geur alleen maar minder intens wordt, betekent dit dat je een kunstmatige smaakstof in handen hebt gekregen.

Recensies over het gebruik van essentiële oliën

Ik vond het erg leuk om oliën voor de huid rond de ogen te mengen: essentiële olie van amandel, argan en roos en neroli. En voor mijn nagels maakte ik amandel + jojoba + ylang-ylang, en wreef het drie keer per dag in. De nijnagels verdwenen, de nagels lieten niet meer los.

En in de zomer voeg ik 1 druppel pepermuntolie toe aan amandelolie (voor het gezicht is het vooral goed om dit soort maskers te mixen), en het is ook gewoon geweldig om 2 druppels muntolie aan de palm van je hand toe te voegen in shampoo als je wast je haar - niemand kan zo'n controle krijgen over de vettigheid van de hoofdhuidshampoo! Mijn haar ziet er daarna super uit (ik heb dik en golvend, zwaar haar).

Druivenpitolie is ideaal voor de vette huid; het dringt goed door, trekt snel in en vernauwt de poriën.

Ik heb deze ontspannende massageolie: 2 theelepels. castor-, soja- of olijfolie, of jojoba-olie. 3 druppels etherische olie van lavendel, 1 druppel etherische olie van kamille, 1 druppel etherische olie van geranium.

Ik ga voor een massage, een algemene, en heb dit mengsel voor mezelf gemaakt: 1 eetl. amandelen + 1 eetl. jojoba, 10 druppels koffie + 10 druppels sinaasappel (citroen of bergamot), meestal afwisselend. Het doel is om cellulitis te voorkomen, de huid strakker te maken (ook ter preventie).

Voordat je naar bed gaat, is het goed om de aromalamp minimaal 10 minuten aan te zetten, dit verbetert de kwaliteit van je slaap en zorgt ervoor dat je snel in slaap valt. Hiervoor gebruik ik lavendelolie. Hoewel het een specifieke geur heeft en niet iedereen ervan houdt, kun je er naar mijn mening aan wennen. Maar met zijn hulp kun je slapen als een roos! Daarnaast gebruik ik een aromalamp als methode om van hoofdpijn af te komen. Essentiële oliën van munt en citroen werken hier goed voor.

Ik kan alleen maar goede dingen zeggen over essentiële oliën in een aromalamp. In de praktijk gebruik ik het zelf en heb het sinds zijn 2e in de kamer geïnstalleerd waar het kind slaapt. Voor hoest zijn dennen, dennen, eucalyptus en theeboom goed, 5-6 druppels in een aromalamp voor een middelgrote kamer.

Dichter bij de bevalling droeg ik een aromamedaillon bij me, waarin ik lavendel-, citroen- en ylang-ylangolie liet vallen. Het hielp mij te ontspannen en tot rust te komen. Trouwens, ik ademde tijdens alle weeën een medaillon in, het was erg afleidend en nuttig. Tijdens de weeën deed ik sinaasappel- of grapefruitolie op een natte zakdoek en veegde mijn gezicht af - het was verfrissend.

Zoals we kunnen zien, kunnen essentiële oliën, als ze vakkundig en verstandig worden gebruikt, niet alleen plezier brengen, maar ook grote voordelen voor onze gezondheid met zich meebrengen. Hun diversiteit wordt elke dag alleen maar groter, waardoor ook het aantal succesvolle cosmetische recepten groeit. En als aromatherapie nog geen sterke plaats in uw leven heeft ingenomen, moet u misschien proberen er gebruik van te maken.